PRÁCTICAS NIVEL I CURSO ENTRENADOR DE FUTBOL

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1 PRÁCTICAS NIVEL I CURSO ENTRENADOR DE FUTBOL 00-0 aoc JOSE MANUEL GORDILLO DIAZ

2 SEDE ALCORCÓN EQUIPO TRIVALVALDERAS aoc CATEGORIA CADETE JOSE MANUEL GORDILLO DIAZ

3 PRÁCTICAS NIVEL - I JOSE MANUEL GORDILLO DIAZ SEDE ALCORCÓN INDICE. CENTRO DE LAS PRACTICAS. CALENDARIO DE LAS PRACTICAS 3. MATERIALES 4. SESIONES 4A. MICROCICLO I 4B. MICROCICLO II 4C. MICROCICLO II 4D. MICROCICLO IV

4 PRÁCTICAS NIVEL - I JOSE MANUEL GORDILLO DIAZ SEDE ALCORCÓN - CENTRO DE LAS PRÁCTICAS. Las prácticas se han hecho en la Escuela de fútbol C. F. Trival Valderas Alcorcón El club cuenta en sus instalaciones con un campo de fútbol de Cesped Artificial de Fútbol, el cual cuenta en sus dimensiones dos campos de Fútbol 7, ademas de las siguientes dependencias: - Gimnasio - Vestuarios (4) - Zona de la ropa (lavado y secado) - Cuarto de material (entrenamiento) - Vestuario de arbitros - Vestuario de entrenadores - Zona de calentamiento de 6 x 6 m. - Despacho de reuniones - Oficina - Cafetería - Aula polivalente - Cuarto fisioterapia y/o enfermería - Tienda El grupo con el que he realizado las prácticas compite en el grupo 3 de la Categoría Primera Cadete de la Comunidad de Madrid. El equipo lo componen Cuerpo técnico Carlos Navarro - Entrenador Manuel Bermejo - Delegado Jugadores MOLI JORGE RAFA RÍO AITOR HERRERA SOTO ROMERO ISMAEL IÑAKI ALBERTO DIEGO PABLO SIERRA GERSON MARQUES ORTEGA ROBER CARLOS NACHO JAIRO ALEX QUINTANA Todos son de Segundo año excepto dos jugadores.

5 PRÁCTICAS NIVEL - I JOSE MANUEL GORDILLO DIAZ SEDE ALCORCÓN - CALENDARIO DE LAS PRÁCTICAS Las prácticas se realizaron a lo largo de 3 meses, comenzando el de Marzo de 0 y finalizando el 5 de Junio del mismo. Se entrenaba los lunes, miércoles, jueves y viernes de 9:00 a :00. Realizandose todas sus sesiones en medio campo. Hubo un parón por la Semana Santa y dos Fines de Semana, modificando algún lunes que se traslado a los martes para no perder día de entrenamiento.

6 PRÁCTICAS NIVEL - I JOSE MANUEL GORDILLO DIAZ SEDE ALCORCÓN 3- RECURSOS MATERIALES Los materiales utilizados en las sesiones de entrenamiento son los siguientes: Entrenamientos en terreno de juego: - Balones - Conos - Chinchetas - Vallas - Petos de colores - Picas - Aros - 4 Mini porterías - Porterías F- móviles Algunas charlas se daban en el aula Polivalente la cual disponía de pizarra, proyector y ordenador portatil. EntLa recuperación, a cargo de la fisio, se hacía en el gimnasio, el cual dispone de: - Pesas - Press de Banca - Mancuernas - Bancos de pesas

7 PRÁCTICAS NIVEL - I JOSE MANUEL GORDILLO DIAZ SEDE ALCORCÓN MICROCICLO. Duración: del al 6 de Marzo. 4 semanas. Cada semana comprende 4 sesiones de entrenamiento y el partido del fin de semana. Objetivos principales del microciclo: - Mejorar la velocidad en el juego - Mejorar la técnica del control y pase - Mejorar las transiciones defensa ataque. - Mejorar la competitividad dentro del grupo. MICROCICLO. Duración: del 9 Marzo al 5 de Abril. 3 semanas. Cada semana comprende 4 sesiones de entrenamiento y el partido del fin de semana. Objetivos principales del microciclo: - Mejorar la finalización de las jugadas. - Mejorar la técnica del tiro - Mejorar la resistencia anaeróbica. - Mejorar las ayudas permanentes MICROCICLO 3. Duración: del 5 Abril al 5 de Mayo. 3 semanas. Cada semana comprende 4 sesiones de entrenamiento y el partido del fin de semana. Objetivos principales del microciclo: - Mejorar los apoyos - Mejorar el nivel control y pases - Mejorar la técnica individual: conducción, regate, tiro a portería - Mejorar el juego ofensivo cuando se está en campo contrario. MICROCICLO 4. Duración: del 6 de Mayo al 4 de Junio. 3 semanas. Cada semana comprende 4 sesiones de entrenamiento y el partido del fin de semana. Objetivos principales del microciclo: - Mejora de la técnica del regate - Mejorar la posesión del balón - Mejorar la técnica individual: regate, tiro a portería, control de balón... - Mejorar la circulación de balón - Mejorar condición física.

8 PRÁCTICAS NIVEL - I JOSE MANUEL GORDILLO DIAZ SEDE ALCORCÓN SESIONES

9 SESION: MARTES DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar control y pase. Objetivos secundarios: Mejorar la conducción y golpeo. Mejorar la capacidad aeróbica Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO Carrera continua Estiramientos Movilidad articular Tocar balón por parejas 5.- PARTE PRINCIPAL Preparación Física - Carrera continua - Abdominales o x 0, superior e inferior y oblicuos o isométricos - 0, mantener posturas o x 5 fondos Técnico-Táctico - Golpeo en corto y en largo por parejas - Rondos en grupos de 5 jugadores - Posesiones en un cuadrado de 0 x 0 mtrs, de 6 contra 4. El equipo de 6 jugadores solo puede dar toques cada jugador y el equipo de 4 jugadores tienen toques libres. Cada 5 minutos se cambian 4 y jugadores de un cuadrado a otro y cambia la superioridad numérica y los roles en cada cuadrado. 60

10 SESION: MIÉRCOLES DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar Ayudas permanentes y apoyos Objetivos secundarios: Mejorar golpeo en largo y tiro a puerta. Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO Carrera continua -3 Estiramientos 5 Movilidad articular 8.- PARTE PRINCIPAL - PARTIDO DE ENTRENAMIENTO CADETE A- JUVENIL C (jugadores que no esten jugando al gimnasio para fortalecer tren superior) 80 0

11 SESION: 3 JUEVES 3 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar de la velocidad de reacción Objetivos secundarios: Mejorar de la técnica individual Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Velocidad de reacción. Calentamiento: de rondos 4X. / 5x Estiramientos 30 - Salidas desde diferentes posiciones - Salida natural (3 rep.) - De espaldas (3 rep.) - Tendido supino (3 rep.) - Tendido prono (3 rep.) - De rodillas (3 rep.) Técnico-Táctico (aeróbico) - Conduccion de A entre conos hasta A que centra a B y va corriendo hasta posición de B. - B remata el centro de A sin controlar y se dirige con el balón que ha centrado A a su posición de inicio. - C sale en conducción cuando A ha salido de zona de conos hasta C y centra a A que se coloco donde B. - A remata el centro de C y se coloca en posición inicial de C con el balón que ha golpeado. C C B A A Partido para la mejora del posicionamiento en el campo. Objetivo: Ayudas permanentes, colocación y coberturas.

