1.1 PROGRAMA DE GIMNASIA DE MANTENIMIENTO DE 3 DÍAS PARA PERSONAS DE 14 A 65 AÑOS

Q U A R T D E P O B L E T Oferta Deportiva Municipal 2012/2013

1.1 PROGRAMA DE GIMNASIA DE MANTENIMIENTO DE 3 DÍAS PARA PERSONAS DE 14 A 65 AÑOS La actividad se inicia el lunes 1 de octubre del 2012 y finaliza el viernes 28 de junio del 2013. Programa que se desarrolla de octubre a junio, distribuido en 3 sesiones semanales de 60 minutos (según el calendario ofertado) y de renovación trimestral. Cubre un amplio espectro de la actividad física cuyo objetivo es conseguir y mantener una forma física saludable, principalmente la capacidad aeróbica, a través de variados ejercicios, formas de organización y empleo de material. Mejora la composición corporal, flexibilidad, resistencia cardiorrespiratoria, fuerza y resistencia muscular. Fomenta la autoestima y el compañerismo. GRUPO DÍAS/HORAS EDAD LUGAR GMN1 Lunes, Miércoles y Viernes 09.30-10.30 14 a 65 años Pabellón Cubierto GMN2 Lunes, Miércoles y Viernes 10.30-11.30 14 a 65 años Pabellón Cubierto GMN3 Lunes, Miércoles y Viernes 15.30-16.30 14 a 65 años Pabellón Cubierto GMN4 Lunes, Miércoles y Viernes 18.30-19.30 14 a 65 años Gimnasio Ramón Laporta GMN5 Lunes, Miércoles y Viernes 19.30-20.30 14 a 65 años Gimnasio Ramón Laporta GMN6 Lunes, Miércoles y Viernes 20.30-21.30 14 a 65 años Gimnasio Ramón Laporta GMN7 Lunes, Miércoles y Viernes 21.30-22.30 14 a 65 años Gimnasio Ramón Laporta PRECIOS por trimestre (válidos hasta el 31 de diciembre del 2012): - Personas jubiladas o pensionistas de Quart de Poblet...Gratuito Imprescindible acreditarlo en el momento de la inscripción mediante Tarjeta Ciudadana (en su modalidad pensionista o dorada), expedida por el Ayuntamiento de Quart de Poblet según normativa municipal en vigor. - Resto de personas no incluidas en el punto anterior...32 euros Carnet Jove: 25% de descuento (excepto en precio especial para jóvenes de 14 a 18 años). -Jóvenes de 14 a 18 años...22 euros Se garantiza un mínimo de 30 sesiones por trimestre. 4

1.2 PROGRAMA DE GIMNASIA DE MANTENIMIENTO DE 2 DÍAS PARA PERSONAS DE 65 AÑOS EN ADELANTE La actividad se inicia el lunes 1 de octubre del 2012 y finaliza el jueves 27 de junio del 2013. Programa que se desarrolla de octubre a junio, distribuido en 2 sesiones semanales de 45 minutos (según el calendario ofertado) y de renovación trimestral. Permite a las personas mayores de 65 años practicar actividad física de manera ordenada a través de ejercicios adecuados a su condición, suaves y continuos, cuyo objetivo es mantener una forma física saludable que disminuya y frene el deterioro biológico, en la medida de lo posible, y ayude a gozar de una buena calidad de vida. Fomenta la autoestima y el compañerismo. Este programa puede acoger a personas menores de 65 años si sus condiciones físicas lo requieren (normalmente por recomendación médica o porque deseen trabajar un nivel de mantenimiento menos exigente), mediante valoración por parte del Programa de Asesoramiento Deportivo (PAD). GRUPO DÍAS/HORAS EDAD LUGAR 3GMN1 Martes y Jueves 09.15-10.00 Mayores de 65 años Pabellón Cubierto 3GMN2 Martes y Jueves 10.00-10.45 Mayores de 65 años Pabellón Cubierto 3GMN3 Martes y Jueves 10.45-11.30 Mayores de 65 años Pabellón Cubierto 3GMN8 Martes y Jueves 11.30-12.15 Mayores de 65 años Pabellón Cubierto 3GMN5 Lunes y Miércoles 11.30-12.15 Mayores de 65 años Pabellón Cubierto 3GMN6 Martes y Jueves 18.45-19.30 Mayores de 65 años Gimnasio Ramón Laporta 3GMN4 Martes y Jueves 19.30-20.15 Mayores de 65 años Gimnasio Ramón Laporta 3GMN7 Martes y Jueves 20.15-21.00 Mayores de 65 años Gimnasio Ramón Laporta PRECIOS por trimestre (válidos hasta el 31 de diciembre del 2012): - Personas jubiladas o pensionistas de Quart de Poblet...Gratuito Imprescindible acreditarlo en el momento de la inscripción mediante Tarjeta Ciudadana (en su modalidad pensionista o dorada), expedida por el Ayuntamiento de Quart de Poblet según normativa municipal en vigor. - Resto de personas no incluidas en el punto anterior...32 euros Se garantiza un mínimo de 20 sesiones por trimestre. 5

