UNIVERSIDAD DE BUENOS AIRES FACULTAD DE MEDICINA ESCUELA DE KINESIOLOGÍA Y FISIATRÍA

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1 UNIVERSIDAD DE BUENOS AIRES FACULTAD DE MEDICINA ESCUELA DE KINESIOLOGÍA Y FISIATRÍA LA RELACIÓN ENTRE LOS GESTOS TÍPICOS DEL JUDO Y SUS LESIONES Encargado de enseñanza: Dr. Jorge Mastrangelo Tutor: Dr. Jorge Mastrangelo Integrantes: Capasso, Facundo D Angelo Nieto, Damián Nahuel Fernández, Ezequiel Nunes, Ana Clara Porrino, Clara Saliola, Lucila Vera Amor, Juan Sebastián 2do. Cuatrimestre 2016

2 ÍNDICE INTRODUCCIÓN 3 OBJETIVOS 3 ORIGENES DE JUDO 4 REGLAMENTO 5 Árbitros y oficiales 5 Puntuaciones 5 El tatami 7 Duración del combate 9 Comienzo del combate 9 Fin del combate 9 INDUMENTARIA 10 La vestimenta y sistema de grados Kyu y Dan por cintas y cinturones 11 TÉCNICAS DEL JUDO 12 Nage-waza 12 KatameWaza 12 LESIONES EN EL JUDO 13 Lesiones típicas 13 Lesiones accidentales 13 RELACIÓN ENTRE LAS LESIONES Y LA TÉCNICA SOEI-NAGE 15 La técnica Soei-Nage 15 La relación con las lesione 16 CONCLUSIÓN 18 BIBLIOGRAFÍA 20 ANEXO 22 2

3 INTRODUCCIÓN En el siguiente trabajo presentaremos una breve reseña de la disciplina olímpica denominada Judo, donde describiremos las técnicas y gestos motores utilizados en el deporte en cuestión. Así mismo analizaremos desde un enfoque kinésico los distintos tipos de lesiones, considerando la importancia de la prevención y el tratamiento precoz, con el fin de lograr la mayor eficacia, eficiencia y efectividad del rendimiento del competidor. Para cumplir con nuestro trabajo nos basaremos en búsqueda bibliográfica y observación de campo. OBJETIVOS Interiorizar acerca del deporte. Describir las técnicas más utilizadas en la destreza. Considerar las lesiones prevalentes para optimizar el rendimiento del deportista. Relacionar las técnicas utilizadas tanto en entrenamiento como en competencia con dichas lesiones. 3

4 LOS ORIGENES DEL JUDO Es un arte marcial derivado del jiu-jitsu (sin armas). La palabra judo en japonés significa camino de la suavidad o gentileza. La base esencial de este deporte es vencer la fuerza mediante la velocidad y la agilidad, utilizando la fuerza del atacante en beneficio propio. Fue creado por el profesor Jigoro Kano ( ), quien dedicó su vida a promoverlo; adquiriendo gran maestría en variados estilos de jiu-jitsu durante su juventud, comenzó su propio estilo basado en principios deportivos modernos. En 1882 fundo el Instituto de Judo Kodokan en Tokyo, donde comenzó a enseñar, y que aún hoy es la autoridad internacional en este arte. Kano enfatizaba el valor preponderante del entrenamiento del ataque y en la defensa para que pudiera ser un camino o forma de vida de la que toda persona pudiese participar y beneficiarse. Estaba estrechamente vinculado a la educación (era presidente de la universidad de Tokyo), de ahí su énfasis en el desarrollo mental, moral y del carácter con la práctica del judo, así como el entrenamiento físico. Eliminó algunas técnicas tradicionales del jiu-jitsu y cambió los métodos de enseñanza y entrenamiento, de tal manera que la mayoría de las técnicas pudieran realizarse con toda la fuerza, llegando a una victoria decisiva sin necesidad de lesiones. El judo masculino fue por primera vez deporte olímpico en los Juegos de Tokyo (1964), y en lo de Barcelona (1992) se incluyó el judo femenino. 4

