TITULACIÓN: DIPLOMATURA DE MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA

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1 TITULACIÓN: DIPLOMATURA DE MAESTRO DE EDUCACIÓN FÍSICA Denominación: Teoría y práctica del Acondicionamiento Físico CURSO Código: Código ECTS: Plan de Estudios: 1999 Centro: Facultad de Humanidades y Ciencias de la Educación Ciclo: 1 Curso: 2º Tipo: Troncal Período: 2º cuatrimestre Créditos LRU: 6 Teóricos: 3 Prácticos: 3 Créditos ECTS: 5,5 Teóricos: Prácticos: Web: Profesor: Antonio J. Casimiro Andújar Tutorías: Por determinar Despacho 255. Edificio A de Humanidades lfmartin@ual.es casimiro@ual.es Objetivos Los principales objetivos generales de la asignatura son: Analizar las diferentes preparaciones que componen el entrenamiento deportivo Analizar los principios fisiológicos y metodológicos del entrenamiento, enfatizando su aplicación en edad escolar. Conocer la adaptación del organismo infantil ante el esfuerzo Marcar las pautas del acondicionamiento físico en función de las fases sensibles. Conocer los factores entrenables del entrenamiento deportivo en la infancia. Ahondar en las cualidades a trabajar durenate el proceso de iniciación deportiva Analizar las bases científicas, fundamentos biológicos, metodología, sistemas, medios y métodos de entrenamiento de todas las capacidades físicas, especialmente en edad escolar. 1

2 Competencias y destrezas alcanzadas por el alumnado El alumno debe ser capaz de planificar y desarrollar un programa de acondicionamiento físico para escolares de 6 a 12 años, así como valorar las diferentes actitudes y fomentar la adquisición de hábitos de los escolares hacia la práctica físicolúdico-deportiva. Programa sintético o resumido A lo largo del cuatrimestre se desarrollarán tres grandes bloques de contenidos: - Fundamentos del acondicionamiento físico - Acondicionamiento físico en diferentes etapas evolutivas - Aplicación didáctica del Acondicionamiento Físico a la EF escolar Programa analítico Tema 1.- El desarrollo de la Condición Física dentro del Entrenamiento Deportivo: modelos de condición física 1. El entrenamiento deportivo y el acondicionamiento físico: concepto, diferencias y evolución histórica de ambos conceptos 2. Objetivos del entrenamiento según los diferentes ámbitos de aplicación 3. Factores que influyen en el rendimiento 4. Preparaciones que componen el entrenamiento deportivo: preparación física, técnica, táctica, psicológica, biológica y teórica 5. Concepto y componentes de la condición física 6. Modelos de condición física 7. División de la preparación de la condición física 8. Medios a emplear para la mejora de la condición física 9. Preparación psicológica del deportista: concentración, voluntad, atención, Preparación biológica del deportista: alimentación, medidas regenerativas,... 2

3 Tema 2.- El Entrenamiento Deportivo: principios, adaptación y factores. Fundamentación biológica 1. El desarrollo de la condición física como proceso de adaptación orgánica 2. Principio de Supercompensación 3. Principios fisiológicos fundamentales 4. Principios metodológicos del entrenamiento 5. Interacción entre los distintos elementos del entrenamiento 6. Factores de la dinámica de los esfuerzos en el entrenamiento deportivo Tema 3.- Efectos del acondicionamiento físico sobre la salud en edad escolar: beneficios, riesgos y perjuicios. 1. Concepto de salud y su relación con la calidad de vida 2. Educación para la salud y Educación Física 3. Relación entre actividad física y la salud del escolar 4. Respuestas fisiológicas del niño durante la práctica físico-deportiva 5. Beneficios y adaptaciones fisiológicas como consecuencia de la práctica físicodeportiva 6. Beneficios psicológicos de la práctica físico-deportiva 7. Efectos indeseables producidos por una inadecuada práctica físico-deportiva en el joven Tema 4.- Estructura de las sesión de acondicionamiento físico 1. La sesión de actividad (educativa) física 2. Fases de la sesión 3. Presentación-acción-reflexión Vs Calentamiento-parte principal y vuelta a la calma 4. La Presentación 5. El Momento de la acción: Exploración-reconducción-trabajo colectivo-propuesta general 3

