Nº167. Circuito de bote, entradas en las dos canastas. De un aro al otro trabajamos bote de velocidad.
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- Adolfo Luna Miguélez
- hace 5 años
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1 Nº167. Circuito de bote, entradas en las dos canastas. De un aro al otro trabajamos bote de velocidad. Nº168. Circuito de bote, igual que el ejercicio nº 167 con la variante que el primer tiro a canasta es desde la línea de 6,25. Nº169. Circuito de bote, cuando el jugador llega a la altura del cono bote hacia atrás, salir fuera de 6,25 y atacar canasta con un bote más y tiro.
2 Nº170. Circuito de bote, bote hacia la línea de 6,25 y cuatro botes laterales, entrada a canasta. Nº171. Circuito de bote, bote hacia el cono, cambio de mano y cuatro botes laterales, entrada a canasta. Coger el rebote y salir con bote de velocidad hacia la otra canasta y entrada. Nº172. Circuito de bote, inicio como el ejercicio nº171, coger el rebote y cambio de mano en cada cono, entrada a canasta.
3 Nº173. Circuito de bote, bote hacia la línea de 6,25 y bote lateral hacia el cono + entrada a canasta. Coger el rebote y rodear el circulo de tiros libres + entrada a canasta. Nº174. Circuito de bote, cambio de mano entre las piernas delante de cada cono y entrada, coger el rebote y trabajo de bote de velocidad hacia el otro aro. Nº175. Circuito de bote. Una fila en cada lado de la pista, salir con bote para rodear los conos y entrada a canasta, coger el rebote y salir hacia el circulo de medio campo para jugar 1c1 robarse el balón durante 10 segundos. Ocupar los tres círculos del campo para jugar los 1c1. En el trabajo de bote con los conos siempre estamos mirando el aro que tenemos delante.
4 Nº176. Circuito de bote. Eslalon entre los cono y pase desde bote al poste repetidor, recibir el pase de vuelta y entrada en la otra canasta. Nº177. Trabajo de bote. Cuatro filas, salir con bote para rodear el cono de medio campo y entrada a canasta. Nº178. Trabajo de bote. Jugar con bote hacia los conos y cambio de mano por detrás de la espalda, entrada a canasta. Coger el rebote e ir a la fila del lado contrario.
5 Nº179. Jugar con bote hacia medio campo, volver a la altura de la línea de tiros libres con bote hacia atrás y luego salimos con bote de velocidad para hacer una entrada a canasta. Nº180. Trabajo de bote. Inicio como el ejercicio nº 179, después de cruzar medio campo vamos hacia el cono y cambio de mano por detrás y entrada a canasta. Nº181. Trabajo de bote. Inicio como el ejercicio nº 180, con la variante que realizamos cambio de mano entre las piernas en medio campo para luego salir hacia el cono y cambio de mano por detrás + bote lateral hacia el segundo cono, cambio de mano entre las piernas y entrada a canasta.
6 Nº182. Como 181, variante: después del cambio de mano entre las piernas en medio campo bote hacia el primer cono y lo rodeamos, luego bote lateral hacia el segundo cono + cambio de mano por detrás y entrada a canasta. Nº183. como 182, variante: después del cambio de mano entre las piernas en medio campo, bote hacia el primer cono y cambio de mano por detrás, entrada a canasta y tiro de gancho. Nº184. Trabajo de bote. Inicio como el ejercicio nº 183, con la variante que después del cambio de mano entre las piernas en medio campo jugamos con bote entre los dos conos, un bote más y tiro.
7 Nº185. Como 184, con la variante que después del cambio de mano entre las piernas en medio campo realizamos cambios de mano por la espalda en los conos y entrada a canasta. Nº186. Dos filas, competición por equipos, a la señal salir ha coger el balón y bordear el cono para ir hacia canasta, coger el propio rebote y salir para anotar en el aro contrario. El rimero en anotar gana un punto para el equipo. Podemos hacer la competición por puntos o por tiempo. Nº187. Trabajo de bote. Dos filas, competición por equipos, a la señal salir ha coger el balón y bordear el cono para ir hacia canasta, coger el propio rebote y salir para rodear el cono y entrada a canasta.
