Movimientos 1 vs 1 en baloncesto

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1 Movimientos 1 vs 1 en baloncesto Conceptos fundamentales Mantén al defensa adivinando. Para tener éxito, tendrás que confundir al defensa, mantén al defensa adivinando en cuanto a lo que sea probable que hagas después. Esta es la clave para cualquier movimiento de drible. Si el defensa sabe lo que vas a hacer, entonces él o ella te detendrá, pero si mantienes al defensa adivinando, entonces tendrás el control. Mantén la bola baja y dribla con tus dedos. No querrás dar el balón a la defensa, así que mantenlo bajo y seguro (protégelo con tu cuerpo). Para un mejor drible y para mantener un mayor control, utiliza la yema de tus dedos, tratando de no ser tosco con la bola. Mantén la cabeza erguida. Tú querrás saber la posición de la defensa y si alguien está abierto para un buen pase, así que dribla con tacto y mantén la cabeza erguida Usando técnicas eficaces Ejecuta el drible cruzado. Este es muy eficaz, ya que te permite utilizar todo tu impulso después de un fácil desplazamiento de peso. Con la bola en tu mano derecha, da un paso hacia la derecha con una finta de tu cabeza hacia la misma dirección. Baja tu hombro izquierdo para añadirle realismo. Si el defensa va completamente hacia la derecha, entonces gira tu peso y rebota la pelota hacia tu mano izquierda delante del defensa y recorre todo el camino hacia la canasta! Si el defensa no se va hacia la derecha, entonces, rápidamente corre hacia esa dirección. Prueba entrar y salir además del drible cruzado. Haz un movimiento hacia dentro y hacia afuera (lleva la bola en un movimiento fluido hacia la izquierda y luego hacia la derecha). Haz un cruzado exagerado hacia tu otra mano, luego pasa a tu oponente.

2 Gira. Esta es una solución muy inteligente cuando vas rápido hacia la canasta. Con la pelota en tu mano derecha, ve hacia donde está el defensa y dribla firmemente hacia él o ella. Detente con el pie izquierdo plantado y hacia adelante. Cambia de mano la pelota y rebótala una vez, haciendo un giro de 360 grados con tu pie izquierdo. Entonces rebótala de vuelta con la mano izquierda y, finalmente, anota! Da un paso, salta y tira. Este es un ejercicio muy eficaz cuando deseas espacio para un buen tiro. Dribla firme hacia el defensa. En el mismo lugar donde te encuentras, haz algunos pasos rápidos e indecisos como si estuvieras a punto de driblar.co Cuando el defensa caiga en tu farsa, utiliza ese espacio para saltar rápidamente y hacer un tiro! Ejecuta el drible con cambio de ritmo. Cuando veas a dos adversarios viniendo, cálmate, planta el pie delantero y enderézate ligeramente. Por instinto, los defensas harán lo mismo. Ahora que ya los has conseguido, corre rápidamente hasta llegar a la cesta y anota. Ejecuta el drible detrás de la espalda. Este es un movimiento muy sencillo pero efectivo. Mientras vas hacia el defensa corriendo (suponiendo que él o ella está a la derecha), rebota con la mano derecha. A continuación, pasa la pelota detrás de la espalda, y rápidamente con la mano izquierda, corre todo el camino hacia la canasta. Dribla con ambas manos. Si solo driblas en un lado, entonces el defensa sabrá hacia dónde vas, pero si cambias la dirección, entonces será más difícil para él o ella detenerte. Por lo tanto, trata de utilizar las dos manos.

3 MARCAJE INDIVIDUAL BALONCESTO 1. Lograr un buen equilibrio del cuerpo con brazos extendidos, rodillas flexionadas y cuerpo agachado con una ligera inclinación hacia delante; las manos deben estar en continuo movimiento a fin de desconcertar al adversario. 2. Emplear la voz como un fundamento técnico más; hablarse entre compañeros 3. Pasar rápidamente del ataque a la defensa. 4. Colocar la pelota sin pérdida de tiempo; mantener una actitud vigilante para interceptar pases. 5. Jugar la pelota directamente al hombre. 6. Acorralar al regateador preferentemente en la esquina o en la línea lateral. Seguir al jugador suelto 7. Bloquear a los tiradores y zafarse de los bloqueos. 8. Definir el marcaje y tener sentido de anticipación ante las jugadas de los adversarios. 9. No delatar las intenciones y seguir todo el tiempo los movimientos del adversario. 10. Provocar pases por la línea de banda y obstruir los del centro.

4 La Finta en Baloncesto La finta es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican cambios de dirección. El tipo de finta dependerá de factores tales como si se está o no en posesión de la pelota, muy marcado, etc., dejándose su uso a criterio del jugador en cada caso. La finta se continúa en otro movimiento que puede ser lanzar, penetrar, cortarse, pasar, pivotar, etc. Los amagos son también movimientos de engaño donde se combina el control de la pelota con el juego de piernas. El uso de las fintas debe ser racional y efectivo, ya que si son excesivas pueden provocar mala coordinación en las jugadas y pérdida de tiempo además de otros contratiempos. Tipos de fintas; *De tiro, consiste en realizar un movimiento con la cabeza y cuerpo como si fuéramos a tirar a canasta y si el defensor reacciona y salta o se desequilibra, podemos penetrar botando hasta la canasta. *De pase, se finta a un lado y se pasa a otro. *De penetración, con el defensor muy cerca y teniendo posición de tiro, fintamos entrada a canasta dando un pequeño hacia el defensor. Éste reacciona retrocediendo y el atacante aprovecha ese momento para volver a la posición de tiro y lanzar. *De recepción, con un cambio brusco de dirección en el momento de recibir la bola. *Defensivas, son los desplazamientos que hacen los

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