El Método Secreto: 2 Técnicas Avanzadas Que Te Ayudarán a Comprender y Eliminar Aún Mas Rápido el Síndrome de Túnel Carpiano

Transcripción

1 El Método Secreto: 2 Técnicas Avanzadas Que Te Ayudarán a Comprender y Eliminar Aún Mas Rápido el Síndrome de Túnel Carpiano En esta pequeña guía quiero compartir rápidamente 2 técnicas un poco más avanzadas y profundas donde te explicaré algunas cosas más en detalle sobre el túnel carpiano. Y te mostraré 2 ejercicios que puedes hacer de inmediato si quieres que el túnel carpiano se vaya aun mas rápido o si sientes que ya esta muy grave y te ha estado doliendo demasiado. No quiero que abuses de estas técnicas simplemente con hacerlo 5 minutos sea suficiente. Así que comencemos

2 Voy a comenzar diciéndote algo que YA SABES si es que ya leíste toda la guía principal de Túnel Carpiano Nunca Más. El síndrome de túnel carpiano sucede cuando el nervio mediano sufre compresión en los huesos de la muñeca (el túnel) Como ves en la imagen, hay un nervio en la mano que dirige el movimiento de 4 de tus dedos (exceptuando el meñique) y cuando este nervio se inflama queda atrapado dentro del túnel carpiano haciéndote sentir ese dolor. Pues bien La solución al problema es desinflamar el nervio para que este se haga más pequeño regresando a su tamaño normal y así pueda andar suavemente a través del túnel carpiano sin quedar atrapado o producir ningún dolor. Si leíste la guía principal de Túnel Carpiano Nunca Mas sabrás que uno de los métodos mas efectivos para la desinflamación de este nervio es mediante el masaje. Pero los masajes que te mostré dentro de la guía son exclusivamente para los MUSCULOS y no para los nervios. Así que el método #1 que te quiero compartir en esta guía es lo que yo denomino como el masaje directo a los nervios. Es un masaje muy parecido pero que debes hacer siguiendo la línea de tus nervios calculando que masajees directamente en las áreas mas dolorosas a través de todo tu antebrazo hasta tus manos. Déjame explicarte y mostrarte con imágenes

3 Acaba con los dolores y las tensiones poniendo en práctica este masaje Masaje: Con el pulgar en dirección hacia el codo, aprieta la parte interna del antebrazo contrario, comenzando arriba de la muñeca. Pasa el pulgar hasta que casi llegues al codo y de regreso, sin dejar de hacer tensión en el antebrazo. Para relajar la parte externa, debes apretar con el pulgar en diferentes puntos, a la vez que abres y cierras el puño. Apreciarás como se mueven los músculos debajo de tu dedo. Hazlo con el otro antebrazo. Mientras haces este masaje quizás te duela un poco, no lo hagas ni tan suave para no hacerte ni cosquillas, ni tan fuerte para que sientas un dolor insoportable. Otra cosa que debes hacer es añadirte alguna crema humectante ya que al pasar tu dedo con alguna considerable presión puedes irritar tu piel de manera desagradable. Y otra cosa que puedes hacer es utilizar algún implemento como una pelota de tenis, un lápiz de madera, un cuaderno o cualquier cosa para pasar a través de tu brazo e ir eliminando poco a poco el problema. La idea, como te decía es pasar a través de todos los nervios para desinflamarlos y que así quede eliminado el síndrome y el dolor.

4 Mira esta imagen, es muy importante Lo principal de este masaje directo al nervio es que veas esta imagen y vayas pasando tu dedo pulgar a través de todo el nervio para irlo desinflamando. Puedes hacerlo con los 3 nervios. El radial normalmente no se inflama (a menos que el problema haya sido ocasionado por cargar cosas pesadas) por lo cual sería bueno también masajear esa parte de arriba de tu antebrazo. El nervio cubital viene desde tu codo hasta tu muñeca por detrás del antebrazo y este es el que ocasiona dolor en tu dedo meñique así que también debes masajearlo lentamente. Pero el más importante como ya te has de imaginar es el nervio mediano porque este es el que ocasiona el famoso síndrome de túnel carpiano y que hace que te duelan, piquen o entumezcan todos los dedos y la palma de tu mano. Así que enfócate principalmente en masajear ese nervio a través de todo el antebrazo, diariamente unos 5 minutos.