4 6. La Reflexión Tema 5.- Desarrollo del Acondicionamiento Físico en la edad escolar 1. Introducción 2. Desarrollo evolutivo: características fisiológicas y psicoemocionales de los niños de Educación Primaria 3. Desarrollo de la condición física en escolares de 6 a 12 años: concepto de entrenabilidad y su aplicación en estas edades 4. La iniciación deportiva 5. Adaptaciones curriculares en el desarrollo de la condición física en niños con determinadas anomalías funcionales Tema 6.- Fundamentos y metodología del entrenamiento de la Resistencia: aplicación a la edad escolar 1. Introducción 2. Concepto de resistencia 3. Modificaciones fisiológicas durante ejercicios de resistencia 4. Producción de energía 5. Manifestaciones y tipos de Resistencia 6. Factores condicionantes de la resistencia 7. Metodología del entrenamiento de resistencia 8. Sistemas y métodos de entrenamiento de la resistencia 9. Desarrollo de la resistencia en niños y adolescentes 10. Control y evaluación de la Resistencia Tema 7: Fundamentos y metodología del entrenamiento de la Fuerza: aplicación a la edad escolar 1. Introducción 2. Concepto de Fuerza en función del análisis de las leyes de Newton 3. Recordatorio fisiológico. Fisiología de la contracción muscular 4

5 4. Manifestaciones y tipos de fuerza 5. Factores de los que depende la fuerza muscular 6. Efectos biológicos (positivos y negativos) del entrenamiento de fuerza 7. Desarrollo de la fuerza 8. Medios para el desarrollo de la fuerza, en función de la edad 9. Sistmas y métodos de entrenamiento de la fuerza 10. Aspectos didácticos en los trabajos de fuerza 11. Metodología y progresión en los trabajos con pesas 12. Desarrollo de la fuerza en niños y adolescentes 13. Control y evaluación de la Fuerza Tema 8.- Fundamentos y metodología del entrenamiento de la Velocidad: aplicación a la edad escolar 1. Consideraciones teóricas 2. Análisis conceptual de la velocidad 3. Manifestaciones y tipos de velocidad 4. Evolución de la cualidad velocidad 5. Desarrollo y entrenabilidad de la velocidad 6. Medios y métodos para el desarrollo de los diferentes tipos de velocidad 7. Consideraciones didácticas 8. Desarrollo de la velocidad en niños y adolescentes 9. Control y evaluación de la velocidad Tema 9.- Fundamentos y metodología del entrenamiento de la Amplitud de Movimiento: aplicación a la edad escolar 1. Consideraciones teóricas: Flexibilidad versus Amplitud de Movimiento 2. Justificación del desarrollo y mantenimiento de la Amplitud de Movimiento con fines de salud y prevención de lesiones 3. Clasificación de la Amplitud de Movimiento 5

6 4. Componentes y factores de los que depende la Amplitud de Movimiento 5. Evolución de la Amplitud de Movimiento 6. Desarrollo y entrenabilidad: fases sensibles 7. Métodos y medios para mejorar la Amplitud de Movimiento 8. Ejercicios indicados y desaconsejados con respecto a la salud osteoarticular 9. Consideraciones didácticas 10. Desarrollo de la Amplitud de Movimiento en niños y adolescentes 11. Control y evaluación de la Amplitud de Movimiento Tema 10.- Tratamiento didáctico del acondicionamiento físico en la Educación Física durante la etapa de Educación Primaria 1. La condición física en la etapa de Educación Primaria 2. El acondicionamiento físico y su relación con las directrices del Diseño Curricular de Educación Primaria en Andalucía 3. Aplicación didáctica del acondicionamiento físico en la Educación Primaria 4. Propuesta de tareas para la aplicación del acondicionamiento físico integrado en las clases de Educación Física en Primaria 5. El desarrollo de la condición física a través de cada uno de los bloques de contenidos de Educación Primaria Tema 11.- Planificación y Periodización del Entrenamiento 1. Conceptos de planificación y periodización 2. Proceso de planificación y dirección del entrenamiento 3. Estructura del proceso de entrenamiento 4. Factores específicos a considerar en la planificación 5. Proceso de desarrollo de la forma deportiva: adquisición, mantenimiento y pérdida temporal 6. Ejemplos de planificación y periodización según las características de diferentes disciplinas deportivas 7. Planificación del entrenamiento a largo plazo: diferentes modelos de entrenamiento 6

