BATIDOS NATURALES EXQUISITAS RECETAS, RÁPIDAS Y FÁCILES, QUE CONQUISTARÁN TU PALADAR

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David Ayala Alarcón
hace 6 años
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1 MENÚS BATIDOS NATURALES MENÚS EXQUISITAS RECETAS, RÁPIDAS Y FÁCILES, QUE CONQUISTARÁN TU PALADAR CREMOSOS SALUDABLES DELICIOSOS ruben@sermejorado.com sermejorado@gmail.com

PLÁTANO, ESPINACAS, DÁTILES, ANACARDOS 1 plátano 100gr de espinacas 3 dátiles grandes ½ puñado de anacardos 2 cucharas de semillas de lino 1 vaso y ½ bebida de almendras 1.

2 PLÁTANO, ESPINACAS, DÁTILES, ANACARDOS 1 plátano 100gr de espinacas 3 dátiles grandes ½ puñado de anacardos 2 cucharas de semillas de lino 1 vaso y ½ bebida de almendras 1.Pela el plátano y córtalo en rodajas. 2.Lava los dátiles y retira sus huesos 3.Lava las espinacas 4.Mezcla todo junto en la batidora, el plátano, las espinacas, los dátiles, una cucharada de lino y la bebida de almendras. 6.Trocear el puñado de anacardos y echarlo encima del vaso 7.Añadimos encima la otra cucharada de lino 8.Servir, beberlo y disfrutar QUE ESTA MUY BUENO! Post Semi- Ovo- Lacto- Puedes sustituir los anacardos, por otros frutos secos que sean mas de tu gusto. Puedes sustituir la bebida vegetal de almendras, por otra que sea mas de tu gusto.

FRAMBUESAS, MANGO, DÁTILES, ALMENDRAS 1 puñado de frambuesas ½ mango 3 dátiles grandes 1 puñado de almendras 1 vaso y ½ bebida de coco 1.Lava las frambuesas 2.Pela el mango y córtalo en rodajas. 3.Lava los dátiles y retira sus huesos 4.

3 FRAMBUESAS, MANGO, DÁTILES, ALMENDRAS 1 puñado de frambuesas ½ mango 3 dátiles grandes 1 puñado de almendras 1 vaso y ½ bebida de coco 1.Lava las frambuesas 2.Pela el mango y córtalo en rodajas. 3.Lava los dátiles y retira sus huesos 4.Mezcla todo junto en la batidora, las frambuesas, el mango, los dátiles, las almendras y la bebida de coco. 8 MIN. Post Semi- Ovo- Lacto- Puedes sustituir las almendras, por otros frutos secos que sean mas de tu gusto. Puedes sustituir la bebida vegetal de coco, por otra que sea mas de tu gusto. Puedes sustituir la bebida vegetal de coco por agua.

AVENA, PAPAYA, AGUACATE, UVAS ROJAS ½ vaso de avena ¼ papaya ½

Pela la papaya, retira sus semillas y troceala. 2.Pela el aguacate 3.

Mezcla todo junto en la batidora, la avena, la papaya, el aguacate,

Servir, beberlo y disfrutar QUE ESTA MUY BUENO!

4 AVENA, PAPAYA, AGUACATE, UVAS ROJAS ½ vaso de avena ¼ papaya ½ aguacate 1 puñado de uvas rojas 1 vaso y ½ bebida de almendras 1.Pela la papaya, retira sus semillas y troceala. 2.Pela el aguacate 3.Lava las uvas rojas 4.Mezcla todo junto en la batidora, la avena, la papaya, el aguacate, las uvas rojas, y la bebida de almendras. 5.Servir, beberlo y disfrutar QUE ESTA MUY BUENO! Post Semi- Ovo- Lacto- Puedes sustituir las uvas rojas, por uvas verdes, negras u otras. Puedes sustituir la bebida vegetal de almendra, por otra que sea mas de tu gusto.

MANZANA, PLÁTANO, DÁTILES, ALMENDRAS 1 manzana 1 plátano 3 dátiles grandes 1

Pela el plátano y córtalo en rodajas. 3.

