PROGRAMACIÓN Galapagar

Transcripción

1 PROGRAMACIÓN Galapagar ANTECEDENTES SITUACIONALES Este año vamos a trabajar con dos grupos de edad claramente diferenciada; uno de adolescentes y otro de niños, hay que tener en cuenta que sus capacidades físicas y psicológicas son totalmente distintas, por lo tanto tendremos que adaptar el ritmo y el desarrollo de los contenidos para las dos clases, y también en cada clase, ajustándonos al desarrollo de cada alumno, especialmente en la clase de los mas pequeños, donde influyen en gran medida su contexto social, familiar y escolar. La sala donde daremos las clases de judo es un espacio del polideportivo adaptado para las clases de judo, con suficiente espacio para albergar un tatami lo bastante grande como para permitir un máximo de 18 alumnos por clase, entre los cuales tendremos alumnos con uno, dos o más años de experiencia en la actividad, y alumnos sin conocimientos previos. La sala, acondicionada para la actividad nos brindará un buen ambiente y seguridad para hacer deporte sin riesgos. Además, dispone de muy buena iluminación, tanto natural como artificial. Sin embargo hay tres factores que afectan al buen funcionamiento de la actividad: el primero son los ruidos externos provenientes del resto de actividades que se realizan en el espacio contiguo al nuestro, y que perjudican en gran medida la comunicación entre los alumnos y el profesor, y dificulta la concentración en la actividad, y segundo, el pésimo sistema de calefacción hace que los meses de Invierno haya mayor riesgo del que debería haber de contraer enfermedades derivadas del frio, y el tercero, el cual estamos trabajando para cambiar, es el tatami. Actualmente disponemos de un tapiz de taekwondo que es ligeramente más duro que un tatami de puzle para judo y un tatami de puzle para judo en mal estado. Ambos elevan el riesgo de lesión del alumno frente a un tatami de judo normal. A pesar no obstante de estas faltas, se puede desarrollar una actividad de calidad en la que los niños aprendan y se diviertan.

2 2 OBJETIVOS Los objetivos los dividiremos en tres apartados, separados en cada uno de los grupos: objetivos a largo plazo, objetivos a medio plazo y objetivos a corto plazo: GRUPO DE NIÑOS -Objetivos a largo plazo a) Desarrollar los contenidos técnicos fijados de judo: técnicas de pie, técnicas de suelo, movimientos básicos de ataque y defensa tanto en pie como en suelo y caídas. b) Desarrollar valores tales como el respeto entre compañeros, la cooperación, la superación personal y la igualdad. - Objetivos a medio plazo: a) Aprender a reconocer su propio cuerpo y sus capacidades físicas. alumno. b) Desarrollar la bilateralidad y coordinación de cada - Objetivos a corto plazo: a) Entretener cada sesión a los alumnos, aprendiendo día a día que el deporte no es sólo correr y cansarse. b) Enseñar de forma lúdica, inconsciente; que los niños hagan juegos que desarrollen sus capacidades sin que ellos se den cuenta. GRUPO DE ADULTOS -Objetivos a largo plazo a) Con el grupo de adolescentes, aparte de los contenidos básicos establecidos para el año (caídas, técnicas de pie y suelo, movimientos básicos de ataque y defensa tanto en pie

3 como en suelo, formas de entrenamiento, etc.) nos centraremos en mejorar las capacidades físicas de los alumnos; fuerza, resistencia, velocidad potencia, etc. b) Integrar los valores que han ido desarrollando a lo largo de su vida dentro del judo, tanto dentro del tatami,(ya sea en clase o en una competición o concentración) como fuera, durante el transcurso de su vida diaria. - Objetivos a medio plazo: a) Que los alumnos aprendan a buscar soluciones por si mismos con el fin de inmovilizar o tirar a su adversario, mediante el uso de situaciones creadas con varias alternativas, de forma que poco a poco sean capaces de expandir sus horizontes dentro del judo y se atrevan a desenvolverse mejor dentro del tatami. b) Buscar la cooperación entre los alumnos con el objetivo de aprender unos de otros, es decir, hacer una clase dinámica, en la que los alumnos puedan aportar sus ideas entre ellos para que fortalezcan sus relaciones como compañeros y como judokas. - Objetivos a corto plazo: a) Adquirir una dinámica de trabajo fluida que permita un buen funcionamiento en la clase. 3 METODOLOGIA La forma de enseñar con los niños será fundamentalmente a base de juegos y actividades lúdicas orientadas al entretenimiento y aprendizaje del alumno, como método principal utilizaremos el refuerzo positivo; buscar técnicas que motiven al alumno para participar en la clase, también buscar la forma de motivarle para corregir una conducta menos positiva frente a la clase. Para los adultos, la forma de entrenar será distinta; se centrará mas en la

