CONTENIDOS 1º AÑO POLIMODAL

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1 CONTENIDOS 1º AÑO POLIMODAL VOLEIBOL Afianzamiento de lo aprendido en el año anterior. Posiciones básicas y desplazamientos: Afianzamiento y perfeccionamiento de los desplazamientos: en distintas direcciones, con distintas velocidades. FUNDAMENTOS BÁSICOS Golpe de arriba y/o manos altas: Armado, preciso. Perfeccionamiento, coordinación con el ataque. Golpe de abajo y/o de manos bajas: ( antebrazos) Perfeccionamiento. Alternativas defensivas. Saques: de arriba (tenis.) Saque de arriba: exigiendo ubicación, precisión, y potencia. Práctica del saque reglamentario. Remate y/o Golpe de Ataque: Perfeccionamiento. Recursos del ataque: toque Ataque zaguero. Bloqueo: Perfeccionamiento. Bloqueo individual, doble y triple. Su utilidad en las diferentes situaciones. Coberturas: Defensivas: toques, balance defensivo. Cobertura del ataque propio. Juego: Juego Colectivo: Coordinación de los diferentes fundamentos: Saque, recepción, ataque bloqueo, defensa, armado ataque. Armador: Un solo armador, dos armadores. Su utilidad y funcionamiento. Diferentes formaciones para la recepción. 4/2 5/1 Diferentes formaciones para la defensa / Reglas oficiales del deporte. Conocimiento del reglamento completo. Arbitraje de partidos en clase. 1

2 HANDBALL Afianzamiento de todo lo aprendido en el año anterior. Desplazamientos, mecánica de piernas. Cambios de dirección. Bloqueo del lanzamiento La carrera, piques, parada o detención, cambio de velocidad, cambios de dirección, giros. Fintas combinadas y doble suspensión. Fundamentos básicos Lanzamientos: con un pie fijo: sobre hombro, bajo cadera lateral, sobre un hombro lateral, tiro penal. con salto o desplazamiento: suspendido lanzando en longitud, suspendido, saltando en alto; saltar, recibir y lanzar; saltar y golpear; lanzamiento con parábola. Pases: con una mano: de revés; bajo mano; sobre hombro; de gancho; suspendido. Dribling: Recto. Intercalar con el ritmo de los tres pasos en posesión de la pelota. La defensa Formación en defensa, ubicación individual en la misma Marcar al jugador con y sin pelota: distancia de marcación, bloqueo individual, regreso a la zona defensiva, recuperación de la pelota. sistemas defensivos: abiertos ( 3-2-1; 4-2, etc.) cerrados ( 6-0) mixto ( personal y zona) Formación en defensa, ubicación individual en la misma Marcar al jugador con y sin pelota: distancia de marcación, bloqueo individual regreso a la zona defensiva, recuperación de la pelota. Juego defensivo en grupo Cubrimiento defensivo en relación al movimiento de la pelota. Salir a marcar Cambio de hombre Bloqueo en grupo 2

3 Sistemas defensivos Defensa zonal: 6-0; 5-1. Defensa combinada 5 y 1 Defensa hombre a hombre El arquero: Posición básica en el centro del arco; defensa de tiros altos, bajos, desde los extremos. El ataque Ganar la posición con respecto al defensor mediante: Combinaciones con y sin pelota Pasar, recepcionar y lanzar Pasar, cruzar, recepcionar y lanzar Lanzamientos al arco Tiro penal Ataque organizado Sistema ofensivo: 2-4; ( central y circulador adelantado) (central circulador adelantado y pivote). Contraataque salida rápida, sorprender a la defensa no todos los jugadores corren al mismo tiempo Reglamento oficial del deporte handball Reglamento completo. Arbitraje de partidos en clase. BASQUETBOL Afianzamiento De todo lo aprendido en EGB 3. o Manejo Del Cuerpo Fundamentos Posición Básica: Desplazamientos, detenciones, partidas bruscas, cambios de dirección, giros. Cambio de ritmo, parada. Saltos: En altura, longitud o combinado. Con pase. Sucesivos, con un pie, alternados. Estático o en carrera. Secuencia de acciones luego de la caída. Giros y pivote: En contacto con el suelo o en salto. Cambios de dirección. Secuencia de acciones. 3

