Lo que Vd. debe saber sobre el tabaco y el tabaquismo Reyes Sagrera Técnica de Promoción de la Salud Referente del Plan Integral del Tabaquismo (PITA). AGS SEVILLA SUR
- El tabaquismo es una epidemia que constituye uno de los principales problemas de Salud Pública Mundial. -Es la principal causa evitable de pérdida de salud, invalidez o muerte prematura en nuestro país y en otros de nuestro entorno. -En España hay 55.000 muertes/año (sólo 1500 son no fumadores)
Tabaquismo = Enfermedad El hecho de fumar no es sólo una costumbre ni puede considerarse un vicio. El tabaquismo es una enfermedad crónica causada por un trastorno adictivo Las sustancias que contiene el tabaco repercuten negativamente en nuestra salud El tabaquismo reduce en 15 años de media la esperanza de vida de las personas fumadoras El 50% de los fumadores morirán prematuramente por alguna patología relacionada con el tabaquismo La reducción de calidad de vida se produce en el 100% de los afectados
Por qué se empieza a fumar? El tabaco es un producto que, aunque al inicio de su consumo puede producir alteraciones físicas desagradables como tos, mareos o vómitos, se sigue consumiendo. Esto es debido a la nicotina que contiene. La nicotina cumple todos los criterios de las definiciones de adicción o de dependencia de cualquier droga: necesidad de ir aumentando la dosis para conseguir los mismos efectos (tolerancia), efectos psicológicos debidos a la acción directa de la sustancia sobre el encéfalo y efectos del síndrome de abstinencia cuando se lleva un tiempo prolongado sin consumo.
ALGUNAS CONSECUENCIAS DEL SÍNDORME DE ABSTINENCIA DEL TABACO
Por qué se sigue fumando? La dependencia del tabaco se refuerza con la estrategia de la industria tabaquera que incluye en los cigarrillos sustancias que mejoran el sabor y la rapidez del efecto de la nicotina sobre el cerebro. Mediante la publicidad y la esponsorización de eventos por parte de la industria, se contribuye al refuerzo social de este producto y se asocia el consumo de tabaco con efectos psicológicos placenteros y con el afrontamiento de los problemas cotidianos. Así pues nos encontramos que en el tabaquismo, además de la dependencia física, adquieren gran importancia los componentes psicológicos y sociales de la dependencia. Comprender frente a qué tipo de fumador nos encontramos dependiendo del peso que adquieran en esa persona los componentes físicos, psicológicos o sociales de su dependencia, ayudará a establecer una estrategia de intervención más adecuada para cada fumador.
Dependencia física Tabaquismo Dependencia Psicológica Emocional Dependencia social
Qué componentes tiene un cigarrillo?
El Cigarrillo Envoltorio del Cigarrillo Filtro Tinta del Monograma Papel del Cigarrillo Poros de Ventilación Papel de la Boquilla Adhesivo del Papel de Cigarrillos Tabaco y Aditivos
El filtro del cigarrillo Estructura que contiene fibras unidas con goma y con aditivos químicos que mejoran el sabor y aceleran el envío de la nicotina al cerebro.
El humo del tabaco contiene: Más de 4.500 sustancias químicas. 80 de las cuales son cancerígenas. Otras son irritantes, tóxicos y mutágenos.