12 SESION: 4 VIERNES 4 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejora de la Velocidad Objetivos secundarios: Estrategia Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO Calentamiento: de rondos 4X. Estiramientos.- PARTE PRINCIPAL Futbol-Tennis con torneos: Velocidad con balon 5 x 5 x Estrategia ( corners a favor, en contra, faltas a favor y en contra etc) Trabajo especifico de penalties. 0

13 PARTIDO SABADO 5 DE MARZO DE 0 TRIVAL VALDERAS ATLETICO MADRID B

14 SESION: 5 LUNES 7 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar el control y el pase. Objetivos secundarios: Mejorar lavelocidad de desplazamiento y los desmarques de apoyo y ruptura Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL - General: estiramientos, movilidad articular y activación especifico con balón. Control, pase y conducción. fuera y dentro. - Pared y busco otro compañero libre. - Con marca hago lo mismo. - Con la mano paso al medio y el del medio devuelve con cabeza, pie. (contro y paso) 30 Técnico-Táctico (aeróbico) Trenza con finalización - A pasa a B y hace un desmarque por detras suya. B contrla y pasa a C y se desmarca por detras de suya. C controla y pasa a A y se desmarca por detras suya. Asi hasta llegar a la frontal del area y el que tenga en ese momento el balón, tira. Variar inicio. Poseion 8 x 8. 4 zonas delimitadas con las mismas dimensiones. El objetivo es realizar cuatro pases seguidos dentro de un mismo cuadrado y el quinto en otra zona distinta, que sera premiada con un punto Desmarques de apoyo y ruptura: Velocidad del juego Es un partido de 7x7 con dos comodines.. El objetivo es dar 6 pases de manera seguida, para poder abrir a banda, buscar centro y remate a porteria.la zona de juego es de area a area, por lo que los pases deberan ejecutarse en ese espacio. El equipo que mete gol consigue un punto. 3 toques cada equipo y los comodines dos, si alguno de ellos ejecuta mas, balon para contario ATAQUE ATAQUE X DEFENSA X DEFENSA

15 SESION: 6 MIERCOLES 9 DE MARZO DE 0 REUNION CON COORDINADORES DE LA ESCUELA PARA APRENDER EL FUNCIONAMIEN- TO DE LAS INSTALACIONES Y CONOCER LA METODOLOGÍA DEL CLUB

16 SESION: 7 JUEVES 0 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar contrataque Objetivos secundarios: Mejorar la resistencia anaerobica Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL - Carrera continua ritmo moderado (0-30 p/m). - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. - Movilidad articular. - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. 30 Técnico-Táctico (anaeróbico) Es un partido 4x4 el que el objetivo es marcar gol en un area apretada y sin mucho espacio en frente de su porteria cuando se es poseedor del balon. Cada equipo ataca en dos porterias, defiende en otras dos y puede realizar un numero de tres toques.pero en cada jugada debe haber una iniciacion de juego, por lo que el balon debe pasar por los dos campos para la consecucion del objetivo.la clave es jugar rapido y con eficacia, sobre todo con pases de media distancia al espacio, en busca del jugador que se desmarca. La movilidad es indispensable para poder desequilibar a la defensa rival y buscar el gol. 8 jugadores en 40 x 0 3 x 5 x CONSERVACION DEL BALON Ataque y defensa con varias miniporterias. Cuando un equipo marca gol, y seguido otro, este segundo debera ser en otra porteria diferente. Hay una porteria mas que jugadores, de esta manera se evita la defensa individual sobre las porterias.el gol se tiene que lograr mediante un pase desde un lado de la porteria pasandola hacia otra para que otro compañero del mismo equipo la toque(muchas ayudas) 6 contra 6 en medio campo. x 0 Estrategia a balón parado. Tiros de falta

17 SESION: 8 VIERNES DE MARZO DE 0 Reunión con tutor de prácticas en la sede de FFM.

18 PARTIDO SABADO DE MARZO DE 0 REAL CARABANCHEL A TRIVAL VALDERAS

19 SESION: 9 LUNES 4 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar velocidad y tiro. Objetivos secundarios: Mejora de la velocidad de reacción y golpeo. Material: Balones, setas, conos y petos. Introducción: Charla DEL PARTIDO DEL SÁBADO y explicación de la sesión.- CALENTAMIENTO Carrera continua Estiramientos Juego de Pillar con el balon jugadores Tocar balón por parejas 5.- PARTE PRINCIPAL 3 x 8 x Velocidad de reacción Porterias 4 Grupos - Salida en velocidad al estimulo (silbato) hasta la pica a la vez (las dos filas). Bordearla para coger un balón, y en conducción hasta la linea discontinua del Fuera de Juego del Campo de Futbol y golpear intentando meterlo entre los conos. 30 Finalizaciones: - 3 x 3-4 x 3 30 Tiro a puerta desde la frontal del area. Analitico 0 0

20 SESION: 0 MIERCOLES 6 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar control y pase. Objetivos secundarios: Mejorar la conducción y golpeo. Mejorar la capacidad aeróbica Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Carrera continua 3 Estiramientos 5 Rondos 5 vs (evitar pase interior) 4 x 4 mt Dos toque obligatorios. Luego 5 Técnico-Táctico (aeróbico) - Conduccion de A entre conos hasta A que centra a B y va corriendo hasta posición de B. - B remata el centro de A sin controlar y se dirige con el balón que ha centrado A a su posición de inicio. - C sale en conducción cuando A ha salido de zona de conos hasta C y centra a A que se coloco donde B. - A remata el centro de C y se coloca en posición inicial de C con el balón que ha golpeado. C C B A A 35 5 vs 5 + comodin. Medio Campo de futbol 7 con porterías por equipo Toques libres Partido para la mejora del posicionamiento en el campo. Objetivo: Ayudas permanentes, colocación y coberturas. 35 0