4 o Pases Todas sus variantes. Velocidad del pase. Zona de recepción o Lanzamientos Posiciones básicas. Elementos de puntería en el cuerpo Lanzamiento con una mano en posición fija, con desplazamiento, con salto. Lanzamiento después de una finta. Lanzamiento con oposición pasiva y activa. o e izquierda. o Dribling Paradas Posiciones fundamentales. De traslado, defensivo, de ataque. Alto, bajo. En velocidad, al trote, alternando mano derecha Con cambios de dirección, cambio de ritmo, fintas. De protección. De un tiempo De dos tiempos. De dos tiempos con giro y orientación a la canasta. balón. o Rebote Educación del salto y coordinación de la trayectoria del Rebote con y sin oposición. Protección del balón. numérica. o Defensa y ataque individual. Defensa: Distancia de marcación, dónde mirar al atacante. Regreso a la zona defensiva. Intercepción de la pelota. Repliegue defensivo en igualdad numérica e inferioridad Ataque: Ganar la posición con respecto el defensor mediante la carrera, piques, cambios de velocidad, paradas o detenciones bruscas, giros. o Fundamentos de coordinación de defensa y ataque. Defensa: Retorno del equipo a la zona defensiva. 4

5 ataque adversario. pelota. La defensa del tablero en relación con la formación del Defensa zonal: Movimiento de los sistemas en relación al movimiento de la Triángulo defensivo. Áreas débiles en la defensa zonal. Ataque: Mantener la posesión de la pelota. Movilidad de los jugadores en la zona contraria. Sorpresa. Seguridad en el compañero. Simpleza en los fundamentos. Determinar el tipo de defensa. Equilibrio defensivo. o Reglas oficiales del deporte. Conocimiento de las reglas del juego, su aplicación a las situaciones de juego. DESARROLLO FÍSICO GENERAL Resistencia aeróbica: Velocidad máxima: desarrollo. Fortalecimiento de la zona media: Fuerza abdominal ( 3 series de 30 abd. 1 min. de pausa entre series). Fuerza Espinal ( 3 series de 15 esp.. 1 min. de pausa entre series). Flexibilidad y elongación general. EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD. Actividad física: Metabolismo: funciones orgánicas y la AF. Capacidades Motoras: Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad. Definición y entrenamiento. El cuerpo: profundizar sobre: Lesiones. Patologías articulares y óseas: pié plano, escoliosis, lordosis, etc. 1ros. Auxilios. 5

6 Nutrición: Dietas. Mitos, verdades, la publicidad. Nutrición y deporte. Realización de trabajos práctico referidos a eventos importantes que se puedan ir dando durante año: como por Ej. los juegos Olímpicos, Campeonatos Mundiales u otros acontecimientos que el docente considere importante y que serán debidamente informados. CONTENIDOS 2 AÑO POLIMODAL VOLEIBOL Afianzamiento de lo aprendido en el año anterior. Posiciones básicas y desplazamientos: Afianzamiento y perfeccionamiento de los desplazamientos: en distintas direcciones, con distintas velocidades. Caídas. FUNDAMENTOS BÁSICOS Golpe de arriba y/o manos altas: Armado: diferentes alturas : 1er. tiempo, 2 tiempo, hacia atrás y adelante. Golpe de abajo y/o de manos bajas: ( antebrazos) Perfeccionamiento. 6

7 Alternativas defensivas. Saques: de arriba (variantes: flotado, con salto) Metodología y su uso. Práctica del saque reglamentario. Remate y/o Golpe de Ataque: Perfeccionamiento. Recursos del ataque: toque Ataque zaguero. Ataque de diferente velocidades. Bloqueo: Perfeccionamiento. Bloqueo individual, doble y triple. Su utilidad en las diferentes situaciones. Coberturas: Defensivas: toques, balance defensivo. Cobertura del ataque propio. Juego: Juego Colectivo: Coordinación de los diferentes fundamentos: Saque, recepción, ataque bloqueo, defensa, armado ataque. Armador: Un solo armador, dos armadores. Su utilidad y funcionamiento. Diferentes formaciones para la recepción. 4/2 5/1 Diferentes formaciones para la defensa / Reglas oficiales del deporte. Conocimiento del reglamento completo. Arbitraje de partidos en clase. HANDBALL Afianzamiento de todo lo aprendido en el año anterior. Desplazamientos, mecánica de piernas. Cambios de dirección. Bloqueo del lanzamiento La carrera, piques, parada o detención, cambio de velocidad, cambios de dirección, giros. Fintas combinadas y doble suspensión. Fundamentos básicos Lanzamientos: con un pie fijo: sobre hombro, bajo cadera lateral, sobre un hombro lateral, tiro penal. 7