5 REGLAMENTO Árbitros y oficiales Generalmente, el combate está controlado por tres árbitros de diferente nacionalidad a los competidores. En las competiciones por equipo se aplican los mismos principios. El árbitro del Tatami estará en contacto mediante un sistema de comunicación con los de jueces de mesa que le asistirán con un sistema de video CARE bajo la supervisión de la comisión de arbitraje. Los árbitros serán asistidos por los Oficiales Técnicos de marcadores, cronometradores y anotadores de hoja de combate. Se implementará un sistema de sorteo para los árbitros a fin de asegurar su neutralidad. El árbitro se asegurará que todo esté en orden antes de comenzar el combate: área de competición, equipo, uniformidad, higiene, oficiales técnicos. El competidor con el judogi azul se situará a la izquierda del árbitro y el competidor con el judogi blanco a la derecha. Puntuaciones El árbitro hará los gestos abajo indicados cuando tome las acciones siguientes: Ippon: levantará un brazo en alto con la palma de la mano hacia adelante, por encima de la cabeza. Se anunciará cuando la técnica aplicada presente los siguientes criterios: a.- Cuando uno de los competidores proyecta con control al otro ampliamente sobre su espalda con considerable fuerza y velocidad. 5

6 b.- Cuando un competidor inmoviliza con osaekomi-waza al otro competidor, que no consigue liberarse durante 20 segundos después del anuncio de osaekomi. c.- Cuando un competidor queda incapacitado o abandona golpeando dos o más veces con su mano o pie, o dice Maitta, generalmente como resultado de una técnica de presa, Shime-waza o Kansetsu-waza. d.- Equivalencia: Si un competidor es penalizado con Hansoku-make, el otro será declarado el vencedor (por falta grave directa o por acumulación de 3 faltas leves- Shido). Waza-ari: levantará uno de sus brazos con la palma de la mano hacia abajo, lateralmente, a la altura de su hombro. Se anunciará cuando la técnica aplicada presente los siguientes criterios: a.- Cuando un competidor proyecta con control al otro competidor, pero la técnica carece parcialmente de uno de los cuatro elementos necesarios para Ippon. b.- Cuando un competidor inmoviliza con osaekomi-waza al otro competidor que no consigue liberarse durante 15 segundos o más, pero menos de 20 segundos. c.- Equivalencia: Si un competidor ha sido penalizado con dos (2) Shidos o faltas leves, el otro competidor recibirá waza-ari inmediatamente. 6

7 Yuko: levantará uno de sus brazos, con la palma de la mano hacia abajo, a 45 de su cuerpo. Se anunciará cuando la técnica aplicada presente siguientes criterios: a.- Cuando un competidor proyecta con control al otro competidor, pero la técnica carece parcialmente en dos de los otros tres elementos necesarios para Ippon: Ejemplos: 1- Carece parcialmente en el elemento de ampliamente sobre la espalda y también carece parcialmente en uno de los otros dos elementos de velocidad o fuerza. 2- Ampliamente sobre la espalda pero carece parcialmente en ambos de los otros dos elementos de velocidad y fuerza. b.- Cuando un competidor inmoviliza con osaekomi-waza al otro competidor que no consigue liberarse durante más de 10 segundos pero menos de 15 segundos. c.- Equivalencia: Si un competidor ha sido penalizado con un Shido o Falta Leve el otro competidor recibirá Yuko inmediatamente. El Tatami Las competiciones y los entrenamientos se desarrollan sobre una estera o tatami, cuyas características son: No deben existir bordes ni esquinas que puedan dañar a los judocas. La estera estará sujeta al suelo de tal modo que no se produzcan arrugas. 7

8 La superficie del tatami debe ser suave, acolchada y gruesa para amortiguar las caídas y choques; y lisa para permitir los desplazamientos rápidos. El judoca debe estar descalzo para pisar el tatami. Medidas Altura de unos 45 milímetros aproximadamente. Longitud de 8 metros, dentro de los cuales se reserva 1 metro de área de peligro y 1 metro de seguridad. 8

