Curso Entrenador de A t l e t i s m o de Pruebas de Medio Fondo y Fondo (Avalado por la Confederación Atlét ica del Uruguay)

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1 Curso Entrenador de A t l e t i s m o de Pruebas de Medio Fondo y Fondo (Avalado por la Confederación Atlét ica del Uruguay) Docentes: Ent. Gabriel Umpierrez Lic. Bruno Mora Prof. Daniel Leite 8 ENCUENTROS PRESENCIALES A RAZÓN DE UN FIN DE SEMANA COMPLETO POR MES (sábado y domingo de 9 a 13 y de 14 a 18h) en CRD 1 Montevideo Av. Millán 3725 EN LAS SIGUIENTES FECHAS PRESENCIAL 1: PRESENCIAL 2: PRESENCIAL 3: PRESENCIAL 4: 2 y 3/4 7 y 8/5 11 y 12/6 2 y 3/7 PRESENCIAL 5: PRESENCIAL 6: PRESENCIAL 7: PRESENCIAL 8: 6 y 7/8 3 y 4/9 1 y 2/10 5y 6/11

2 CURSO CAU ENEDIF. ENTRENADOR DE PRUEBAS DE MEDIO FONDO Y FONDO Fundamentación En la actualidad asistimos a grandes cambios socio culturales; el avance ilimitado de la informática, los espacios reducidos o la falta de espacios adecuados, la carga horaria dentro de las instituciones, entre otros, que afectan y comprometen nuestras opciones de tiempo libre. Por otra parte, encontramos grandes dificultades en desarrollar espacios libres optimizando nuestro tiempo, por no estar formados para saber aprovecharlos. El entrenamiento deportivo constituye una unidad de producción, que consideramos requiere la participación directa del sujeto, así como también apuestas a desarrollar sus capacidades psico físicas tan necesaria para afrontar su desarrollo social. El Curso intentará desarrollar entrenadores en el campo de las pruebas atléticas de Medio Fondo y Fondo, en general para pruebas de pista y más específicamente en su relación con el deporte en la órbita de la participación masiva. Pretende entonces capacitar docentes para acompañar, orientar y potenciar actividades para el aprovechamiento del tiempo libre, incluidas las edades iniciales, brindando herramientas profesionales que sirvan para el trabajo diario. Intenciones - Problematizar diferentes enfoques del deporte - Promover la visión de educar en el tiempo libre y el ocio para la participación atlética - Impulsar la revisión constante de la relación teoría y práctica - Familiarización con las NTICS (Nuevas Tecnologías de la Información y la Comunicación) - Sensibilizar en las áreas del atletismo - Vivenciar elementos técnicos y actividades que permitan la comprensión y proyección de nuevas perspectivas Perfil de egreso Tener una lectura de la realidad. Proyectar y evaluar propuestas de iniciación deportiva y desarrollo. Ofrecer aspectos teóricos y prácticos que enriquezcan el bagaje didáctico colectivo Brindar elementos que fomenten la creatividad y la colectivización respecto a la planificación, ejecución y evaluación de las prácticas que se desarrollan con un enfoque participativo.

3 PLAN DE ESTUDIOS MÓDULO 0- INTRODUCTORIO A EVA Uso de las NTI C en Educación y Deportes ÁREA CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN MÓDULO I Historia y Filosofía Gestación de las pruebas de Medio Fondo y Fondo en Atletismo. Momentos importantes dentro de la historia del Atletismo. Récords Nacionales, Sudamericanos, Panamericanos, Mundiales y Olímpicos MÓDULO II - Lúdica Conceptos de juego, deporte, tiempo libre y recreación. El juego como método, concepto y contenido. Clasificación y guías de juegos para la clase de Atletismo. Foro de construcción, unidades didácticas y tareas correspondientes a cada unidad. MÓDULO III Pedagogía Conceptos de pedagogía, educación, sujeto pedagógico, fines, objetivos e instituciones. Modelos pedagógicos; de la escuela tradicional a la teoría crítica. Teoría de la reproducción. El cuerpo en la pedagogía del Atletismo. Foro de debate, unidades didácticas y tareas correspondientes a cada unidad. MÓDULO IV Didáctica El estudio de la didáctica y el sistema didáctico (saber docente - discente). Trasposición didáctica y vigilancia epistemológica. Evaluación, didáctica y sistematización en el atletismo. Foro de construcción, unidades didácticas y tareas correspondientes a cada unidad. MÓDULO V Planificación y Metodología Metodología, método y estilo. Teorías del aprendizaje y enseñanza de la técnica. Formas organizativas y uso de materiales. Plan de enseñanza, planificación del año, contenido y clase.

4 ÁREA CIENCIAS BIOLÓGICAS MÓDULO I - Bases Anatomo Fisiológicas Descripción y funcionamiento del cuerpo. Aparatos y sistemas fundamentales para el entrenamiento de la actividad física. Capacidades y sistemas de energía en el Atletismo. MÓDULO II Bases Generales del Entrenamiento Deportivo Definición Principios pedagógicos y saludables del Entrenamiento. Características de la carga (Volumen Intensidad Densidad Duración Frecuencia) Adaptación, carga, recuperación y fatiga. La sesión de Entrenamiento MÓDULO III Biomecánica Conceptos primarios de la cinesiología (cinemática, cinética, energética). Mecánica muscular, generalidades del ligamento, tendón, cartílago articular y hueso. Leyes de newton, centro de masa, biomecánica de la marcha y de la carrera Reflexiones y utilidad sobre estudios técnicos aplicados al Atletismo. MÓDULO VI Nutrición Conceptos de nutrición y los nutrientes. Alimentación para la actividad física, el entrenamiento y la competencia. MÓDULO V Primeros Auxilios Perspectivas de la prevención. Principales soluciones a las emergencias en la clase de Atletismo. Prevención y tratamiento de lesiones.

5 ÁREA TÉCNICA MÓDULO I Resistencia Definición Tipos de resistencia Cuestiones básicas cuando hablamos de resistencia (VO2 MAX VAM UMBRAL AERÓBICO Y ANAERÓBICO FC Y SU RELACIÓN CON INTENSIDAD, VELOCIDAD AERÓBICA Y RECUPERACIÓN) Zonas de Entrenamiento Métodos de Entrenamiento de la Resistencia (CONTINUOS FRACCIONADOS) Relación de los métodos con las zonas de Entrenamiento Fuerza Velocidad Flexibilidad Coordinación MÓDULO 2 Entrenamiento de Capacidades en Medio Fondo y Fondo Técnica MÓDULO 3 Medio Fondo y Fondo Pruebas Características de los atletas (MORFOLÓGICAS EDAD FISIOLÓGICAS) Pronóstico de posibles marcas Táctica de las pruebas Pasajes Kilometraje semanal Test específicos de prueba Test de fuerza Entrenamiento en Jóvenes

6 Periodización Dinámica de la carga Microciclo Mesociclo Macrociclo Plan Anual Puesta a punto MÓDULO 4 - Planificación Ejemplos de Planes específicos Hidratación (ingesta de líquidos pre, intra y post esfuerzo Sustancias ergogénicas Doping Monitores de FC Calzado MÓDULO 5 Aplicación de Tecnología en medio Fondo y Fondo Vestimenta Uso de multimedia Director de ENEDIF - Prof. Daniel Leite: Costo del Curso para el año 2016: $ % de bonificación por pago contado (Total $ ) Opción cuotas: 5 cuotas de $ (venciendo la última antes del 31/7/2016) Las inscripciones se realizan en

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