8 con salto o desplazamiento: suspendido lanzando en longitud, suspendido, saltando en alto; saltar, recibir y lanzar; saltar y golpear; lanzamiento con parábola. Pases: con una mano: de revés; bajo mano; sobre hombro; de gancho; suspendido. Dribling: Recto. Intercalar con el ritmo de los tres pasos en posesión de la pelota. La defensa Formación en defensa, ubicación individual en la misma Marcar al jugador con y sin pelota: distancia de marcación, bloqueo individual, regreso a la zona defensiva, recuperación de la pelota. sistemas defensivos: abiertos ( 3-2-1; 4-2, etc.) cerrados ( 6-0) mixto ( personal y zona) Formación en defensa, ubicación individual en la misma Marcar al jugador con y sin pelota: distancia de marcación, bloqueo individual regreso a la zona defensiva, recuperación de la pelota. Juego defensivo en grupo Cubrimiento defensivo en relación al movimiento de la pelota. Salir a marcar Cambio de hombre Bloqueo en grupo Sistemas defensivos Defensa zonal: 6-0; 5-1. Defensa combinada 5 y 1 Defensa hombre a hombre El arquero: Posición básica en el centro del arco; defensa de tiros altos, bajos, desde los extremos. El ataque Ganar la posición con respecto al defensor mediante: Combinaciones con y sin pelota Pasar, recepcionar y lanzar Pasar, cruzar, recepcionar y lanzar Lanzamientos al arco Tiro penal 8

9 Ataque organizado Sistema ofensivo: 2-4; ( central y circulador adelantado) (central circulador adelantado y pivote). Contraataque salida rápida, sorprender a la defensa no todos los jugadores corren al mismo tiempo Reglamento oficial del deporte handball Reglamento completo. Arbitraje de partidos en clase. BASQUETBOL Afianzamiento De todo lo aprendido en el año anterior. Manejo Del Cuerpo Fundamentos Posición Básica: Desplazamientos, detenciones, partidas bruscas, cambios de dirección, giros. Cambio de ritmo, parada. Saltos: En altura, longitud o combinado. Con pase. Sucesivos, con un pie, alternados. Estático o en carrera. Secuencia de acciones luego de la caída. Giros y pivote: En contacto con el suelo o en salto. Cambios de dirección. Secuencia de acciones. Pases Todas sus variantes. Velocidad del pase. Zona de recepción Lanzamientos Posiciones básicas. Elementos de puntería en el cuerpo Lanzamiento con una mano en posición fija, con desplazamiento, con salto. Lanzamiento después de una finta. Lanzamiento con oposición pasiva y activa. 9 Dribling Posiciones fundamentales. De traslado, defensivo, de ataque.

10 e izquierda. Alto, bajo. En velocidad, al trote, alternando mano derecha Con cambios de dirección, cambio de ritmo, fintas. De protección. Paradas De un tiempo De dos tiempos. De dos tiempos con giro y orientación a la canasta. balón. Rebote Educación del salto y coordinación de la trayectoria del Rebote con y sin oposición. Protección del balón. Defensa y ataque individual. numérica. Defensa: Distancia de marcación, dónde mirar al atacante. Regreso a la zona defensiva. Intercepción de la pelota. Repliegue defensivo en igualdad numérica e inferioridad Ataque: Ganar la posición con respecto el defensor mediante la carrera, piques, cambios de velocidad, paradas o detenciones bruscas, giros. Fundamentos de coordinación de defensa y ataque. Defensa: Retorno del equipo a la zona defensiva. La defensa del tablero en relación con la formación del ataque adversario. Defensa zonal: Movimiento de los sistemas en relación al movimiento de la pelota. Triángulo defensivo. Áreas débiles en la defensa zonal. 10 Ataque: Mantener la posesión de la pelota. Movilidad de los jugadores en la zona contraria. Sorpresa. Seguridad en el compañero. Simpleza en los fundamentos. Determinar el tipo de defensa. Equilibrio defensivo. Reglas oficiales del deporte.