8 Nº188. Trabajo de bote. Salir hacia el primer cono y rodearlo para luego volver con bote hacia atrás al punto de partida, después nos dirigimos hacia los dos conos de medio campo y realizamos bote lateral. Finalizamos el ejercicio con entrada a canasta en el otro lado del campo después de rodear el cono que esta dentro de la pintura. Nº189. Trabajo de bote, competición por equipos. Dos filas, el primero de cada fila realiza cambios de mano por detrás, la espalda... y a la señal del entrenador deja el balón en el suelo y corre a coger el balón del jugador equipo contrario, entrada a canasta para luego coger el rebote y jugar con bote para ir a rodear el cono que está en la línea de 6,25, finalizar con otra entrada. Cada canasta suma un punto, gana el equipo que suma 25 puntos.
9 Nº190 como 189, variante: después de la primera entrada a canasta cogemos el rebote para salir hacia los conos y bote lateral, finalizar con una entrada por delante (con aro pasado). Nº191. Trabajo de bote, competición por equipos. Misma idea que los dos ejercicios anteriores pero cambiamos la posición de las dos filas, después de cambiarse el balón jugar con bote para ir a cruzar por la puerta (dos conos) y entrada a canasta, finalizar con una bomba Navarro. Nº192. Trabajo de bote, primero entrada por el lado izquierdo, cogemos el rebote y entrada por el lado derecho, finalizamos el ejercicio con un tiro de tres lado contrario.
10 Nº193. Trabajo de bote, primero entrada por el lado izquierdo, cogemos el rebote y jugamos para bordear el primer cono, atacar hacia el 2 cono y después bote hacia atrás hacia el tercer cono, un bote más y jugamos parada y tiro. Ganar espacio con el ultimo bote. Nº194. Como 193, variante que después del ultimo tiro cogemos el rebote y jugar con bote hacia los conos del lateral y realizar cambios de mano por detrás de la espalda. Nº195. cono (1) con cambio de mano por la espalda, en el cono (2) cambio entre las piernas, del cono (2) al (3) bote latera y cambio de mano por la espalda, para después jugar con bote para rodear el cono (4), finalizamos con un tiro de gancho en el cono (5).
11 Nº filas, bote con mano interna hacia tiros libres, cambio de mano y dirección hacia medio campo, cambio de dirección hacia el cono. El que llega primero al cono decide el tipo de finalización, el otro realiza la finalización contraria del compañero. Cambiar de fila. Nº220. Cuatro filas, todos con balón. Sale el primero de cada fila para jugar robarse el balón dentro del circulo de tiros libres, a la señal del entrenador salen los cuatro jugadores hacia el aro contrario para hacer punto. El primero en anotar gana un punto para su equipo. Nº221. Cuatro filas, todos con balón. Sale el primero de cada fila para ir a coger un objeto que está dentro de la circunferencia de tiros libres y dejarlo en la otra, el primero suma un punto
12 Nº222. Misma idea que ejercicio anterior con la variante que después de coger el objeto lo dejamos dentro del aro que nos diga el entrenador. El primero suma un punto para su equipo. Nº223. Cuatro filas, todos con balón. Sale el primero de cada fila para jugar robarse el balón dentro del circulo de tiros libres, a la señal del entrenador salen los cuatro jugadores hacia la fila de conos, eslalon y entrada a canasta, el primero en anotar suma un punto para su equipo Nº224. Cuatro filas, todos con balón. Sale el primero de cada fila para jugar robarse el balón dentro del circulo de tiros libres, a la señal del entrenador salen los cuatro jugadores, el primero en cruzar por la puerta suma 1 punto, el primero en anotar suma otro punto para su equipo.