9 Duración del combate Senior Masculino/Equipos: 5 minutos tiempo real de combate. Senior Femenino/Equipos: 4 minutos tiempo real de combate. Junior menor de 21 años masculino y femenino/equipos: 4 minutos tiempo real de combate. Todo competidor tiene derecho a 10 minutos de descanso entre combates. Comienzo de combate El árbitro y los jueces siempre deberán estar en posición de empezar el combate antes de la llegada de los competidores al área correspondiente. El combate empezará siempre en la posición de pie cuando el árbitro anuncia Hajime. Fin del combate El árbitro anunciará Sore-made para indicar el fin del combate. Situaciones de Sore-made a.- Cuando un competidor marca Ippon o Waza-ari-awasete-Ippon (dos waza-ari juntos durante ippon) b.- En caso de Kiken-gachi (una victoria por la retirada de un oponente durante la competición) c.- En caso de Hansoku-make (una victoria por descalificación) d.- Cuando un competidor no puede continuar debido a una lesión e.- Cuando el tiempo asignado al combate concluya. 9

10 El Árbitro adjudicará el combate como se indica a continuación: vencedor. a.- Cuando un competidor ha marque un Ippon o su equivalente, será declarado b.- Cuando no ha habido tanteo de Ippon o equivalente, el ganador será declarado sobre las bases de: un Waza-ari prevalece sobre cualquier número de Yuko. c.- Cuando no se haya registrado tanteo alguno, o figure exactamente el mismo tanteo en cada puntuación (Waza-ari, Yuko), el que tenga menos Shidos (faltas leves) gana. Si no, el combate se decidirá mediante el combate de Técnica de Oro tanto en competiciones individuales como por equipos. INDUMENTARIA Recibe el nombre de judogi, la traducción literal sería ropa del camino de la flexibilidad que se compone de dos piezas, una chaqueta o kimono y un pantalón, y con el cinturón obi forma el equipo personal y necesario para poder practicarlo. Los colores de los judogi pueden variar, siendo un "judogui" azul o uno blanco, pero de preferencia es este último el más visto. Los judoguis en general son de algodón, de otras fibras fuertes, o reforzados; puede ser de una tela 10

11 sencilla o puede tener un tramado específico, más resistente. La tela de la chaqueta está especialmente diseñada para poder soportar los tirones y movimientos bruscos típicos de este deporte, y tiene una textura áspera para facilitar los agarres. La vestimenta y sistema de grados kyu y dan por cintas y cinturones El obi sirve para sujetar el traje. Son siete y empiezan con el color blanco y le siguen el amarillo, el naranja, el verde, el azul, el marrón, el negro y posteriormente se aumenta por medio de los dan. El color de la cinta simboliza el proceso de aprendizaje gradual y crecimiento de la persona. Kyu: los cinturones de los judocas principiantes. 6 ª kyu: blanco (ingenuidad) 5 ª kyu: amarillo (descubrimiento) 4 ª kyu: naranja (humanidad) 3 ª kyu: verde (esperanza) 2 ª kyu: azul (idealismo) 1 ª kyu: marrón (conocimiento) Los niños pequeños pasan por puntas para evitar que lleguen muy rápido a kyu altos muy jóvenes, es decir, si está blanco y avanza, sigue cinturón blanco con punta amarilla y así sucesivamente. Dan: significa escalón. A los grados dan o avanzados se les considera como sensei, profesor o maestro. Negro (experto) 11

12 Del 1 al 5 dan: cinturón de color negro. Del 6 al 8 dan: cinturón blanco y rojo. Del 9 al 11 dan: cinturón rojo. El 12 dan: cinturón blanco (honorífico al que está prohibido llegar por respeto a Kano). Oficialmente, se reconoce como grado máximo el 11 dan. TÉCNICAS DE JUDO Las técnicas del judo se dividen en grupos según el siguiente criterio: Nage-waza (67 técnicas de proyección) Te-waza (15 técnicas de mano) Koshi-waza (11 técnicas de cadera) Ashi-waza (21 técnicas de pierna o pie) Sutemi-waza (20 técnicas de sacrificio) KatameWaza (29 técnicas de suelo) Osae-komi-waza (7 técnicas de inmovilización) Shime-waza (12 técnicas de estrangulación) Kansetsu-waza (10 técnicas de luxación) 12