11 situaciones de juego. Conocimiento de las reglas del juego, su aplicación a las DESARROLLO FÍSICO GENERAL Resistencia aeróbica: Velocidad máxima: desarrollo. Fortalecimiento de la zona media - tren inferior tren superior: Fuerza abdominal ( 5 series de 25 abd. 1 min. de pausa entre series). Fuerza Espinal ( 3 series de 15 esp.. 1 min. de pausa entre series). Flexiones de brazos con y sin apoyo de piernas 3 series de 10 rep Estocadas: por intervalos de tiempos Flexibilidad y elongación general. EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD. Actividad física: Entrenamiento para el deporte. Entrenamiento para la salud La Natación La vida en la Naturaleza. El cuerpo: generalidades sobre: Kinesiología. Medicina deportiva. Otras especialidades, su rol y necesidad dentro de la práctica deportiva. Nutrición: Dietas. Mitos, verdades, la publicidad. Nutrición y deporte. Realización de trabajos práctico referidos a eventos importantes que se puedan ir dando durante año: como por Ej. los juegos Olímpicos, Campeonatos Mundiales u otros acontecimientos que el docente considere importante y que serán debidamente informados. 11

12 CONTENIDOS 3 AÑO POLIMODAL VOLEIBOL Afianzamiento de lo aprendido en el año anterior. Posiciones básicas y desplazamientos: Afianzamiento y perfeccionamiento de los desplazamientos: en distintas direcciones, con distintas velocidades. Caídas. FUNDAMENTOS BÁSICOS Golpe de arriba y/o manos altas: Armado: diferentes alturas : 1er. tiempo, 2 tiempo, hacia atrás y adelante. Combinaciones Golpe de abajo y/o de manos bajas: ( antebrazos) Perfeccionamiento. Alternativas defensivas. Saques: de arriba (variantes: flotado, con salto) Metodología y su uso. Práctica del saque reglamentario. Remate y/o Golpe de Ataque: Perfeccionamiento. Recursos del ataque: toque Ataque zaguero. Ataque de diferente velocidades. Combinaciones. Bloqueo: Perfeccionamiento. Bloqueo individual, doble y triple. Su utilidad en las diferentes situaciones. Coberturas: Defensivas: toques, balance defensivo. Cobertura del ataque propio. 12

13 Juego: Juego Colectivo: Coordinación de los diferentes fundamentos: Saque, recepción, ataque bloqueo, defensa, armado ataque. Armador: Un solo armador, dos armadores. Su utilidad y funcionamiento. Diferentes formaciones para la recepción. 4/2 5/1 Diferentes formaciones para la defensa / Reglas oficiales del deporte. Conocimiento del reglamento completo. Arbitraje de partidos en clase. HANDBALL Afianzamiento de todo lo aprendido en el año anterior. Desplazamientos, mecánica de piernas. Cambios de dirección. Bloqueo del lanzamiento La carrera, piques, parada o detención, cambio de velocidad, cambios de dirección, giros. Fintas combinadas y doble suspensión. Fundamentos básicos Lanzamientos: con un pie fijo: sobre hombro, bajo cadera lateral, sobre un hombro lateral, tiro penal. con salto o desplazamiento: suspendido lanzando en longitud, suspendido, saltando en alto; saltar, recibir y lanzar; saltar y golpear; lanzamiento con parábola. Pases: con una mano: de revés; bajo mano; sobre hombro; de gancho; suspendido. Dribling: Recto. Intercalar con el ritmo de los tres pasos en posesión de la pelota. La defensa Formación en defensa, ubicación individual en la misma Marcar al jugador con y sin pelota: distancia de marcación, bloqueo individual, regreso a la zona defensiva, recuperación de la pelota. 13

14 sistemas defensivos: abiertos ( 3-2-1; 4-2, etc.) cerrados ( 6-0) mixto ( personal y zona) Formación en defensa, ubicación individual en la misma Marcar al jugador con y sin pelota: distancia de marcación, bloqueo individual regreso a la zona defensiva, recuperación de la pelota. Juego defensivo en grupo Cubrimiento defensivo en relación al movimiento de la pelota. Salir a marcar Cambio de hombre Bloqueo en grupo Sistemas defensivos Defensa zonal: 6-0; 5-1. Defensa combinada 5 y 1 Defensa hombre a hombre El arquero: Posición básica en el centro del arco; defensa de tiros altos, bajos, desde los extremos. El ataque Ganar la posición con respecto al defensor mediante: Combinaciones con y sin pelota Pasar, recepcionar y lanzar Pasar, cruzar, recepcionar y lanzar Lanzamientos al arco Tiro penal Ataque organizado Sistema ofensivo: 2-4; ( central y circulador adelantado) (central circulador adelantado y pivote). Contraataque salida rápida, sorprender a la defensa no todos los jugadores corren al mismo tiempo Reglamento oficial del deporte handball Reglamento completo. Arbitraje de partidos en clase. BASQUETBOL Afianzamiento De todo lo aprendido en el año anterior. Manejo Del Cuerpo Fundamentos Posición Básica: 14

