Routine For: OT AROM UE/UB (no resistance/weight)

Transcripción

1 ARTRITIS - 1 Respiración profunda ARTRITIS - 4 Círculos con los hombros Coloque las manos sobre el estómago e inspire profundamente inflando el abdómen. Debe sentir que empuja las manos con su estómago. Exhale completamente y sienta las manos moverse hacia adentro. respiraciones profundas. Mueva los hombros hacia arriba y en círculos hacia adelante y hacia atrás. la serie ARTRITIS - 5 Puños ARTRITIS - 6 Doblar las muñecas Doble las muñecas hacia abajo y hacia arriba lo más que pueda. estire y separe los dedos lo más que pueda. Luego ciérrelos fuertemente formando un puño. Page 1 of 6

2 ARTRITIS - 7 Girar las palmas ARTRITIS - 8 Doblar los codos Con los codos doblados, gire las palmas hacia arriba y hacia abajo. estire los codos, luego cierre los dedos y doble los codos de manera que los puños apunten hacia los hombros. ARTRITIS - 9 Extender los brazos ARTRITIS - 10 Codos atrás Entrelace las manos y levante ambos brazos lo más que pueda sin sentir dolor. Trate de mantener los hombros abajo. Coloque las manos atrás de la cabeza y lleve los codos hacia atrás. Page 2 of 6

3 ARTRITIS - 11 Inclinaciones de tronco ARTRITIS - 12 Rotaciones de tronco Con las manos atrás de la cabeza, incline el tronco de lado a lado lo más que pueda siempre que sea confortable. Coloque las manos sobre las caderas y rote el tronco lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha. OSTEOPOROSIS - 1 Extensión de todo el cuerpo OSTEOPOROSIS - 2 Hombros atrás Junte atrás las escápulas. Mantenga segundos mientras cuenta en voz alta. Extienda los brazos por encima de la cabeza o lo más que pueda. Empuje todo el cuerpo contra la cama. Cuente en voz alta hasta mientras empuja. Relaje por segundos. Page 3 of 6

4 OSTEOPOROSIS - 4 Codos atrás OSTEOPOROSIS - 5 Levantar los brazos Lleve los brazos estirados hacia arriba y hacia atrás lo más que pueda haciendo que la espalda se arquee un poco. Coloque las manos atrás de la cabeza y lleve los codos hacia atrás lo más que pueda. Mantenga segundos mientras cuenta en voz alta. OSTEOPOROSIS - 6 Arquear la espalda SENTADO - 9 Encoger los hombros Entrelace las manos a nivel de la cintura y arquee la espalda mientras lleva las manos hacia atrás. Lleve lentamente los hombros hacia las orejas, luego bájelos. Mantenga segundos. Page 4 of 6

5 SENTADO - 10 Levantar los brazos Levante los brazos en el aire lo más que pueda. Una vez arriba, estire la mano izquierda más que la derecha, luego la derecha más alta que la izquierda. Continúe alternando hasta realizar veces con cada mano. ANTEBRAZO - 11 Movimiento Combinado (Activo) Sostenga el codo firmemente al costado y la muñeca derecha. Realice "ochos" con la muñeca girando la palma hacia arriba y hacia abajo. CODO - 3 Flexión (Activa) CODO - 8 Extensión (Activa) Palma hacia arriba, apoye el codo sobre su mano opuesta. Dóblelo lo más que pueda. Mantenga segundos. Acostado sobre su espalda o sentado, levante el codo hacia arriba y afuera. Enderece el brazo sin mover el hombro. Puede usar su mano opuesta para sostener la parte superior del brazo. Mantenga segundos. Page 5 of 6

6 PARKINSON - 12 Círculos con las muñecas PARKINSON - 16 Encoger los hombros Realice círculos lentos en ambas direcciones con las manos. Lleve los hombros arriba hacia las orejas y vuelva a bajarlos. Luego rote los hombros hacia atrás. la serie Page 6 of 6