4 resolución de la técnica y en irla complicando poco a poco para que cojan más experiencia y eficacia, pero sin perder de vista el aspecto lúdico y humano del deporte. La estructura normal de una clase con los pequeños será: - Inicio: es el tiempo que abarca desde que llegan los alumnos, se cambian y saludan. - Calentamiento: Después de saludar, se hará un pequeño calentamiento con variedad de trabajos, ejercicios y juegos para que los alumnos se vayan centrando en la clase. - Parte técnica: En esta parte es en la que se dará más importancia al contenido que queramos explicar ese día (como pueden ser técnicas, caídas, etc.) - Juego: Después de haber hecho la parte técnica haremos un juego que sea mas largo, ya sea de cooperación, un juego recreativo, etc. - Vuelta a la calma: En esta parte del entrenamiento es donde haremos progresivamente mediante ejercicios calmados y estiramientos que los alumnos se relajen para poder realizar el saludo y entregarlos a los padres. - Fin: Es el tiempo que abarca el saludo de fin de la clase y el tiempo que tardamos en que se vistan los alumnos y se los entreguemos a los padres. La estructura normal de una clase con los adultos será: - Inicio: es el tiempo que abarca desde que llegan los alumnos, se cambian y saludan. - Calentamiento: Después de saludar, se hará un pequeño calentamiento con variedad de trabajos y ejercicios para que los alumnos empiecen a activarse y prepararse para la clase. - Parte técnica: En esta parte es en la que se dará más importancia al contenido que queramos explicar ese día, y la dividiremos en dos; una pequeña explicación de la materia

5 que se vaya a explicar, y unos minutos para que los alumnos cojan soltura con un compañero. - Aplicación: Después de haber hecho la parte técnica la pondremos en práctica mediante ejercicios como randori o uchi komi. - Vuelta a la calma: En esta parte del entrenamiento es donde haremos progresivamente mediante ejercicios calmados, estiramientos y actividades orientadas a la relajación poder realizar el saludo en un estado anímico calmado, formal y ceremonial que éste precisa. - Fin: Es el tiempo que engloba desde que terminamos el saludo hasta que los alumnos abandonan el aula. 4 RECURSOS El material con el que podemos contar es el que nos deja el polideportivo, el de la asociación: - Pelotas de gimnasia pequeñas. - Material de protección corporal. - Cuerdas. - Gomas para ejercicio de brazos. Además, también contamos con el material del profesor: - Pelotas de plástico. - Pelotas de goma espuma pequeñas. - Cinturones. - Plantillas de pies y manos. - Báscula. 5 TEMPORALIZACION El tiempo del que disponemos para dar las clases esta dispuesto para darse desde el día 1 de Septiembre hasta el día 31 de Junio los lunes y miércoles de 18:00 a 19:00 y de 19:00 a 20:00. La primera hora está orientada a niños, y la segunda esta dirigida a adolescentes.

6 6 CONTENIDOS Los contenidos de la actividad se dividen en tres partes: conceptos, habilidades, valores y actitudes: GRUPO DE NIÑOS - Conceptos: son los contenidos puramente teóricos, que en esta clase son: o El coche (Hon kesa gatame). o La cruz (Yoko siho gatame). o El caballo (Tate siho gatame). o La excavadora (Kami siho gatame). o La bufanda (Kata Gatame) o El hacha (O soto gari). o El saco de patatas (O goshi). o El abrazo del amigo (Koshi guruma). o La puerta grande (O uchi gari). o La puerta pequeña (Ko uchi gari). o El gancho (Ippon seoi nage). o Saludo (Rei). o Posiciones (Chokuritsu, Seiza). o Tatami. o Kimono. o Sensei. o Ukemi. - Habilidades: son los contenidos técnicos del curso; las técnicas de pie, que son: - O soto gari. - Koshi guruma. - O goshi. - O uchi gari. - Ko uchi gari. - Ippon seoi nage. Las técnicas de suelo, que son: - Hon kesa gatame. - Yoko siho gatame. - Tate siho gatame.

