Claves Para Respirar Fácil

Transcripción

1 Claves Para Respirar Fácil Maneras de Controlar Su Asma EHAP Environmental Health Action Project Proyecto de Acción de Salud Ambiental INTRODUCTION 4

2 SUPPORTED IN PART BY: Project H17 MC from Healthy Tomorrows Partnership for Childrens Program, Maternal and Child Health Bureau, Health Resources and Services Administration, Department of Health and Human Services Project X from Urban Environmental Initiatives Program, Region 1 New England, US Environmental Protection Agency 2002 Environmental Health Action Project. All rights reserved. Keys To Breathing Easy is a publication of the Environmental Health Action Project (EHAP). No part of this publication may be reproduced in any form without written consent of EHAP. EHAP is a partnership of the Providence Community Health Centers (PCHC), Brown University Swearer Center for Public Service, and Providence Community HealthCorps. EDITING: Chris Camillo & Kris Hermanns TRANSLATION: Federico Rivera & Mirna Mendez DESIGN: Ryan Andrew Scro ILLUSTRATION: Matt Castigliego SPECIAL THANKS TO: The families of PCHC for their review and insight Stanley Block, MD Claudia DeCesare Judy Morris, RN Will Newman Kathy Shay Jeremy Smith Lizette Muriel Ana Mendoza-Diaz Adolf Rahmer Joya Lonsdale EH0302-S 6/02 20

3 INTRODUCCIÓN Claves Para Controlar Su Asma: Conozca su asma Conozca sus medicamentos Conozca los provocadores de su asma Comuníquese

4 Usted puede controlar su asma. El asma no debe impedirle el hacer las cosas que quiere hacer. INTRODUCCIÓN 4

5 Usted necesita un plan. El asma afecta a cada familia de diversas maneras. Cada familia necesita desarrollar un plan especial y propio para controlar el asma INTRO DUCCIÓ N 5

6 Cómo quiere usted controlar su asma? Las familias tienen que tomar decisiones sobre cuales acciones son parte de su plan especial para controlar el asma. INTRODUCCIÓN 6

7 Usted no está solo! El asma afecta a individuos, familias, barrios y ciudades. Más de 25 millónes de adultos y niños en los Estados Unidos tienen asma. El número de personas con asma está aumentando en los EE.UU. y alrededor del mundo. INTRODUCCIÓN 7

8 Todo el mundo es afectado por su medio ambiente. El medio ambiente son los lugares y espacios donde usted pasa tiempo (dentro o fuera de casa). El medio ambiente puede afectarlo de buena o mala manera. Esto es especialmente cierto para las personas con asma. INTRODUCCIÓN 8

9 LECCIÓN UNO: Conozca su asma

10 Pulmones y vías respiratorias. Cuando usted respira, el aire entra por su boca y nariz, baja por su tráquea y entra a las pequeñas vías respiratorias de sus pulmones. LECCIÓN UNO: Conozca su asma 10

11 Pulmones y vías respiratorias del asmático: vía respiratoria normal vía respiratoria inflamada vía respiratoria normal vía respiratoria estrecha El asma afecta las vías respiratorias causando: 1) inflamación y mucosidad o flema 2) estrechamiento. LECCIÓN UNO: Conozca su asma 11

12 Las vías respiratorias del asmático son más sensibles. Las vías respiratorias de la gente con asma, son más sensitivas a las cosas del medio ambiente, que las vías respiratorias de la gente sin asma. LECCIÓN UNO: Conozca su asma 12

13 El asma de cada persona es diferente. Los doctores describen el asma como una escalera con 6 niveles. Las personas con asma del nivel 6 tiene síntomas regularmente. Conozca el nivel de su asma. Trabaje con su doctor para bajar el nivel de su asma. Es también importante saber que tan controlada está su asma. Usted puede hablar acerca de esto en la próxima cita con el doctor de su hijo. LECCIÓN UNO: Conozca su asma 13

14 Cuáles son los síntomas de su asma? tos silbidos al respirar picazón cansado o agitado falta de respiración Los síntomas son señales que su cuerpo le da para alertarlo sobre el estado de su asma y le dejan saber: 1) que usted está reaccionando a algo presente en su medio ambiente 2) que tan grave es la inflamación y el estrechamiento de sus vías respiratorias. LECCIÓN UNO: Conozca su asma 14

15 Ponga atención al camino que está adelante. Escuche a su cuerpo. Actúe cuando note los primeros síntomas o puede que su asma empeore. En la mayoría de los casos, los ataques de asma no aparecen por sorpresa. LECCIÓN UNO: Conozca su asma 15