21 SESION: JUEVES 7 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar velocidad en el juego, pressing y la ayuda defensiva. Objetivos secundarios: Mejorar la conducción y golpeo. Mejorar la capacidad anaeróbica Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Carrera continua 3 Estiramientos 5 Rondos 5 vs (evitar pase interior) 4 x 4 mt Dos toque obligatorios. Luego 5 Técnico-Táctico (anaeróbico) Transicion atq-dfn -Se delimitan dos rectangulos de 8x4. En cada uno habra un 6 para. Hay dos equipos de 6, en cada uno hay 3 parejas que tienen la funcion de recuperar o interceptar el balon en el rectangulo contrario. Mientras que dos de cada grupo van al robo de balon, siempre habra un grupo de 4, que trabajara la tecnica individual, control y pase, a la espera de la pareja contraria vendra a robar. Siempre hay dos defensores, por lo que las parejas se iran turnando. Grupo de 4 se convierte en 6 con la llegada de sus dos jugadores que han robado el balon en el rectangulo contrario. Se consigue un punto mediante el robo de balon o realizando 3 interceptaciones.el robo trata de dar un pase al compañero dentro del mismo espacio o realizar un pase a su equipo de 4. 3x5min. 35 Velocidad en el juego Se realiza un partido reducido de 3vs3 con porteros donde la única premisa es terminar rápido jugada y darle velocidad al juego. Por tríos participará todo el equipo. El que meta gol sigue jugando y sale el siguiente trío. 35 0

22 SESION: VIERNES 8 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar Conducción y regate Objetivos secundarios: Mejorar la resistencia aeróbica. Material: Balones, setas y 4 juegos de petos, juegos de chinos de colores, conos y miniporterias.- CALENTAMIENTO Carrera continua 3 Estiramientos 5 Toque de balón de forma progresiva: De baja a alta intensidad 0.- PARTE PRINCIPAL Técnico- Giros, conducción y regate 5 EJERCICIO DE FINALIZACION x 3 x 5 3 equipos 5 vs 5 + comodin comodines externos (equipo que no participa) mas porteros. 40 x 40 Competicón. 3 partido o al gol. toques Objetivo: Ayudas permanentes y finalización 5 5

23 PARTIDO SABADO 9 DE MARZO DE 0 TRIVAL VALDERAS VILLAVERDE A

24 SESION: 3 LUNES DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar pase. Objetivos secundarios: Mejorar la capacidad aeróbica con acciones de pase Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Técnico-Táctico (aeróbico) Carrera continua 3 Estiramientos 5 JUEGOS CON BALON Agrupaciones Coordinativos 30 - Conduccion entre conos. 5 x 5 m. Cuando se dirigen hacia los compañeros que están en conos azules, estos hacen una pared con ellos a m, y les bordean para dirigirse a sus compañeros de los conos rojos los cuales están con las piernas abiertas y haciendose un autopase entre sus piernas reciben y se dirigen hacia el compañero del cono azul. 3 series. Cambio de grupo en cada serie. Finalización - A pasa a A que en carrera recibe a la altura del cono. Controla y pasa a A que en carrera se ha dirigido realizando un desmarque de ruptura hasta la altura del cono azul (linea de meta). A controla el balón y realiza un centro a A que ha tras pasar a A realiza una desmarque para rematar el centro que realiza A desde la linea de fondo Objetivo: Ayudas permanentes coberturas. Partido vs 0 Campo de futbol 7. Superioridad A A

25 SESION: 4 MIERCOLES 3 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar pase. Objetivos secundarios: Mejorar la capacidad aeróbica con acciones de pase Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL - General: estiramientos, movilidad articular y activación especifico con balón. Control, pase y conducción. fuera y dentro. - Pared y busco otro compañero libre. - Con marca hago lo mismo. - Con la mano paso al medio y el del medio devuelve con cabeza, pie. (contro y paso) 30 Técnico-Táctico (aeróbico) Trenza con finalización - A pasa a B y hace un desmarque por detras suya. B contrla y pasa a C y se desmarca por detras de suya. C controla y pasa a A y se desmarca por detras suya. Asi hasta llegar a la frontal del area y el que tenga en ese momento el balón, tira. Variar inicio. A pasa a B y hacen una pared. A hace un contro orientado hacia C que hace una pared con A. A hace un control orientado y pasa a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. A pasa a B que controla y pasa a C por alto. C control y hace una pared con A que viene en apoyo en corto. C tras pared hace un pase en largo a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. Posesión: 3 Equipos 3 Equipos de 7. 4 contra 7. El equipo que pierde balón, tiene que recuperarlo0 vs 0. Campo de Futbol 7. Posesión + Finalización. Equipos 0 VS 0 + comodín. toques campo propio. Libres en campo contrario. Minimo 6 pases maximo 0 antes del gol. (poner mas reglas) Gol valido si mi equipo está en campo contrario...

26 SESION: 5 JUEVES 4 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: - Mejora de la capacidad aeróbica general. Objetivos secundarios: - Mejora de la ejecución técnica en situaciones de fatiga Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO - Carrera continua. - Movilidad articular. - Estiramientos estáticos - Habilidad con balón PARTE PRINCIPAL - Mejora de la capacidad aeróbica:. x0 /4 (pista de atletismo). - Mejora de la potencia aeróbica dirigida:. Circuito físico técnico (por parejas) x / :. x+p.. Sprint on cambios de dirección 0m y vuelta a trote. 3. Disputas de balones aeréos ( jugadores+p). 4. x con gol cuando cruzo la linea de fondo. 5. Carrera continua a máxima velocidad. 6. Arracanda con amplitud de zancada progresiva. 7. Sprint en conducción + pase y vuelta a trote. 8. Sprint + lanzamiento y vuelta a trote. 9. Saltos frontales y laterales + sprint y vuelta a trote. 0. Carrera continua a máxima velocidad Mejora de la potencia aeróbica específica y de la conservación/recuperación de la pelota:. Distribuimos a jugadores por parejas, formando 3 rondos, de ellos de 6x y uno con 6 jugadores, cuando una pareja de los rondos que tienen 6x pierdan el balón deberán correr a máxima velocidad al rondo que esta libre para intentar robar el balón. Los jugadores tendrán toques. - Mejora de la táctica competitiva:. Partido a toques no se puede repetir pase al compañero que nos envio el balón. 3.- PARTE FINAL Estiramientos (individual) y vuelta a la calma

