DEJAR ATRÁS PARA SEGUIR ADELANTE Cerrando ciclos Mtra. Laura Fernández Torrisi. Laura Fernández Torrisi
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- Margarita Vera Muñoz
- hace 6 años
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1 DEJAR ATRÁS PARA SEGUIR ADELANTE Cerrando ciclos Mtra.
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3 LAURA FERNÁNDEZ TORRISI CEL Tel CORREO:
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5 Una simple o complicada elección PÉRDIDA
6 Son experiencias universales (porque nadie está exento de ellas), dolorosas, pero necesarias para poder crecer emocionalmente.
7 Pueden serdediferentestipos: Físicas extremidad o un órgano). Un ser querido: murió o porque se fue). accidente. Cirugía (perder una una mascota, (porque Pérdidas sociales: Estatus económico. Poder en una organización. Cambiar de lugar de residencia etc.
8 Las pérdidas pueden ser:
9 Pérdidas no tan obvias: De empleo De dinero De salud De casa Cambios (de maestros, escuela ) De pertenencias (robo) De éxitos (fama, poder ) De un ideal De una meta De libertad De seguridad
10 Pérdidas relacionadas con la edad: De sueños infantiles De una mascota De romances de adolescente Por dejar la escuela Por cambiar el trabajo Por la pérdida de juventud De ilusiones Por la pérdida de belleza Por la pérdida de atributos físicos Por la menopausia Por la jubilación
11 Pérdidas inevitables La muerte o separación son inminentes.
12 Otras pérdidas: Momentáneas: un enamorado en vacaciones, el esposo o esposa en un viaje de trabajo, hijos estudiando fuera, un tropiezo en el trabajo. Aunque pueden ser positivas: no dejan de ser pérdidas.
13 Micropérdidas Se suman a lo largo del día. Un pequeño problema con el coche, una discusión con un amigo, el retraso de alguien y luego se siente inexplicablemente triste". Cada una de estas pérdidas, en forma sorpresiva o frecuente, genera una herida emocional, un daño para el organismo.
14 Sentir la angustia de una situación incierta. Mientras la persona se encuentra en duda, esa duda debe ser tratada como una pérdida. Esperando los resultados de exámenes médicos. Una pareja con la incertidumbre de separarse. Después de cualquier discusión. Un negocio cuando aún se desconocen los resultados.
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16 Lo publicado en CIPH es de la autoría de: Laura A. Fernández Torrisi
17 Lo publicado en CIPH es de la autoría de: Laura A. Fernández Torrisi
18 Capacidad para responder Mensajes del cuerpo Atender a lo que necesitamos No a la aprobación externa Dependencia Vs Independencia Conciencia Reconocer Aspectos propios Lenguaje que nos responsabilice
19 Mientras más capaces somos de responder, más posibilidades tenemos para enriquecer nuestra vida.
20 AUTO Exploración Conocimiento Ser dueño de mi destino Ver las como son (no como quiero que sean) Obtener lo que quiero de la vida
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24 MENTE YO
25 Dispuesto a responsabilizarme Seguro de mi Seguro de salir adelante Yo estoy Yo puedo Superarme Resolver Buscar soluciones Expresarme Yo Yo Personas Amigos Fortuna de vivir Tengo soy Una persona Capaz de aceptar Inteligente, creativo
26 VALORACION DE LO QUE SUCEDE PENSAMIENTO EMOCIÓN
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30 Tú lo creaste, tú puedes reducirlo
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32 Aceptar las emociones negativas Reconocer que algo no está bien Reconocer el sentimiento presente Identificar la emoción
33 Cuál es el pensamiento? Cómo podemos modificarlo? Buscar opciones de soluciión Si no la tiene: ACEPTAR y cambiar la actitud
34 Aprender a VIVIR EN EL PRESENTE
35 Tristeza primaria adaptativa (tristeza + dolor) Tristeza secundaria = depresión Tristeza instrumental = victimización, manipulación Restructurar Simbolizar Dar un giro
36 Aceptarlo Vivirlo Sacarlo Sensación Formación de figura Movilización de energía Acción Retirada Abandonar el control Sentir Aceptar Superar Perdonar
37 El arte de estar con alguien que está sufriendo sin tratar sin tratar de decidir por él, ni arreglar, ni resolver sus problemas.
38 Es la capacidad de entender, asimilar, elaborar información y utilizarla adecuadamente. Está íntimamente ligada a otras funciones mentales como la percepción y la memoria y la capacidad de almacenarla.
39 Nos permite elegir las mejores opciones para resolver una cuestión.
40 EN TÍ EN LOS DEMÁS
41 LAS CINCO LIBERTADES Según: Virginia Satir
42 Me concedo el permiso de estar como estoy y de ser quien soy, en lugar de esperar que otro determine cómo debería estar o quien debería ser
43 Me concedo el permiso de sentir lo que siento, y no lo que otros sentirían en mi lugar
44 Me concedo el permiso de pensar lo que pienso y también el derecho de decirlo si quiero o de callármelo si así me conviene.
45 Me concedo el permiso de correr los riesgos que yo decida correr. Con la única condición y responsabilidad de pagar yo mismo los precios de esos riesgos
46 Me concedo el permiso de buscar lo que creo que necesito del mundo, en lugar de esperar que alguien más me de el permiso de obtenerlo
47 Y así conquisto esta libertad LA LIBERTAD DE SER AUTÉNTICO
48 ACEPTAR Qué aunque seamos muy capaces, muy inteligentes A VECES.. NOS TOCA PERDER
49 LO QUE SIGUE ØDespués de haber llorado cada pérdida ØDespués de haber elaborado el duelo de cada ausencia ØDespués de habernos animado a soltar
50 ØEs el encuentro conmigo mismo ØEnriquecido por aquello que hoy ya no tengo pero pasó por mi ØY también por la experiencia vivida en el proceso
51 NO HAY PÉRDIDA QUE NO IMPLIQUE UNA GANANCIA... UN CRECIMIENTO PERSONAL
52 Suelta a los que te pesan. Los que restan. A los hipócritas. A los que te atan. A los que exprimen. Suelta lo que te aleja de ti misma. Suelta lo que no te mejora. Lo que no ayuda. Suelta la negatividad. Suelta los lastres y el mirar atrás. Suelta el pasado y vuela. Suéltalo. De golpe. Hay personas y situaciones que si no se dejan de golpe, te atan a ellas para siempre. Cada día más a ellos, cada momento más lejos de ti. Suelta de una vez, siempre podemos comenzar de nuevo y empezar a vivir de la manera que nosotras mismas QUERAMOS y ELIJAMOS. Siempre estás a tiempo. Elige SOLTAR. (autor: no conocido)
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