4 to Seminario Teórico-Práctico "Entrenamiento de Fuerza y Pliometría: Sobrecarga y Dinámica Muscular" 2016

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1 4 to Seminario Teórico-Práctico "Entrenamiento de Fuerza y Pliometría: Sobrecarga y Dinámica Muscular" 2016 Horario : Viernes de 18:30 a 19:50 y de 20:10 a 21:30 hrs. Fecha de inicio: Viernes 05 de Agosto 2016 Fecha de término: Viernes 26 de Agosto 2016 Nº de módulos: 8 módulos de clases Director Curso: Prof. MSc Carlos Burgos 1. Profesores: Prof. MSc. Hugo Cerda, Dr. Rodrigo Ramírez Campillo, Klgo. Rony Silvestre, Prof. Jaime Hubermann. Introducción: El entrenamiento de la fuerza y su dinámica muscular es una modalidad de ejercicio que ha crecido en las últimas dos décadas, en particular por su papel en mejorar el rendimiento atlético, mediante el aumento de las capacidades funcionales tales como la fuerza, potencia, velocidad, hipertrofia, resistencia muscular local, rendimiento motor, equilibrio y coordinación. Hoy en día el entendimiento de la fuerza y su dinámica ha posibilitado una mejor comprensión de sus beneficios no solo en los atletas y deportistas, sino también en aquellos sujetos enfermos y sedentarios, hoy el entrenamiento de sobrecarga es una modalidad segura para entrenarse y aplicable para la mayoría de la población, incluidos: Adolescentes, adultos sanos, ancianos, poblaciones especiales, niños y mujeres. Los entrenamientos de sobrecarga proporcionan un conjunto de estímulos en la musculatura para producir fuerza. El resultado de esta actividad pone en marcha una variedad de cambios agudos y crónicos en los mecanismos fisiológicos de apoyo a las demandas del metabolismo, la recuperación, reparación y adaptación del tejido. El factor clave para el éxito en el Entrenamiento de Fuerza de cualquier nivel de condición física o edad, está dado por múltiples factores tales como: Diseño del programa, que implica normas de aplicación de la sobrecarga, por ejemplo: la técnica, la respiración, el uso correcto de los equipos, la fijación de objetivos (áreas de interés), un método de evaluación apropiado que se ajuste a las necesidades especificas de cada sujeto, progresión hacia las

2 metas y prescripción correcta de las variables cualitativas, entre otras. Es importante que el entrenamiento de la fuerza sea supervisado por profesionales calificados, los que serán capaces de prevenir lesiones y maximizar los beneficios para la salud y el rendimiento. En este seminario nos concentraremos y revisaremos las variables biológicas y moleculares del músculo esquelético, los modelos biológicos y metodológicos en el desarrollo de la tensión muscular, la señalización e interferencia de las formas de entrenamiento aplicados en el músculo esquelético, consideraciones en el entrenamiento de sobrecarga, diseños de programas y los factores asociados a ellos que necesitan ser considerados. Te invitamos a participar de este seminario que busca entender las bases y no quedarse en la recetas. Bienvenidos!!

3 Tipo de Curso: Seminario de Especialización y Actualización. Encontrarás en nuestro Seminario un ambiente grato, con profesionales expertos y bajo el estricto seguimiento del Departamento de Docencia de Clínica MEDS, el principal centro médico-deportivo de alta especialización en Chile y reconocido internacionalmente. Los alumnos del curso pasaran por diferentes tópicos que van desde temas profundos y específicos y desde lo difícil a lo complejo. Todo bajo una coordinación académica que velará por el alcance de los objetivos. El alumno deberá cumplir con su asistencia y preparar la especialización en forma personal y autónoma con los datos aportados, lo que hará más exigente el aprendizaje. Por este motivo, los seminarios de especialización están confeccionados y creados para aquellos que han hecho del estudio y de la ciencia aplicada, parte integral de su desarrollo profesional. Tipos de Certificación.! Certificado de Asistencia a Curso Seminario. Certificado emitido por Clínica MEDS con sus correspondientes firmas y sellos en donde consta que el alumno ha asistido al Curso Seminario.