27 SESION: 6 VIERNES 5 DE MARZO DE 0 Reunión con tutor de prácticas en la sede de FFM.

28 PARTIDO SABADO 6 DE MARZO DE 0 ORCASITAS 3 TRIVAL VALDERAS

29 SESION: 7 LUNES 8 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: - Mejora de la velocidad de reacción. Objetivos secundarios: - Mejora de las acciones técnicas de finalización a la máxima velocidad. Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO - Carrera continua - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. - Movilidad articular con balón. - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos..movilidad articular con balón. Formamos un cuadrado de 5 metros de lado, en cada esquina del cuadrado colocaremos una fila de 4 ó 5 jugadores. Se colocarán balones en de las filas que deberán pasar al compañero de la fila de enfrente y realizar el ejercicio propuesto hasta la fila que esta diagonalmente opuesta PARTE PRINCIPAL - Mejora de la velocidad de reacción:. Llenaremos el campo de picas de diversos colores y los jugadores se moverán entre ellas, el entrenador nombrara un color y todos los jugadores deberán ir a máxima velocidad a tocar esa pica y realizar una carrera de 0m a máxima velocidad.. Por parejas, uno delante y otro detrás, cuando el primero inicie la carrera el otro deberá reaccionar e intentar pillarlo antes de llegar a un marca determinada. 3. Igual que antes pero los dos jugadores frente a frente, uno fintará al otro y saldrá en velocidad, el compañero deberá girarse rápido y salir detrás de él a pillarlo. 4. Colocamos a todos los jugadores en una fila y el entrenador dirá un nombre: debiendo salir el jugador nombrado y el jugador que este tiene a la derecha y a la izquierda. - Mejora de los elementos técnicos a máxima velocidad:. Por parejas uno con balón y el otro a la espera: a) Conducción rápida y entrego al compañero. b) Conducción rápida con cambios de dirección. c) Conducción rápida, pisar el balón y salida por el lado opuesto. d) Conducción rápida + giro de 360º derecha/izquierda alternadno interior-exterior + salida. - Mejora de los elementos de finalización a máxima velocidad:. Formamos tríos: A (interior izquierdo), B (interior derecho) y C (delantero centro). Se inicia desde A que pasa a C y este pasa sobre B que realizará un pase sobre A que realiza n desmarque y tira a gol. Después A irá a B, B a C y C a A.. La misma distribución que antes, A inicia sobre C, este pasa a B y B pasa perpendicular al área para que A realice un desmarque en diagonal hacia el lado opuesto y tire a gol. A se va a C, C se va a B y B se va a A. - Mejora de la acciones combinativas por banda:. Colocamos a los jugadores por tríos. Uno en el centro del campo con balón (A), otro en el medio del campo pero pegado a la banda (B), y otro en la misma banda pero a unos 0m de B que será C. Inicia A con un pase por elevación a B, este controla, mientrás controla C realizará una finta de engaño de ida y vuelta. B pasa a C que controla y fintando se lleva el balón hacia dentro dando tiempo a que B le doble. C pasa a B en profundidad, este controla y conduce para centrar a la entrada de los jugadores A y C. - Mejora de los elementos técnico-tácticos en situación competitiva:. Partido x, cada vez que un equipo marque gol 4 de sus jugadores deberán dar una vueltaen velocidad a todo el campo para volver a entrar en el juego. De esta forma el equipo que encajo gol tendrá un pequeño tiempo para atacar en superioridad. 3.- PARTE FINAL Estiramientos con series de abdominales

30 CHARLA MARTES 9 DE MARZO DE 0 CHARLA ACTITUDINAL SOBRE CONDUCTAS DENTRO Y FUERA DEL CAMPO. CORRECCIONES TÁCTICAS Y MODIFICACIONES DE ESTRATEGIAS.

31 SESION: 8 MIERCOLES 30 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Desarrollo de la Eficiencia Aeróbica General Objetivos secundarios: Mejora Específica de Acondicionamiento Físico General Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL - Pases con el interior y desplazamiento al final de la otra fila. 30 desplazamiento lateral. 30 cruzando piernas. 30 trote dando giros. 30 desplazamiento de espaldas. 30 desplazamiento de espaldas lateral. 30 desplazamiento de espaldas en Zig Zag. 30 elevación de rodillas. 30 elevación de talones. 30 elevación de rodillas por dentro. 30 elevación de rodillas por fuera. habilidad dinámica. pases y desplazamientos a ritmo alto Juego Técnico-Táctico (aeróbico) - 9 x 9 con cuatro porterías. + comodines -. 5 vs 5 + comodin. Medio Campo de futbol 7 con porterías por equipo Toques libres Partido para la mejora del posicionamiento en el campo. Objetivo: Ayudas permanentes, colocación y coberturas. 3.- PARTE FINAL Estiramientos individual con series de abdominales 30

32 SESION: 9 JUEVES 3 DE MARZO DE 0 Objetivos principales: Mejorar pase. Objetivos secundarios: Mejorar la capacidad aeróbica con acciones de pase Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL - General: estiramientos, movilidad articular y activación especifico con balón. Control, pase y conducción. fuera y dentro. - Pared y busco otro compañero libre. - Con marca hago lo mismo. - Con la mano paso al medio y el del medio devuelve con cabeza, pie. (contro y paso) 30 Técnico-Táctico (aeróbico) Trenza con finalización - A pasa a B y hace un desmarque por detras suya. B contrla y pasa a C y se desmarca por detras de suya. C controla y pasa a A y se desmarca por detras suya. Asi hasta llegar a la frontal del area y el que tenga en ese momento el balón, tira. Variar inicio. A pasa a B y hacen una pared. A hace un contro orientado hacia C que hace una pared con A. A hace un control orientado y pasa a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. A pasa a B que controla y pasa a C por alto. C control y hace una pared con A que viene en apoyo en corto. C tras pared hace un pase en largo a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. Posesión: 3 Equipos 3 Equipos de 7. 4 contra 7. El equipo que pierde balón, tiene que recuperarlo0 vs 0. Campo de Futbol 7. Posesión + Finalización. Equipos 0 VS 0 + comodín. toques campo propio. Libres en campo contrario. Minimo 6 pases maximo 0 antes del gol. (poner mas reglas) Gol valido si mi equipo está en campo contrario...