13 LESIONES EN EL JUDO Lesiones típicas Columna: -Lumbalgias: aparecen comúnmente debido a los movimientos inevitables de flexión y extensión, inclinación y rotación, de forma continuada y forzada a la máxima intensidad, asociándose a cargas continuas o discontinuas, en muchas ocasiones soportadas en mala posición; traduciéndose como una sobrecarga de esta zona. Pueden ser producto de la deficiente estabilización de la columna, a falta de un entrenamiento de fortalecimiento muscular de la zona. Así como también pueden ser producto de espondilólisis o espondilolistesis provocadas mediante las caídas. Hombro: -Síndromes de Fricción: causados por los movimientos overhead sumados a una carga, como ocurre al momento de realizar las maniobras al oponente para hacerlo caer. Lesiones accidentales Rodilla: -Esguince que afecta al ligamento lateral interno y/o ligamento cruzado anterior: los judokas para mantener una mayor estabilidad y velocidad en sus movimientos se encuentran en semiflexión, lo que predispone al mecanismo lesional más común de dicha articulación al momento de derribar o evitar ser derribado. 13

14 Tobillo: -Esguince que afecta al ligamento lateral externo: producido por los constantes giros a los que se ve expuesta la articulación para mantenerse en pie, así como también a la hora de realizar una llave o intentar no ser derribado por su oponente. Cintura escapular: -Luxaciones glenohumerales: debido a técnicas mal realizadas que generan fuerzas incorrectas, por bloqueos del brazo por parte del adversario o por los golpes durante las caídas sobre el muñón del hombro. -Luxaciones acromioclaviculares: producida por una caída defectuosa sobre el muñón del hombro, sumado al peso del propio cuerpo y de su adversario. -Fractura de clavícula: provocadas comúnmente por los fuertes impactos y las malas caídas. Codo: -Luxación anterior: pueden producirse debido al apoyo del miembro superior con la traba de esta articulación para evitar el contacto con el suelo, al ser desestabilizados por su oponente y caer. Manos: -Articulaciones interfalángicas: debido al constante agarre del oponente para aproximarlo y así poder realizar las técnicas para desestabilizarlo, en contra de su fuerza para evitarlo. 14

15 RELACIÓN ENTRE LAS LESIONES Y LA TECNICA SEOI-NAGE La técnica Seoi-Nage Al ser una de las técnicas más utilizadas en la práctica deportiva, decidimos analizarla, y notamos que en ella quedaban reflejadas la mayoría de las lesiones accidentales del deporte, así como también las lesiones típicas. Combina velocidad y agilidad, no solo por parte del ejecutor, sino también del oponente, que deberá bloquearla. Significa "proyección por el hombro", pertenece al grupo Te-Waza (técnicas con la mano). Puede ser descripta en 4 fases, que permiten un análisis más simple: 1. El atacante se encuentra parado frente al oponente, sujeta con la mano derecha el cuello del judogi del defensor, mientras que con la mano izquierda toma el brazo derecho del mismo. 2. El atacante levanta el brazo derecho del defensor, al tiempo que suelta su judogi. Utilizando ahora el miembro superior libre, coloca la cara anterior del codo debajo de la axila derecha del defensor. 15

16 3. Desde esa posición, el atacante retrocede su pie izquierdo, luego rota sobre el derecho para dar la espalda al rival sin soltarle el brazo. 4. El atacante se inclina hacia adelante hasta poner su pecho paralelo al suelo, cargando al rival sobre su espalda. Tracciona del brazo apresado haciendo que el oponente caiga de espaldas al suelo por el lado derecho del atacante. La relación con las lesiones Fase 1: se describe cómo el atacante para iniciar la maniobra intenta sujetar el judogi y el antebrazo del defensor. La mayoría de las maniobras de ataque comienzan con la sujeción de algún miembro del cuerpo, pero por sobre todo del judogi. El judoca atacado en posición de defensa, buscará evitar este agarre; en el intento se producirán lesiones en las manos, sobre todo luxaciones y esguinces en las articulaciones interfalángicas, producto de traumatismos de mediana energía. Fase 2: el atacante consiguió la toma y logró pasar su miembro superior por debajo de la axila del defensor. El análisis de este momento revela que la articulación del codo del 16