7 8. La planificación en el entrenamiento con niños Prácticas didácticas Las prácticas didácticas tienen un paralelismo con los contenidos teóricos e intenta que el alumnado llegue a comprender, de la forma más clara posible, la metodología fundamental del entrenamiento de la condición física en edad escolar, objetivo principal de la asignatura. Del mismo modo, intenta que el alumnado vivencie la puesta en práctica de los recursos y medios didácticos para el acondicionamiento físico en edad escolar, que posteriormente tendrá que realizar en su quehacer profesional en el ámbito docente. De esta forma, se consigue una familiarización del alumnado con la actividad propia del acondicionamiento: la realización práctica de sesiones de actividad física. Metodología La asignatura se desarrollará a través de exposiciones por parte del profesor sobre los diferentes contenidos, así como debates y puestas en común sobre temas concretos de actualidad o lectura de textos interesantes. En el desarrollo del programa se intentará propiciar la reflexión y el espíritu crítico del alumnado. Esta asignatura utiliza el aula virtual como apoyo a la docencia reglada, por lo que toda la información referente a la misma se encuentra en la siguiente dirección: Para acceder a la asignatura es necesario darse de alta en el apartado que aparece a la derecha: Cómo inscribirse en las asignaturas? Y seguir las instrucciones. Existirá un libro de texto que servirá de referencia, pero teniendo presente que nunca se considerará materia de evaluación aquella no impartida en las clases teóricas o prácticas. Las clases de aula se impartirán fundamentalmente a través de exposiciones en formato Power Point. Las prácticas didácticas de la asignatura se realizarán de forma conjunta por el profesor y el alumnado, a través de trabajos grupales orientados y tutorizados para el desarrollo de sesiones de aplicación en el marco escolar de primaria. Éstas se desarrollarán en el pabellón de deportes de la Universidad. Evaluación 7

8 Para la evaluación de esta asignatura se valorará: Grado de cumplimiento de los compromisos adoptados en el aula Valoración del grado de reflexión que se da a las situaciones planteadas en los trabajos Asimilación de los conocimientos y dominio de los aspectos básicos de la materia Aportación personal y crítica en relación con los contenidos de la materia Implicación del alumno en la asignatura, su participación, asistencia e interés. Para la evaluación de esta asignatura utilizaremos los siguientes elementos: 1) OPCIÓN A) Elemento a evaluar 1 Asistencia a sesiones prácticas: Es necesario asistir al menos al 50% de las sesiones para poder aprobar la asignatura. En cada sesión existirá una lista de firmas que cada alumno irá rellenando a lo largo del cuatrimestre en la casilla correspondiente, valorando su participación en la misma según la escala: MA (muy activa), A (activa), PA (poco activa), P (pasiva), MP (muy pasiva). Este apartado supondrá un 30 % de la calificación final. Es decir 3 puntos. Elemento a evaluar 2 Realización de trabajos: A lo largo del cuatrimestre se realizará un trabajo grupal (máximo 3 personas) de forma tutorizada, consistente en el diseño, construcción y puesta en práctica de una aplicación didáctica sobre los contenidos específicos de la asignatura, debiéndose ser entregados en formato electrónico y a través del aula virtual, en las fechas pactadas. Además, cada trabajo deberá acompañarse de un informe de autoevaluación del grupo. Este apartado supondrá un 30% de la calificación final. Total: 3 puntos Elemento a evaluar 3 Examen en convocatoria oficial: Se realizará un examen final de las diferentes unidades temáticas desarrolladas durante el curso, así como de las prácticas didácticas. El tipo de examen será tipo test, con una pregunta y cuatro posibles respuestas. Este apartado supondrá un 30% de la calificación final. Es decir, 3 puntos. 8

