JUEGOS Y EJERCICIOS DE PORTERO
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- Rosa María Ramírez Rojas
- hace 6 años
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1 JUEGOS Y EJERCICIOS DE PORTERO PO010 IZQUIERDA-DERECHA Un portero en portería, dos jugadores con balón, uno será e número uno y otro el dos, a la señal del entrenador el númer indicado lanzará a portería a su ángulo corto, el portero deberá reaccionar rápido e intentar parar el balón. PO011 ME VOY A SENTAR Y PARO Con el portero agachado en un lado de la portería se le lanz rápido, desde esta posición tendrá que reaccionar y parar. PO012 SALTO Y PARO Acciones de interceptación del lanzamiento después de salt de obstáculo e impulsión. domingo, 22 de junio de 2008 Página 1 de 6
2 PO013 TOCO POSTE Y PARO Con el portero en un lado de la portería se le lanza rápido, desde esta posición tendrá que reaccionar y parar. PO014 GIRO Y PARO Mejorar la velocidad de reacción después de una acción. El portero intenta para el lanzamiento inmediatamente después del giro. - Girar rápido. - Adivinar el lanzamiento - Impulsar con el pie contrario a la zona de lanzamiento 2! 2 PO015 PARO SÓLO CON LOS BRAZOS Mejorar la velocidad de reacción y disociación en acciones de brazos. de brazos. superiores El posrtero sentado en la portería sólo interviene con los brazos. domingo, 22 de junio de 2008 Página 2 de 6
3 PO016 PARO SÓLO CON PIERNAS Mejorar la velocidad de reacción y disociación en acciones de piernas. de piernas inferiores El portero de pie en la portería sólo interviene con las piernas, mantener los brazos arriba. 1! 1 PO017 PARO A MEDIA ALTURA Mejorar la velocidad de reacción en acciones a media altur Lanzameintos a zonas laterales a media altura, intervenciones con pie y mano. a media altura extiendo el brazo y la pierna hacia la zona de lanzamiento - Cuidar la técnica de parada a media altura PO018 PARO EN LOS NÚMEROS Actuar hacia la zona donde esté el número que diga el compañero. - Reaccionar rápido con todo ! domingo, 22 de junio de 2008 Página 3 de 6
4 PO002 QUE NO CAIGAN Mejorar la coordinación espacio temporal y el golpeo dirigid del balón Dos porteros uno frente a otro a 1-2 mts mantienen un balón y un globo en el aire golpeándolo con cualquier parte del cuerpo. PO003 BOTO Y GOLPEO Mejorar la coordinación espacio temporal y el golpeo dirigid del balón - Intentar mantener por lo menos un brazo arriba. Dos porteros uno frente a otro a 1-2 mts uno mantiene un balón botando, el compañero le tira un balón que debe devolver golpeándolo con la otra parte del cuerpo.. PO004 MANOS ARRIBA Mejorar la coordinación espacio temporal y el golpeo dirigid del balón - No bajar los brazos Dos porteros uno frente a otro a 1-2 mts uno mantiene una pica con las dos manos, el compañero le tira un balón que debe devolver golpeándolo con la otra parte del cuerpo.. domingo, 22 de junio de 2008 Página 4 de 6
5 PO005 PELOTAS DE TENIS reacción y el golpeo dirigido del balón - Reaccionar rápido. Dos porteros uno frente a otro a 3-4 mts uno colabora tirándole al otro pelotas de tenis suavemente una detrás de otra cerca de su zona de acción y a distintas alturas y trayectorias, el objetivo es que entren las menos posibles... PO006 PELOTAS DE TENIS Y RAQUETA reacción y el golpeo dirigido del balón - Observar la dirección de la pelota. - Ir con todo. Dos porteros uno frente a otro a 9-10 mts uno colabora tirándole al otro pelotas de tenis con la raqueta, una detrás d otra cerca de su zona de acción y a distintas alturas y trayectorias, el objetivo es que entren las menos posibles... PO007 PELOTAS DE TENIS CONTRA LA PAR reacción y el golpeo dirigido del balón - Reaccionar rápido. - Intentar adivinar hacia donde va la pelota. - Ir con todo. Dos porteros uno frente a otro a 3-4 mts uno mirando a una pared, otro colabora tirándole al otro pelotas de tenis contra pared, el objetivo es parar despúes del rebote contra la pare domingo, 22 de junio de 2008 Página 5 de 6
6 PO008 RATÓN Y GATO reacción y la parada - Fintar espacios. Tres jugadores, uno la queda entre dos conos, los otros dos intentarán pasar el balón por el espacio aéreo de los dos conos sin que el portero que está en medio la intercepte. PO009 DEJO LARGO O CORTO Mejorar coordinación espacio temporal, velocidad de reacción y la interceptación de lanzamiento - Cuidar la técnica en las intervenciones. Un portero en portería, dos filas de jugadores en 6 metros, zona central, y zona extremo, los jugadores sólo podrán lanzar, los extremos al corto y los centrales al largo, hay que dar tiempo a que se recupere el portero domingo, 22 de junio de 2008 Página 6 de 6
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UNIDAD DIDÁCTICA: LA FUERZA Y LA SALUD. 1. Explica qué es la fuerza-resistencia y pon un ejemplo referido a la vida cotidiana.
* Los libros de Kip Ediciones abordan los contenidos de Educación Física de manera que permiten diseñar diferentes Pruebas de evaluación con la suficiente entidad, adecuada a lo trabajado en cada Unidad
A este juego le dio el nombre de MINTONETTE, consistía en pegarle a la pelota con las manos, por encima de la red, en una y otra dirección.
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