1.3 PROGRAMA DE MUSCULACIÓN La actividad se inicia el lunes 1 de octubre del 2012 y finaliza el viernes 28 de junio del 2013. Programa que se desarrolla de octubre a junio, distribuido en 3 sesiones semanales de 60 minutos (según calendario ofertado) y de renovación trimestral. Trabaja el desarrollo de la musculatura de forma armoniosa respetando las bases científicas y principios del entrenamiento adaptado a las características y edad de la persona. GRUPO DÍAS/HORAS EDAD LUGAR MUSC1 Lunes, Miércoles y Viernes 19.00-20.00 Mayores de 14 años Gimnasio Ramón Laporta MUSC2 Lunes, Miércoles y Viernes 20.00-21.00 Mayores de 14 años Gimnasio Ramón Laporta MUSC3 Lunes, Miércoles y Viernes 21.00-22.00 Mayores de 14 años Gimnasio Ramón Laporta PRECIOS por trimestre (válidos hasta el 31 de diciembre del 2012):... 38 euros Carnet Jove: 25% de descuento. Para NUEVAS INSCRIPCIONES de personas de 60 años en adelante, se deberá realizar una solicitud de inscripción y aportar certificación médica que indique que las condiciones físicas son aptas para el programa. 1.4 PROGRAMA COMBINADO GIMNASIA MANTENIMIENTO - NATACIÓN O MUSCULACIÓN - NATACIÓN La actividad se inicia el lunes 1 de octubre del 2012 y finaliza el viernes 28 de junio del 2013. Consiste en realizar dos de las clases (lunes y miércoles) de Gimnasia de Mantenimiento de 3 días (ver apartado 1.1.) o de Musculación (ver apartado 1.3.), según opción elegida, y la tercera sesión de Natación (viernes) en uno de los horarios que a continuación se detalla: Mañanas: Tardes: Noches: 10.00-10.45 horas 15.15-16.00 horas 20.00-20.45 horas El PRECIO de la actividad combinada es el siguiente: Natación + Gimnasia de Mantenimiento (de 19 a 65 años)...48 euros Natación + Gimnasia de Mantenimiento Jóvenes (de 14 a 18 años)... 41 euros Natación + Musculación (mayores de 14 años)...52 euros Carnet Jove: 25% de descuento no acumulable al precio de Gimnasia de Mantenimiento Jóvenes. 6

NUEVO! 1.5 PROGRAMA COMBINADO GIMNASIA MANTENIMIENTO - AQUAFITNESS O MUSCULACIÓN - AQUAFITNESS La actividad se inicia el lunes 1 de octubre del 2012 y finaliza el viernes 28 de junio del 2013. Consiste en realizar dos de las clases (lunes y miércoles) de Gimnasia de Mantenimiento de 3 días (ver apartado 1.1.) o de Musculación (ver apartado 1.3.), según opción elegida, y la tercera sesión (viernes) de Aquafitness en el horario que a continuación se detalla: Mañanas: 09.15-10.00 horas El PRECIO de la actividad combinada es el siguiente: Aquafitness + Gimnasia de Mantenimiento (de 19 a 65 años)...48 euros Aquafitness + Gimnasia de Mantenimiento Jóvenes (de 14 a 18 años)...41 euros Aquafitness + Musculación (mayores de 14 años)...52 euros Carnet Jove: 25% de descuento no acumulable al precio de Gimnasia de Mantenimiento Jóvenes. 1.6 PROGRAMA DE ASESORAMIENTO DEPORTIVO (PAD) Este servicio, coordinado por una persona Diplomada en Educación Física, en colaboración con el personal técnico de los programas deportivos municipales, asesora fundamentalmente en el inicio y seguimiento de la actividad elegida. Así mismo, analiza situaciones especiales de valoración de condición física y salud de los diferentes programas del Plan de Ofertas del Área de Deportes del Ayuntamiento de Quart de Poblet, y atiende consultas relacionadas con la actividad física y deportiva en general. El servicio se presta de octubre a junio. Para solicitarlo solamente hay que concertar cita llamando al teléfono 96.152.24.41 7

RENOVACIONES RENOVACIONES E INSCRIPCIONES EN LOS PROGRAMAS ANTERIORES PARA EL INICIO DE TEMPORADA Tienen derecho a renovación para la nueva temporada aquellos usuarios y usuarias con tarjeta correspondiente al er 3 trimestre de la temporada anterior (abril, mayo y junio del 2012). El plazo establecido es del 18 de junio al 31 de agosto del 2012, ambos inclusive. Para mayor comodidad y seguridad en el pago y evitar olvidos e incómodas esperas, las personas que lo deseen pueden domiciliar sus recibos, solicitando el impreso en Recepcíón del edificio de las Piscinas Cubiertas Climatizadas-Polideportivo Municipal o en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento). CAMBIOS Los usuarios o usuarias que deseen efectuar un cambio de horario o de servicio podrán realizarlo del 5 al 7 de septiembre del 2012. NUEVAS INSCRIPCIONES Para la temporada 2012-2013, las inscripciones se realizarán en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento) mediante el sistema de cita previa. El día 4 de septiembre del 2012, a partir de las 8.30 horas de la mañana, se activará el sistema de cita previa para la inscripción los días 11, 12, 13 y 14 del citado mes únicamente para residentes en Quart de Poblet y Barrio del Cristo. En el momento de formalizar la inscripción, se verificará la residencia mediante consulta al padrón de habitantes de Quart de Poblet o aportando documento oficial que la acredite. Para el público en general, los días de inscripción serán el 18, 19, 20 y 21 del citado mes. El sistema de cita previa para estos días estarà activado a partir del 13 de septiembre a las 8.30 horas. Pueden solicitar cita a partir de las fechas antes indicadas, preferentemente por Internet en la web: http://esports.quartdepoblet.es y también de manera presencial en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento), de 8.30 a 14 horas de lunes a viernes. Para solicitar la cita deberán aportar DNI. Cada persona podrá solicitar sólo una cita previa, que otorgará derecho a un máximo de cuatro inscripciones. Previamente a la activación del sistema de cita previa se publicará una normativa detallada de inscripciones. Las inscripciones mínimas para abrir un grupo se establecen en el 60% del número máximo de plazas ofertado. La organización puede en todo momento, en caso de no cumplirse esta norma, reagrupar a los usuarios y usuarias inscritos en otros horarios o anular los que no cubren el mínimo de plazas fijado. 8

Se realizará la inscripción en los plazos determinados para ello. El el ingreso de la tasa correspondiente se debe efectuar dentro de las 48 horas siguientes para confirmar dicha inscripción previa. También es posible inscribirse con posterioridad a los periodos de inscripción siempre que queden plazas disponibles. En caso de que los cursos ya se hayan iniciado, la tasa a abonar se prorrateará por meses, verificándose las inscripciones, preferentemente, los últimos y primeros días de cada mes. RENOVACIONES E INSCRIPCIONES A LO LARGO DE LA TEMPORADA SEGUNDO TRIMESTRE (enero, febrero y marzo del 2013): Renovaciones de los inscritos en el primer trimestre para el segundo: del 3 al 12 de diciembre del 2012. Cambios de horario: 14 de diciembre del 2012. Nuevas inscripciones: residentes en Quart de Poblet y Barrio del Cristo, del 17 al 19 de diciembre del 2012. Público en general, a partir del 26 de diciembre del 2012. TERCER TRIMESTRE (abril, mayo y junio del 2013): Renovaciones de los inscritos en el segundo trimestre para el tercero: del 1 al 13 de marzo del 2013. Cambios de horario: 15 de marzo del 2013. Nuevas inscripciones: residentes en Quart de Poblet y Barrio del Cristo, días 20 y 21 de marzo del 2013. Público en general, a partir del 25 de marzo del 2013. Las inscripciones se realizarán en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento). Consulte horarios en www.quartdepoblet.org en el apartado Atención Ciudadana. Inicio de las actividades: lunes 1 de octubre del 2012. INFORMACIÓN Teléfonos: 96.152.24.41 (Área de Deportes) y 96.153.62.10 (Ayuntamiento). Correo electrónico: esports2@quartdepoblet.org esports.administracio@quartdepoblet.org 9

