HERRAMIENTA DE LIFE COACHING. Las 8 grandes mentiras que te cuentas para autosabotearte + Ejercicios de coaching para darles vuelta

Transcripción

1 Las 8 grandes mentiras que te cuentas para autosabotearte + Ejercicios de coaching para darles vuelta

2 MENTIRA # 1 - NO TENGO SUFICIENTE DINERO Cuántas veces te has descubierto diciéndote esta mentira? El tema del dinero se convierte en un factor importante al momento de hacer cualquier cosa o actividad, sin embargo, si nos remitimos a los ejemplos de personas que realmente han logrado sus objetivos en la vida, nos daremos cuenta que muy pocos contaban con los recursos económicos necesarios al empezar con sus proyectos: ahí tenemos a Bill Gates, Mark Zuckerberg o la Madre Teresa de Calcuta, que si bien son ejemplos muy diferentes, los une (entre muchos otros), el denominador común de contar con muy pocos centavos cuando empezaron a emprender, a desarrollar o a ayudar a otros. Recuerda: SIEMPRE, SIEMPRE hay POSIILIDADES. Haz un listado de las tuyas: todas las que te vengan a la mente, sin filtros. Mira cuál de todas puede realmente volverse realidad. Y comienza a ponerla en marcha!

3 MENTIRA # 2 - NO SOY LO SUFICIENTEMENTE ALGO La primera pregunta a realizar aquí para debatirte esta gran mentira es: comparado/a con quién no lo eres? La baja autoestima es uno de los grandes factores que nos detienen a lograr nuestras metas, las cuales puedenvariar desde comenzar una dieta hasta emprender un negocio. A menos que quieras ser modelo de Victoria s Secret, te aseguro que tu apariencia física no es ni por asomo un obstáculo para alcanzar tu sueño, como tampoco lo es si tu coeficiente intelectual no es igual al de Albert Einstein. Hacer lo que tienes en mente depende mucho más de tu actitud, de analizar tus puntos buenos; del autodescubrimiento y de botar a la basura el horrible hábito de compararte con otros/as. Revisa tu meta: qué necesitas para alcanzarla? Haz un análisis REALISTA de tus virtudes, enuméralas todas y valóralas. Ahora que las tienes: cuáles de ellas te son útiles para alcanzar tu meta? cuáles otras necesitas y por qué?

4 MENTIRA # 3 - NO PUEDO EQUIVOCARME Más bien, piensas que no puedes, pero, adivina qué? Nadie va a salvarte del hecho de equivocarte y meter la pata no una, sino muchas veces! No te espantes. La buena (increíble) noticia, es que los errores son los que conllevan el mayor aprendizaje; es muy simple: si deseas aprender, si de verdad quieres experimentar y lanzarte a vivir la vida que tienes en mente, buena parte del camino consistirá en aprender en el proceso de prueba y error, y eso no es un fracaso, al contrario: es la clave para hacerte un experto, para aprender de las situaciones y de las personas que la vida va poniendo en tu paso, para experimentar en cabeza propia y seguir tu camino o bien, cambiar la dirección. Sé consciente de que el miedo a equivocarte sólo te lleva a un puerto seguro: NO HACER NADA. Haz memoria sobre tu último fracaso y responde honestamente: qué aprendiste? qué mejorarías con base en la experiencia? Agradece los errores, pues siempre hay una razón por la que se muestran en tu vida.

5 MENTIRA # 4 - PASARÁ LO QUE TENGA QUE PASAR Mentira! Tú y sólo tú eres el responsable de lo que pase, no el tarot ni la posición de los astros. En cuanto asumes la responsabilidad de tus actos, las piezas del rompecabezas comienzan a acomodarse, porque te das cuenta que, en realidad, puedes crear la vida que tú quieras para ti mismo. Cuesta trabajo? Sí, y mucho, pero en la mayoría de las veces sólo es cuestión de dar un primer paso, de creer en ti (aunque sea un poquito como para un pequeño avance), y de arriesgarte. El destino, créeme, será tan benevolente contigo como lo sea tu esfuerzo, tus ganas y tus decisiones. Tus decisiones son las responsables de tus éxitos y también de tus fracasos, y culpar a algo o a alguien sólo te detiene y te justifica para no crecer, no hacer y no progresar. Piensa en tu meta y respóndete: cuál es realmente mi responsabilidad sobre ella? Qué tienes que hacer que SÍ está en tus manos para alcanzarla? Haz un listado mental de POSIBILIDADES para actuar e ir por lo que quieres.