7 CHART COPY Routine For: ARTRITIS - 1 Respiración profunda ARTRITIS - 4 Círculos con los hombros ARTRITIS - 5 Puños Coloque las manos sobre el estómago e inspire profundamente inflando el abdómen. Debe sentir que empuja las manos con su estómago. Exhale completamente y sienta las manos moverse hacia adentro. respiraciones profundas. Mueva los hombros hacia arriba y en círculos hacia adelante y hacia atrás. la serie estire y separe los dedos lo más que pueda. Luego ciérrelos fuertemente formando un puño. ARTRITIS - 6 Doblar las muñecas ARTRITIS - 7 Girar las palmas ARTRITIS - 8 Doblar los codos Doble las muñecas hacia abajo y hacia arriba lo más que pueda. Con los codos doblados, gire las palmas hacia arriba y hacia abajo. estire los codos, luego cierre los dedos y doble los codos de manera que los puños apunten hacia los hombros. ARTRITIS - 9 Extender los brazos ARTRITIS - 10 Codos atrás ARTRITIS - 11 Inclinaciones de tronco Entrelace las manos y levante ambos brazos lo más que pueda sin sentir dolor. Trate de mantener los hombros abajo. Con las manos atrás de la cabeza, incline el tronco de lado a lado lo más que pueda siempre que sea confortable. Coloque las manos atrás de la cabeza y lleve los codos hacia atrás. ARTRITIS - 12 Rotaciones de tronco OSTEOPOROSIS - 1 Extensión de todo el cuerpo OSTEOPOROSIS - 2 Hombros atrás Coloque las manos sobre las caderas y rote el tronco lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha. Junte atrás las escápulas. Mantenga segundos mientras cuenta en voz alta. Extienda los brazos por encima de la cabeza o lo más que pueda. Empuje todo el cuerpo contra la cama. Cuente en voz alta hasta mientras empuja. Relaje por segundos. Page 1 of 2

8 CHART COPY Routine For: OSTEOPOROSIS - 4 Codos atrás OSTEOPOROSIS - 5 Levantar los brazos OSTEOPOROSIS - 6 Arquear la espalda Lleve los brazos estirados hacia arriba y hacia atrás lo más que pueda haciendo que la espalda se arquee un poco. Entrelace las manos a nivel de la cintura y arquee la espalda mientras lleva las manos hacia atrás. Mantenga segundos. Coloque las manos atrás de la cabeza y lleve los codos hacia atrás lo más que pueda. Mantenga segundos mientras cuenta en voz alta. SENTADO - 9 Encoger los hombros Lleve lentamente los hombros hacia las orejas, luego bájelos. SENTADO - 10 Levantar los brazos Levante los brazos en el aire lo más que pueda. Una vez arriba, estire la mano izquierda más que la derecha, luego la derecha más alta que la izquierda. Continúe alternando hasta realizar veces con cada mano. ANTEBRAZO - 11 Movimiento Combinado (Activo) Sostenga el codo firmemente al costado y la muñeca derecha. Realice "ochos" con la muñeca girando la palma hacia arriba y hacia abajo. CODO - 3 Flexión (Activa) CODO - 8 Extensión (Activa) PARKINSON - 12 Círculos con las muñecas Palma hacia arriba, apoye el codo sobre su mano opuesta. Dóblelo lo más que pueda. Mantenga segundos. Acostado sobre su espalda o sentado, levante el codo hacia arriba y afuera. Enderece el brazo sin mover el hombro. Puede usar su mano opuesta para sostener la parte superior del brazo. Mantenga segundos. Realice círculos lentos en ambas direcciones con las manos. PARKINSON - 16 Encoger los hombros Lleve los hombros arriba hacia las orejas y vuelva a bajarlos. Luego rote los hombros hacia atrás. la serie COMMENTS: Patient Name/Number: Clinician Name/Signature: Date: Page 2 of 2