Principales Componentes del Tabaco Nicotina - Dependencia - Enfermedades cardiovasculares Monóxido de Carbono - Oxigeno en sangre Alquitranes Irritantes - Cáncer (pulmón,laringe,boca, esófago, vejiga, páncreas) - Inhibición de cilios y secreciones -EPOC
LA MEDICIÓN N DEL MONOXIDO DE CARBONO EN EL AIRE ESPIRADO La Cooximetría Gas detectado: CO Rango: 0-1000 ppm Sensibilidad: 1ppm Indicador verde: 0-50 ppm Indicador amarillo: 6-106 ppm Indicador rojo: 11-72 ppm Indicador rojo + alarma:>72ppm
Otras formas de fumar
El cigarrillo electrónico Los cigarrillos electrónicos (e-cigs.) son dispositivos con forma de cigarrillo convencional que liberan determinadas dosis de nicotina sin mediar combustión, sino a través de un proceso de calentamiento electrónico de la nicotina. El vapor de los cigarrillos electrónicos puede contener sustancias toxicas y nocivas para la salud y no deberían utilizarse en espacios públicos cerrados. En algunas marcas se han detectado nitrosaminas, compuesto cancerígeno que también se encuentra en el humo de los cigarrillos convencionales y otras marcas liberan un compuesto químico llamado dietilenglicol (se usa como anticongelantes en los coches ) por lo que no puede afirmarse alegremente de que solo liberan vapor de agua. Aunque el cigarrillo electrónico se presenta como una alternativa al consumo convencional de tabaco al contener menor cantidad de nicotina, no puede considerarse un dispositivo eficaz para dejar de fumar. Por el contrario, puede tener un efecto indeseable de retener a fumadores en el consumo de nicotina y en mantener la dependencia gestual del cigarrillo.
El tabaco de liar, las cachimbas o pipas de agua La composición del tabaco de liar y del usado en las pipas de agua y en las cachimbas es variable y no está estandarizado; no se conocen, en general, los niveles de C0, alquitrán y nicotina que contienen. Algunos estudios han examinado el humo de estas pipas de agua y han informado de altas concentraciones de CO, nicotina, alquitranes y metales pesados. Por otro lado, el efecto aromatizante que desprende se corresponde con compuestos químicos. No se trata como creen algunos consumidores, de productos naturales, obtenidos con la propia fruta que recuerda su aroma
Consecuencias del tabaquismo.
A corto plazo su consumo Aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial. Provoca enfermedades respiratorias Disminuye el rendimiento deportivo Coloración amarillenta de los dientes Coloración amarillenta de dedos y uñas Aparecen arrugas precoces en la cara y disminuye la hidratación de la piel Produce mal aliento Disminución del gusto y del olfato Provoca mal olor corporal, incluso del pelo
CONSECUENCIAS A LARGO PLAZO
Las 23 enfermedades vinculadas al tabaco BOCA & FARINGE Cáncer-Sarro-piorrea-caries CORAZÓN enfermedad coronaria ESÓFAGO & ESTOMAGO cáncer úlcera ÚTERO & OVARIO infertilidad aborto retraso crecimiento menopausia precoz cáncer de cervix TESTÍCULOS disminución fertilidad trastornos erección ARTERIAS PERIFÉRICAS Arteritis de Mb inferiores CEREBRO Accidente vas. Cerebral/arteriosclerosis LARINGE & TRÁQUEA cáncer inflamación (laringitis,traqueitis) PULMÓN cáncer enfisema, bronquitis crónica Menor capacidad pulmonar Asma / alergia infantil PANCREAS cáncer AP URINARIO cáncer riñón cáncer vejiga HUESOS osteoporosis PIEL y FÁNEROS color gris, opaco caída de cabello
Tabaquismo pasivo
Cuánto cuesta en euros fumar?
Sabe cuánto puede gastar aproximadamente al año un fumador? Un paquete de tabaco cuesta una media de 3.00. Si Vd. fuma al día de media 1.5 cajetillas 4.5 por 30 días son 135 al mes 135 por 12 meses son 1620 al año. Puede hacer Vd. el cálculo de su propio gasto anual en tabaco
Cuántas cosas cree que podría comprar con ese dinero?
Beneficios de dejar de fumar.
Beneficios A CORTO PLAZO que señalan algunos exfumadores Mejoría física: menor cansancio, mejor respiración, piel más hidratada,... Se despiertan los sentidos (el gusto, el olfato) Ya no soy esclavo Tengo más tiempo Tengo más dinero He demostrado a los demás que soy capaz Los que están a mi alrededor no respiran humo de tabaco La casa huele bien. No tengo que lavar tanto las cortinas La ropa, el pelo,...; no huelen a tabaco. El coche está libre de humo de tabaco Mejora la calidad de vida en general
Beneficios a LARGO PLAZO A los 3-6 meses sin fumar: mejora la circulación sanguínea; desaparece la tos, los silbidos en el pecho. Los problemas respiratorios mejoran y la función pulmonar mejora en más de un 10%. Al año sin fumar.. El riesgo de infarto se reduce a la mitad en comparación con el riesgo que tiene un fumador. A los 10 sin fumar. El riesgo de cáncer de pulmón se reduce a la mitad en comparación con el que tiene un fumador..a los 15 años sin fumar: el riesgo de ataque cardíaco es igual al de un no fumador
SE PUEDE DEJAR DE FUMAR?