16 Qué debe hacer usted? Qué eshace usted cuando siente los primeros síntomas del asma? LECCIÓN UNO: Conozca su asma 16

17 Actúe. 1) Tome su medicamento de alivio rápido. 2) Dígale a alguien que usted está teniendo problemas con el asma. 3) Siempre use su separador. LECCIÓN UNO: Conozca su asma 17

18 Actúe. Busque ayuda médica inmediatamente si no se mejora o si su asma empeora. Pregúntele a su doctor(a) cómo podría contactarle cuando su oficina está cerrada. Esté calmado y observe sus síntomas. LECCIÓN UNO: Conozca su asma 18

19 LECCIÓN DOS: Conozca sus medicamentos

20 Medicamentos para el control y alivio rápido + = medicamento de control vía respiratoria inflamada vía respiratoria normal + = medicamento de alivio rápido vía respiratoria estrecha vía respiratoria normal Hay dos tipos de medicamentos para el asma: 1) Medicamentos de control que disminuyen la inflamación en las vías respiratorias. 2) Medicamentos de acción rápida que relajan los músculos de las vías respiratorias LECCIÓN DOS: Conozca sus medicamentos 20

21 Qué preguntas tiene usted acerca de sus medicamentos? Hay muchos medicamentos que pueden ayudar a las personas con asma. Los medicamentos pueden ser parecidos pero se usan de diferentes modos. Esto puede ser confuso. LECCIÓN DOS: Conozca sus medicamentos 21

22 Qué ha oído usted? La gente trata de controlar el asma de muchas maneras diferentes. Algunas personas toman medicamentos. Algunas personas usan remedios caseros. Algunas personas usan los dos. Qué hace usted? LECCIÓN DOS: Conozca sus medicamentos 22

23 LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma

24 El fuego del asma. Evite los provocadores de su asma y tome medicamentos para mantener su fuego bajo control. Siempre tome sus medicinas de control diario. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 24

25 Los provocadores del asma: vía respiratoria normal vía respiratoria inflamada vía respiratoria normal vía respiratoria estrecha Los provocadores son cosas que empeoran el asma causando: 1) inflamación y mucosidad o flema en las vías respiratorias 2) estrechamiento de las vías respiratorias. Cada persona tiene diferentes provocadores del asma. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 25

26 Usted necesita un plan. Cada persona necesita su propio plan especial para controlar los provocadores. Hay 4 pasos para completar su plan para controlar los provocadores: 1) Aprenda sobre su asma y los provocadores de su asma. 2) Conozca los provocadores de el asma. 3) Sepa donde usted está expuesto a los provocadores. 4) Actúe y controle los provocadores. 5) Siga su plan de acción contra el asma. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 26

27 Cuáles son los provocadores de su asma? Paso 2: Conozca los provocadores de su asma. pruebas en la piel para las alergias Hay 3 maneras de identificar los provocadores de su asma. 1) experiencia del pasado 2) pruebas en la piel para las alergias. 2) pruebas de sangre. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 27

28 Los provocadores del asma: alergenos Paso 1: Aprenda sobre el asma y los provocadores de su asma. ácaro del polvo moho gatos cucarachas comida ratas/ratones perros polen La exposición a los alergenos puede empeorar su asma. Los alergenos son cosas en su medio ambiente a las que a la que usted es alérgico. Los alergenos pueden provocar un ataque de asma o síntomas de alergia. Las alergias en cada persona son diferentes. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 28

29 Los provocadores del asma: irritantes Paso 1: Aprenda sobre el asma y los provocadores de su asma. humo de cigarillo químicos/sprays cocina o estufa de gas olores fuertes humo del carro/ contaminación ambiental La exposición a los irritantes puede empeorar su asma. Los irritantes son cosas en el aire que molestan las vías respiratorias de todo el mundo. Las vías respiratorias de personas con asma son aun más afectadas por los irritantes porque son más sensibles. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 29

30 Los provocadores del asma: factores agravantes Paso 1: Aprenda sobre el asma y los provocadores de su asma. clima catarro/gripe ejercicios tensión emocional/ stress Los factores agravantes son otras cosas que pueden empeorar su asma. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 30

31 Los provocadores del asma en el dormitorio: Paso 3: Sepa donde usted está expuesto a los provocadores. Cuáles son los provocadores que pueden estar en el dormitorio? Es importante tratar de controlar los provocadores en los lugares donde usted pasa la mayor parte del tiempo. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 31