13 Nº225. Cuatro filas. Sale el primero de cada fila robarse el balón dentro del circulo de tiros libres, a la señal del entrenador salen los cuatro jugadores, pasar por encima de los aros (un pie en cada aro) mientras hacemos rodar el balón por la cintura, después el primero en anotar suma un punto. No podemos pasar todos a la vez por los aros, respetar los tiempos de llegada. Nº226. Inicio como ejercicio nº220 con la variante que hay un defensor, al jugador que le roba el balón pasa a defender. El primero en anotar suma un punto, el jugador con defensor si anota suma dos puntos para su equipo. Nº227. Misma idea que ejercicio anterior con dos defensores.
14 Nº228. Como anteriores, a la señal del entrenador pasar el balón al compañero, que juega con bote para anotar, el primero suma un punto para su equipo. Nº229. Como anteriores. Los jugadores que se encuentran en medio de la pista están en movimiento, el jugador con balón tiene que ver la nueva posición de su compañero y pasar el balón. El jugador con balón puede utilizar el bote pero nunca superar la línea de medio campo. Nº230. Inicio como los ejercicios anteriores. Los jugadores sin balón dan vueltas alrededor del circulo central, a la señal del entrenador se abren y reciben el balón del compañero, el primero en anotar suma 1 punto para su equipo.
15 Nº231. Cuatro equipos (1,2,3,4), inicio como ejercicio anterior, el entrenador dice un número (2) que se convierte en defensor, el defensor si coge el balón a unos de los 3 atacantes suma 3 puntos para su equipo, si los 3 atacantes hacen canasta suman 1 punto para su equipo. Nº232. Todos los jugadores con balón, bote libre por el campo. Tres aros en el suelo (rojo, azul, verde), el entrenador dice un color (rojo), todos los jugadores corren para ver quien entra primero en el aro, el primero gana un punto. Nº233. Igual que el ejercicio anterior con la variante que el primero en entrar dentro del cono realiza una entrada a canasta y si anota suma 1 punto más.
16 Nº234. Igual que el ejercicio anterior con la variante que el primero en entrar dentro del cono lanza dos tiros libres, por cada canasta suma 1 punto más para el. Nº235. Tres jugadores con dos balones cada uno, bote libre dentro de la pintura, un defensor que intenta coger o sacar fuera de la pintura los balones, trabajo de bote de protección. Nº236. Circuito de bote con dos balones.
17 Nº237. Circuito de bote, ir a girar en el primer cono para luego correr para pasar primero por la puerta (gana un punto), finalizar con una entrada a canasta. Nº238. Circuito de bote, podemos realizar el ejercicio con uno o con dos balones. En el bote estar siempre mirando al aro. Nº239. Conos por toda la pista, dos jugadores salen de los extremos opuesto de las dos pistas. Cuando el entrenador da la señal los jugadores se desplazan por la pista de cono a cono de forma libre. Cuando el entrenador avise los jugadores tendrán que finalizar en el aro que se dirigen.
18 BOTE Nº240. Circuito de bote, podemos realizar el ejercicio con uno o con dos balones. En el bote estar siempre encarado al aro. Nº241. Circuito de bote, misma idea que ejercicio anterior, finalizamos con una entrada a canasta. Nº242. Circuito de bote, podemos realizar el ejercicio con uno o con dos balones. En el bote estar siempre encarado al aro, nunca dejamos de mirar el aro.
19 Nº243. Circuito de bote, primero bote lateral y después bote hacia atrás. Finalizar con una entrada a canasta. Nº244. Circuito de bote,inicio como ejercicio anterior con la variante que después de canasta trabajamos el bote lateral. Nº245. Bote lateral en eslalon entre los conos y entrada a canasta.
