MASTER COACH. Guía de Aprendizaje1. Te: (+34) / 4250 / Barcelona - Catalunya - España

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1 MASTER OAH Guía de Aprendizaje1 Te: (+34) / 4250 info@escueladeoach.com / Barcelona - atalunya - España

2 MASTER OAH Guía Nuestro más profundo temor no es el de ser inadecuados. Nuestro más profundo temor es el de ser poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad la que más nos asusta. Nos preguntamos a nosotros mismos: Quién soy yo para ser brillante, extraordinariamente talentoso, magnífico? En realidad quién eres tú para no serlo? Marianne Williamson uando emprendas tu viaje hacia Ítaca debes rogar que el viaje sea largo, lleno de peripecias, lleno de experiencias. No has de temer ni a los lestrigones ni a los cíclopes, ni la cólera del airado Poseidón. Nunca tales monstruos hallarás en tu ruta si tu pensamiento es elevado, si una exquisita emoción penetra en tu alma y en tu cuerpo. Los lestrigones y los cíclopes y el feroz Poseidón no podrán encontrarte si tú no los llevas ya dentro, en tu alma, si tu alma no los conjura ante ti. Debes rogar que el viaje sea largo, que sean muchos los días de verano; que te vean arribar con gozo, alegremente, a puertos que tú antes ignorabas. Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia, y comprar unas bellas mercancías: madreperlas, coral, ébano, y ámbar, y perfumes placenteros de mil clases. Acude a muchas ciudades del Egipto para aprender, y aprender de quienes saben. onserva siempre en tu alma la idea de Ítaca: llegar allí, he aquí tu destino. Más no hagas con prisas tu camino; mejor será que dure muchos años, y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla, rico de cuanto habrás ganado en el camino. No has de esperar que Ítaca te enriquezca: Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje. Sin ellas, jamás habrías partido; más no tiene otra cosa que ofrecerte. Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado. Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia, sin duda sabrás ya qué significan las Ítacas. Poema de Ítaca onstantino Kaváfis. 2

3 BIENVENIDO Te agradecemos que nos hayas escogido como escuela para iniciar esta aventura de transformación personal y desarrollo profesional juntos. La guía del aprendiz será un espacio de reflexión para tu aprendizaje. Un territorio en cual conversaremos, compartiremos tus reflexiones, pensamientos, ideas, preguntas y todo lo que vaya surgiendo de tu proceso de aprender a desarrollar las habilidades necesarias para ser coach. Para acompañarte en este período te invitamos a realizar un conjunto de actividades, reflexiones y observaciones. El objetivo de ellas, es preparar la actitud de aprendizaje que te permita sacarle el máximo partido a tu experiencia en el programa. Las Guías te acompañarán en el sendero del aprendiz como una poderosa herramienta de descubrimiento personal. Te pedimos que respondas estas guías, no como una tarea obligada sino con calma dándote el permiso para reflexionar, explorar y observarte. Tenemos la esperanza que durante estos meses te contactes con el SER GRANDE que hay en ti. Instancias de Aprendizaje La guía está dividida en cuatro secciones en la que encontrarás diversas propuestas y actividades: I) Prácticas individuales: La profundidad de tu propio recorrido será la medida de tu compromiso con tu búsqueda interior. Es por esto que propondremos actividades que desarrollarás de forma personal individualmente como; lecturas, reflexiones escritas, reportes de actividades y de coaching, La invitación es que cada paso de este camino sea un aprendizaje profundo y transformador, materializando tus descubrimientos en acción. II) onsciencia orporal: En esta sección te propondremos actividades que realizaras de forma personal para ampliar tu conciencia corporal, descubrir la importancia de tu cuerpo en el proceso de aprendizaje y capacidad de acción. III) Material Multimedia: Aquí encontrarás audios, videos y demás elementos que apoyen la propuestas de estudio de cada entrega. IV) Aprendiendo la Liviandad: Las actividades que encontrarás en esta sección están orientadas a la conquista de un mayor grado de efectividad y bienestar personal expandiendo tu poder de acción al disipar la gravedad de tu espacio de aprendizaje. Recibirás una Guía por cada entrega, conforme a la Agenda-alendario definido con tu coach para tu formación. Tiempo suficiente para realizar las actividades y reportar. Te sugerimos que vayas respondiendo la guía como si de una bitácora se tratase, un espacio de reflexión al que puedes acudir en distintos momentos, eso sí, no la dejes para ultima hora. ada guía deberá ser reportada por mail a Reporte@Escueladeaoch.com con copia a tu coach tutor. Tus respuestas serán tratadas confidencialmente siendo el coach el único destinatario. 3