4 Viernes 05 de Agosto: Módulo 1 Hora: 18:30 hrs. 19:50 hrs. Programa Preliminar Músculo Esquelético: Plasticidad, Regulación, Regeneración, Remodelación. Profesor Carlos Henríquez. (Hugo Cerda) Conformación molecular del músculo esquelético. Matriz extracelular, proteínas de anclaje, proteínas de regulación. Visión molecular de la contracción muscular Titina, Desmina, Nebulina y su relación en el sarcomero Tensión Pasiva y Tensión Activa y su contribución al desarrollo de Tensión Muscular Ciclo Alargamiento Acortamiento Bases Moleculares de la Contracción Muscular Viernes 05 de Agosto: Módulo 2 Sistemas Dinámicos del entrenamiento de la fuerza y potencia muscular: Modelos de Interferencia Muscular Profesor Carlos Burgos Hora: 20:10 hrs. 21:50 hrs. Modelos biológicos del entrenamiento de la fuerza y potencia muscular aplicables a deportes individuales. Modelos biológicos del entrenamiento de la fuerza y potencia muscular aplicables a deportes colectivos. Cuándo y cómo aplicar un programa de entrenamiento en diferentes etapas del año, ya sea en deportes individuales o colectivos. Sentido común en la aplicación de pruebas de fuerza y potencia en deportes colectivo e individuales. Viernes 12 de Agosto: Módulo 3 Bases Biológicas del entrenamiento Pliométrico. Rodrigo Ramírez Campillo. Hora: 18:30:10 hrs hrs Historia y origen del entrenamiento Pliométrico. Bases biológicas del ciclo de estiramiento y acortamiento. Variables a considerar en la planificación del entrenamiento Pliométrico. Tipos de entrenamiento Pliométrico y su base biológica. Intensidad y volumen del entrenamiento Pliométrico.

5 Viernes 12 de Agosto: Módulo 4 Entrenamiento Pliométrico y rendimiento deportivo: qué dice la evidencia? Rodrigo Ramírez Campillo. Hora: 20:10 hrs hrs Efectividad del entrenamiento Pliométrico en deportes de larga duración. Efectividad del entrenamiento Pliométrico en deportes de equipo. Protocolos de entrenamientos Pliometricos en diferentes deportes Entrenamiento Pliometrico en niños y Jóvenes Viernes 19 de Agosto: Módulo 5 Los movimientos Olímpicos (Arranque y Envión): Carga de entrenamiento en la fuerza Profesor Jaime Huberman. Hora: 18:30 hrs. 19:50 hrs. Arranque y envión: conceptos de carga en el entrenamiento de la fuerza. Componentes fisiológicos y musculares de la carga de entrenamiento de la fuerza: utilidad de los movimientos olímpicos en la tasa de desarrollo de fuerza. Intensidad y volumen en la planificación de la carga de fuerza en diferentes deportes. Normas generales para la utilización de los movimientos olímpicos y su carga de entrenamiento. Control y evaluación de la carga de entrenamiento a través de la valoración del arranque y Envión. Viernes 19 de Agosto: Módulo 6 Carga de entrenamiento en la Fuerza: Paso Practico en el gimnasio Profesor Jaime Huberman. Hora: 20:00 hrs. 21:30 hrs. Arranque que y envión.

6 Viernes 26 de Agosto: Módulo 7 Biomecánica, Evaluación y control de la Fuerza Kinesiólogo Rony Silvestre Hora: 18:30 hrs. 19:50 hrs. Evaluación y control biomecánico en el seguimiento del desarrollo de la fuerza y potencia muscular. Utilidad de las plataformas de fuerza. Valorización mecánica de la fuerza. Fuerza y EMG, el par biomecánico. Evaluación objetiva de fuerza y fatiga muscular. Viernes 26 de Agosto: Módulo 8 Práctico de Evaluación de la Fuerza (Laboratorio de Cs MEDS) Kinesiólogo Rony Silvestre Hora: 20:00 hrs. 21:30 hrs. Paso práctico: evaluación y control biomecánico en el seguimiento del desarrollo de la fuerza, potencia y fatiga muscular.