17 defensor queda atrapada en una cupla de fuerzas, que pueden llegar a generar una luxación anterior del codo, por compromiso del aparato ligamentario anterior y lateral de la articulación. Fase 3: sin perder la sujeción, el atacante deberá realizar un giro de 90º sobre sus miembros inferiores, que se encontrarán en semiflexión de rodilla. En esta posición su aparato ligamentario se encuentra relajado, por lo que no son raras las lesiones en esta articulación, comprometiendo a los ligamentos cruzado anterior e interno. Fase 4: podemos relacionar las lesiones típicas en el atacante, como lo son: las lumbalgias provocadas por mantener al oponente sobre su espalda en una posición de flexión de columna, y los síndromes de fricción en el hombro por el movimiento de overhead con una carga que va a estar dada por el cuerpo del oponente. Aquí también evaluamos la posibilidad de lesiones accidentales del oponente. Ya que, la mayoría de la lesiones que comprometen a la cintura escapular (luxaciones glenohumerales, luxaciones acromioclaviculares y fracturas de clavícula) son producto de mecanismos directos, como consecuencias de las caídas sobre el hombro; o mecanismos indirectos, que actúan a distancia por transmisión de fuerzas, en las caídas sobre miembro superior con codo en extensión. 17

18 CONCLUSIÓN En base a lo desarrollado en este trabajo, consideramos que la acción kinésica dentro del Judo es fundamental. Sin embargo somos conscientes que no podemos trabajar desde lo ergonómico modificando el gesto motor, debido a que las técnicas tienen un patrón de ejecución establecido que las define. Es por esto, que nuestro enfoque se basa en un buen entrenamiento de precompentencia centrándonos tanto en trabajos de equilibrio, coordinación, flexibilidad y propiocepción, como en el fortalecimiento de los músculos que actúan sobre las articulaciones en riesgo durante el gesto del atacante, con el objetivo de que las mismas sean más estables. Asimismo, en el periodo agudo de las lesiones durante la etapa de estabilidad del ejercicio es fundamental el tratamiento convencional de crioterapia, inmovilización, como principales agentes. En estos deportistas se debe trabajar el fortalecimiento muscular en la "etapa de posibilidad de carga" que englobe la musculatura de tronco, tanto de la zona abdominal como la paravertebral, para prevenir las posibles lumbalgias. El Kinesiólogo debe estar informado de la totalidad de las técnicas para de esta manera focalizar el entrenamiento de las distintas etapas de los gestos e ir incorporando de a poco las estructuras involucradas que fueron afectadas y el esfuerzo generado sobre ellas, y así evitar posibles recidivas. Proponemos trabajar sobre todas las cadenas musculares, en la "etapa de posibilidad de esfuerzo habitual" haciendo hincapié en la higiene postural y el desarrollo de estrategias de caídas para evitar lesiones futuras. De esta manera estaremos integrando todo el cuerpo del individuo. 18

19 Mientras que en la etapa de posibilidad de esfuerzo deportivo" trabajaremos sobre los gestos específicos del deportista, consiguiendo la correspondiente velocidad de ejecución de los movimientos y la precisión de las técnicas. Llegando a un alto nivel de rendimiento que le permitirá reincorporarse a las luchas de manera competitiva. 19

20 BIBLIOGRAFÍA Manual de educación física y deportes. Técnicas y actividades prácticas. Editorial Océano- Madrid lasificacion-de-las-tecnicas-de-judo&catid=34:tecnicas-del-judo&itemid=2 kemis-caidas-del-judo&catid=34:tecnicas-del-judo&itemid=2 BALIUS JULI, R y DOMINGO PECH, J. Traumatología del Judo. Comunicación al IV Congreso Internacional de Medicina Deportiva. Barcelona MICAGLIO, E y ANCONA, M. La traiimatologia da Judo. Med dello Sport. GARCIA GARCÉS, E. Lesiones en el judo de alta competición, actuación del deportista ante las mismas y valoración de los tratamientos de fisioterapia. El Sevier Vol. 30. Núm. 02. Marzo

