Weekly Safety Meetings

Transcripción

1 As a construction worker, your job requires that you move materials, work in awkward positions, and handle heavy tools throughout the day. Any of these activities can cause back pain. Lifting and carrying require strength and muscle, but they also require proper technique. If you lift and carry material the wrong way, you ll hurt your back. Back injuries are the most common injuries in the workplace, causing one million disabling injuries each year. Many of these injuries are in the construction industry and more than half of these injuries result from lifting. Unlike other disabilities, back injuries are sometimes difficult to treat and may require lengthy and expensive rehabilitation. Whether you are lifting at home or at work, make an effort to take care of your back: warm up before lifting, lift properly, and use material handling equipment when you can. Start each day with some stretches to warm up your muscles and flex your joints. Stretch your legs, arms, and back. Always use proper lifting techniques: lift with your leg muscles instead of your back muscles, bend your knees, keep your back straight, and hold the load close to your body. Keep in mind that lifting loads heavier than about 50 pounds significantly increases the risk of injury. Material handling devices are great back-savers. Use a hoist, pallet jack, or forklift to lift heavy objects. Use a two-wheel dolly (hand truck), a four-wheel cart, or a similar device to move loads around the site instead of carrying them. Back Safety Put the load on the wheels, not on your back. Use dollies and carts whenever possible, but be sure to use them correctly and carefully so they don t tip over. Here are a few more tips to prevent back injuries: Be aware of your actions. Avoid mindlessly snatching something up off the floor by using your back and not your legs. Don't overreach. Don t lift, hold, or carry objects with your arms extended. Don t lean over a counter or workbench to lift an object. Don't strain your back. Avoid picking up heavy objects. Ask for help or get a forklift if you can. Rest when you need to. Avoid overdoing it. Pace yourself and take occasional breaks so the muscles in your back have a chance to recover. Some workers like to wear back belts. There isn t enough scientific evidence yet to say whether or not back belts prevent back injuries. However, if your doctor prescribed a back belt as part of your treatment after a back injury, be sure to follow his or her directions. Prescription or not, don't let a back belt give you a false sense of security. Backs have a lot of moving parts. They re delicate and very hard to fix if they get damaged. Take care of your back and never lift more weight than you can handle. SAFETY REMINDER Q: When it comes to safety, who s got your back? A: You. NOTES: SPECIAL TOPICS /EMPLOYEE SAFETY RECOMMENDATIONS/NOTES: MEETING DOCUMENTATION: JOB NAME: MEETING DATE: ATTENDEES: S.A.F.E. CARDS PLANNED FOR THIS WEEK: REVIEWED SDS # SUBJECT: These instructions do not supersede local, state, or federal regulations.

2 Quiz Questions Back Safety 1. True or False? Back injuries are the least common injuries in the workplace. 2. Lifting loads heavier than about pounds significantly increases the risk of injury. 3. To help protect yourself from back injuries, you should: a. start each day with some stretches to warm up your muscles. b. lift with your leg muscles instead of your back muscles. c. use a hoist, pallet jack, or forklift to lift heavy objects. d. all of the above. 4. True or False? Scientific evidence has shown that back belts prevent back injuries. 5. Safe lifting techniques include: a. carrying objects with your arms extended. b. overreaching. c. taking occasional breaks to let muscles recover. d. lifting very heavy loads alone. MY ANSWER: CORRECTED ANSWER: MY ANSWER: CORRECTED ANSWER: MY ANSWER: CORRECTED ANSWER: MY ANSWER: CORRECTED ANSWER: MY ANSWER: CORRECTED ANSWER: NAME: ID#: DATE: TRAINER:

3 Answer Key Back Safety 1. True or False? Back injuries are the least common injuries in the workplace. 2. Lifting loads heavier than about pounds significantly increases the risk of injury. Back injuries are the most common injuries in the workplace, causing one million disabling injuries each year. Keep in mind that lifting loads heavier than about 50 pounds significantly increases the risk of injury. 3. To help protect yourself from back injuries, you should: a. start each day with some stretches to warm up your muscles. b. lift with your leg muscles instead of your back muscles. c. use a hoist, pallet jack, or forklift to lift heavy objects. d. all of the above. Start each day with some stretches to warm up your muscles and flex your joints. Lift with your leg muscles instead of your back muscles. Use a hoist, pallet jack, or forklift to lift heavy objects. 4. True or False? Scientific evidence has shown that back belts prevent back injuries. There isn t enough scientific evidence yet to say whether or not back belts prevent back injuries. 5. Safe lifting techniques include: a. carrying objects with your arms extended. b. overreaching. c. taking occasional breaks to let muscles recover. d. lifting very heavy loads alone. Pace yourself and take occasional breaks so the muscles in your back have a chance to recover. FURTHER DISCUSSION: SUPERVISOR/TRAINER NOTES:

4 Seguridad de la espalda (Back Safety) Como un trabajador de la construcción, su trabajo le requiere mover materiales, trabajar en posiciones incómodas, y sostener herramientas pesadas durante todo el día. Cualquiera de estas actividades puede causar dolor de espalda. Levantar y cargar requieren resistencia y músculos, pero también requieren del uso de una técnica correcta. Si usted levanta y carga materiales en forma incorrecta, se lastimará la espalda. Las lesiones de la espalda son las lesiones más comunes en el lugar de trabajo, causando un millón de lesiones discapacitantes cada año. Muchas de estas lesiones están en la industria de la construcción y más de la mitad de estas lesiones son el resultado de levantar objetos. A diferencia de otras discapacidades, las lesiones de la espalda a veces son difíciles de tratar y podrán requerir una rehabilitación larga y costosa. Ya sea que esté levantando algo en casa o en el trabajo, haga un esfuerzo por cuidar su espalda: haga ejercicios de calentamiento antes de levantar, levante correctamente, y use equipo para el manejo de materiales cuando pueda. Comience cada día con algunos ejercicios de estiramiento para calentar sus músculos y flexionar sus articulaciones. Estire sus piernas, brazos, y espalda. Siempre use técnicas correctas para levantar objetos: levante con los músculos de sus piernas en vez de con los músculos de su espalda, doble sus rodillas, mantenga su espalda erguida, y sujete la carga cerca de su cuerpo. Tome en cuenta que levantar cargas más pesadas que pesan más o menos 50 libras aumenta en forma importante el riesgo de sufrir una lesión. Los aparatos para el manejo de materiales son maravillosos protectores de la espalda. Use una polea, carretilla hidráulica, o montacargas para levantar objetos pesados. Use una carretilla vertical de dos llantas (carretilla vertical/diablo), un carrito de cuatro llantas, o un aparato similar para mover cargas por la obra NOTES: SPECIAL TOPICS /EMPLOYEE SAFETY RECOMMENDATIONS/NOTES: en vez de cargarlas. Coloque la carga sobre llantas y no en su espalda. Use carretillas verticales y carritos siempre que sea posible, pero asegúrese de usarlos correcta y cuidadosamente para que no se volteen. Aquí le damos unos cuantos consejos más para prevenir las lesiones de la espalda: Esté consciente de sus acciones. Evite levantar algo del piso sin pensarlo usando su espalda y no sus piernas. No se estire demasiado. No levante, sujete, o cargue objetos con sus brazos extendidos. No se incline encima de un mostrador o banco de trabajo para levantar un objeto. No fuerce su espalda. Evite levantar objetos pesados. Solicite ayuda o use un montacargas si puede. Descanse cuando necesite hacerlo. Evite excederse. Vaya a un ritmo aceptable y tome descansos ocasionales para que los músculos en su espalda tengan la oportunidad de recuperarse. A algunos trabajadores les gusta usar fajas protectoras para la espalda. No hay suficientes pruebas científicas aún para decir si las fajas protectoras evitan o no las lesiones de la espalda. Sin embargo, si su médico le receta una faja protectora como parte de su tratamiento después de una lesión de la espalda, asegúrese de seguir sus indicaciones. Recetada o no, no deje que una faja protectora de la espalda le dé un sentido falso de seguridad. La espalda tiene muchas partes móviles. Dichas partes son delicadas y muy difíciles de reparar si se dañan. Cuide su espalda y nunca levante más peso de lo que puede aguantar. SAFETY REMINDER P: Cuando se trata de la seguridad, quién cuida su espalda? R: Usted mismo. MEETING DOCUMENTATION JOB NAME: MEETING DATE: ATTENDEES: S.A.F.E. CARDS PLANNED FOR THIS WEEK: REVIEWED SDS # SUBJECT: These instructions do not supersede local, state, or federal regulations.