4 SENDERO DEL APRENDIZ Joseph ampbell, en su bello libro, El poder del mito, señala que en todas las culturas y tradiciones se encuentra el arquetipo del aprendiz (que él llama La aventura del héroe), con descripciones diversas sobre su sendero. El señala que es posible distinguir en todas ellas algunos momentos determinados, que denomina: La Partida, donde encuentra especialmente el momento del Llamado. La Iniciación, donde halla el momento que denomina el Vientre de la ballena, o la Noche obscura del alma Y el Retorno, o la libertad para vivir. Veamos cómo se encuentran estos momentos en el poema del poeta griego, Kaváfis. El casi no se detiene en el primer momento, el Llamado. Sencillamente lo supone: uando emprendas tu viaje hacia Ítaca El supone que ya sabemos quiénes somos, que ya escuchamos el llamado, que lo estamos contestando. Sin embargo, muchas veces la vida nos llama y no contestamos ese llamado. Nos decimos: Yo no soy ningún Ulises, nunca he salido de mi casa no sé que es Ítaca Estoy bien aquí, por lo menos no estoy tan mal hay muchos que están peor No he perdido nada que tenga que recuperar, Qué garantía hay que si me meto en esto?. Muchas veces no contestamos el llamado pues sabemos lo que ello significa: nos tendremos que enfrentar a nuestros temores más profundos. Muchas veces preferimos una buena explicación a enfrentarnos a la posibilidad de un cambio en nuestras vidas. Después de haber vivido tus primeras experiencias con el mundo del coaching, uáles son las inquietudes que te surgen ahora? Qué quieres conquistar o aprender durante este tiempo? uál o cuáles son los desafíos que se presentan para ti ahora? Apunta tus reflexiones en tu reporte. Saber y no actuar es no saber 4

5 INSTANIAS DE APRENDIZAJE Práctica individual DESRIPIÓN DE TI MISMO PROYETO DE AIÓN RUEDA DE LA VIDA LETURAS DESRIPIÓN DE TI MISMO Busca un sitio que te guste, puede ser en tu casa o fuera, cuando lo encuentres ponte cómodo, toma tu libreta y en no más de doce líneas haz una descripción de ti mismo/a, que sea como una carta de presentación en la que le cuentas al mundo quién eres tú, qué es importante para ti, qué es lo que más te disgusta y que lo qué más te gusta en la vida. Qué puedes decir de ti ante una hoja en blanco? Envíanos esta presentación cuando envíes tu reporte de la guía. 5