9 Elemento a evaluar 4 Informe de autoevaluación: Al finalizar la asignatura, cada alumn@ podra realizar un informe de autoevaluación con los siguientes apartados, el cual será enviado en formato electrónico y a través del aula virtual, en las fechas pactadas : Responde a las siguientes cuestiones: Algo que he aprendido Algo que me ha gustado Algo que habría suprimido Algo que he echado de menos Algo que habría cambiado Algo que no he entendido Algo que me hubiese gustado decir y no he dicho Algo... Informe personal: Haz un informe donde indiques y expliques el grado de aprendizaje del proceso, la asistencia, el esfuerzo y trabajo personal y/o de grupo, la colaboración con el grupo y los/as compañeros/as, participación en las sesiones presenciales y no presenciales, asi como la dinámica general de la asignatura. Evaluación del grupo-clase, así como la dinámica establecida. Evaluación del profesor. Este apartado supone un 10 % para la calificación final. Es decir 1 punto. Elemento a evaluar 5 (optativo) Elaboración y desarrollo de un plan de acondicionamiento físico personal: A lo largo del cuatrimestre y de forma individual, cada alumn@ podrá diseñar un plan para el desarrollo, mantenimiento o mejora de su condición física. Éste se irá elaborando a medida que se desarrollen los diferentes unidades temáticas, profundizando en los medios-métodos para el desarrollo de las distintas capacidades. Al finalizar el cuatrimestre, el alumn@ deberá entregar el plan con una duración de mes y medio pormenorizada por semanas y días, junto con un informe de evaluación de lo sucedido. El trabajo se desarrollará bajo un seguimiento tutorizado, con al menos tres visitas: 1. Selección de la opción 2. Diseño y puesta en práctica del plan 3. Elaboración del informe y finalización del plan. El documento final será enviado en formato electrónico y a través del aula virtual, en las fechas pactadas Este apartado supone un 10 % para la calificación final. Es decir 1 punto (optativo) Calificación final La calificación final se obtendrá de la suma de los diferentes elementos evaluados ( opt.): Asistencia a sesiones prácticas: Hasta 2 puntos + 9

10 Realización de trabajo: Hasta 3 puntos + Examen en convocatoria oficial: Hasta 4 puntos + Informe de autoevaluación: Hasta 1 punto + Plan de acondicionamiento físico personal (optativo): Hasta 1 punto Aquell@s que no puedan asistir a las sesiones prácticas, obtendrán su calificación de la siguiente forma: Trabajos: hasta 3 puntos Examen: hasta 6 puntos Informe de autoevaluación: hasta 1 punto 2) OPCIÓN B) Se desarrollará una prueba escrita de los contenidos de la asignatura (10 puntos). Dicho examen será a través de preguntas tipo test o de desarrollo corto. Además, será necesaria la realización de un trabajo, previamente negociado con los alumnos de forma individual o grupal al principio del cuatrimestre. La calificación de este trabajo siempre ayuda a subir la nota final. Bibliografía básica ANTON, J.A. y cols. (1989). Entrenamiento deportivo en la edad escolar. Ed. UNISPORT, Junta de Andalucía. AÑO, V. (1997). Planificación y organización del entrenamiento juvenil. Gymnos. Madrid. BLAZQUEZ, D. y cols. (1995). La iniciación deportiva y el deporte escolar. Ed. INDE. Barcelona. CASIMIRO, A.J. (2001). El acondicionamiento físico como fuente de educación, salud y rendimiento. Universidad de Almería. COLADO, J.C. (1997). Fitness en las salas de musculación. Inde. Barcelona. DEVÍS, J., PEIRÓ, C. (coord.). Nuevas perspectivas curriculares en Educación Física: la salud y los juegos modificados. Inde. Barcelona. DELGADO, M., GUTIERREZ, A., CASTILLO, M.J. (1997). Entrenamiento físico-deportivo y alimentación. De la infancia a la edad adulta. Ed. Paidotribo. Barcelona. DURAND, M. (1988). El niño y el deporte. Edit. Paidos. Madrid. HAHN, E. (1988). Entrenamiento con niños. Ed. Martínez Roca, Barcelona. HEYWARD, V.H. (1996). Evaluación y prescripción del ejercicio. Paidotribo. Barcelona. LÓPEZ MIÑARRO, P. (2000). Ejercicios desaconsejados. Inde. Barcelona. MANNO, R. (1991). Fundamentos del entrenamiento deportivo. Ed. Paidotribo, Barcelona. MARCOS, F. (1992). El niño y el deporte. Ed. Weider Santonja. Madrid. MORA VICENTE, J. (1995). Teoría del entrenamiento y acondicionamiento físico. Ed. Wanceulem. Sevilla. SÁNCHEZ BAÑUELOS, F. (1996). La actividad física orientada hacia la salud. Biblioteca Nueva. Madrid. 10

11 SANTONJA, F. MARTINEZ, I. (1992). Valoración médico-deportiva del escolar. Edit. Secretariado de Publicaciones. Universidad de Murcia. VV.AA. (1999). Manual ACSM para la valoración y la prescripción del ejercicio. Paidotribo. Barcelona. VV.AA. (2000). Manual de consulta para el control y la prescripción del ejercicio. Paidotribo. Barcelona. Páginas web de interés