20 Nº246. Bote lateral en eslalon entre los conos y entrada a canasta, después coger el rebote para ir a bordear el cono y entrada a canasta por el lado contrario. Nº247. Inicio como ejercicio anterior con la variante que después del bote de eslalon nos dirigimos hacia el primer cono para realizar un cambio de mano entre las piernas, después bote lateral en los dos conos y entrada a canasta. Nº248. Inicio como ejercicio anterior con la variante que después del bote de eslalon nos dirigimos hacia el primer cono para realizar un cambio de mano entre las piernas, después 2 botes laterales para llegar al ultimo cono, finalizar con entrada a canasta.
21 Nº249. Inicio como ejercicio anterior con la variante que hay 2 filas de conos donde realizamos bote lateral, muy importante tener el balón separado del cuerpo. Nº251. Circuito de bote, misma idea que los ejercicios anteriores, el jugador bota alrededor del circulo de tiros libres siempre con el cuerpo mirando a canasta. Nº250. Inicio como ejercicio anterior con la variante que realizamos dos entradas a canasta.
22 Nº252. Circuito de bote, misma idea que los ejercicios anteriores, el jugador después de la primera entrada a canasta coge el rebote para realizar eslalon entre los conos y entrada a canasta por el lado contrario. Nº253. Dos filas, sale un jugador de cada fila para hacer una entrada a canasta por el lado contrario, no chocar, levantar la cabeza. Nº254. Dos filas, sale un jugador de cada fila para hacer una entrada a canasta por el lado contrario, después coger el balón para bordear el cono y jugar parada y tiro.
23 Nº254. Dos filas, sale un jugador de cada fila para hacer una entrada a canasta por el lado contrario, después coger el balón para ir hacia los dos conos y realizar bote lateral, finalizar con un tiro o una entrada a canasta. Nº255. Bote hacia atrás hasta llegar a la línea de tres puntos, después dos botes laterales y entrada a canasta. Nº256. Jugador con balón realiza el 8 entre los dos conos con la cabeza levantada para ver al entrenador que le marca por que lado finalizar el ejercicio, en el ultimo cono realizar un cambio de mano por la espalda.
24 Nº257. Igual que el ejercicio anterior con distinto circuito de bote. Nº258. Igual que el ejercicio anterior con distinto circuito de bote. Nº259. Jugar con bote hacia el primer cono y cambio de mano por la espalda, después ir hacia le segundo cono y otro cambio de mano, finalizar con tiro a canasta.
25 Nº260. Sale un jugador de cada equipo para cruzar por la puerta (conos rojos), el primero gana un punto, después jugar para ir a bordear el cono azul y finalizar con un tiro a canasta, el primero en anotar gana un punto. Nº261. Sale un jugador de cada equipo para cruzar por la puerta (conos rojos), el primero gana un punto, después jugar para ir a bordear el cono azul y pasar el balón al compañero, que realiza una entrada a canasta, el primero en anotar gana un punto para su equipo. Nº262. Misma idea que ejercicio anterior con la variante que jugamos pasar y cortar con el compañero.
26 Nº263. Trabajo de bote, pasar dos veces por la puerta y entrada a canasta por el lado contrario. Nº264. Competición por equipos. Sale un jugador de cada equipo para cruzar por la puerta (conos rojos), el primero gana un punto y decide desde que circulo rojo tirar, el otro jugador tira desde un circulo diferente, el primero que anota gana dos puntos para su equipo. Nº265. Jugar con bote para hacer el 8 entre los dos conos y entrada a canasta, coger el rebote y bordear el cono para realizar una entrada por el lado contrario.
27 Nº266. Bote para bordear el primer cono y realizar una entrada a canasta, coger el rebote y jugar con bote hacia el segundo cono, jugar pasar y cortar con el compañero. Nº267. Bote para bordear el primer cono y realizar una entrada a canasta, coger rebote y jugar con bote hacia el segundo cono para realizar otra entrada a canasta, después pase de contraataque con compañero, que juega para realizar una entrada a canasta en el otro aro como máximo con tres botes. Nº268. Jugador con balón decide por que lado entrar a canasta, bota hasta el primer cono y realiza bote lateral hacia el segundo cono, después un bote más y entrada a canasta.