21 /lesiones-judo-alta-competicionactua deportista-las originales-2008 SANCHEZ ROSALES, R. Evidencia científica y salud en el judo. Febrero de /evidencia-cientfica-y-salud-en html 21

22 ANEXO Puntaciones 22

23 Técnicas Nage-waza Te-waza Koshi-waza Ashi-waza Sutemi-waza Seoi-nage Uki-goshi De-ashi-harai Ma-sutemi (frontales) Yoko-sutemi (laterales) Tai-otoshi O-goshi Hiza-guruma Tomoe-nage Yoko-otoshi Kata-guruma Koshi-guruma Sasae-tsuri-komi-ashi Sumi-gaeshi Tani-otoshi Sukui-nage Tsuri-komi-goshi O-soto-gari Ura-nage Hane-maki-komi Uki-otoshi Harai-goshi O-uchi-gari Hiki-komi-gaeshi Soto-maki-komi Sumi-otoshi Tsuri-goshi Ko-soto-gari Tawara-gaeshi Uki-waza Obi-otoshi Hane-goshi Ko-uchi-gari Yoko-wakare Seoi-otoshi Utsuri-goshi Okuri-ashi-harai Yoko-guruma Yama-arashi Ushiro-goshi Uchi-mata Yoko-gake Morote-gari Daki-age (*) Ko-soto-gake Daki-wakare Kuchiki-taoshi Sode-tsuri-komigoshi Ashi-guruma Uchi-maki-komi Kibisu-gaeshi Harai-tsuri-komi-ashi Kani-basami (*) Uchi-mata-sukashi O-guruma O-soto-maki-komi Ko-uchi-gaeshi O-soto-guruma Uchi-mata-makikomi Ippon-seoi-nage O-soto-otoshi Harai-maki-komi Tsubame-gaeshi Kawazu-gake (*) O-soto-gaeshi O-uchi-gaeshi 23

24 Hane-goshi-gaeshi Harai-goshi-gaeshi Uchi-mata-gaeshi (*) Técnicas no permitidas en competencia KatameWaza (29 técnicas de suelo) Osae-komi-waza Shime-waza Kansetsu-waza Kuzure-kesa-gatame Nami-juji-jime Ude-garami Kata-gatame Gyaku-juji-jime Ude-hishigi-juji-gatame Kami-shiho-gatame Kata-juji-jime Ude-hishigi-ude-gatame Kuzure-kami-shiho-gatame Hadaka-jime Ude-hishigi-hiza-gatame Yoko-shiho-gatame Okuri-eri-jime Ude-hishigi-waki-gatame Tate-shiho-gatame Kata-ha-jime Ude-hishigi-hara-gatame Kesa-gatame Do-jime (*) Ashi-garami (*) Sode-guruma-jime Kata-te-jime Ryo-te-jime Ude-hishigi-ashi-gatame Ude-hishigi-te-gatame Ude-hishigi-san-kaku-gatame Tsukkomi-jime Sankaku-jime (*)Técnicas no permitidas en competencia 24

25 Caídas Para la práctica del Judo es necesario dominar con perfección las caídas (ukemis), estas son la base o pilar fundamental del judoka. No es posible ningún avance concreto si no se dominan las principales caídas del Judo Existen diferentes tipos de caídas: Ushiro-Ukemi (hacia atrás), Yoko-Ukemi (de costado) que es aplicada en dos direcciones "migui" (derecha) y "hidari" (izquierda), Mae-Ukemi (hacia adelante) y Mae-Mawari-Ukemi o Zempo-Kaiten-Ukemi (de frente rodando) esta caída al igual que yokoukemi, se ejecuta a ambos lados migui y hidari. Es fundamental practicar constantemente las caídas, tanto en forma individual como con un compañero al practicar las técnicas de proyección TachiWaza. USHIRO-UKEMI (Caída hacia atrás). 25

26 YOKO-UKEMI (Caída al lado). MAE-UKEMI (Caída frontal). ZEMPO-KAITEN-UKEMI. (Caída rodando hacia adelante). 26