DEFENSA DEL 1X1 Desde los más pequeños hasta categoría Infantil

Transcripción

1 DEFENSA DEL 1X1 Desde los más pequeños hasta categoría Infantil Premisas: Premiar con minutos de juego a los buenos defensores. Los jugadores no se inscriben en Baloncesto para entrenar, lo que buscan es jugar partidos. Aprovechemos esta circunstancia para llevar a cabo las normas del equipo. Dar refuerzos positivos a los buenos defensores. No castigar con la defensa. Valorar por encima de errores y aciertos, a los jugadores que intentan llevar a cabo las indicaciones del entrenador. En equipos de formación no hay jugadores malos, hay jugadores inexpertos. Etapa 1. Escuela de Baloncesto. De 6 a 9 años. 4 años de duración. La mayoría del tiempo con juegos. A estas edades el balón ejerce un magnetismo especial y decisivo en el Baloncesto. Cuando un niño llega a una pista lo primero que hace es coger un balón, botar y luego tirar a la canasta. Es muy difícil que busque a un compañero para pasarle el balón y menos aún que le de el balón y se ponga a defenderlo. Todo esto se traduce en el juego, en que cuando su equipo no tiene el balón su primer impulso es ir a por él. En esta etapa de inicio del juego, no cohibiremos este deseo pero tampoco lo estimularemos. Objetivo: -Estar delante del balón y si el atacante lo supera correr a ponerse delante del balón. Debemos decirles que hay que intentar que el atacante con balón no se acerque a canasta. Para conseguir esto hay que estar delante del balón. Juegos en los que jueguen 1x1. Premiar SIEMPRE al que INTENTA hacerlo bien.

2 Etapa 2. Pre-mini y mini- Basket. Etapa de inicio de competición. De 10 y 11 años. 2 años de duración. Esta etapa es peligrosa porque los jugadores se inician en la competición y esto hace que los entrenadores suban el nivel de exigencia en los jugadores. Esto llevará a un mayor número de fracasos porque en muchas ocasiones los niños no pueden llegar al nivel que les exige el entrenador y sienten frustrados. Tal y como explicamos en la etapa anterior, el primer impulso del niño o niña es ir a por el balón sin atender a normas. Es ahora el momento de canalizar ese impulso, aprovechar esas ganas y que vayan acordes al reglamento. - Posición básica defensiva. - Desplazamientos defensivos. - Diferenciar cuando -el atacante no ha botado,-mientras está botando, y -cuando agotó el bote. - Ir al rebote. Posición básica defensiva: Hay que estar flexionado con los pies con la misma separación que los hombros y con el centro de gravedad bajo. Desplazamientos defensivos: Especial hincapié en que el primer pie que muevan sea el más cercano al lado por el que arranca el atacante. Mantener la posición flexionada. Los pies no se deben chocar ni cruzar. Dar pasos cortos para que esto no ocurra. Si el atacante no ha botado: Distancia de un brazo. Estirado debe poder tocar el balón. Pataleando para arrancar más rápido. La cara delante del balón. Mientras el atacante está botando: No levantarse y hacer especial hincapié en que el primer pie que muevo es el más cercano al lado por el que arranca el atacante. Pasos cortos para no chocar los pies mientras me desplazo. Mantener los brazos abiertos. Evitar pasos de caída y muy importante mantener la distancia con respecto al atacante. Mantener la cara delante del balón, es sinónimo de que lo están haciendo bien. Cuando el atacante paró de botar: Deben acercarse al atacante, colocando los pies por fuera de los del rival, y moviendo los brazos evitando el pase. El rebote: Lo mejoraremos mentalizando a los jugadores que es un trabajo de todos, no solo de los más altos. Importante es también mentalizarlos que es un trabajo activo hay que ir a por el balón y no esperar a que nos caiga en las manos. El niño debe familiarizarse con los rechaces que hace el balón con la canasta para intuir hacia donde irá el balón y ganar la posición en esa zona. Luego hay que saltar todo lo que se pueda para coger el balón lo más arriba posible. Más adelante entrenaremos cómo bloquear el rebote. Deben ser en espacios reducidos del campo, como por ejemplo, un cuarto de campo. Limitar el número de botes al atacante. Planificar muy bien el nivel de exigencia que le exigimos a los jugadores.

3 Etapa 3. Pre - infantil e infantil. De 12 y 13 años. Dos años de duración. La cancha es más grande y para la defensa es más difícil el éxito, porque hay más espacios. - Hablar. - Dar un lado. Posición de pies y manos si damos un lado o el centro. - Bloquear el rebote. Incluir palabras: botó (cuando el atacante al que estoy defendiendo deja de botar), ayuda (cuando el atacante supera al defensor y este pide que le ayuden), llego (cuando el defensor se hace cargo del atacante que acaba de recibir), balón (cuando el atacante pasa el balón), tiro (cuando el atacante realiza un tiro). Dar un lado: Debemos dar el lado de la mano con la que peor bota el atacante. Si, por ejemplo, queremos dar el lado derecho, adelantaremos el pie derecho. Si damos un lado prohibiremos el paso de caída. La posición de los brazos va a depender de hacia que lado va el atacante; Si va hacia la derecha, nuestro brazo izquierdo estará estirado a la altura del hombro para cortar un posible pase. La otra mano estará muy baja para negar posibles cambios de manos. Si consiguiera cambiar de lado cambiaríamos la posición de las manos. Bloqueo del rebote: Es importante colocar los pies un poco más separados de lo normal, los brazos flexionados por los codos a la altura de los hombros y las palmas de las manos bien abiertas mirando hacia el aro. OJO no perder de vista nunca el balón. Desde esa posición saltaremos a coger el balón lo más alto posible. Usar pocos espacios para que cuando el defensor dé un lado, no haya demasiado espacio para que cambie de lado. Buscar diferentes situaciones defensivas en las que tengan que usar todas las palabras exigidas por el entrenador. Los que descansan también hablan. Los que descansan siempre ayudan a la defensa. Jorge Olano. Entrenador de la Selección Canaria Infantil Masculina.

4 DEFENSA DEL 1X1 Desde los más pequeños hasta categoría Infantil Premisas: Premiar con minutos de juego a los buenos defensores. Los jugadores no se inscriben en Baloncesto para entrenar, lo que buscan es jugar partidos. Aprovechemos esta circunstancia para llevar a cabo las normas del equipo. Dar refuerzos positivos a los buenos defensores. No castigar con la defensa. Valorar por encima de errores y aciertos, a los jugadores que intentan llevar a cabo las indicaciones del entrenador. En equipos de formación no hay jugadores malos, hay jugadores inexpertos. Etapa 1. Escuela de Baloncesto. De 6 a 9 años. 4 años de duración. La mayoría del tiempo con juegos. A estas edades el balón ejerce un magnetismo especial y decisivo en el Baloncesto. Cuando un niño llega a una pista lo primero que hace es coger un balón, botar y luego tirar a la canasta. Es muy difícil que busque a un compañero para pasarle el balón y menos aún que le de el balón y se ponga a defenderlo. Todo esto se traduce en el juego, en que cuando su equipo no tiene el balón su primer impulso es ir a por él. En esta etapa de inicio del juego, no cohibiremos este deseo pero tampoco lo estimularemos. Objetivo: -Estar delante del balón y si el atacante lo supera correr a ponerse delante del balón. Debemos decirles que hay que intentar que el atacante con balón no se acerque a canasta. Para conseguir esto hay que estar delante del balón. Juegos en los que jueguen 1x1. Premiar SIEMPRE al que INTENTA hacerlo bien.

5 Etapa 2. Pre-mini y mini- Basket. Etapa de inicio de competición. De 10 y 11 años. 2 años de duración. Esta etapa es peligrosa porque los jugadores se inician en la competición y esto hace que los entrenadores suban el nivel de exigencia en los jugadores. Esto llevará a un mayor número de fracasos porque en muchas ocasiones los niños no pueden llegar al nivel que les exige el entrenador y sienten frustrados. Tal y como explicamos en la etapa anterior, el primer impulso del niño o niña es ir a por el balón sin atender a normas. Es ahora el momento de canalizar ese impulso, aprovechar esas ganas y que vayan acordes al reglamento. - Posición básica defensiva. - Desplazamientos defensivos. - Diferenciar cuando -el atacante no ha botado,-mientras está botando, y -cuando agotó el bote. - Ir al rebote. Posición básica defensiva: Hay que estar flexionado con los pies con la misma separación que los hombros y con el centro de gravedad bajo. Desplazamientos defensivos: Especial hincapié en que el primer pie que muevan sea el más cercano al lado por el que arranca el atacante. Mantener la posición flexionada. Los pies no se deben chocar ni cruzar. Dar pasos cortos para que esto no ocurra. Si el atacante no ha botado: Distancia de un brazo. Estirado debe poder tocar el balón. Pataleando para arrancar más rápido. La cara delante del balón. Mientras el atacante está botando: No levantarse y hacer especial hincapié en que el primer pie que muevo es el más cercano al lado por el que arranca el atacante. Pasos cortos para no chocar los pies mientras me desplazo. Mantener los brazos abiertos. Evitar pasos de caída y muy importante mantener la distancia con respecto al atacante. Mantener la cara delante del balón, es sinónimo de que lo están haciendo bien. Cuando el atacante paró de botar: Deben acercarse al atacante, colocando los pies por fuera de los del rival, y moviendo los brazos evitando el pase. El rebote: Lo mejoraremos mentalizando a los jugadores que es un trabajo de todos, no solo de los más altos. Importante es también mentalizarlos que es un trabajo activo hay que ir a por el balón y no esperar a que nos caiga en las manos. El niño debe familiarizarse con los rechaces que hace el balón con la canasta para intuir hacia donde irá el balón y ganar la posición en esa zona. Luego hay que saltar todo lo que se pueda para coger el balón lo más arriba posible. Más adelante entrenaremos cómo bloquear el rebote. Deben ser en espacios reducidos del campo, como por ejemplo, un cuarto de campo. Limitar el número de botes al atacante. Planificar muy bien el nivel de exigencia que le exigimos a los jugadores.

6 Etapa 3. Pre - infantil e infantil. De 12 y 13 años. Dos años de duración. La cancha es más grande y para la defensa es más difícil el éxito, porque hay más espacios. - Hablar. - Dar un lado. Posición de pies y manos si damos un lado o el centro. - Bloquear el rebote. Incluir palabras: botó (cuando el atacante al que estoy defendiendo deja de botar), ayuda (cuando el atacante supera al defensor y este pide que le ayuden), llego (cuando el defensor se hace cargo del atacante que acaba de recibir), balón (cuando el atacante pasa el balón), tiro (cuando el atacante realiza un tiro). Dar un lado: Debemos dar el lado de la mano con la que peor bota el atacante. Si, por ejemplo, queremos dar el lado derecho, adelantaremos el pie derecho. Si damos un lado prohibiremos el paso de caída. La posición de los brazos va a depender de hacia que lado va el atacante; Si va hacia la derecha, nuestro brazo izquierdo estará estirado a la altura del hombro para cortar un posible pase. La otra mano estará muy baja para negar posibles cambios de manos. Si consiguiera cambiar de lado cambiaríamos la posición de las manos. Bloqueo del rebote: Es importante colocar los pies un poco más separados de lo normal, los brazos flexionados por los codos a la altura de los hombros y las palmas de las manos bien abiertas mirando hacia el aro. OJO no perder de vista nunca el balón. Desde esa posición saltaremos a coger el balón lo más alto posible. Usar pocos espacios para que cuando el defensor dé un lado, no haya demasiado espacio para que cambie de lado. Buscar diferentes situaciones defensivas en las que tengan que usar todas las palabras exigidas por el entrenador. Los que descansan también hablan. Los que descansan siempre ayudan a la defensa. Jorge Olano. Entrenador de la Selección Canaria Infantil Masculina.