Definiciones. Expresar apropiadamente las emociones en las relaciones sin que se produzca ansiedad o agresividad (Güell y Muñoz, 2000 en

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José Fernández Salazar
hace 6 años
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1 Asertividad

Definiciones Consiste en expresar lo que se cree, se siente y se desea, de forma directa y honesta, haciendo valer los propios derechos y respetando los derechos de los

2 Definiciones Consiste en expresar lo que se cree, se siente y se desea, de forma directa y honesta, haciendo valer los propios derechos y respetando los derechos de los demás (Gaeta y Galvanovskis, 2009). Expresar apropiadamente las emociones en las relaciones sin que se produzca ansiedad o agresividad (Güell y Muñoz, 2000 en Naranjo, 2008).

3 Propósitos Mejorar la comunicación entre las personas Llegar a acuerdos y compromisos tomando en cuenta: respeto integridad, y derechos de los demás Evitar el ejercicio de la violencia

4 Principios Tolerancia. Es paciente, a menos que sus convicciones personales sean ignoradas o ridiculizadas. Prudencia. Permite evaluar el antes de, para no tener que arrepentirse del después de... Responsabilidad. Considera los derechos de todas las personas. (Riso, 2000 en Naranjo, 2008)

más alta Aumenta su capacidad de autocontrol emocional Actos más respetuosos

5 Ventajas de ser una persona asertiva Aumenta la seguridad en si mismo/a Se comunica más fluidamente Más libre en sus relaciones interpersonales Autoestima más alta Aumenta su capacidad de autocontrol emocional Actos más respetuosos hacia las demás personas Impide la violencia o la manipulación (Riso, 2000 en Naranjo, 2008)

6 Para ser asertivo se requiere: Aceptarte y valorarte Respetar a los demás Permanecer firme en tus opiniones Comunicar clara, directamente, en el lugar y momento adecuados, y de forma apropiada lo que quieres o necesitas decir (Gaeta y Galvanovskis, 2009).

7 Una persona asertiva ejerce o defiende sus derechos personales. sabe decir NO cuando es presionado a hacer algo en lo que no está de acuerdo. expresa sus sentimientos sin dejar que le manipulen o violen sus derechos o de las otras personas. (Riso, 2000 en Naranjo, 2008)

8 Una persona asertiva identifica sus necesidades y las comparte con firmeza y claridad. acepta que las otras personas tienen exactamente el mismo derecho de hacerse valer. defiende la realidad y narra los hechos según ocurrieron; sin distorsiones, exageraciones o autoalabanzas.

9 Indicadores verbales y no verbales de una persona asertiva Mirar a los ojos.- sostiene la mirada el tiempo suficiente para establecer un buen contacto. Volumen de voz.- no baja el volumen cuando habla con una figura de autoridad. Modulación y entonación de la voz.

10 Fluidez verbal.- habla con espontaneidad y seguridad. Postura.- indicando seguridad. Contenido del mensaje.- debe ser claro, explícito, directo y respetuoso de los derechos de las demás personas. (Riso, 2000 en Naranjo, 2008)

11 Ser respetadas Una persona asertiva piensa que todas las personas tienen derecho a Sentir emociones (temor, tristeza, ira, etc.) y expresarlas sin herir los sentimientos de las demás personas. Tener y manifestar sus opiniones sin la intención de ofender. Equivocarse y ser responsable de sus actitudes, opiniones y compo.rtamientos (Güell y Muñoz, 2000 en Naranjo, 2008)

12 Factores que influyen para no ser asertivo Ansiedad social Vergüenza de la persona sobre sí misma No querer dar una mala impresión Necesidad de aprobación Miedo a comportarse de manera inapropiada Temor a las figuras de autoridad

13 Comportamientos no asertivo Conducta pasiva.- Relacionada con sentimientos de culpabilidad, ansiedad y sobre todo, con baja autoestima. Las personas pasivas siempre tienen temor de molestar a las demás, tienen dificultad para afrontar una negativa o un rechazo y presentan sentimiento de inferioridad. (Güell y Muñoz, 2000 en Naranjo, 2008)

Una persona pasiva piensa que Defender sus intereses y derechos es negativo Si expresa lo que siente, las otras personas pueden molestarse y dejar de apreciarle Merece poco o

14 Una persona pasiva piensa que Defender sus intereses y derechos es negativo Si expresa lo que siente, las otras personas pueden molestarse y dejar de apreciarle Merece poco o nada de respeto. No tiene derecho a pedir ayuda, pero no puede negar la suya No tiene derecho a opinar sobre algún tema, las demás personas sí. (Güell y Muñoz, 2000 en Naranjo, 2008)

cuanto las personas consiguen de forma agresiva o violenta sus

15 Una persona que es violenta Conducta agresiva.- Las consecuencias a corto plazo pueden parecer favorables, por cuanto las personas consiguen de forma agresiva o violenta sus propósitos y manifiestan sus pensamientos y sentimientos. (Güell y Muñoz, 2000 en Naranjo, 2008)

16 Una persona agresiva piensa que Solo ella tiene derecho a intentar conseguir sus objetivos y a defender sus derechos. Las demás personas no pueden negarse a ayudarle. Sólo ella puede negarse a brindar ayuda Decir lo que siente sin que le interese lo que las otras personas sientan Opinar sobre cualquier tema sin que lo soliciten

Relación de la asertividad con el consumo de drogas Las personas tímidas y no asertivas, con frecuencia se sienten incomodas y tensas en situaciones sociales, lo que les dificulta comunicarse con

17 Relación de la asertividad con el consumo de drogas Las personas tímidas y no asertivas, con frecuencia se sienten incomodas y tensas en situaciones sociales, lo que les dificulta comunicarse con otras. Debido a que desean gustar y ser aceptadas, son más fáciles de influir y manipular y por lo general permiten a otras personas tomar decisiones por ellas. Les falta de confianza en sí mismas. Por ello, pueden consumir sustancias con más facilidad.

18 Las personas asertivas tienden al autocontrol, es decir, tienen control sobre sí mismas y sobre sus acciones, lo que les ayuda a no ser presas del consumo de drogas. (Moral M de la V., et. al. 2011)

19 CIJ Contigo, D. F.: De amigo a amigo, Jalisco:

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