Aprenda a manejar su. Colesterol. Si tiene diabetes. Lechuga. Maíz. Tomates

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1 Aprenda a manejar su Si tiene diabetes Lechuga Maíz Tomates

2 ER FRONT COV Aprenda a manejar su CoSiletienestdiaeberotes l Lechuga íz Ma Toma tes Cómo entender este folleto Este folleto explica la importancia de manejar el colesterol si tiene diabetes. Encontrará explicaciones fáciles de entender sobre estas enfermedades, sugerencias para el estilo de vida y preguntas que posiblemente le sean útiles cuando hable sobre el colesterol con su proveedor de atención médica. Utilice la información en este folleto a medida que colabora con su proveedor de atención médica para manejar mejor su colesterol y diabetes. En este folleto encontrará Efectos de la diabetes en su cuerpo... Página 2 Leer el folleto puede ayudarle a comprender mejor cómo puede colaborar con su proveedor de atención médica para manejar su colesterol y diabetes. Comprenda el colesterol...página 3 Maneje su colesterol....página 4 Maneje su diabetes...página 5 Más información...página 6 Seguimiento de su información sobre la salud...página 7 1 Efectos de la diabetes en su cuerpo Es posible que haya vivido un tiempo con la diabetes y que haya seguido el plan de manejo de la enfermedad: alimentación sana, ejercicio, no fumar y tomar medicamentos. Aunque algunas personas con diabetes puedan saber los efectos que los alimentos poco saludables pueden tener en sus cuerpos, es posible que no alcancen a tener una visión más completa. Es difícil darse cuenta de que la diabetes afecta a todo el organismo e influye en muchos órganos con el paso del tiempo. Manejar la diabetes le ayuda a reducir el riesgo de complicaciones La diabetes puede afectar muchas partes del cuerpo, incluido el corazón y los vasos sanguíneos (arterias). Un nivel alto de glucosa (azúcar) en sangre puede lesionar los vasos. sanguíneos y órganos vitales. Lamentablemente, muchas personas con diabetes también tienen presión. arterial alta. Con el tiempo, si no se trata adecuadamente la. Corazón diabetes y la presión. arterial, es posible que. Riñón se provoquen serios. daños al cuerpo que. resulten en complicaciones. como pérdida de alguna. extremidad, ceguera,. daño en los nervios. o los riñones, problemas. en los pies, ataque cardíaco. y accidente cerebrovascular. Piernas Reducir su colesterol le puede ayudar a disminuir su riesgo de sufrir un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular Si tiene diabetes, es posible que no piense sobre cómo manejar su colesterol, no obstante, incluso un nivel ligeramente alto de colesterol puede ser un problema. Al tener diabetes su Cerebro riesgo de sufrir ataques cardíacos y derrames cerebrales aumenta entre 2 y 4 veces en comparación con. una persona que no. tiene diabetes. Las enfermedades cardiovasculares son una importante complicación de la diabetes y la causa principal de muerte prematura en las personas con diabetes. Es importante hablar de sus niveles de colesterol con su proveedor de atención médica para determinar su riesgo de sufrir enfermedades del corazón y accidente cerebrovascular. 2

3 Comprenda el colesterol El colesterol es una sustancia parecida. a la grasa presente en todo el organismo.. Su cuerpo necesita el colesterol para que. sus células funcionen normalmente.. Sin embargo, demasiado colesterol no. es sano. El exceso de colesterol se acumula. en las arterias y crea placas. Las placas. estrechan las arterias y las bloquean. Esto puede provocar daño de las arterias, enfermedades. cardíacas y accidente cerebrovascular. Cómo puede saber si tiene alto el colesterol? El colesterol alto es un problema silencioso sin síntomas. La única forma de saber si tiene alto el colesterol es hacerse un análisis de sangre para ver cuáles son sus valores. Los valores importantes que su proveedor de atención médica observará son:..ldl, llamado el colesterol malo porque puede acumularse en las paredes de las arterias y formar placas. Un LDL alto se asocia con mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular...hdl, llamado colesterol bueno porque despega el colesterol malo de las paredes de las arterias. Un HDL alto se asocia con menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas...los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre. Un nivel alto de triglicéridos también puede ser poco saludable. Dos orígenes para el colesterol El colesterol proviene de los alimentos que come y del colesterol que su cuerpo produce naturalmente, de acuerdo con sus antecedentes familiares. Por eso, aunque vigile lo que come y haga ejercicio con regularidad, es posible que tenga un colesterol elevado. Alimentación Pared de las arterias Antecedentes familiares Placa (acumulación de colesterol) Maneje su colesterol Por qué es importante manejar el colesterol? Cuando se tiene diabetes, el riesgo de sufrir ataques cardíacos o derrames cerebrales es mayor que el de las personas que no tienen diabetes. Tener alto el colesterol aumenta todavía más el riesgo de sufrir ataques cardíacos y derrames cerebrales. El riesgo puede reducirse con cambios en el estilo de vida y medicamentos para manejar el colesterol. Es importante que consulte a su proveedor de atención médica sobre lo que puede hacer hoy mismo para reducir estos riesgos. Es posible que esté acostumbrado a hacer análisis de glucosa (azúcar) en sangre o de nivel de A1C con regularidad. De la misma manera, también es importante que vigile su colesterol. A continuación se presenta un cuadro que muestra los valores ideales de colesterol LDL para las personas con diabetes. Valores ideales de colesterol LDL Menos de 100 mg/dl Valores para personas con diabetes que no tienen enfermedad cardíaca Menos de 70 mg/dl Conozca sus valores de colesterol Anote sus valores a continuación y consulte. a su proveedor de atención médica para establecer los valores óptimos para usted. Mi colesterol LDL (malo) es mg/dl. Mi colesterol HDL (bueno) es mg/dl. Valores opcionales para personas con diabetes y enfermedad cardíaca Incluso un nivel ligeramente elevado de colesterol LDL (malo) puede ser peligroso para las personas con diabetes. Mi nivel de triglicéridos es mg/dl. Mi valor óptimo de LDL es mg/dl. 3 4