32 Los provocadores del asma en la cocina: Paso 3: Sepa donde usted está expuesto a los provocadores. Cuáles son los provocadores que pueden estar en la cocina? Es importante calcular por cuanto tiempo usted está cerca de cada uno de sus provocadores. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 32

33 Los provocadores del asma en el baño: Paso 3: Sepa donde usted está expuesto a los provocadores. Cuáles son los provocadores que pueden estar en el baño? Algunos provocadores son causados por la antigüedad de la casa o por el modo en que la casa fue construida. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 33

34 Los provocadores del asma en la sala: Paso 3: Sepa donde usted está expuesto a los provocadores. Cuáles son los provocadores que pueden estar en la sala? LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 34

35 Ácaros del polvo. Paso 4: Actúe y controle los provocadores. camas y almohadas alfombras peluches cortinas Los ácaros del polvo viven en cosas de tela. Crecen mejor en lugares con temperaturas templadas y humedad. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 35

36 Controles para los ácaros del polvo: Paso 4: Actúe y controle los provocadores. use cobertores especiales para los colchones y las almohadas trapee/mapee Pase la aspiradora con filtros HEPPA lave la ropa de cama semanalmente y lave las cortinas congele los peluches remueva las alfombras Actúe para controlar los ácaros del polvo. Comience con los lugares donde usted pasa la mayoría de su tiempo y donde usted pueda hacer cambios. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 36

37 Cucarachas. Paso 4: Actúe y controle los provocadores. platos sucios basura comida para mascotas goteras del lavaplatos Las cucarachas necesitan agua y comida para vivir. También les gusta vivir en los lugares oscuros y calientes. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 37

38 Controles para las cucarachas: Paso 4: Actúe y controle los provocadores. lave los platos tape la basura repare las goteras use veneno y trampas para matar cucarachas (manténgalo fuera del alcance de los niños) Actúe para controlar las cucarachas. Comience con los lugares donde usted pasa más tiempo y donde usted puede hacer cambios. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 38

39 Moho. Paso 4: Actúe y controle los provocadores. moho en los rincones alfombras goteras de agua en el techo goteras del lavaplatos El moho necesita agua para vivir. El moho crece en lugares húmedos, oscuros y calientes. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 39

40 Controles para el moho: Paso 4: Actúe y controle los provocadores. use productos de limpieza remueva las alfombras trapee/mapee repare las goteras Actúe. Encuentre el moho y limpie los lugares donde más crece. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 40

41 Gatos y otros animales. Paso 4: Actúe y controle los provocadores. Estar cerca de gatos, perros y otros animales puede hacer que su asma empeore. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 41

42 Controles para los gatos y otros animales: Paso 4: Actúe y controle los provocadores. regale las mascotas tape la basura para evitar los ratones no permita que las mascotas entren a su dormitorio Actúe. Trate de pasar menos tiempo cerca de animales domésticos que empeoran su asma. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 42

43 Humo. Paso 4: Actúe y controle los provocadores. El humo irrita las vías respiratorias de todas las personas. El humo empeora el asma. Aunque usted no fume, estar cerca de personas que están fumando, hará que que su asma empeore. Fumar es especialmente dañino para los niños pequeños. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 43

44 Controles para el humo: Paso 4: Actúe y controle los provocadores. pare de fumar pídale a las personas que fumen afuera Actúe. Pare de fumar y pase menos tiempo cerca de personas que fumen. LECCIÓN TRES: Conozca los provocadores de su asma 44

45 LECCIÓN CUATRO: Comuníquese

46 Quién está en su equipo de asma? maestro familia amigos doctor vecinos Toda la gente que le ayuda a controlar su asma es parte de su equipo de asma. Recuerde, usted es el miembro más importante de este equipo. LECCIÓN CUATRO: Comuníquese 46

47 Qué necesita saber su equipo? Comuníquese con su equipo de asma para que ellos puedan entender su plan para controlar su asma. Sus síntomas tempranos del asma Señales de un ataque de asma severo Sus medicamentos Sus provocadores LECCIÓN CUATRO: Comuníquese 47

48 Usted puede controlar su asma. Comuníquese con su equipo de asma para que puedan ayudarle a lograr sus metas. LECCIÓN CUATRO: Comuníquese 48

49 Cuáles son sus claves para controlar el asma? Conozca su asma Conozca sus medicamentos Conozca los provocadores de su asma Comuníquese Actúe para controlar el asma para que no le impida hacer las cosas que usted quiere hacer. LECCIÓN CUATRO: Comuníquese 49