5 Quiz Questions Seguridad de la espalda 1. Verdadero o Falso? Las lesiones de la espalda son las lesiones menos comunes en el lugar de trabajo. 2. Levantar una carga más pesada de más o menos libras aumenta en forma significativa su riesgo de sufrir una lesión. 3. Para ayudarlo a protegerse de las lesiones de la espalda, usted debe: a. empezar cada día con algunos ejercicios de estiramientos para calentar sus músculos. b. levantar con los músculos de las piernas en vez de con los músculos de su espalda. c. usar una polea, carretilla hidráulica, o montacargas para levantar objetos pesados. d. todas las respuestas anteriores. 4. Verdadero o Falso? Las pruebas científicas han mostrado que las fajas protectoras evitan las lesiones de la espalda. 5. Las técnicas seguras para levantar cargas incluyen: a. cargar objetos con los brazos extendidos. b. estirarse demasiado. c. tomar descansos ocasionales para dejar que los músculos se recuperen. d. levantar cargas muy pesadas usted solo. NAME: ID#: DATE: TRAINER:

6 Answer Key Seguridad de la espalda 1. Verdadero o Falso? Las lesiones de la espalda son las lesiones menos comunes en el lugar de trabajo. 2. Levantar una carga más pesada de más o menos libras aumenta en forma significativa su riesgo de sufrir una lesión. Las lesiones de la espalda son las lesiones más comunes en el lugar de trabajo, causando un millón de lesiones discapacitantes cada año. Tome en cuenta que levantar cargas más pesadas que pesan más o menos 50 libras aumenta en forma importante el riesgo de sufrir una lesión. 3. Para ayudarlo a protegerse de las lesiones de la espalda, usted debe: a. empezar cada día con algunos ejercicios de estiramientos para calentar sus músculos. b. levantar con los músculos de las piernas en vez de con los músculos de su espalda. c. usar una polea, carretilla hidráulica, o montacargas para levantar objetos pesados. d. todas las respuestas anteriores. Comience cada día con algunos ejercicios de estiramiento para calentar sus músculos y flexionar sus articulaciones. levante con los músculos de sus piernas en vez de con los músculos de su espalda, Use una polea, carretilla hidráulica, o montacargas para levantar objetos pesados. 4. Verdadero o Falso? Las pruebas científicas han mostrado que las fajas protectoras evitan las lesiones de la espalda. No hay suficientes pruebas científicas aún para decir si las fajas protectoras evitan o no las lesiones de la espalda. 5. Las técnicas seguras para levantar cargas incluyen: a. cargar objetos con los brazos extendidos. b. estirarse demasiado. c. tomar descansos ocasionales para dejar que los músculos se recuperen. d. levantar cargas muy pesadas usted solo. Vaya a un ritmo aceptable y tome descansos ocasionales para que los músculos en su espalda tengan la oportunidad de recuperarse. FURTHER DISCUSSION: SUPERVISOR/TRAINER NOTES: