CURSO ENTRENADORES de FÚTBOL Nivel I

Transcripción

1 CURSO ENTRENADORES de FÚTBOL Nivel I ENTRENAMIENTO de la TÉCNICA Guadalajara

2 Sergio Mozas Illana 2

3 QUÉ ES LA TÉCNICA? Modelo ideal de un movimiento, basado en conocimientos científicos, biomecánicos Es la acción motriz óptima: TÉCNICA IDEAL Pero es algo muy personal que depende de las características individuales del momento: TÉCNICA IDEAL PERSONAL o ESTILO Sergio Mozas Illana 3

4 ENTRENAMIENTO TÉCNICO Educación del comportamiento motor del deportista de acuerdo con las características objetivas y generales de la técnica deportiva, pero teniendo en cuenta las particularidades individuales del deportista en un momento evolutivo determinado para una realización eficaz del movimiento que se pueda aplicar para la resolución óptima de las tareas de competición Sergio Mozas Illana 4

5 ESQUEMA APRENDIZAJE TÉCNICO PERCEPCIÓN: análisis DECISIÓN: solución mental Ruido Ruido Valor previsto Programación Ejecución del movimiento Valor efectivo DEPORTISTA MEMORIA Experiencia y riqueza motriz Comparación valor previsto / valor efectivo Retroalimentaciones que dirigen el movimiento ENTORNO: entrenador, vídeo, referencias Sergio Mozas Illana 5

6 Control Orientado Percibo la situación Decido qué hacer Presión rival Controlo con interior Mal bote del balón Sensaciones del contacto Gesto técnico REAL Video, mister, interior Se queda en la memoria para futuras situaciones similares VALOR PREVISTO PROGRAMACIÓN Percepción Decisión Ruido EJECUCIÓN MOV. Ruido Retroalimentaciones VALOR EFECTIVO Retroalimentaciones MEMORIA VALOR PREVISTO PROGRAMACIÓN Tumbada para tomar una curva Percibo la curva, velocidad y decido cómo hacerla Molestan rivales Tomo la curva por el interior Derrape de la rueda trasera Corrijo desacelerando Gesto técnico REAL Video, sensaciones internas Se queda en la memoria para futuras curvas Sergio Mozas Illana 6

7 ESTADIO DE PRINCIPIANTE OBJETIVOS: Construir y comprender el gesto técnico de manera básica: Desarrollar una imagen global del movimiento Aprender su estructura básica: coordinación global y ritmo Coger múltiples experiencias motrices básicas Reconocer e interpretar el entorno para realizar y adaptar el gesto técnico ALGUNOS CONSEJOS: Pasar a la práctica cuanto antes (evitar mucha teoría) Realizar el gesto completo lo antes posible Máxima variedad de tareas Al inicio dejar hacer (que actúe y piense, valore, tome conciencia si lo hace bien o no ) No sobrecargar de información. Puntos fundamentales Práctica en estado de descanso Tiempo de concentración durante la práctica (sin prisas) Instrucciones, demostraciones y correcciones sensoriales Medios de apoyo y seguridad, así como facilitadores Sergio Mozas Illana 7

8 ESTADIO AVANZADO OBJETIVOS: Perfeccionar la imagen del movimiento (imagen más clara) Eliminar los gestos y tensiones musculares innecesarias Obtener una regularidad en la realización del gesto Perfeccionar los procesos decisionales para: predecir acontecimientos jerarquizar posibles respuestas ALGUNOS CONSEJOS: Correcciones más continuas Correcciones preventivas Asimilación de lo correcto y del fallo ( Por qué lo has hecho bien/mal?...) Corregir un solo error, el principal Descripciones, videos, fotografías Sergio Mozas Illana 8

9 OBJETIVOS: ESTADIO DE DOMINIO Ser constantes en niveles altos de ejecución técnica en cualquier entorno, situaciones de estrés Ser dueño de su técnica para poder crear nuevas formas de habilidad ALGUNOS CONSEJOS: Cambiar las condiciones de los ejercicios (mayor dificultad ) Practicar en situaciones competitivas Entrenar la técnica junto con la Táctica y la preparación física EL PERFECCIONAMIENTO TÉCNICO NUNCA SE ACABA Sergio Mozas Illana 9

10 % RETENCIÓN SEGÚN APRENDIZAJE Tú oyes, tú olvidas. Tú miras, tú recuerdas. Tú haces, tú comprendes Sergio Mozas Illana 10

11 EN RESUMEN Tú oyes, tú olvidas. Tú miras, tú recuerdas. Tú haces, tú comprendes Sergio Mozas Illana 11

12 FASES SENSIBLES EN EL APRENDIZAJE Mayor capacidad de recepción y asimilación de estímulos debido a la plasticidad del momento de nuestro cerebro y a las condiciones morfológicas favorables para ello 1ª EDAD DE ORO: 6-12 AÑOS Capacidades Coordinativas Generales Habilidades Motrices Básicas Últimas edades Habilidades Motrices Específicas PUBERTAD: PERDIDAD PROPORC. CORPORALES DESCOORDINACIÓN 2ª EDAD DE ORO: 15 AÑOS Habilidades Motrices Específicas + Condición Física Sergio Mozas Illana 12

13 CUÁNDO ENTRENAR LA TÉCNICA? En la sesión de entrenamiento: Al principio: Tras un buen calentamiento específico Para principiantes Al final: Para expertos En la temporada: REGULARMENTE OJO!! cuando se producen cambios a nivel físico A lo largo de la vida del deportista: SIEMPRE: NUNCA SE CONSIGUE LA PERFECCIÓN TÉCNICA Sergio Mozas Illana 13

14 CAUSAS DE LOS FALLOS Interpretación equívoca de las sensaciones motrices Imagen inexacta y defectuosa del movimiento Transferencias negativas de otros gestos parecidos Cualidades motoras insuficientes Miedo a caídas, lesiones Condiciones externas novedosas Presión competitiva Disminución de la concentración por cansancio Que el aprendizaje motriz no sea la solución más racional a una tarea La falta de condición física hace que se realicen otros movimientos por otros grupos musculares Sergio Mozas Illana 14

15 ESTANCAMIENTO DE LA TÉCNICA Asimilación de información de manera incorrecta y defectuosa (no entiende, exceso o falta de información ) Fallos en los movimientos anteriormente fijados (no bloca balones rasos porque no sabe caer ) Insuficiente desarrollo de las capacidades condicionales y/o coordinativas (no aprende el pase largo a los 9 años por falta de fuerza) Falta de condición física general o específica Participación temprana en competición (el ganar como sea hace que no se respete la técnica correcta. P.e. salto de altura) Descuido del entrenamiento técnico a favor de otros (físico, táctico ) Falta de motivación Agotamiento (físico y/o psíquico) por la fatiga Sergio Mozas Illana 15

16 FEEDBACK Sergio Mozas Illana 16

17 ALGUNA RECOMENDACIÓN METODOLÓGICA Descansados (física y SNC) En la sesión: 1º lo difícil Al final lo fácil Ejecución a la velocidad real-normal Poca información: clara, breve e importante Feed-back tras la ejecución a los 5-20 Jerarquizar la corrección de errores (1º los más importantes) Incidir en las percepciones sensoriales: aprendizaje consciente de la persona Continuas y variadas propuestas motrices Adaptación del entorno y material (facilitando-dificultando) Ayudas referenciales Uso de medios auxiliares: videos, fotos, demostraciones Dentro del contexto del deporte Sergio Mozas Illana 17

18 TÉCNICA EN DEPORTES ABIERTOS Se puede identificar, de una forma simplista y poco precisa el concepto de aprendizaje de las habilidades técnicas con el de aprendizaje motor, pero nunca a éste, con el entrenamiento de la técnica en el que además intervienen otros elementos que completan el espectro de capacidades necesarias para lograr el máximo rendimiento de las habilidades técnicas durante la práctica deportiva. Decimos que es una identificación simple pues el aprendizaje de habilidades técnicas, exige de aprendizajes que permitan a un ser adaptativo, ajustar su actividad motriz a las circunstancias predominantes en la competición deportiva (Lorenz 69, Higgins 77). Por tanto, no sólo es necesario adquirir un aprendizaje motor sino también, un aprendizaje perceptivo, y otro decisional, para contemplar todas las necesidades de aprendizaje que requiere una práctica con exigencia de alto rendimiento, como es la práctica deportiva. Como vemos, en ésta propuesta, los aprendizajes de valor perceptivo, y decisional, superan a los aprendizajes de tipo motor, mientras que en otro tipo de deportes puede suceder lo contrario. Sergio Mozas Illana 18

19 ALGUNOS COMENTARIOS Sergio Mozas Illana 19