Group de Meditación. Final de la sesión 3 e inicio o final de la Sesión 4. Otras reuniones de meditación en grupo

Transcripción

1 Group de Meditación

2 Group de Meditación Final de la sesión 3 e inicio o final de la Sesión 4 Otras reuniones de meditación en grupo Habla suave y delicadamente, pero suficientemente alto Predica con el ejemplo Mantente despierto!

3 Guión: (Refuerza lo básico) Meditación Grupal Por favor, siéntese cómodamente y cierre sus ojos Respire profundo unas cuantas veces, Permitiendo que su cuerpo se acomode donde está sentado.

4 Preguntas del alma Infórmales que a continuación les harás algunas preguntas Silenciosamente repiten las preguntas Escucha cualquier respuesta que surja, sin juzgar o evaluar No hay respuestas correctas o incorrectas Haz cada pregunta dos veces con alrededor de 15 segundos de diferencia Al finalizar, invítalos a dejar ir todas las preguntas y respuestas

5 Quién soy? Qué quiero? Cuál es mi propósito/dharma? Por qué estoy agradecido?

6 Preguntas del alma Éstas son preguntas al nivel del alma Al preguntar y escuchar sin juzgar ni evaluar, exploramos los niveles más profundos de nuestro Ser Estas preguntas del alma llevan hacia el exterior la creatividad dentro de nosotros en el momento correcto No hay respuestas correctas o incorrectas sólo escucha lo que surja Con el paso del tiempo las respuestas se volverán más definidas, ayudándonos a redescubrir nuestra naturaleza esencial

7 Preguntas del alma Todas las experiencias se presentan como: Sensación Imagen Sentimiento Pensamiento

8 Preguntas del alma Quién soy? Ésta no es una experiencia, pero inicialmente, podemos añadir una experiencia a ella. Eventualmente, hacemos la pregunta y sólo descansamos en el Ser. Qué quiero? Cuál es mi propósito? Por qué estoy agradecido? Éstas son todas las experiencias por las que uno o más SISP s surgirán Hacemos las preguntas y escuchamos Si tratamos de juzgar o evaluar, el ego está siendo involucrado Con el tiempo, las experiencias se vuelven más refinadas

9 YO SOY Pídeles que silenciosamente repitan YO SOY seguido de su nombre y apellido (Usa tu propio nombre como ejemplo) Pídeles que dejen ir su apellido y sólo repitan YO SOY y su nombre (De nuevo, usa tu propio nombre como ejemplo) Ahora, diles que dejen ir su nombre y repitan YO SOY Finalmente, diles que sólo repitan la vibración sánscrita de YO SOY AHUM (Dilo 3 o 4 veces) Deja un margen de entre 15 y 30 segundos entre cada paso

10 YO SOY Neti Neti = esto no, esto no Dejar ir identidades asumidas y ataduras YO SOY-> Experiencia - Espacio/evento de tiempo - Creamos - Cambiando constantemente> Hacia estados más altos YO SOY + nombre completo= identidad más cercana - Esto no soy YO A continuación repetiremos sólo YO SOY y el nombre -Esta es también una identidad asumida, menos condicionada

11 Ahora dejamos ir el nombre por completo Todo lo que queda es YO SOY NO podemos deshacernos del YO SOY No podemos tener una experiencia sin el YO SOY YO SOY no esta en el tiempo Tan solo al repetir YO SOY, no estamos en el tiempo Antes de Abraham solo había el YO SOY" - Jesús Dios le dijo a Moisés, YO SOY EL QUE SOY

12 Soy lo que soy y eso es todo lo que soy

13 YO SOY es la luz de la conciencia (Conciencia Pura) La luz de la Conciencia se ata a sí misma a una idea y se manifiesta como esa idea Finalmente nos deshacemos del YO SOY y repetimos el sonido sánscrito o vibración de YO SOY AHUM Ahum es la vibración de OM en la respiración YO SOY, Om, Ahum, Amen son vibraciones primordiales del silencio Ser en el proceso de llegar a ser