4 Coma con frecuencia Siga una dieta saludable Maneje su diabetes ABC de la diabetes Si tiene diabetes, debe conocer su ABC. A representa la prueba A1C. Muestra su nivel de glucosa en sangre durante los últimos 3 meses. Para muchas personas, el valor ideal es menor que 7. Es posible que un nivel menos estricto de A1C sea adecuado para otros pacientes, en especial para quienes tienen antecedentes de glucosa baja. B se refiere a la buena presión arterial. El valor ideal para la mayoría de las personas con diabetes es por debajo de 130/80 mmhg. C significa colesterol, que hemos descrito detalladamente en este folleto (Consulte las páginas 3 y 4). Recuerde consultar a su proveedor de atención médica sobre cómo manejar cada uno de los factores ABC como parte de su plan de manejo de la diabetes. Cambios en la conducta Es posible que con un cambio de su conducta muchas personas puedan evitar los problemas de la diabetes a largo plazo. A continuación se muestra una lista de sugerencias para dar el primer paso Coma de vez en cuando Las grasas saturadas (que se encuentran en la leche, la carne, los huevos y el queso) deben limitarse a menos del 7% del total de calorías que consuma. Minimice el consumo de grasas trans. Una dieta saludable para usted puede incluir:..mantener el consumo total de grasas entre el 25% y el 35% del total de calorías. Comer entre 20 g y 30 g de fibra al día...reducir el consumo total de colesterol a menos de 200 mg al día. Haga ejercicio con regularidad Intente hacer ejercicio con regularidad, por ejemplo:.30 minutos de ejercicios. de intensidad moderada. casi todos los días..entrenamiento de. resistencia 3 veces. a la semana. Consulte a su proveedor de. atención médica. antes de empezar. un programa. de ejercicios. Deje de fumar Es importante que deje de fumar hoy mismo. Fumar es malo para el corazón, los pulmones, las arterias y muchas otras partes de su cuerpo. Mantenga un peso saludable Una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad son 2 factores clave para mantener un peso saludable. Hágase revisiones regulares Es importante que sus proveedores de atención médica le hagan revisiones regulares. Es posible que su equipo de atención médica esté compuesto de muchos médicos y enfermeras diferentes, un educador en diabetes y un nutricionista. A continuación se presenta una breve lista de pruebas que debe programar. Mis pruebas:..análisis de colesterol por lo menos 1 vez al año...revisión de los ojos con el oculista y de los pies con un especialista en pies 1 vez al año...visita al dentista para revisar los dientes y encías 1 vez al año...prueba de nivel de A1C por lo menos 2 veces al año...análisis de sangre y orina por lo menos 1 vez al año. Puede comunicarse con las organizaciones mencionadas a continuación si desea obtener. más información sobre los temas tratados en. este folleto. Diabetes Más información American Diabetes Association diabetes.org National Diabetes Information Clearinghouse diabetes.niddk.nih.gov National Diabetes Education Program ndep.nih.gov Alimentación saludable American Dietetic Association eatright.org En cada visita mi proveedor de atención médica: Me tomará la presión arterial y revisará mi peso. Analizará mi plan de manejo de la diabetes. La lista ofrece un programa general de visitas. Es posible que sean necesarias visitas más frecuentes. Consulte a su proveedor de atención médica para comprender sus necesidades específicas de revisiones y pruebas. National Heart, Lung, and Blood Institute nhlbi.nih.gov American Heart Association americanheart.org Ejercicios US Department of Health and Human Services health.gov Dejar de fumar American Lung Association lungusa.org

5 Seguimiento de su información sobre la salud Utilice el siguiente cuadro para hacer un seguimiento de sus medicamentos y cuándo tomarlos cada día. Sus medicamentos: Es importante que tome los medicamentos como se lo indicó su médico. Puede usar una alarma o un. pastillero para acordarse. Utilice el siguiente cuadro para. ayudarse a realizar un seguimiento de sus medicamentos,. para qué sirven y cuándo debería tomarlos. Nombre del medicamento Razón por la que lo toma Dosis/hora Veces al día Nombre del medicamento dosis/ 8:00 p.m. 1 vez 7 Informe al médico todos los medicamentos de venta con o sin receta que tome o tenga intención de tomar incluidos los remedios naturales y en base a hierbas. Preguntas para su proveedor de atención médica: La siguiente lista de preguntas frecuentes puede ayudarle a tener una conversación sobre colesterol con su proveedor de atención médica. Si tiene otras preguntas anótelas en el espacio adicional. Cuál es mi colesterol LDL (malo)? Cuál debería ser mi colesterol LDL? Cómo puedo alcanzar el valor que necesito de colesterol LDL? Además de seguir una dieta saludable y hacer ejercicio, debo tomar medicamentos para ayudarme a reducir el colesterol LDL? Si ya estoy tomando medicamentos para el colesterol y mi LDL no está dónde debería, qué más puedo hacer? Otras preguntas: Ofrecido como recurso educativo por Merck/Schering-Plough Pharmaceuticals. Impreso en Estados Unidos Mínimo de 10% de papel reciclado Copyright Merck/Schering-Plough Pharmaceuticals, Reservados todos los derechos (1)-12/09-MSP VZN0023