LO MÁS IMPORTANTE PARA PODER DEJAR DE FUMAR 1º. ESTAR MOTIVADOS Querer dejar de fumar a corto plazo 2º UN POCO DE ESFUERZO: realizar algunas acciones encaminadas al éxito en el abandono (autorregistros, reducción gradual, estrategias de afrontamiento ), 3º ALGO DE AYUDA de su profesional sanitario, acudiendo a terapias cognitivo-conductuales de apoyo individual o grupal. También se puede utilizar terapia farmacológica y terapias alternativas, como la auriculoterapia o la hipnosis (facilitadas por profesionales especializados) que ayuden a mantener la abstinencia.
Terapia cognitivo-conductual Los tratamientos cognitivo-conductuales, mediante la aportación de recursos y el entrenamiento en estrategias de afrontamiento, tienen como finalidad ayudar a los pacientes a: RECONOCER las características de la dependencia e identificar las situaciones en las que es más probable que sientan la necesidad de fumar; SORTEAR las situaciones conflictivas cuando ello sea posible; AFRONTAR de forma eficaz las situaciones de riesgo derivadas de la dependencia que llevan a las recaídas, mediante el entrenamiento en habilidades y conductas alternativas. El marco teórico que las sustenta plantea que los procesos de aprendizaje juegan un papel clave en el establecimiento y consolidación de las drogodependencias. Por ello, los mismos procesos de aprendizaje pueden ser utilizados para ayudar a superar la dependencia tabáquica.
TRATAMIENTO FARMACOLOGICO TERAPIA SUSTITUTIVA CON NICOTINA PARCHES CHICLES COMPRIMIDOS TERAPIAS FARMACOLÓGICAS NO NICOTÍNICAS
TERAPIA SUSTITUTIVA CON NICOTINA Administración de nicotina por vía diferente a la inhalada. Ausencia de los productos nocivos del tabaco. Importancia del ajuste de dosis. Terapia bien tolerada generalmente. El paciente no debe fumar mientras usa TSN: posibilidad de sufrir una intoxicación nicotínica CONTRAINDICACIONES: Ictus Angina inestable e infarto agudo de miocardio Insuficiencia cardiaca Alergia a la nicotina Dermopatías Fumadores ocasionales
TERAPIA SUSTITUTIVA CON NICOTINA CONSULTE CON SU MÉDICO Y SIGA SUS INDICACIONES Recuerde que ningún tratamiento farmacológico es efectivo por sí solo para dejar de fumar. Es necesario realizar también cambios conductuales y cognitivos que refuercen la decisión de dejar el tabaco.
TERAPIAS NO NICOTÍNICAS NICAS DEBEN SER PRESCRITAS POR SU MÉDICO
El tabaquismo puede tratarse en su centro de su salud. Nunca es tarde para abandonar el consumo de tabaco. Pida ayuda en su centro de salud. Su médico o enfermera podrá aconsejarle sobre cuál es el tratamiento más adecuado a su dependencia.
EN RESUMEN Dejar de fumar es difícil, pero no imposible Con ayuda es más fácil conseguirlo. Consulte con su médico o enfermera de familia. Dejar de fumar merece la pena El organismo con los años se recupera del daño producido por el tabaco Aumentamos nuestra calidad y esperanza de vida Con el abandono del tabaco conseguiremos: Disminuir los riesgos de enfermedad. Aumentar la capacidad pulmonar. Respetar los derechos de los no fumadores. Recuperar la libertad frente a la dependencia tabáquica. En definitiva: Mejoraremos nuestra calidad de vida.
Muchas gracias por su interés Línea QUIT. de información y ayuda telefónica de la Junta de Andalucía para el tabaquismo 900 850 300