33 SESION: 0 VIERNES DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejora de la Velocidad Objetivos secundarios: Estrategia Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO Calentamiento: de rondos 4X. Estiramientos.- PARTE PRINCIPAL Futbol-Tennis con torneos: Velocidad con balon 5 x 5 x Estrategia ( corners a favor, en contra, faltas a favor y en contra etc) Trabajo especifico de penalties. 0

34 PARTIDO SABADO DE ABRIL DE 0 TRIVAL VALDERAS 0 VILLAVICIOSA

35 SESION: LUNES 4 DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejorar pase y del control. Objetivos secundarios: Mejorar la capacidad aeróbica con acciones de pase Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO Carrera continua 3 Estiramientos 5 Rondos 5 vs (evitar pase interior) 4 x 4 mt Dos toque obligatorios. Luego 5.- PARTE PRINCIPAL Técnico-Táctico (aeróbico) Trenza con finalización - A pasa a B y hace un desmarque por detras suya. B contrla y pasa a C y se desmarca por detras de suya. C controla y pasa a A y se desmarca por detras suya. Asi hasta llegar a la frontal del area y el que tenga en ese momento el balón, tira. Variar inicio. Finalización - A pasa a A que en carrera recibe a la altura del cono. Controla y pasa a A que en carrera se ha dirigido realizando un desmarque de ruptura hasta la altura del cono azul (linea de meta). A controla el balón y realiza un centro a A que ha tras pasar a A realiza una desmarque para rematar el centro que realiza A desde la linea de fondo Objetivo: Ayudas permanentes coberturas. Partido vs 0 Campo de futbol 7. Superioridad A A

36 SESION: MIERCOLES 6 DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejora condición física con acciones conbinativas. Objetivos secundarios: Mejorar la potencia y la fuerza Material: Gimnasio (pesas) 30.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL - Carrera continua ritmo moderado (0-30 p/m). - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. - Movilidad articular. - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. 30 Técnico-Táctico (aeróbico) Trenza con finalización - A pasa a B y hace un desmarque por detras suya. B contrla y pasa a C y se desmarca por detras de suya. C controla y pasa a A y se desmarca por detras suya. Asi hasta llegar a la frontal del area y el que tenga en ese momento el balón, tira. Variar inicio. A pasa a B y hacen una pared. A hace un contro orientado hacia C que hace una pared con A. A hace un control orientado y pasa a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. A pasa a B que controla y pasa a C por alto. C control y hace una pared con A que viene en apoyo en corto. C tras pared hace un pase en largo a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. Posesión: 3 Equipos 3 Equipos de 7. 4 contra 7. El equipo que pierde balón, tiene que recuperarlo0 vs 0. Campo de Futbol 7. Posesión + Finalización. Equipos 0 VS 0 + comodín. toques campo propio. Libres en campo contrario. Minimo 6 pases maximo 0 antes del gol. (poner mas reglas) Gol valido si mi equipo está en campo contrario...

37 SESION: 3 JUEVES 7 DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejorar de la velocidad de reacción Objetivos secundarios: Mejorar de la técnica individual Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Velocidad de reacción. Calentamiento: de rondos 4X. / 5x Estiramientos 30 - Salidas desde diferentes posiciones - Salida natural (3 rep.) - De espaldas (3 rep.) - Tendido supino (3 rep.) - Tendido prono (3 rep.) - De rodillas (3 rep.) Técnico-Táctico (aeróbico) - Conduccion de A entre conos hasta A que centra a B y va corriendo hasta posición de B. - B remata el centro de A sin controlar y se dirige con el balón que ha centrado A a su posición de inicio. - C sale en conducción cuando A ha salido de zona de conos hasta C y centra a A que se coloco donde B. - A remata el centro de C y se coloca en posición inicial de C con el balón que ha golpeado. C C B A A Partido para la mejora del posicionamiento en el campo. Objetivo: Ayudas permanentes, colocación y coberturas.

38 SESION: 4 VIERNES 8 DE ABRIL DE 0 Reunión con tutor de prácticas en la sede de FFM.

39 PARTIDO SABADO 9 DE ABRIL DE 0 ADC BRUNETE A TRIVAL VALDERAS

40 SESION: 5 LUNES DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejorar el control y el pase. Objetivos secundarios: Mejorar lavelocidad de desplazamiento y los desmarques de apoyo y ruptura Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL - General: estiramientos, movilidad articular y activación especifico con balón. Control, pase y conducción. fuera y dentro. - Pared y busco otro compañero libre. - Con marca hago lo mismo. - Con la mano paso al medio y el del medio devuelve con cabeza, pie. (contro y paso) 30 Técnico-Táctico (aeróbico) Trenza con finalización - A pasa a B y hace un desmarque por detras suya. B contrla y pasa a C y se desmarca por detras de suya. C controla y pasa a A y se desmarca por detras suya. Asi hasta llegar a la frontal del area y el que tenga en ese momento el balón, tira. Variar inicio. Posesion 8 x 8. 4 zonas delimitadas con las mismas dimensiones. El objetivo es realizar cuatro pases seguidos dentro de un mismo cuadrado y el quinto en otra zona distinta, que sera premiada con un punto Desmarques de apoyo y ruptura: Velocidad del juego Es un partido de 7x7 con dos comodines.. El objetivo es dar 6 pases de manera seguida, para poder abrir a banda, buscar centro y remate a porteria.la zona de juego es de area a area, por lo que los pases deberan ejecutarse en ese espacio. El equipo que mete gol consigue un punto. 3 toques cada equipo y los comodines dos, si alguno de ellos ejecuta mas, balon para contario ATAQUE ATAQUE X DEFENSA X DEFENSA

41 SESION DE VIDEO MARTES DE ABRIL DE 0 VIDEO SOBRE LOS PARTIDOS. CORRECCIONES SOBRE EL JUEGO.

42 SESION: 6 MIERCOLES 3 DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejora apoyos y ayudas permanentes Objetivos secundarios: Material: Balones, setas y juegos de 0 petos - Explicación del partido y estrategias, y objetivos 30.- CALENTAMIENTO - Carrera continua - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. - Movilidad articular con balón. - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos..- PARTE PRINCIPAL - PARTIDO DE ENTRENAMIENTO CADETE A- CADETE B 75

43 SESION: 7 JUEVES 4 DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejorar contrataque Objetivos secundarios: Mejorar la resistencia anaerobica Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL - Carrera continua ritmo moderado (0-30 p/m). - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. - Movilidad articular. - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. 30 Técnico-Táctico (anaeróbico) Es un partido 4x4 el que el objetivo es marcar gol en un area apretada y sin mucho espacio en frente de su porteria cuando se es poseedor del balon. Cada equipo ataca en dos porterias, defiende en otras dos y puede realizar un numero de tres toques.pero en cada jugada debe haber una iniciacion de juego, por lo que el balon debe pasar por los dos campos para la consecucion del objetivo.la clave es jugar rapido y con eficacia, sobre todo con pases de media distancia al espacio, en busca del jugador que se desmarca. La movilidad es indispensable para poder desequilibar a la defensa rival y buscar el gol. 8 jugadores en 40 x 0 3 x 5 x CONSERVACION DEL BALON Ataque y defensa con varias miniporterias. Cuando un equipo marca gol, y seguido otro, este segundo debera ser en otra porteria diferente. Hay una porteria mas que jugadores, de esta manera se evita la defensa individual sobre las porterias.el gol se tiene que lograr mediante un pase desde un lado de la porteria pasandola hacia otra para que otro compañero del mismo equipo la toque(muchas ayudas) 6 contra 6 en medio campo. x 0 Estrategia a balón parado. Tiros de falta

