MÓDULO 2: BASES PARA UNA BUENA EDUCACIÓN EMOCIONAL

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1 MÓDULO 2: BASES PARA UNA BUENA EDUCACIÓN EMOCIONAL

2 TEMA 2 CÓMO CONECTAR CON LOS SENTIMIENTOS DE TUS HIJOS 2

3 1 CÓMO CONECTAR CON LOS SENTIMIENTOS DE TUS HIJOS. Es importante conectar con los sentimientos de nuestros hijos. Esto ayuda bastante en situaciones difíciles como: Cuando llegan a casa enfadados del colegio. Los vemos triste y no sabemos qué les pasa. Nos quieren contar algo que para él es importante. Por lo tanto es fundamental poder conectar con él y con sus sentimientos, atender que le pasa, de forma que para el niño sea fácil hablar con nosotros y expresarlo. Y poder ayudarles a que encuentre el mismo la solución. Los padres han de tener una actitud: Paciente. De escucha. Compasiva. Y llena de ternura. Para conectar con sus sentimientos podemos seguir estos pasos, que se pueden dar todos en una misma conversación o solo unos cuantos. No van por orden. Aunque un paso imprescindible es el de escuchar con atención. 1.1 Escucha con toda atención: Es muy importante poner toda nuestra atención cuando escuchamos a nuestros hijos y no escucharlos a medias. Puede resultar muy frustrante para el niño hablar con alguien que le está escuchando a medias o que finge escucharle, los niños son muy perceptivos. Resulta muchos más fácil contarle a alguien un problema cuando sientes que te escuchan de verdad. 3

4 A veces, no hay que decir nada, simplemente escuchar. Solo con sentirse oído puede hacer que se sienta mucho mejor o incluso encontrar el mismo la solución del problema. 1.2 Acepte sus sentimientos con una palabra: Tipo oh, ah, ya veo, en vez de hacerle preguntas y dale consejos. Expresiones como estas, aunado a una actitud real de escucha, ayudan a que realmente exploren sus propios sentimientos y pensamientos. Ya que se le da ese espacio para pensar y sentir ayudándoles además a encontrar por sí mismo una solución propia. 1.3 Ponle nombre a lo que está sintiendo tus hijos, en vez de negarlo: Cuando negamos los sentimientos de los niños, por mucho que lo hagamos con toda la bondad del mundo, los niños parecen alterarse aún más. Muchas veces, los padres niegan los sentimientos de sus hijos, o bien porque no lo entienden, o porque creen que reconcomiendo ese sentimiento va a empeorar la situación. Pero pasa lo contrario, un niño que escucha las palabras que describe lo que está sintiendo, se siente más consolado. Sabe que sus padres están validando, reconociendo y entendiendo su experiencia interna. 1.4 Reformular: Consiste en dar a tu hijo señales de que lo estas escuchando, con pequeños asentimientos con la cabeza, repetir lo que tu hijo dice, hacer pequeñas preguntas, etc. 1.5 Concédele sus deseos en la imaginación: A veces el solo hecho que el alguien le comprenda lo mucho que quiere algo, puede hacerle sentirse mucho mejor. 4

5 Ejemplo: Niño: Quiero más galletas!. Madre: No quedan más galletas, se han terminado, solo quedaban esas dos. Niño: Pues quiero más galletas! Madre: Ojala tuviera una barita mágica para que pudiera aparecer una caja de galletas, uhm, de que las quieres? Niño: De chocolate! De todas formas hay algo más importante, que cualquier cosa que se le pueda decir al niño, que es la actitud de los padres. En todo momento, aquello que se le diga ha de ir acompañado de una actitud paciente, de escucha, llena de ternura, compasiva, de lo contrario, el niño sentirá la falsedad de las palabras y no serán efectivas. Ejemplo paso a paso: 5

6 El niño llega del colegio medio llorando, y su padre está viendo el futbol: Niño: Papá sabes lo que me ha pasado hoy? Padre: (el padre apaga la tele y se dispone a escucharlo) Dime, Qué te ha pasado? (El padre escucha con toda atención) Niño: Me gustaría pegar un puñetazo a Juan! Padre: Uf, Vaya! (El padre reconoce los sentimientos de su hijo) Niño: Si, Quisiera romperle la cara! Padre: Uf, sí que estas enfadado! (El padre nombra lo que está sintiendo el niño) Niño: Sabes qué hizo? Padre: No. Niño: Rompió mi cuaderno! Lo cogió en la parada del bus sin que me diera cuenta y me lo tiro a un charco! Padre: Ohhhhh! (El padre da señales de que lo está escuchando) Niño: Sabes? Creo que él piensa que fui yo el que le rompí su lapicero en clase. Padre: Eso crees? (El padre reformula) Niño: Si, no paraba de mirarme en clase, mientras lloraba, cuando se lo encontró roto. Padre: Vaya. (El padre da señales de que lo está escuchando) Niño: Pero yo no lo hice! Padre: Si, tú sabes que tú no lo hiciste. (El padre vuelve a reformular) Niño: Bueno, si lo hice, pero no fue a propósito, me empujo Adrián, y me caí en su mesa, se cayeron muchas cosas al suelo, pero lo único que se rompió fue su lapicero. Padre: En realidad tú no lo hiciste a propósito. Niño: Si, pero él no me creyó, y está ahora muy enfadado conmigo porque todos los niños le dijeron que fui yo. Padre: Ya, entiendo. Niño: Tengo una idea, le voy a regalar mi lapicero, y le voy a pedir perdón, me da pena que se le haya roto el suyo! Padre: Me parece muy buena idea. Niño: Aunque el me tiene que pedir perdón también por haberme tirado mi cuaderno al charco. 6

7 El padre escucha activamente, no da consejos, ni le riñe, ni se enfada por su actitud. Solo escucha, valida sus sentimientos, afirma con palabras tales como ohhhh, vaya! y es el niño el que encentra su propia solución. Como hemos dicho antes, para que una conversación así se pueda dar es fundamental saber escuchar activamente a nuestros hijos. RESUMEN CÓMO CONECTAR CON LOS SENTIMIENTOS DE TUS HIJOS: 1. Escucha con toda atención. 2. Acepte sus sentimientos con una palabra. 3. Ponle nombre a lo que está sintiendo tus hijos, en vez de negarlo. 4. Reformular. 5. Concédele sus deseos en la imaginación. 7