15 de dirección, giros. Desplazamientos, detenciones, partidas bruscas, cambios Cambio de ritmo, parada. Saltos: En altura, longitud o combinado. Con pase. Sucesivos, con un pie, alternados. Estático o en carrera. Secuencia de acciones luego de la caída. Giros y pivote: En contacto con el suelo o en salto. Cambios de dirección. Secuencia de acciones. Pases Todas sus variantes. Velocidad del pase. Zona de recepción Lanzamientos Posiciones básicas. Elementos de puntería en el cuerpo Lanzamiento con una mano en posición fija, con desplazamiento, con salto. Lanzamiento después de una finta. Lanzamiento con oposición pasiva y activa. e izquierda. Dribling Posiciones fundamentales. De traslado, defensivo, de ataque. Alto, bajo. En velocidad, al trote, alternando mano derecha Con cambios de dirección, cambio de ritmo, fintas. De protección. Paradas De un tiempo De dos tiempos. De dos tiempos con giro y orientación a la canasta. balón. Rebote Educación del salto y coordinación de la trayectoria del Rebote con y sin oposición. Protección del balón. Defensa y ataque individual. Defensa: 15

16 Distancia de marcación, dónde mirar al atacante. Regreso a la zona defensiva. Intercepción de la pelota. Repliegue defensivo en igualdad numérica, superioridad e inferioridad numérica. Ataque: Ganar la posición con respecto el defensor mediante el desplazamiento en carrera, piques, cambios de velocidad, paradas o detenciones bruscas, giros. Fundamentos de coordinación de defensa y ataque. Defensa: Retorno del equipo a la zona defensiva. La defensa del tablero en relación con la formación del ataque adversario. Defensa zonal: Movimiento de los sistemas en relación al movimiento de la pelota. Triángulo defensivo. Áreas débiles en la defensa zonal. Ataque: Mantener la posesión de la pelota. Movilidad de los jugadores en la zona contraria. Sorpresa. Seguridad en el compañero. Simpleza en los fundamentos. Determinar el tipo de defensa. Equilibrio defensivo. Reglas oficiales del deporte. Conocimiento de las reglas del juego, su aplicación a las situaciones de juego. DESARROLLO FÍSICO GENERAL Resistencia aeróbica:desarrollo Velocidad máxima: desarrollo. Fortalecimiento de la zona media tren superior e inferior: Fuerza abdominal ( 5 series de 35 abd. 1 min. de pausa entre series). 16

17 Fuerza Espinal ( 3 series de 20 esp.. 1 min. de pausa entre series). Estocadas Flexiones de brazos dominadas con y sin ayuda etc. Flexibilidad y elongación general. EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD. Realización de un trabajo monográfico investigativo, utilizando los contenidos desarrollados con anterioridad. Realización de trabajos práctico referidos a eventos importantes que se puedan ir dando durante año: como por Ej. los juegos Olímpicos, Campeonatos Mundiales u otros acontecimientos que el docente considere importante y que serán debidamente informados. INSTRUMENTOS DE EVALUACION: Trabajos prácticos referidos a análisis de situaciones de enseñanza, videos, concurrencia a partidos oficiales, etc Evaluaciones escritas y prácticas Monografías Desarrollo en general del alumno en clase BIBLIOGRAFIA: Reglamentos de cada uno de los deportes Juegos cooperativos y polideportivos editorial Paidotribo 1001 ejercicios de voleibol editorial Pila Teleña Handball : de la escuela al club Handball : Cómo enseñar el Deporte hoy? 17

18 HANDBALL, 400 PREGUNTAS Y RESPUESTAS SOBRE NORMAS Y SITUACIONES DE JUEGO 40 JUEGOS DE HANDBALL. DEL JUEGO AL DEPORTE JUEGO ENSEÑAR BALONCESTO A LOS JOVENES FAUCHER, DAVID G BASQUETBOL - METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA DAIUTO, MOACYR BALONCESTO. APRENDER Y PROGRESAR HAL WISSEL VOLEIBOL. INICIACION Y PERFECCIONAMIENTO, JEFF LUCAS VOLEIBOL PARA PRINCIPIANTES WALTER HESSING VOLEIBOL, JUEGOS PARA EL ENTRENAMIENTO FROHNER, BERTHOLD EDUCACIÓN FÍSICA. TEXTO DE APOYO PARA EL ALUMNO DE ENSEÑANZA MEDIA CAMAITI, PAOLA; GADEA, VÍCTOR El aprendizaje de las habilidades y esquemas motrices en el niño y el joven Gómez, Raúl H. 18