44 SESION: 8 VIERNES 5 DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejorar apoyos Objetivos secundarios: Mejorar la finalizacion y técnica individual Material: Balones, setas, picas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL MUNDIALITO PARTIDOS DE 5 X General: estiramientos, movilidad articular y activación especifico con balón. JUEGOS 30

45 PARTIDO AMISTOSO SABADO 6 DE ABRIL DE 0 PEÑA MADRIDISTA TRIVAL VALDERAS

46 PARTIDO AMISTOSO DOMINGO 7 DE ABRIL DE 0 ESTUDIANTES 5 TRIVAL VALDERAS

47 SESION: 9 LUNES 5 DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejorar de la Conservación de balón y posesión Objetivos secundarios: Mejorar la capacidad anaeróbica con acciones de control y pase Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Estiramientos Rondo clásico Tocar balón parejas 30 Circuito Hiddink 5 (4 x 3 30 )Hacer un ejercicio en cada cono (abdominal (5) fondos (5), abdominal (5) y media sentadilla por parejas (0)). 4 vueltas. El entrenar marca el inicio del ejercicio- Después de cada ejercicio carrera alegre hasta el siguiente cono. Una vez se completa el cuadrado se hace un lado a trote para hacer una diagonal rápida, trote en sentido inverso, diagonal rápida y andando hasta el siguiente cono. Posesion y finalizacion Se delimitan 3 cuadrados con 4 setas cada una. El mas pequeño es el de las porterias, el mediano el que delimita las areas y el ultimo y el mas grande el que indica la zona de la que se debe de salir cada vez que se robe el balon para iniciar de nuevo la jugada. Este partido tiene una serie de condiciones. Cada vez que un equipo recupere el balon debe realizar un pase a un compañero que debera desmarcarse fuera del cuadrado mas grande para poder volver a iniciar el ataque en busca del gol. Una vez completada esta condicion los jugadores podran disparar a porteria desde fuera del area o bien desmarcandose y entrando en ella para rematar tras recibir un pase al espacio de un compañero suyo. Se puede meter gol en cualquiera de las porterias y cada portero sera dueño de dos de ellas. Conservacion del balon Juegan equipos que se enfrentan entre si. El equipo rojo juega con un posicionamiento defensivo replegado y en ataque libre.el equipo azul juega de manera libre, solo con la condicion de que cada vez que pierda el balon, el pressing debe de realizarse rapidamente en esa misma zona. En los ultimos dos partidos del ejercicio habra que recuperar el balon, inmediatamente despues de la perdida.en un tiempo maximo de 0 segundos. El equipo que lo consigue conseguira un punto. 50 x 35 6 (7x7 + porteros)

48 SESION: 30 MIERCOLES 7 DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejora condición física. Objetivos secundarios: Mejorar la potencia y la fuerza Material: Balones, setas y juegos de 0 petos 30.- CALENTAMIENTO Activación libre Estiramientos Pases + coordinativos Tocar balón por tríos Posesión Salidas 30.- PARTE PRINCIPAL Técnico-Táctico (aeróbico). Circuito. Fuerza 30 7 x 45 R: 3.Complementarios (0rep).Pase al compañero 3.Coordinativo + finta + salida 4.Pase y devolución 5.Salto + giro + salto 6.Golpeo de precisión a portería Pequeña 7.Trote 8.Conducción con cambio de Sentido + pase 9Desplazamiento lateral + salida + skipping + control 0.Conducción + regate + tiro 30. Rondo 8 x + 4 apoyos bicolor6 x R: (3 x dentro por pareja) y Toques Estrategia a Balon parado. Penaltis 0

49 SESION: 3 JUEVES 8 DE ABRIL DE 0 Objetivos principales: Mejorar pase. Objetivos secundarios: Mejorar la capacidad aeróbica con acciones de pase Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL - General: estiramientos, movilidad articular y activación especifico con balón. Control, pase y conducción. fuera y dentro. - Pared y busco otro compañero libre. - Con marca hago lo mismo. - Con la mano paso al medio y el del medio devuelve con cabeza, pie. (contro y paso) 30 Técnico-Táctico (aeróbico) Trenza con finalización - A pasa a B y hace un desmarque por detras suya. B contrla y pasa a C y se desmarca por detras de suya. C controla y pasa a A y se desmarca por detras suya. Asi hasta llegar a la frontal del area y el que tenga en ese momento el balón, tira. Variar inicio. A pasa a B y hacen una pared. A hace un contro orientado hacia C que hace una pared con A. A hace un control orientado y pasa a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. A pasa a B que controla y pasa a C por alto. C control y hace una pared con A que viene en apoyo en corto. C tras pared hace un pase en largo a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. Posesión: 3 Equipos 3 Equipos de 7. 4 contra 7. El equipo que pierde balón, tiene que recuperarlo0 vs 0. Campo de Futbol 7. Posesión + Finalización. Equipos 0 VS 0 + comodín. toques campo propio. Libres en campo contrario. Minimo 6 pases maximo 0 antes del gol. (poner mas reglas) Gol valido si mi equipo está en campo contrario...

50 SESION: 3 VIERNES 9 DE ABRIL DE 0 Reunión con tutor de prácticas en la sede de FFM.

51 PARTIDO AMISTOSO SABADO 30 DE ABRIL DE 0 TAJAMAR 3 TRIVAL VALDERAS

52 SESION: 33 MARTES 3 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejorar velocidad y tiro. Objetivos secundarios: Mejora de la velocidad de reacción y golpeo. Material: Balones, setas, conos y petos. Introducción: Charla DEL PARTIDO DEL SÁBADO y explicación de la sesión.- CALENTAMIENTO Carrera continua Estiramientos Juego de Pillar con el balon jugadores Tocar balón por parejas 5.- PARTE PRINCIPAL 3 x 8 x Velocidad de reacción Porterias 4 Grupos - Salida en velocidad al estimulo (silbato) hasta la pica a la vez (las dos filas). Bordearla para coger un balón, y en conducción hasta la linea discontinua del Fuera de Juego del Campo de Futbol y golpear intentando meterlo entre los conos. 30 Finalizaciones: - 3 x 3-4 x 3 30 Tiro a puerta desde la frontal del area. Analitico 0 0

53 SESION: 34 MIERCOLES 4 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejorar VELOCIDAD. Objetivos secundarios: Mejorar la finalizacion y técnica individual Material: Balones, setas, picas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Técnico-Táctico (Velocidad) - General: estiramientos, movilidad articular y activación especifico con balón. - Balonmano por parejas Gol o 0 pases punto - Baloncesto Canasta o 0 pases punto 30 - A pasa a B y hace un desmarque por detras suya. B contrla y pasa a C y se desmarca por detras de suya. C controla y pasa a A y se desmarca por detras suya. Asi hasta llegar a la frontal del area y el que tenga en ese momento el balón, tira. Variar inicio. A pasa a B y hacen una pared. A hace un contro orientado hacia C que hace una pared con A. A hace un control orientado y pasa a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. A pasa a B que controla y pasa a C por alto. C control y hace una pared con A que viene en apoyo en corto. C tras pared hace un pase en largo a B. Asi hasta llegar a la frontal del area donde tira A. Variar inicio. Posesión: 3 Equipos 3 Equipos de 7. 4 contra 7. El equipo que pierde balón, tiene que recuperarlo0 vs 0. Campo de Futbol 7. Posesión + Finalización. Equipos 0 VS 0 + comodín. toques campo propio. Libres en campo contrario. Minimo 6 pases maximo 0 antes del gol. (poner mas reglas) Gol valido si mi equipo está en campo contrario...

