Lección 003. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 1617 Planificación del Entrenamiento Deportivo Grado en Ciencias de la

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1 Lección 003. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 1617 Planificación del Entrenamiento Deportivo Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte Curso Segundo semestre Profesor: Manuel Moya Ramón Departamento: Psicología de la Salud

2 ÍNDICE 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO. Introducción, contextualización. 3.1.La planificación tradicional. Tipos. Diseño 3.2.La planificación contemporánea. Tipos. Diseño Caracterización a través del propio deporte Modelo Matveiev Modelo trabajo concentrado de Verjoshanski. ATR de Fernando Navarro. Bloque de orientaciones en progresión. Macrociclos integrados. Campanas estructurales de Forteza Caracterización a través del deportista Para deportes individuales. Modelo integrador de Bondarchuk. Modelo cibernético (organigramas lógicos) Para deportes colectivos. Modelo de prolongado estado de forma de Bompa. Posterior adaptación de Seirul.lo. Evolución al enfoque estructurado. La periodización táctica (Frade, V) Evolución lógica de la aplicación de modelos por edad y nivel de experiencia La periodización inversa Day to day periodization (periodización diaria)

3 REFERENCIAS Bompa, T.O. (2000). Periodizacion Del Entrenamiento Deportivo. Barcelona: Paidotribo Bompa, T.O. (2003). Periodización: teoría y metodología del entrenamiento. Barcelona: Hispano Europea García,J.M.,Navarro,M.,Ruiz,J.A. (1996) Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Principios y aplicaciones. Madrid: Gymnos García Verdugo,M. (2007) Resistencia y entrenamiento: Una metodología practica. Barcelona: Paidotribo García Verdugo,M.,Leibar,X. (1997) Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo.madrid:gymnos. Vasconcelos, A. (2005). Planificación y organización del entrenamiento deportivo. Barcelona: Paidotribo

4 REFERENCIAS PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. GARCIA MANSO, JM; RUIZ CABALLERO, JA; NAVARRO VALDIVIELSO, M. EDITORIAL GYMNOS, S.L., 1996

5 INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN NÚMERO COMPETICIONES FORMAS DE APLICAR CARGAS/TIEMPO FORMAS DE CONTROL DE CARGA EDAD/NIVEL/GÉNERO

6 INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN NATURALEZA DE LA CARGA Navarro, F (COE, 2004)

7 INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN MAGNITUD DE LA CARGA Navarro, F (COE, 2004)

8 INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN ESTRUCTURAS DE LA CARGA Navarro, F (COE, 2004)

9 INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN ORIENTACIÓN DE LA CARGA Navarro, F (COE, 2004)

10 INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN ENTRENAMIENTO INTEGRADO VENTAJAS Las situaciones de enseñanza guardan una gran similitud con la realidad. Mayor transferencia en el aprendizaje. Incremento del tiempo de participación. Mejora paralela de la capacidad física y técnico táctica. Resulta más motivante debido al carácter integrador y dinámico. Permite economizar tiempo cuando hay pocas sesiones de entrenamiento. Aporta una visión global del deporte, haciendo que el deportista le entienda como un todo y no como una suma de partes. Permite conseguir un abanico muy amplio de intensidades. Es un medio idóneo para mejorar los gestos específicos en situaciones de fatiga, circunstancia muy habitual en la propia competición.

11 INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN DIFICULTADES No incide sustancialmente en el contenido principal, serán precisos entrenamientos unidireccionales. Provoca una mayor carga general en músculos, tendones, ligamentos. Exige un conocimiento profundo sobre los factores de rendimiento. Se necesita más tiempo en el diseño de los ejercicios y las sesiones. Diseñar entrenamientos más unidireccionales puede resultar difícil después. Dificultad en el control del entrenamiento y en su individualización. La consecución de los objetivos depende del dominio técnico y del grado de oposición pudiendo comprometer la continuidad de los ejercicios. Si los gestos técnicos no están automatizados, podría traer consigo errores en las ejecuciones técnicas como consecuencia del cansancio. Obliga a la programación conjunta entre el preparador físico y el entrenador. Los objetivos deben ser conocidos con anterioridad a la realización.

12 INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN Consideraciones El entrenamiento integrado no es un fin en sí mismo Es prácticamente imposible desarrollar de forma óptima las capacidades condicionales utilizando únicamente el trabajo con balón. Por razones de fatiga, bien física o psíquica, por razones de lesiones deportivas, es adecuado utilizar otros medios de entrenamiento menos específicos. Este tipo de trabajo es adecuado cuando el calendario de competiciones está muy cargado, con poco tiempo de trabajo entre partidos

13 INTRODUCCIÓN, CONTEXTUALIZACIÓN Periodización del Entrenamiento Integrado La A Competición medida que es avanza el referente la temporada, utilizado la en integración la organización es cada de vez los mayor medios (Chirosa y cols, 2002)

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15 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO

16 TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO MATVEIEV Periodización anual de tres periodos (preparatorio, competitivo y transitorio). Extrapoló los conocimientos generados sobre el S.G.A. Para la consecución o el logro de la forma deportiva.

