M#Climber MANUAL DE USUARIO

Transcripción

1 M#Climber MANUAL DE USUARIO

2 PRECAUCIONES DE SEGURIDAD El tubo delantero tiene ruedas móviles; son convenientes para mover la máquina de escalada Monte la máquina exactamente como indican las descripciones en el manual de instrucciones. Verifique todos los tornillos, tuercas y otras conexiones antes de usar la máquina por primera vez y asegúrese de que el equipo esté en buenas condiciones. Instale la máquina en un lugar seco y alejado de la humedad y el agua. Coloque una base adecuada (por ejemplo alfombra de goma, tablero de madera, etc.) debajo de la máquina en el área de ensamblaje para evitar la suciedad, etc. No coloque la máquina junto con artículos diversos a menos de metros. Cuando limpiemos, no podemos usar el tipo de detergente anticorrosivo, solo use las herramientas proporcionadas por la máquina u otras herramientas adecuadas, una nota adicional es después de hacer ejercicio, limpie el lugar donde hay sudor. Consulte a un médico antes de comenzar un programa de entrenamiento. Puede definir la configuración máxima (pulsos, vatios, duración del entrenamiento, etc.) a la que puede entrenarse y obtener información precisa durante el entrenamiento. Esta máquina no es apta para fines terapéuticos. La máquina debe repararse solo en estado normal, cuando requiere reparación, solo debemos usar los accesorios originales. La máquina debe ser utilizada solo por una persona a la vez. Use ropa y calzado de entrenamiento, que sean adecuados para el entrenamiento físico con la máquina. Tu calzado de entrenamiento debería ser apropiado para entrenar. Si tiene mareos, enfermedad u otros síntomas anormales, deje de entrenar y consulte a un médico lo antes posible. Los discapacitados y los niños deben usar la máquina en presencia de otra persona que pueda ayudar y aconsejar. Esta máquina tiene un tamaño de resistencia ajustable. Podemos ajustarlo de acuerdo a nuestra fuerza de ejercicio que es de ligera a pesada. Esta máquina tiene una resistencia adecuada. El peso máximo del usuario es 30kgs; La máquina es solo para uso doméstico. Atención Asegúrese de que todos los tornillos y tuercas estén bien conectados antes de operar.

3 Diagrama de desglose

4 Listado de partes Cant. Cant. CUADRO PRINCIPAL 3 PEDAL DE AJUSTE DEL IMÁN ESTABILIZADOR DELANTERO CUBIERTA IZQUIERDA DE LA CADENA 3 ESTABILIZADOR TRASERO 5 CUBIERTA DERECHA DE LA CADENA CONJUNTO DE AJUSTE DE LA PISTA DE DESLIZAMIENTO 6 PEDAL IZQUIERDO 5 CUADRO DEL PEDAL IZQUIERDO 7 PEDAL DERECHO 6 CUADRO DEL PEDAL DERECHO TUBO DEL TRIÁNGULO DERECHO TAPA DELANTERA 7 TUBO DEL MONTANTE MEDIO 9 TUBO DEL TRIÁNGULO IZQUIERDO TAPA DELANTERA MANILLAR DERECHO 0 9 MANILLAR IZQUIERDO TUBO DEL TRIÁNGULO DERECHO TAPA TRASERA TUBO DEL TRIÁNGULO TRIÁNGULO TAPA TRASERA 0 MARCO DEL MANILLAR DE OSCILACIÓN IZQUIERDO MARCO DEL MANILLAR DE OSCILACIÓN DERECHO PLACA DE CONEXIÓN RUEDA AUXILIAR 3 RODILLO/ RODAMIENTO PUNTA DE ENTRADA INTERIOR REDONDA 3

5 Listado de partes Cant. Cant. 5 TENSIÓN DE CUBIERTA TRASERA 37 EJE DE LA MANIVELA 6 PUNTA DE ENTRADA INTERIOR REDONDA 3 MANIVELA DERECHA 7 SOPORTE MAGNÉTICO 39 M6*0 0 PLACA DE CADENA 9 PERILLA DE PRESIÓN CADENA 30 CUBIERTA IZQUIERDA DE DECORACIÓN VOLANTE Φ60(kg) 3 CUBIERTA DERECHA DE DECORACIÓN 3 DEL TUBO DEL PEDAL (Derecho) Φ6*9 3 MANGUITOS ROTATORIOS DEL TUBO DEL PEDAL(Izquierdo) Φ6*9 33 MANGUITOS 0 5 M* M0*5 7 M*0 M* 3 EJE 35 SECCIÓN DE OCHO TENSIONES 36 EJE DEL VOLANTE MANIVELA IZQUIERDA