54 SESION: 35 JUEVES 5 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: - Mejora de la coordinación dinámica general y de la velocidad gestual. Objetivos secundarios: - Mejora de circulación rápida de balón y del cambio de ritmo del juego. Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO - Carrera continua ritmo moderado (0-30 p/m). - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. - Movilidad articular. - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos PARTE PRINCIPAL - Mejora de la coordinación dinámica general y de la velocidad gestual de lanzamiento:. Saltos a pies juntos sobre las picas+ rodear picas+ saltos laterales sobre vallas pequeñas + cambio de dirección en diagonal + lanzamientos o entradas contra porteros en porterías pequeñas. - Mejora de la circulación del balón hacia espacios exteriores:. En un espacio de 40x40m juegan equipos de 6 jugadores, deberá haber 4 jugadores de cada equipo por dentro y jugadores de cada equipo en cada lado del cuadrado. El objetivo del juego es que los equipos lleven el balón de un extremo al otro, cada vez que lo hagan conseguiran un punto. Cada jugador tendrá 3 toques como máximo. El grupo que sobra de 6 jugadores realiza disparos a puerta a los porteros antes de entrar.. Delimitamos un cuadrado de 50x50m en el que colocaremos a 4 jugadorespor fuera uno en cada lado del cuadrado. Dentro jugaremos un 7x7, con el objetivo de llevar el balón 3 veces a los jugadores exteriores diferentes. Cada jugador tendrán 3 toques. Cada vez que un equipo sea capaz de llevar el balón a 3 jugadores exteriores diferentes sin que la toque el equipo contrario conseguiran un punto. 3. Partido 0x0 a 3 toques con jugadores fijos en las bandas que tendrán toque libre (tanto laterales como extremos).

55 SESION: 36 VIERNES 6 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejora de la Velocidad Objetivos secundarios: Estrategia Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO Calentamiento: de rondos 4X. Estiramientos.- PARTE PRINCIPAL Futbol-Tennis con torneos: Velocidad con balon 5 x 5 x Estrategia ( corners a favor, en contra, faltas a favor y en contra etc) Trabajo especifico de penalties. 0

56 PARTIDO SABADO 7 DE MAYO DE 0 ESCUELA DE FUTBOL CARABANCHEL - TRIVAL VALDERAS - SUSPENDIDO POR LA LLUVIA

57 SESION: 37 LUNES 9 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejorar TECNICA. Objetivos secundarios: Mejorar técnica individual Material: Balones, juego de 0 petos Introducción: Charla SOCIAL (CONSUMO) y explicación de la sesión 60.- CALENTAMIENTO - General: estiramientos, movilidad articular y activación especifico con balón TECNICA INDIVIDUAL Direntes tipos de golpeo y de controles (decisión del entrenador) Trios Balón por trio Cabeza, muslo, pie, interior, empeine... PARTIDO 0 x 0 Campo de Futbol 7 toques

58 SESION: 38 MIERCOLES DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejorar control y pase. Objetivos secundarios: Mejorar la conducción y golpeo. Mejorar la capacidad aeróbica Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Carrera continua 3 Estiramientos 5 Rondos 5 vs (evitar pase interior) 4 x 4 mt Dos toque obligatorios. Luego 5 Técnico-Táctico (aeróbico) - Conduccion de A entre conos hasta A que centra a B y va corriendo hasta posición de B. - B remata el centro de A sin controlar y se dirige con el balón que ha centrado A a su posición de inicio. - C sale en conducción cuando A ha salido de zona de conos hasta C y centra a A que se coloco donde B. - A remata el centro de C y se coloca en posición inicial de C con el balón que ha golpeado. C C B A A 35 5 vs 5 + comodin. Medio Campo de futbol 7 con porterías por equipo Toques libres Partido para la mejora del posicionamiento en el campo. Objetivo: Ayudas permanentes, colocación y coberturas. 35 0

59 SESION: 39 JUEVES DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejorar Conducción y regate Objetivos secundarios: Mejorar la resistencia aeróbica. Material: Balones, setas y 4 juegos de petos, juegos de chinos de colores, conos y miniporterias.- CALENTAMIENTO Carrera continua 3 Estiramientos 5 Toque de balón de forma progresiva: De baja a alta intensidad 0.- PARTE PRINCIPAL Técnico- Giros, conducción y regate 5 EJERCICIO DE FINALIZACION x 3 x 5 3 equipos 5 vs 5 + comodin comodines externos (equipo que no participa) mas porteros. 40 x 40 Competicón. 3 partido o al gol. toques Objetivo: Ayudas permanentes y finalización 5 5

60 SESION: 40 VIERNES 3 DE MAYO DE 0 Reunión con tutor de prácticas en la sede de FFM.

61 PARTIDO SABADO 4 DE MAYO DE 0 TRIVAL VALDERAS - 5 VILLAVERDE BOETTICHER A -

62 SESION: 4 LUNES 6 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejora condición física. Objetivos secundarios: Mejorar la potencia y la fuerza Material: Balones, setas y juegos de 0 petos 30.- CALENTAMIENTO Activación libre Estiramientos Pases + coordinativos Tocar balón por tríos Posesión Salidas 30.- PARTE PRINCIPAL Técnico-Táctico (aeróbico). Circuito. Fuerza 30 7 x 45 R: 3.Complementarios (0rep).Pase al compañero 3.Coordinativo + finta + salida 4.Pase y devolución 5.Salto + giro + salto 6.Golpeo de precisión a portería Pequeña 7.Trote 8.Conducción con cambio de Sentido + pase 9Desplazamiento lateral + salida + skipping + control 0.Conducción + regate + tiro 30. Rondo 8 x + 4 apoyos bicolor6 x R: (3 x dentro por pareja) y Toques Estrategia a Balon parado. Penaltis 0

