FORMACIÓN COMPLEMENTARIA

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1 DATOS DEL CURSO FACULTAD/ ESCUELA TÍTULO DEL CURSO NÚMERO DE HORAS DIRECTOR DEL CURSO FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD EXPERTO PILATES SUELO 40h presencial 75h on line CRÉDITOS SANDRA ANTON SAN ATANASIO Presencial 1,5 Presencial +Online 3 Nº DE ALUMNOS MÁXIMO 25 OBJETIVOS PARTE PRESENCIAL 40H PILATES SUELO BASE Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria. Objetivos generales - Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud. - Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables. - Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía. - Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión. - Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

2 OBJETIVOS PARTE ON LINE 75H. FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA A través de la presente formación adquirirás los fundamentos conceptuales básicos del ámbito del Fitness, a aplicar en formaciones futuras para una correcta actuación en el sector. Estos son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir formándote en esta profesión. Con el aprendizaje de los fundamentos conceptuales básicos de, anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios, nutrición y psicología humana, junto con los de selección de recursos humanos, conseguirás situarte en un punto de partida conceptual necesario y facilitador de tu posterior formación práctica profesional en el Fitness. Carga Horaria: 75h Objetivos generales - Utilizar un vocabulario anatómico básico para describir cualquier función y movimiento del cuerpo humano, clasificando los principales movimientos del cuerpo humano en función de los planos y ejes del espacio. - Diferenciar las características y estructuras de los principales huesos, músculos y articulaciones, así como cuales intervienen en los movimientos básicos corporales, aprendiendo sus funciones. - Aprender conceptualmente las funciones de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano y explicar su fisiología indicando las interacciones entre las diferentes estructuras que lo integran. - Reconocer el enfoque global de la estructura y función del organismo humano y comprender las interacciones entre los sistemas anatómico-funcionales y el cuerpo como un todo. - Conocer los conceptos de primer interviniente en casos de accidente, los conceptos de las alteraciones orgánicas más básicas y los protocolos establecidos para ellas. - Conocer y comprender los objetivos nutricionales, fuentes alimentarias y recomendaciones dietéticas básicas para una alimentación adecuada y un estado

3 nutricional óptimo. - Conocer los factores psicosociológicos más básicos que pueden incidir en la dinámica relacional. - Adquirir el concepto de las técnicas básicas de selección de recursos humanos. CONTENIDOS PARTE PRESENCIAL 40PILATES SUELO BASE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud - Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates - Adaptación del sistema respiratorio - Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo - Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo - Análisis diagnóstico: Interpretación de las Programación General de referencia Valoración inicial del cliente/usuario - Metodología de diseño de Programas de entrenamiento - Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles Objetivos y contenidos básicos del control La progresión secuencial: feed back de evolución Ajustes del programa en función de los resultados Evaluación del nivel de satisfacción del usuario Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO Instalaciones y elementos propios - La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución

4 - Puesta a punto de la instalación y los medios Biomecánica - Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales Las cadenas musculares Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución - Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio - Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica - Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones - Descripción de errores y peligros más frecuentes DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento - Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia Principios metodológicos fundamentales Introducción y desarrollo de sesión Sistemas de instrucción - Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual Habilidades sociales Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo Empatía y establecimiento de metas Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación - Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución errores más frecuentes Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento

5 - Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud - Hábitos saludables conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico - Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates S CONTENIDOS PARTE ON LINE 75H. FUNDAMENTOS DE LA MOTRICIDAD HUMANA VALORACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS Funciones orgánicas y fatiga física en el ámbito del Fitness - Aparato locomotor: el sistema óseo; el sistema muscular; el sistema articular - Aparato respiratorio - Aparato circulatorio: el corazón; la circulación; la sangre - Sistema nervioso - Metabolismo energético: Concepto y utilización de la energía Sistemas de producción de energía - Concepto de fatiga - Recuperación - Termorregulación y ejercicio físico: Mecanismos de regulación Vasodilatación y sudoración Otros mecanismos de pérdida de calor - Rehidratación y ejercicio físico PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud - Adaptación funcional respuesta saludable a la actividad física: Umbral de estimulación Supercompensación Intensidad Carga Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas: - Adaptación cardio-vascular - Adaptación del sistema respiratorio - Adaptación Músculoesquelética

6 - Adaptación del sistema nervioso Factores de la condición física y motriz - Condición Física - Capacidades Físicas: Resistencia Fuerza Velocidad - Principios generales del Entrenamiento Biomecánica aplicada a las Actividades Físicas y Deportivas - Principios básicos de la biomecánica del movimiento: Nomenclatura, ejes y planos anatómicos del cuerpo humano - Componentes de la Biomecánica: Movimientos del cuerpo humano Elementos del músculo Sistema esquelético Articulaciones principales - Lesiones deportivas y prevención de lesiones PRIMEROS AUXILIOS Fundamentos de Primeros Auxilios - Actuación del primer interviniente RCP básica y obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño - RCP básica: Nivel de consciencia Apertura de la vía aérea Aviso al 112 masaje cardíaco, ventilaciones Desfibrilador Externo Automático Posición lateral de seguridad - Obstrucción de vía aérea Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado - Valoración primaria - Traumatismos en partes blandas: contusiones, heridas - Lesiones producidas por calor o frío - El botiquín de Primeros Auxilios: Contenidos del botiquín DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE ENTRENAMIENTO EN FITNESS Fundamentos de psicología aplicados a al ocio y a las actividades de acondicionamiento físico - Motivación

7 - Actitudes Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento - Alimentación: concepto de alimentación y nutrición, nutrientes, importancia de la alimentación, composición de los alimentos, principios inmediatos, necesidades calóricas, vitaminas y clasificación, minerales, agua, clasificación de los alimentos, grupos de alimentos y dieta equilibrada - Aspectos psicológicos ORGANIZACIÓN DINAMIZACIÓN EN EL ÁMBITO DEL FITNESS - Selección de recursos humanos en el ámbito del Fitness: Estrategias y Técnicas de selección PROFESORES PREVISTOS (nombre, institución de procedencia y número de horas a impartir) Nombre e institución Nº horas BLANCA LOPEZ ERQUCIA 20 LEYRE SANCHEZ MELCHOR 15 ELSA SALGADO 5 HECTOR DELGADO PEREZ TUTOR PARTE ON LINE 75 FECHAS Y HORARIO DESEADOS INICIO 22 DE ABRIL FIN 21 DE MAYO DÍAS DE LA SEMANA HORARIO VIERNES TARDE Y SABADOS MAÑANA VIERNES DE 15 A 20H Y SABADOS DE 9 A 14H