6 Listado de partes Cant. Cant. 9 M*50 6 M0* 50 M*6 0 6 M 5 5 M*55 63 M0 5 Mx55 6 ½ Left 53 TORNILLO ST.* ½Right 5 TORNILLO ST.* ARANDELA PLANA 7 55 TORNILLO ST.*9 67 ARANDELA PLANA 56 M*0 6 ARANDELA CON FORMA DE D 57 TORNILLO ST.* M6 5 M5* 70 SENSOR DE INCLINACIÓN ST.*9 59 M6*00 60 M0* 70A SENSOR DE VELOCIDAD 7 IMÁN 5

7 Listado de partes Cant. C ant. 7 ARANDELA ONDULADA FORM GRIP/ EMPUÑADURA Φ30*0*0 73 ARANDELA DE RESORTE 0 5 FORM GRIP/ EMPUÑADURA Φ0*30*700 7 ARANDELA DE RESORTE φ6 6 MANILLAR MEDIO MANGUITO ESPACIADOR φ 7 TORNILLO ST.* LLAVE ALLEN #6 6# PULSO 77 LLAVE ALLEN # # 9 LINEA DE CONEXION PULSO 7 LLAVE MULTIFUNCIÓN 90 COMPUTADORA 79 LLAVE ALLEN #5 5# 9 M0 0 (grupo) M 9 LLAVE CRUZADA M6*55 93 PLATO DE ACERO INOXIDABLE M*0 9 M6x0 3 ARANDELA ONDULADA 95 M6 6

8 Instrucciones de montaje Cuando abra la caja, usted encontrará las siguientes piezas de repuesto: Listado de partes Cant. A CUADRO PRINCIPAL B ESTABILIZADOR DELANTERO C Cant. G CUADRO PEDAL DERECHO H MARCO DEL MANILLAR DE OSCILACIÓN IZQUIERDO ESTABILIZADOR TRASERO I MARCO DEL MANILLAR DE OSCILACIÓN DERECHO D PERILLA J ALMOHADILLA DE CONEXIÓN E CONJUNTO DE AJUSTE DE LA PISTA DE DESLIZAMIENTO K MANILLAR IZQUIERDO L MANILLAR DERECHO F CUADRO PEDAL IZQUIERDO 7

9 Listado de partes Cant. 6 PEDAL IZQUIERDO 7 PEDAL DERECHO Cant. 6 /"left 65 /"right 66 ARANDELA PLANA φ RUEDAS AUXILIARES 3 EJE DEL MANILLAR 67 3 DEL PEDAL DERECHO ARANDELA CON FORMA DE D φ6xφ 6 ARANDELA PLANA φ*φ5 0 DEL PEDAL IZQUIERO 7 ARANDELA ONDULADA φ6xφ ARANDELA DE RESORTE /" 7 7 ARANDELA DE RESORTE /" M*6 LLAVE ALLEN #6 6# 0 77 LLAVE ALLEN # # 56 M*0 7 LLAVE MULTIFUNCIÓN 3# 9# M6*00 79 LLAVE ALLEN #

10 Listado de partes Cant. 0 M M*0 3 ARANDELA ONDULADA Cant. 6 MANILLAR MEDIO 9 LLAVE CRUZADA 9

11 Instrucciones de montaje Herramientas de montaje: Cant. 76 LLAVE ALLEN # 6 6mm LLAVE ALLEN # mm LLAVE MULTIFUNCIÓN 77 7 Ca nt. 79 LLAVE ALLEN #5 5mm 9 LLAVE CRUZADA Preparación: A. Antes de ensamblar, asegúrese de tener suficiente espacio alrededor del artículo. B. Use las herramientas provistas para ensamblar. C. Antes de armar compruebe si todas las piezas necesarias están disponibles (en la parte superior de esta hoja de instrucciones encontrará un diagrama de desglose con todas las piezas individuales (marcadas con números) de las que consta este elemento. 0

12 Instrucciones de montaje Bloquee el estabilizador delantero (C) y el estabilizador trasero (B) en el cuadro principal (A) con la arandela de resorte φ (73), la arandela planaφ (66) y el perno M * 6 (56), como se muestra en la figura. Inserte el conjunto de ajuste de la guía deslizante (E) en el conjunto de guías deslizantes laterales (D) y asegúrelo en el conjunto de guías deslizantes mediante el perno M6 * 00 (59) como se muestra en la figura. 3 ) Coloque el Pedal Izquierdo (6) y el Perno (9) en el marco del pedal izquierdo (F). Use la llave (7) y bloquee el marco del pedal izquierdo (F) con la tuerca M (6). ) Coloque el pedal derecho (7) y el perno (9) en el marco del pedal derecho (G). Use la llave (7) y bloquee el marco del pedal derecho (G) con la tuerca M (6), como se muestra en la Figura 3.