63 CHARLA SOCIAL MARTES 7 DE MAYO DE 0 CHARLA PARA TRATAR CONDUCTAS QUE AFECTAN AL GRUPO

64 PARTIDO MIÉRCOLES 8 DE MAYO DE 0 ESCUELA DE FUTBOL CARABANCHEL - 0 TRIVAL VALDERAS - PARTIDO APLAZADO

65 SESION: 4 JUEVES 9 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: - Mejora de la coordinación dinámica general y de la velocidad gestual. Objetivos secundarios: - Mejora de circulación rápida de balón y del cambio de ritmo del juego. Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO - Carrera continua ritmo moderado (0-30 p/m). - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos. - Movilidad articular. - Estiramientos estáticos. - Estiramientos dinámicos PARTE PRINCIPAL - Mejora de la coordinación dinámica general y de la velocidad gestual de lanzamiento:. Saltos a pies juntos sobre las picas+ rodear picas+ saltos laterales sobre vallas pequeñas + cambio de dirección en diagonal + lanzamientos o entradas contra porteros en porterías pequeñas. - Mejora de la circulación del balón hacia espacios exteriores:. En un espacio de 40x40m juegan equipos de 6 jugadores, deberá haber 4 jugadores de cada equipo por dentro y jugadores de cada equipo en cada lado del cuadrado. El objetivo del juego es que los equipos lleven el balón de un extremo al otro, cada vez que lo hagan conseguiran un punto. Cada jugador tendrá 3 toques como máximo. El grupo que sobra de 6 jugadores realiza disparos a puerta a los porteros antes de entrar.. Delimitamos un cuadrado de 50x50m en el que colocaremos a 4 jugadorespor fuera uno en cada lado del cuadrado. Dentro jugaremos un 7x7, con el objetivo de llevar el balón 3 veces a los jugadores exteriores diferentes. Cada jugador tendrán 3 toques. Cada vez que un equipo sea capaz de llevar el balón a 3 jugadores exteriores diferentes sin que la toque el equipo contrario conseguiran un punto. 3. Partido 0x0 a 3 toques con jugadores fijos en las bandas que tendrán toque libre (tanto laterales como extremos).

66 SESION: 43 VIERNES 0 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejora de la Velocidad Objetivos secundarios: Estrategia Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO Calentamiento: de rondos 4X. Estiramientos.- PARTE PRINCIPAL Futbol-Tenis con torneos Velocidad con balon 5 x 5 x Competiciones con tiempo y fallo Campeonato de faltas ( faltas a favor y en contra etc ) Campeonato de penalties. 0

67 PARTIDO SABADO DE MAYO DE 0 ALCORCON B - TRIVAL VALDERAS - 3

68 PARTIDO LUNES 3 DE MAYO DE 0 RAYO VALLECANO - 5 TRIVAL VALDERAS - 0 PARTIDO AMISTOSO

69 SESION: 44 MIERCOLES 5 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejorar apoyos Objetivos secundarios: Mejorar la finalizacion y técnica individual Material: Balones, setas, picas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL MUNDIALITO PARTIDOS DE 5 X General: estiramientos, movilidad articular y activación especifico con balón. JUEGOS 30 60

70 SESION: 45 JUEVES 6 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejora de la Velocidad Objetivos secundarios: Estrategia Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO Calentamiento: de rondos 4X. Estiramientos.- PARTE PRINCIPAL Futbol-Tenis con torneos Velocidad con balon 5 x 5 x Competiciones con tiempo y fallo Campeonato de faltas ( faltas a favor y en contra etc ) Campeonato de penalties. 0

71 SESION: 46 VIERNES 7 DE MAYO DE 0 Reunión con tutor de prácticas en la sede de FFM.

72 PARTIDO SABADO 8 DE MAYO DE 0 TRIVAL VALDERAS A - 5 TRIVAL VALDERAS B -

73 SESION: 47 LUNES 30 DE MAYO DE 0 Objetivos principales: Mejorar pase. Objetivos secundarios: Mejorar la capacidad aeróbica con acciones de pase Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Técnico-Táctico (aeróbico) Carrera continua 3 Estiramientos 5 JUEGOS CON BALON Agrupaciones Coordinativos 30 - Conduccion entre conos. 5 x 5 m. Cuando se dirigen hacia los compañeros que están en conos azules, estos hacen una pared con ellos a m, y les bordean para dirigirse a sus compañeros de los conos rojos los cuales están con las piernas abiertas y haciendose un autopase entre sus piernas reciben y se dirigen hacia el compañero del cono azul. 3 series. Cambio de grupo en cada serie. Finalización - A pasa a A que en carrera recibe a la altura del cono. Controla y pasa a A que en carrera se ha dirigido realizando un desmarque de ruptura hasta la altura del cono azul (linea de meta). A controla el balón y realiza un centro a A que ha tras pasar a A realiza una desmarque para rematar el centro que realiza A desde la linea de fondo Objetivo: Ayudas permanentes coberturas. Partido vs 0 Campo de futbol 7. Superioridad A A

74 CHARLA LUNES 30 DE MAYO DE 0 RESUMEN DE LA TEMPORADA. PROPUESTAS. OBJETIVOS. Y CIERRE DE LA TEMPORADA.

75 SESION: 48 MIERCOLES DE JUNIO DE 0 Objetivos principales: Mejorar velocidad en el juego, pressing y la ayuda defensiva. Objetivos secundarios: Mejorar la conducción y golpeo. Mejorar la capacidad anaeróbica Material: Balones, setas y juegos de 0 petos.- CALENTAMIENTO.- PARTE PRINCIPAL Carrera continua 3 Estiramientos 5 Rondos 5 vs (evitar pase interior) 4 x 4 mt Dos toque obligatorios. Luego 5 Técnico-Táctico (anaeróbico) Transicion atq-dfn -Se delimitan dos rectangulos de 8x4. En cada uno habra un 6 para. Hay dos equipos de 6, en cada uno hay 3 parejas que tienen la funcion de recuperar o interceptar el balon en el rectangulo contrario. Mientras que dos de cada grupo van al robo de balon, siempre habra un grupo de 4, que trabajara la tecnica individual, control y pase, a la espera de la pareja contraria vendra a robar. Siempre hay dos defensores, por lo que las parejas se iran turnando. Grupo de 4 se convierte en 6 con la llegada de sus dos jugadores que han robado el balon en el rectangulo contrario. Se consigue un punto mediante el robo de balon o realizando 3 interceptaciones.el robo trata de dar un pase al compañero dentro del mismo espacio o realizar un pase a su equipo de 4. 3x5min. 35 Velocidad en el juego Se realiza un partido reducido de 3vs3 con porteros donde la única premisa es terminar rápido jugada y darle velocidad al juego. Por tríos participará todo el equipo. El que meta gol sigue jugando y sale el siguiente trío. 35 0