14 Meditación con Sonido Primordial Instrúyelos para que dejen ir todas esas cosas y en silencio comiencen a repetir su Mantra con Sonido Primordial Guíalos a través de los puntos estándar *Sin esfuerzo *El Mantra puede cambiar *Pensamientos, ruidos sensaciones *Olvida las expectativas Tu vigilarás el tiempo y les darás las siguientes instrucciones minutos

15 Final del Sonido Primordial Toca la campanilla o repite un OM suavemente Por favor, mantén los ojos cerrados Deja de pensar en tu mantra Sólo continúe descansando sin esfuerzo

16 Descansa (descansando) en Existencia Conciencia En el Ser (10 segundos cada una) Sat Chit Ananda Descansando Descansando en Existencia, Consciencia, Ser. Descansando en la Presencia, Descansando en el YO. (2-3 minutos)

17 Nada que hacer Sólo plantando ideas sutiles Descansando en el ser Descansando Si no hicimos nada, no podríamos ser el Ser Estado base= Quiénes somos Dos componentes: Individual - Jiva Universal - Atman Brahman

18 Jiva carga nuestro karma- recuerdos y deseos Atman Brahman - Estado base del universo - sin karma, recuerdos y deseos Descansando en Existencia, Consciencia, Ser, Presencia, Yo son lo mismo Al ir más profundo, la conciencia se expande

19 Intenciones Infórmales que ahora mencionarás cuatro intenciones Los repiten silenciosamente, liberándolos en el Ser (silencio) Repetir cada una 1-3 veces Da un espacio de alrededor de segundos entre cada intención

20 Intenciones * Cuerpo Alegre y energético * Corazón lleno de amor y compasión * Mente reflexiva y abierta * Ligereza del Ser Cuando hayas terminado las intenciones, pídeles que Continúen descansando en el Ser" [30-60 segundos]

21 Intenciones Estos son intenciones para el cuerpo, la mente, el corazón (emociones) y el alma en los Estados Elevados de Conciencia Cualidades que vive una persona Iluminada Cuerpo Energético y Alegre Pilares de la Salud Capas de la vida *Meditación - fuera del tiempo, todo el dolor está en el tiempo *Dormir - regresar al Alma *Emociones - compasión, amor, alegría, empatía, generosidad *Ejercicio - Asanas = bases de conciencia *Comida - fresca, orgánica

22 Amoroso Corazón Compasivo amigos felices, buena interacción social, satisfacción laboral, bienestar financiero, bienestar comunitario Mente Alerta reflexiva Auto análisis, significados más profundos, despertar Iluminación del Ser (Alma/Espíritu) Libre de arrepentimiento Libre de resistencia Libre de expectativas Solo este momento, aquí y ahora Aceptación

23 Final Dependiendo del tipo de grupo demográfico Pídeles que junten las palmas de sus manos finaliza con un OM Hagan una reverencia en gratitud hacia su propia Alma Invítalos a abrir sus ojos (lenta y gentilmente) y a hagan una reverencia hacia las otras almas presentes con la bendición Namasté. Explica el Namasté de ser necesario Pregúntales: Fue cómoda tu meditación? Recuerda sin esfuerzo y sin expectativas.

24 Todo el proceso de meditación es para llevarnos al YO y desde ahí, manifestarlo al mundo Cada cierto tiempo, durante el día, pregunta Soy consciente? Nos lleva a la presencia de nuestro ser Permanece independiente de la vida, reconoce que todos hacen lo mejor que pueden desde su nivel de Conciencia

25 Yoga del Ser Llevar a los Estados Más Elevados de Conciencia 1. La forma más elevada de inteligencia es Ser 2. La segunda más elevada es sentir- amor, compasión 3. La tercera más elevada es una mente reflexiva, Yoga de la Mente 4. La cuarta más elevada es el Yoga del Discurso- es necesario, es verdadero, tiene algún valor? 5. Karma Yoga acción sin ataduras a las consecuencias Si no estamos establecidos en el Ser, la vida siempre será un melodrama

26 Namaste Honro el lugar dentro de ti que es amor, que es verdad, luz y paz. Honro el lugar dentro de ti donde habita el universo entero. Cuando estás en ese lugar dentro de ti y estoy en ese lugar dentro de mí, somos uno.

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