6 PROYETO DE AIÓN Tu Rueda de la Vida Te invitamos a rear un puente entre el futuro deseado y el presente de para que puedas gestionar las metas que componen ese camino con un plan de acción. Para ello te proponemos un modelo que podrás completar según lo indica, declarando cuáles son los objetivos y metas que deseas alcanzar dentro de este programa. En el documento Rueda de la vida te damos instrucciones específicas de cómo hacerlo. Junto con este documento encontrarás también el Plan de Acción. Empezaremos dando el primer paso, y este es escoger un tema sobre el cual trabajar, por ejemplo, relaciones, profesional, salud, finanzas etc. Tal vez no resulte sencillo al comienzo decidir por dónde empezar! Puede ser que tengamos decenas de objetivos, o que no tengamos claro, en la vorágine de nuestra vida, qué podemos mejorar. larificar aquello que es más importante para tí, puede ser un punto de partida. Una clave para iniciar este viaje desde la situación actual a la situación deseada, es determinar un objetivo, así como las metas que se desprenden de él. Lo iremos haciendo juntos y por áreas. Esto significa que debes elegir un área de tu vida en la cual podamos comenzar a actuar, para llevarla desde la situación actual a la situación deseada y empezar a mirar, ver, definir y diseñar un mapa al que llamamos Plan de Acción. Este te guiará en el proceso de ordenar y organizar tus objetivos y metas de tal manera que puedas hallar sentido y conexión al ir desarrollando y cumplimentando tu plan de vida en esta área. Dinámica de tu Rueda de la Vida. Descarga el Documento Rueda de la Vida imprímelo y dale una mirada. Busca algunos lápices de colorear y escoge los colores que vas a utilizar.busca un sitio agradable, en tu casa oficina o en el parque para comenzar a pintar esta rueda. Este es un ejercicio que requiere de tu honestidad total contigo mismo, sigue los pasos y no dejes de apuntar en tu libreta de bitácora todos los detalles de la experiencia. Tu proyecto de vida, junto con tu plan de acción lo podrás desarrollar con tu coach para definir lo que es realmente importante para ti así determinar los objetivos a los que tu quieras dedicar tu mayor energía. 6

7 LETURAS Lee el artículo de Introducción al oaching. Reflexiona sobre estas preguntas Qué dudas te surgen al transitar el texto? Qué utilidad encuentras para tu vida en esta perspectiva de coaching? omparte en tu reporte y sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema. Lee el artículo Distinciones Qué reflexiones te surgen a partir de esta lectura? Qué posibilidades se abren para ti? ómo relacionarías distinción con poder de acción? Lee el libro La Buena Suerte (Trias de Bes, Fernando y Alex Rovira). Qué reflexiones te surgen de la lectura? Qué relación ves entre lo propuesto por los autores y tus objetivos? Danos un ejemplo de una analogía práctica de este tema en tu vida diaria personal o profesional. Qué posibilidades te ha abierto esta lectura? Lee el capítulo Bases de la Ontología del libro de Rafael Echeverría. Que relación encuentras entre la propuesta del autor con la filosofía o fundamentos del oaching? Qué reflexiones te surgen a partir de esta lectura? Qué podría ser distinto en el futuro para ti? Lee el cuento del El Hombre de la Armadura Oxidada Qué relación encuentras entre tu mundo emocional y lo representado en la obra? En qué medida te has sentido identificado con alguno de los personajes? Qué reflexiones te surgen de la lectura? Qué de ti mismo y tu forma de relacionarte? omparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema. uéntanos en el reporte todas tus reflexiones. (Es importante que respondas por escrito a todas y a cada una de las preguntas que proponemos para estas lecturas. De allí surgirá la riqueza con la que el coach trabajará para darte feedback) 7

8 INSTANIAS DE APRENDIZAJE onsciencia orporal II) Elige una música que te guste, en un lugar donde te encuentres solo. Muévete libremente, intentando no asociarlo a un baile determinado. Observa cuáles son los movimientos que se comienzan a repetir. Este ejercicio es una primera aproximación a reencontrarte con tus movimientos propios, más básicos y empezar a descubrir posibles bloqueos. INSTANIAS DE APRENDIZAJE Material Multimedia on el objetivo de comenzar a incorporar las distinciones del curso, es decir, hacerlas cuerpo, te invitamos a realizar el siguiente ejercicio: I) Escribe al menos 5 afirmaciones de tu cuerpo que creas que te describen. Haz un juicio con respecto a cada afirmación. Luego, observa desde qué estado de ánimo te relacionas con la parte del cuerpo que se refiere esa afirmación. Ejemplo: Afirmación: Tengo canas. Juicio: estoy viejo. Estado de ánimo: resignación. EL IRO DE LA MARIPOSA Luego de ver el video del circo de la Mariposa: Explícanos cual ha sido tu experiencia durante el video. Que puedes ver del mundo de certezas de Will antes y después de su encuentro con el director del circo? Que sensaciones se han disparado en ti en el momento que Will pide ayuda en el río y nadie se la da? Que entiendes tu por ayudar? Que es desde tu perspectiva lo que hace posible que Will pudiera encontrar su «oferta» en el irco de la Mariposa? Que relación encuentras con 8