Mezcla todo junto en la batidora, la manzana, el plátano,, los dátiles, y la

Trocear el puñado de almendras y echarlo encima del vaso Post Semi- Ovo-

5 MANZANA, PLÁTANO, DÁTILES, ALMENDRAS 1 manzana 1 plátano 3 dátiles grandes 1 puñado de almendras 1.Lava la manzana, y córtala en rodajas 2.Pela el plátano y córtalo en rodajas. 3.Lava los dátiles y retira sus huesos 3.Mezcla todo junto en la batidora, la manzana, el plátano,, los dátiles, y la bebida de avena. 4.Batir 5.Trocear el puñado de almendras y echarlo encima del vaso Post Semi- Ovo- Lacto- Puedes sustituir las almendras, por otros frutos secos que sean mas de tu gusto. Puedes sustituir la bebida vegetal de avena, por otra que sea mas de tu gusto. Puedes sustituir la bebida vegetal de avena por agua.

PAPAYA, ESPINACAS, DÁTILES ¼ papaya 150 gr de

Mezcla todo junto en la batidora, la papaya,

6 PAPAYA, ESPINACAS, DÁTILES ¼ papaya 150 gr de espinacas 3 dátiles grandes 2 cucharas semillas de lino 1.Pela la papaya, retira sus semillas y troceala. 2.Lava las espinacas 3.Lava los dátiles y retira sus huesos 4.Mezcla todo junto en la batidora, la papaya, las espinacas, los dátiles,, y el agua. 6.Añade encima las 2 cucharadas de semillas de lino Post Semi- Ovo- Lacto-

CACAO, PEREJIL, UVAS ROJAS, DÁTILES, 1 cuchara de cacao puro en polvo 100 gr de perejil 1 puñado de uvas rojas 3 dátiles grandes 1 vaso y ½ de agua 1.Lava el perejil 2.Lava las uvas rojas 3.

7 CACAO, PEREJIL, UVAS ROJAS, DÁTILES, 1 cuchara de cacao puro en polvo 100 gr de perejil 1 puñado de uvas rojas 3 dátiles grandes 1 vaso y ½ de agua 1.Lava el perejil 2.Lava las uvas rojas 3.Lava los dátiles y retira sus huesos 4.Mezcla todo junto en la batidora, el cacao, el perejil, las uvas rojas,, los dátiles, y el agua. Post Semi- Ovo- Lacto- Puedes sustituir el cacao, por harina de algarroba. Puedes sustituir las uvas rojas, por uvas verdes, negras u otras.

8 ZUMO/BATIDO NATURAL CASERO: NARANJA, LIMÓN, JENGIBRE 4 naranjas 2 limones 1 dedo de jengibre 1.Pela las naranjas y limones y retira sus huesos. 2.Exprime las naranjas y limones 3.Pela el gengibre 4.Mezcla todo junto en la batidora, el zumo de las naranjas y limones, y el jengibre. Post Semi- Ovo- Lacto-

PAPAYA, HIGOS SECOS, ESPINACAS ¼ papaya 6 higos secos 150 gr

Pela la papaya, retira sus semillas y troceala. 2.

9 PAPAYA, HIGOS SECOS, ESPINACAS ¼ papaya 6 higos secos 150 gr de espinacas 1 vaso y ½ bebida de avena 1.Pela la papaya, retira sus semillas y troceala. 2.Lava los higos secos, (preferiblemente naturales sin harina) 3.Lava las espinacas 4.Mezcla todo junto en la batidora, la papaya, los higos secos, las espinacas, y la bebida de avena. Post Semi- Ovo- Lacto- Puedes sustituir la bebida vegetal de avena, por otra que sea mas de tu gusto. Puedes sustituir la bebida vegetal de avena por agua.

10 PERA, ESPINACAS, DÁTILES 1 pera 150 gr de espinacas 3 dátiles 1 vaso y ½ de agua 1.Lava la pera, y troceala. 2.Lava las espinacas 3.Lava los dátiles y retira sus huesos 4.Mezcla todo junto en la batidora, la pera, las espinacas, los dátiles, y el agua. Post Semi- Ovo- Lacto-

PERA, FRAMBUESAS, PEREJIL, DÁTILES 1 pera 1

Lava los frambuesas 3.Lava el perejil 4.

Mezcla todo junto en la batidora, la pera,

11 PERA, FRAMBUESAS, PEREJIL, DÁTILES 1 pera 1 puñado de frambuesas 100 gr de perejil 6 dátiles pequeños 1 vaso y ½ de agua 1.Lava la pera, y troceala. 2.Lava los frambuesas 3.Lava el perejil 4.Lava los dátiles y retira sus huesos 5.Mezcla todo junto en la batidora, la pera, las frambuesas, el perejil, los dátiles, y el agua. Post Semi- Ovo- Lacto-

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