6 MENTIRA # 5 - NUNCA LOGRARÉ LO QUE X HA LOGRADO La realidad es que nunca vas a lograr lo que ya alguien más logró, y la razón es muy simple: tú eres otra persona, con potenciales y talentos diferentes al resto de los seres humanos. Tus pasos, tus conocimientos y tus sueños son sólo tuyos, así como el tiempo, el conocimiento y el talento necesarios que inviertas para lograrlos. OJO: esto no quiere decir que no sigas los pasos de aquellas personas a quienes admiras o que aprendas de ellos. Se trata de que generes tu propia y única visión, de que una vez más, te evalúes sensata y objetivamente a ti misma/o para lograr lo que deseas. Haz un listado mental o escrito de TODOS tus logros, si quieres puedes dividirlos por etapas de tu vida (de 5 en 5 años, por ejemplo). Verdad que son muchos y de toda índole? Ahora busca a esa persona con quien te comparas y pregúntate: sabes realmente cómo llegó hasta donde está? De lo contrario, sólo estás viendo la punta del iceberg.

7 MENTIRA # 6 - ALGÚN DÍA LO VOY A HACER Sí, ya todos saben que algún día vas a comenzar a hacer ejercicio, a escribir, a ayudar a los demás, a tener tu propio negocio, a vencer el miedo o a cualquier otra cosa que tengas en mente. La verdad es que algún día es un lugar remoto en el tiempo y el espacios y te da la gran oportunidad de no tener fecha de caducidad, pues algún día puede ser hoy, mañana o en diez años y adivina qué? Algún día es tan celoso, tan retraído y tan pretencioso que, generalmente NUNCA LLEGA. Así que le vas a poner fecha a algún día? Qué tal si en lugar de darle fuerza a algún día y dejar que tome el mando de tu vida, comienzas por determinar la fecha, lugar y hora exacta en la que vas a empezar a eso que tienes tanto tiempo postergando? Busca ahora tu agenda o ve a tu calendario y anota cuál será ese primer paso que darás para ponerle un límite a algún día y haz un compromiso contigo para que sea una realidad.

8 MENTIRA # 7 - DEBO AGRADAR A LOS DEMÁS Nadie ha venido a este mundo a agradarle a todos, mucho menos a complacerlos. El tratar de agradar siempre a los demás con tus decisiones y actos, sólo va a generarte un estado de constante ansiedad, frustración y confusión. Qué estrés tener que ser siempre linda o elegante o acertada o sonriente o líder o creativa! No, no creo que conozcas a nadie que pueda con esa carga, pero seguramente sí conoces a alguna persona que la lleva y vive frustrada, manteniendo una imagen sin fallas que lo único que genera es tensión y un altísimo grado de autoexigencia. Cuestiónate: para qué quieres agradarle a todos? Una vez que reflexiones y obtengas las respuestas, pregúntate si eso es posible. Después anota SÓLO las cosas que te agradan de ti y que (importante) no dañan a los demás ni les afectan en ningún sentido. Da gracias por quién eres, fluye con tu esencia! Recuerda que de acuerdo al nivel de energía en el que vibres serán las experiencias y las personas que te rodeen.

9 MENTIRA # 8 - ES QUE SOY MUY PERFECCIONISTA Esta mentira es más una autojustificación para no hacer las cosas que un motor para hacerlas. Es el miedo en acción, sólo que tomas una frase que te haga quedar bien, no sea que decir que tienes miedo te haga ver falto de carácter ante los demás (ver Mentira #7). La frase soy muy perfeccionista nos conduce sin duda a la parálisis por análisis pues, en el caso de que verdaderamente te arriesgues a hacer algo, nunca será lo suficientemente bueno, bonito o productivo entonces te justificas: para qué arriesgarme? Esperar resultados perfectos en cualquier actividad sólo limita tu creatividad y capacidad de hacer que las cosas pasen. Más vale el 10% de algo hecho, que el 100% de NADA, así que anota: Por dónde puedes comenzar a hacer aquello que deseas? Cuál es el primer pequeño paso que hay que dar? Puedes hacerlo aunque no quede perfecto a la primera? Te comprometes a aprender de la experiencia, hacerlo con todo tu corazón y ACTUAR?