28 Nº269. Jugador con balón decide por que lado entrar a canasta, bota hasta el primer cono y realiza bote lateral hacia el segundo cono, después bota hacia el cono rojo y sale hacia la línea de 6,25 con bote hacia atrás. Finalizar el ejercicio con un tiro. Nº270. Jugador con balón bota hacia el cono rojo para después con bote hacia atrás decidir por que lado entrar a canasta, bota hasta el primer cono y realiza bote lateral hacia el segundo cono, después un bote más y entrada a canasta. Nº271. Inicio como ejercicio anterior con la variante que en el cono interior hacemos bote hacia atrás para ir hacia la línea de 6,25 y tirar.
29 Nº272. El primero de la fila decide por que puerta cruzar, el otro jugador pasa por la otra puerta, el primero en anotar gana un punto y ataca en 1c1 en el otro lado del campo. Nº273. Trabajo de velocidad de pies con bote en la escalera y finalizar con entrada a canasta después de hacer eslalon entre los conos. Nº274. Trabajo de velocidad de pies con bote en la escalera y volver a la fila.
30 Nº275. Trabajo de velocidad de pies con bote en la escalera y bordear el cono para hacer una entrada a canasta por el lado contrario. Nº276. Trabajo de velocidad de pies con bote en la escalera y eslalon entre los conos, entrada por el mismo lado. Nº277. Misma idea que ejercicio anterior. Competición por equipos, el primero en anotar gana un punto para el equipo, levantar la cabeza entre los conos para no chocar.
31 Nº278. Trabajo de velocidad de pies con bote en la escalera y bote hacia el cono rojo, después bote hacia atrás para salir fuera de la línea de 6,25, un bote más y entrada a canasta. Nº279. Circuito de bote, después de realizar eslalon entre los conos finalizamos con parada y tiro.
Nº98. Jugador sin balón juega para recibir en el aire y caer dentro del aro con una parada en un tiempo.
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5.bote simultáneo o alternativo haciendo cuatro botes hacia delante y tres hacia atrás.
Nº1. Bote con dos balones: 1.bote simultáneo (los dos balones a la vez). 2.bote alternativo (cuando una pelota sube la otra baja). 3.hacer tres botes simultáneos y tres alternativos. 4.bote simultáneo
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Nº155. Dos filas, jugamos 3 pases y cada jugador bordea su cono para finalizar en 1c1.
Nº151. El entrenador lanza a canasta, uno de cada equipo lucha por el rebote, el que lo coge lo pasa al compañero en medio campo, el otro defiende. Jugar 1c1 en el otro lado del campo. Nº152. 1c1 con apoyo.
Nº1. Grupo de tres jugadores, dos de espaldas en la línea de tiros libres. El jugador con balón lo lanza en un lateral y jugar 1C1.
Nº1. Grupo de tres jugadores, dos de espaldas en la línea de tiros libres. El jugador con balón lo lanza en un lateral y jugar 1C1. Nº2. 1c1 en el círculo central, intentar robarse el balón. A la señal
Nº4. Igual ejercicio anterior, pase dentro y el defensor realiza ayuda defensiva. Ataque juega un dentro-fuera, finalizar con tiro exterior.
Nº1. A la señal sale uno de cada equipo para coger uno de los tres balones y pasar al compañero que corre por la banda. Un punto para el equipo que anote antes. Nº2. balón gira alrededor del circulo de
Nº2. 2C0 sin bote hasta medio campo, jugar 2c1 contra el defensor. Buena utilización de los espacios.
Nº1. Jugadores sin balón pataleo dentro de la pintura y a la señal del entrenador se giran para bloquear el rebote y salir hacia canasta contraria para recibir los balones y tirar. Nº2. 2C0 sin bote hasta
Nº13. Jugador pasa el balón al entrenador y realiza desplazamientos defensivos hacia un lado: el entrenador le devuelve el balón, recepción y entrada.
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