5 Otra de las razones por las que puede darse el túnel carpiano es por un desequilibrio o tensión muscular. Cuando usas tus manos demasiado los músculos se usan demasiado. Por lo cual se van tensando o endureciendo y esto no le permite a los nervios trabajar libremente. Y por eso sientes dolor. La solución es eliminar esa tensión y relajar los músculos para que los nervios puedan regresar a trabajar normalmente y todo funcione en su estado natural otra vez. Si ya hiciste los ejercicios en la guía principal entonces conoces masajes extremadamente efectivos para eliminar la tensión; no solo de tu antebrazo, sino de todos los músculos que pueden estar afectando el funcionamiento de tu antebrazo y manos. Pero lo que voy a compartir contigo ahora es una técnica que usan los atletas de alto rendimiento físico (corredores de maratones, nadadores olímpicos, levantadores de pesas, etc.) para eliminar la tensión de sus músculos y poder seguir entrenando a un nivel optimo todos los días. Como tú sabes, los atletas deben entrenar TODOS LOS DIAS sin importar si llueve, están enfermos, les duelen los músculos o simplemente están cansados. Para un atleta que quiere tener buenos resultados la función siempre debe continuar. El problema es que cuando tú haces ejercicios y tus músculos se contraen para hacer un esfuerzo, lo normal es que te cansas y tus músculos se tensan, lo cual hace que te duelan Cuál es la solución?

6 De seguro alguna vez has corrido 5 o 10 kilómetros o al menos has visto a otras personas hacerlo Pero has escuchado que al finalizar la carrera, muchas personas llegan bastante cansadas y AL SIGUIENTE DIA cuando despiertan dicen que les duelen los músculos. Por qué sucede esto? Cuando haces cualquier esfuerzo durante un tiempo determinado y constante tus músculos se contraen se tensan para que tengan la fuerza suficiente de realizar la tarea que les estas diciendo. Esa contracción muscular necesita ENERGIA y la energía es producida mediante algo llamado sistema de acido láctico este acido láctico es generado como medio de energía para tus músculos, que hagan las contracciones, se tensen y puedas hacer lo que quieres. Pero que pasa que este acido láctico aumenta la capacidad de sentir dolor en tus músculos y eso por eso que sientes dolor al siguiente día cuando corres una maratón o haces cualquier ejercicio físico. Pero que tiene que ver todo esto con el túnel carpiano?- Pues te decía que una de las razones que pueden generar el síndrome de túnel carpiano la tensión en los músculos de antebrazos y eso le impide a los nervios hacer tu trabajo de manera natural y optima.

7 Como los nervios y los músculos están de alguna manera juntos entonces cuando tus músculos están duros eso le impide a tus nervios pasar por tus antebrazos de forma libre y suavemente. Haciéndote sentir dolor en las manos! La forma mas EFECTIVA para eliminar la tensión en los músculos de tu antebrazo es dando masaje diario y continuo usando las técnicas que conociste en la guía principal de Túnel Carpiano Nunca Mas. Pero hay un método que usan los atletas de alto rendimiento para que sus músculos eliminen la tensión mucho más rápido de lo normal y así poder entrenar diariamente sin que tengan cansancio o dolor. El método es aplicar hielo, esto obliga a tu sistema a relajar y eliminar la tensión. Dando así a un funcionamiento natural de tus nervios y devolviendo la movilidad a tus manos, dedos y muñecas sin dolor. Solo tienes que congelar agua en un vaso y aplicarla de manera uniforme a través de todo tu antebrazo, mano, muñeca y dedos. Esto relajará tanto tus músculos como tus nervios y en poco tiempo volverás a sentirte libre y sin dolor Es un método muy efectivo y puede funcionarte BASTANTE RAPIDO pero no abuses de el puedes usarlo 2 o 3 veces por semana y en menos de 1 mes estarás libre de tensión! Aplica estos 2 consejos y verás una gran diferencia