17 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO Vasconcelos, 2009

18 TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO 1500 METROS 5000 METROS Verdugo, 1997

19 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO PERIODIZACIÓN SIMPLE DEPORTE COLECTIVO

20 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO PERIODIZACIÓN DE UNA TEMPORADA DE UN EQUIPO DE FUTBOL CADETE

21 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO PPT: preparación técnico táctica, PFG: preparación física general; PFEal (especial) y PFEca (preparación física específica) con intensidades relativas superiores a la específica de competición; PC: partidos competición B

22 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO MICROCICLO TIPO

23 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO PÉNDULO AROSEIEV RESOLVER LAS DIFÍCILES TAREAS DE PREPARACIÓN TÉCNICO TÁCTICA. DIVISIÓN DE LA TEMPORADA EN CICLOS INDEPENDIENTES. NÚMERO DE COMPETICIONES ENTRE 3 5 EMPLEO CONSTANTE DE ETAPAS DE ACUMULACIÓN/TRANSFORMACIÓN. NO TRANSICIÓN SÓLO DOS TIPOS DE MICROS: PRINCIPALES Y DE REGULACIÓN NÚMERO DE PARES CONSECUTIVOS ENTRE 3 6

24 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO EJEMPLO DE MODELO DE PÉNDULO DE 20 SEMANAS DE PREPARACIÓN PARA JUDOKAS MICROCICLOS REGULADORES. 2. MICROCICLOS PRINCIPALES 3. MICROCICLO DE PRECOMPETICIÓN 4. MICROCICLO DE COMPETICIÓN.

25 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO INTENSIVO DE VOROBIEV VARIABILIDAD DE LA CARGA Oscilación volumen de un 35%. Entre un 5 y un 7% entre la media de cada mesociclo. En algunos micros oscilaba alrededor del 11%. Algunos entrenamientos entre el 45 50%respectoalamediamensual. ESTRUCTURAR LA CARGA DE ENTRENAMIENTO TENIENDO EN CUENTA LOS RESULTADOS El planteamiento clásico, según él, implicaba una gran cantidad de trabajo irracional No contraponer volumen intensidad en relaciones inversamente proporcionales. Oposición total al entrenamiento multifacético en el deporte de alto nivel.

26 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO INTENSIVO DE VOROBIEV volumen intensidad

27 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO INTENSIVO DE TSCHIENE NOTABLE FORMA ONDULATORIA DE LA CARGA CON CONTINUAS FASES BREVES CAUSADAS POR CAMBIOS FRECUENTES Y NOTABLES DE LOS ASPECTOS CUANTITATIVOS Y CUALITATIVOS DEL ENTRENAMIENTO. USOCONTINUODEELEVADAINTENSIDADDECARGA UTILIZACIÓN PREDOMINANTE DEL TRABAJO ESPECÍFICO DE COMPETICIÓN. DETERMINACIÓN DE UN SISTEMA CONTROLADO DE COMPETICIONES COMO PROCEDIMIENTO DE INTENSIDAD ESPECÍFICA PARA EL DESARROLLO Y MANTENIMIENTO DE LA FORMA. INTRODUCCIÓN DE INTERVALOS PROFILÁCTICOS MOTIVADOS POR EL USO ELEVADO DE ENTRENAMIENTO DE ALTA CALIDAD. ESCASA DIFERENCIA DEL VOLUMEN DE LA CARGA ENTRE EL PERIODO PREPARATORIO Y EL COMPETITIVO (20%). USO CONTINUO DE ELEVADA INTENSIDAD DE CARGA CONTROL RIGUROSO DE LAS CAPACIDADES CONDICIONALES Y FUNCIONALES PREVISTAS PARA EL DEPORTISTA DURANTE LA COMPETICIÓN. INTENTAR ENCONTRAR DURANTE TODA LA PREPARACIÓN MODELOS DE EJECUCIÓN QUE SE ADAPTEN A LA PROPIA COMPETICIÓN.

28 INTENSIDAD VOLUMEN INTERVALO TRANSITORIO SEGUNDO PERIODO DE COMPETICIONES INTERVALO PREVENTIVO TEMA 3. LOS MODELOS DE PLANIFICACIÓN EN EL DEPORTE INDIVIDUAL Y COLECTIVO 3.1. LA PLANIFICACIÓN TRADICIONAL. TIPOS. DISEÑO carga SEGUNDO PERIODO PREPARATORIO PRIMER PERIODO DE COMPETICIONES INTERVALO PREVENTIVO PRIMER PERIODO PREPARATORIO