7 - Kami siho gatame. Los movimientos básicos de ataque y defensa en pie: - Desequilibrios. - Desplazamientos. - Agarres. Los movimientos básicos de ataque y defensa en suelo: - Uke a cuatro patas. - Uke tumbado hacia abajo. - Gamba. - Puente. Caídas: - Ushiro ukemi. - Yoko ukemi(migi yoko ukemi, hidari yoko ukemi). - Mae ukemi. - Zempo ukemi. - Valores y actitudes: - Respeto entre compañeros (juegos, saludo) - Cooperación (superar un desafío, desarrollar una actividad) - Superación personal (la motivación para hacer más cosas día a día y hacerlas mejor) - Igualdad (todos los compañeros son iguales en todos los ámbitos). GRUPO DE ADULTOS - Conceptos: son los contenidos puramente teóricos, que en esta clase son: o Osaekomi waza o Kansetsu waza. o Shime waza. o Uchi komi.

8 o Nage komi. o Tatami. o Sensei. o Randori. o Saludo (Rei). o Posiciones (Chokuritsu, Seiza). o Kimono. o Agarre fundamental (Kumi Kata). o Tori y uke. o Vocabulario de competición. - Habilidades: son los contenidos técnicos del curso; las técnicas de pie (que incluyen su forma básica desde el agarre fundamental de judo, y sus posibles variantes), englobadas entre los cinturones blanco y marrón, que son: o O soto gari. o O goshi. o Koshi guruma. o O uchi gari. o Ko uchi gari. o Ippon seoi nage. o Morote seoi nage. o Eri seoi nage. o Tai otoshi. o Uchi mata. o De ashi harai. o Hiza guruma. o Sasae tsuri komi ashi. o Ko soto gari. o Ko soto gake. o Okuri ashi harai. o Harai goshi. Las técnicas de suelo (incluyendo inmovilizaciones, luxaciones y estrangulaciones hasta cinturón marrón), que son: o Hon kesa gatame. o Kuzure hon kesa gatame. o Yoko siho gatame. o Kuzure yoko siho gatame. o Tate siho gatame. o Kuzure Tate siho gatame. o Kami siho gatame.

9 o Kuzure kami siho gatame. o Kata gatame. o Nami juji jime. o Gyaku juji jime. o Kata juji jime. o Hadaka jime. o Kata ha jime. o Okuri eri jime. o Sankaku jime. o Juji gatame. o Ude garami. o Ude gatame. o Waki gatame. Los movimientos básicos de ataque y defensa en pie: o Desequilibrios. o Desplazamientos. o Agarres (normal y cruzado). o Posiciones (shizen tai y jigo tai). o Tai Sabaki. o Romper agarres. o Cambiar agarres. Los movimientos básicos de ataque y defensa en suelo: o Uke a cuatro patas. o Uke tumbado. o Gamba. o Puente. o Uke entre las piernas. Caídas: o Ushiro ukemi. o Yoko ukemi. o Mae ukemi.

10 o Zempo ukemi. - Valores y actitudes: - Respeto entre compañeros (randori, saludo). - Superación personal (motivarles para que sigan esforzándose día a día en hacerlo mejor e ir perfeccionando y ampliando su judo). - Igualdad (todos los compañeros son iguales en todos los ámbitos, sin importar la edad, raza, nivel técnico o condición social) 7 EVALUACION A la hora de evaluar, nos fijaremos en tres aspectos: - Alumno: Si los alumnos van desarrollándose y aprendiendo según la programación establecida. - Profesor: Si el profesor se adapta a los alumnos y los contenidos para enseñarlos de una manera amena y eficaz. - Revisión trimestral: si al cabo de cada revisión los alumnos han llegado al los contenidos mínimos exigidos por el profesor. Para llevar a cabo esta tarea lo haremos de tres formas: - Inicial - Formativa - Final - Inicial: Es la que hacemos antes de empezar el curso o los primeros días, tendremos que ver que tipo de alumnos tenemos, la cantidad de alumnos que vamos a tener, preguntarles que expectativas tienen del profesor y del curso, así como revisar después nuestra programación para ver si hay que cambiar o adaptar algo con respecto a lo que ya teníamos. - Formativa: es la evaluación que se hace día a día, y se puede evaluar mediante fichas al final de la clase

11 para recogerlas en la siguiente sesión, preguntando al final de la clase o mediante pequeños exámenes cada mes o trimestre. - Final: la evaluación final se hará mediante un examen de ascenso de cinturón al final de curso.