9 el oaching en esta historia? uales son los tres mensajes principales que tu rescatas de este video? VIDEO LASE Una vez vista la video clase, tómate el tiempo para reflexionar y cuéntanos: Qué es un objetivo extraordinario? uál sería, para ti, un objetivo extra-ordinario? De qué manera impacta en tu visión del mundo la caja de cultura? dado este escenario En qué lugar queda tu objetivo extraordinario? a) Dinos al menos 5 creencias que pienses, te limitan en relación a tu objetivo extraordinario. b) Identifica al menos 5 juicios/prejuicios que te condicionan en relación a tu objetivo extraordinario. c) uáles son las emociones que sientes que te limitan? Te desafiamos a identificar al menos cinco. d) Podrías distinguir cuatro o cinco opiniones que creas que te limitan en relación a tu objetivo extraordinario? Por qué es importante observar al observador? Qué es lo que nos constituye en el observador que somos? Tienes lo que tienes porque observas lo que observas. uál fue tu reacción con respecto a esta frase? on qué has conectado? uál ha sido tu enfoque? Te has sentido como en falta porque tu enfoque ha estado conectado con lo que no tienes? o Te has sentido orgulloso porque tu enfoque ha conectado con lo que sí tienes y de alguna manera te sientes orgulloso? Vuelve a leer la misma frase. Qué connotación le has dado? Qué otra connotación le puedes dar? De que manera crees que el observador que ya estas siendo determina tu manera de entender la realidad? uál es el origen de nuestras acciones? Por qué crees que actuamos como actuamos? Qué puedes decir de tu oherencia Dinámica? Has podido identificar qué emociones te visitan con mayor frecuencia? Si la respuesta es sí, uáles son? ómo diferenciarías una emoción de un estado de ánimo? uéntanos cómo es tu relación con el mundo emocional, intelectual, corporal y espiritual. 9

10 INSTANIAS DE APRENDIZAJE Aprendiendo la Liviandad Es probable que al principio las actividades que te pedimos en esta sección te parezcan fuera de lo común. Te pedimos que confíes en que para desarrollar una efectiva capacidad de aprendizaje hemos de recuperar la capacidad de aprender jugando, de emprender nuevas acciones con alegría. Disfrutando del camino conquistarás un gran territorio de bienestar personal. Has observado cuántos papeles se mueven inútilmente de un lado a otro de tu escritorio? Te has percatado de la cantidad de ropa y cosas guardadas en tu armario esperando la promesa de algún día los usaré? En la cocina has visto la cantidad de frascos y objetos que misteriosamente se han acumulado? Y en el botiquín; uántos remedios vencidos? En tu bolso o en tu maletín aún conviven en el fondo, tapas de bolis, envoltorios, papelitos con viejas anotaciones? Todos esos pequeños desórdenes nos consumen energía, nos entorpecen la acción, hostilizan los ambientes que habitamos y nos generan un pequeño, pero permanente malestar e incomodidad. Te invitamos a Iniciar una campaña de ahorro de energía personal, liberarte de aquello que está demás terminar con el desorden de nuestro escritorio, regalar o tirar lo que ya no usas, dejar lo justo en nuestro maletín. Adelante! experimenta el alivio de despejar, el goce de desprenderte, de viajar liviano. La vida con humor es más liviana. ALENDARIO - AGENDA No olvides coordinar los compromisos asumidos con tu coach y las fechas de entrega de los reportes de tus guías conforme a tu Agenda-alendario Personalizado. En caso de no lo hayas recibido aún, debes comunicárselo a tu coach cuanto antes. 10