13 Instrucciones de montaje )Coloque el marco del pedal izquierdo (F) y el rodillo en la guía deslizante, como se muestra en la imagen. Use las llaves (77) y (7) y bloquee el marco del pedal izquierdo (L) en la manivela (39) en el cuadro principal con la arandela ondulada (7) y la tuerca (6). Coloque el marco del pedal derecho (G) y el rodillo en la guía deslizante como se muestra en la imagen. Use las llaves (77) y (7) y bloquee el marco del pedal derecho (G) en la manivela (3) en el cuadro principal mediante la arandela ondulada (7), tuerca (65), como se muestra en la Figura. )Coloque el marco del pedal derecho (G) y el rodillo en la guía deslizante como se muestra en la imagen. Use las llaves (77) y (7) y bloquee el marco del pedal derecho (G) en la manivela (3) en el cuadro principal mediante la arandela ondulada (7), tuerca (65), como se muestra en la Figura. 5 ) Coloque el eje (3) en el orificio del eje del cuadro principal y luego coloque el marco del manillar oscilante Izquierdo y Derecho (H) y (I) en el eje (3). Use la llave #6 (76), bloquee el marco del manillar oscilante izquierdo y derecho (H) y (I) con el perno (50), la arandela (73), la arandela con forma de D (67), la arandela plana (66) y la arandela de resorte (73). ) Bloquee la almohadilla de conexión (J) en el H y L por perno (7) y arandela (66). Bloquee el F & G con perno (56) y arandela plana (66). 6 Coloque el juego de manillares izquierdo y derecho (K) y (L) en el marco del manillar de oscilación y asegúrelo con el perno (), la arandela ondulada (3) y la tuerca (0) como se muestra en la Figura 6.

14 Instrucciones de montaje 7 Bloquee el conjunto de montante vertical medio en el cuadro principal mediante el perno (5) y la arandela (66), bloquee la barra del manillar medio (6) con la arandela ondulada (3) y el perno (5) como se muestra en la figura 7. Conecte el cable de conexión de pulso del manillar medio a la toma de la computadora, como se muestra en la Figura. Parámetros técnicos TAMAÑO (MM): 060*560*0 INCLINACIÓN: 3 Secciones Manual PESO DEL VOLANTE: KGS SISTEMA: Conducción de correa MANIVELA: 3 PCS RADIO: 7mm SINGLE O DOBLE: DUAL PESO MÁXIMO DEL USUARIO: 30 KGS PESO NETO (KG): 0 KGS PANTALLA LCD: HEIGHT SPEED TIME DISTANCE CALORIES GEARS 3

15 Guía para ejercicios de calentamiento Un programa de ejercicio exitoso consiste en un calentamiento, ejercicio aeróbico, y un enfriamiento. Haga todo el programa por lo menos dos y preferiblemente tres veces a la semana, descansando durante un día entre los entrenamientos. Después de varios meses, usted puede aumentar sus entrenamientos a cuatro o cinco veces por semana. Atención Mantenga cada estiramiento durante un mínimo de diez segundos y luego relaje. Repita cada estiramiento dos o tres veces. Haga esto antes de ejercitarse y también después de que haya terminado. TENDÓN DE AQUILES Gire hacia la pared y coloque ambas manos sobre ella. Manténgase a sí mismo con una pierna mientras coloca la otra detrás de usted con la suela completa sobre el suelo. Doble la pierna delantera e inclínese hacia la pared, manteniendo la pierna trasera recta de modo que la pantorrilla y el tendón de Aquiles se estiren. Mantener durante 5 segundos. Repita con la otra pierna. Repita - 3 veces. MANTENGA 0 SEGUNDOS TOQUE DE PIE Lentamente inclínese hacia adelante desde la cintura, dejando que la espalda y los hombros se relajen a medida que baja el tronco. Estira suavemente hacia abajo tanto como sea cómodo. ESTIRAR SUAVEMENTE

16 ESTIRAMIENTO INTERNO DEL MUSLO Mantenga cada estiramiento durante un mínimo de diez segundos y luego relaje. Repita cada estiramiento dos o tres veces. Haga esto antes de ejercitarse y también después de que haya terminado. ANTES Y DESPUÉS DE EJERCITAR ESTIRAMIENTO ISQUITIBIAL Lentamente inclínese hacia adelante desde la cintura, dejando que la espalda y los hombros se relajen a medida que baja el tronco. Estirare suavemente hacia abajo tanto como sea cómodo y mantenga durante 0 segundos. MANTENGA 0 SEGUNDOS CALENTARSE Y ENFRIARSE Gire hacia la pared y coloque ambas manos sobre ella. Manténgase a sí mismo con una pierna mientras coloca la otra detrás de usted con la suela completa sobre el suelo. Doble la pierna delantera e inclínese hacia la pared, manteniendo la pierna trasera recta de modo que la pantorrilla y el tendón de Aquiles se estiren. Mantener durante 5 segundos. Repita con la otra pierna. REPITA -3 VECES ESTIRAMIENTO LATERAL Abra los brazos a los lados y suavemente levante por encima de su cabeza. Alcance su brazo derecho tan alto como sea posible por un momento, estirando suavemente los músculos del estómago y la espalda. Repita la acción con su brazo izquierdo. REPITA 3- VECES 5

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