CALENDARIO SESIONES Calendario de sesiones para todos los programas de Gimnasia de Mantenimiento, Musculación y Programas Combinados de Natación y Aquafitness. *Este calendario puede sufrir variaciones a lo largo de la temporada. Consulte las posibles modificaciones en el tablón de anuncios. MESES 2 días/semana 3 días/semana Lunes-Miércoles Martes-Jueves Lunes-Miércoles-Viernes OCTUBRE 1-3-10-15-17-22-24-29-31 2-4-11-16-18-23-25-30 1-3-5-10-15-17-19-22-24-26-29-31 NOVIEMBRE 5-7-12-14-19-21-26-28 6-8-13-15-20-22-27-29 2-5-7-9-12-14-16-19-21-23-26-28-30 DICIEMBRE 3-5-10-12-17-19 4-11-13-18-20 3-5-10-12-14-17-19-21 ENERO 7-9-14-16-21-23-28-30 8-10-15-17-22-24-29-31 7-9-11-14-16-18-21-23-25-28-30 FEBRERO 4-6-11-13-18-20-25-27 5-7-12-14-19-21-26-28 1-4-6-8-11-13-15-18-20-22-25-27 MARZO 4-6-11-13-25 5-7-12-14-21 1-4-6-8-11-13-15-22-25 ABRIL 10-15-17-22-24-29 9-11-16-18-23-25-30 10-12-15-17-19-22-24-26-29 MAYO 6-8-13-15-20-22-27-29 2-7-9-14-16-21-23-28-30 3-6-8-10-13-15-17-20-22-24-27-29-31 JUNIO 3-5-10-12-17-19-24-26 4-6-11-13-18-20-25-27 3-5-7-10-12-14-17-19-21-24-26-28 10

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Duración de la temporada: del 4 de septiembre del 2012 al 21 de julio del 2013. 2.1 ABONOS ANUALES Y SEMESTRALES DE NATACIÓN (BAÑO LIBRE) Abono Anual Individual...Precio: 105 euros Abono Anual Familiar 2 y 3 miembros...precio: 156 euros Abono Anual Familiar 4 o más miembros...precio: 210 euros Abono Semestral Individual...Precio: 64 euros Carnet Jove: 25 % descuento en abonos anuales individuales y abonos semestrales individuales. Imprescindible presentarlo en el momento de la inscripción. RENOVACIONES El plazo para renovación de abonos de la temporada anterior es del 18 de junio al 31 de agosto del 2012, ambos inclusive. NUEVAS INSCRIPCIONES Las nuevas inscripciones en abonos anuales y semestrales se realizarán del 4 al 10 de septiembre del 2012 para residentes en Quart de Poblet y Barrio del Cristo, y del 5 al 10 de septiembre para el público en general. Los abonos podrán adquirirse mientras queden plazas disponibles en cualquier momento de la temporada, y se podrán utilizar solamente durante el tiempo que reste de aquella, prorrateándose el coste por meses. Se entiende por temporada el periodo comprendido entre los meses de septiembre del año en curso y julio del año siguiente. Al inicio de cada temporada se indicarán las fechas definitivas de apertura y cierre para dicho periodo. La temporada queda dividida en dos semestres que van de septiembre a febrero y de marzo a agosto, ambos inclusive. Los abonos de temporada anuales y segundo semestre incluyen la utilización del Complejo Lúdico del Agua (Piscina de Verano) durante el periodo en el que las Piscinas Cubiertas Climatizadas permanezcan cerradas al público. 13

De igual manera, cada usuario o usuaria de abono completo de temporada individual o familiar contará, sin coste adicional alguno, con un bono de 12 accesos (*) del Espacio de Salud AQUARTESPORT Balneario Urbano, y los abonados semestrales con un bono de 6 accesos (*), incluido en su tarjeta de usuario/a, excepto para los menores de 14 años (que por edad tienen restringido el acceso). Podrán utilizar estos bonos durante todo el periodo de validez de la misma y en los horarios específicos de esta instalación. Los abonos anuales son intransferibles y dan derecho al disfrute del servicio en los horarios diarios destinados a baño libre y siempre que el volumen máximo de ocupación, que marca la legislación, permita el acceso. En los abonos anuales familiares, se incluye como miembros a todas las personas que conviven en el domicilio familiar y figuran como residentes en aquel, debiéndose aportar por los interesados documentación que acredite dicha condición. (*) En caso de que al abono se adquiera con la temporada ya iniciada, incluirá el número proporcional de servicios de Balneario Urbano que corresponda (1 por mes restante). PERIODICIDAD De lunes a domingo en los horarios que se establezcan para esta actividad. Las calles destinadas a baño libre se dispondrán en relación a las calles de actividades programadas y en atención a los artículos 1.1, 3.7 y 3.8 de la Normativa de Utilización de las Piscinas Cubiertas Climatizadas de Quart de Poblet, aprobada por el Ayuntamiento. La disponibilidad de calles para baño libre se publicará antes del inicio de la temporada. El tiempo máximo de duración del baño libre será de una hora, o fracción si la persona usuaria accediese después del inicio de aquella. En cualquier caso, se debe finalizar el baño a las horas en punto. El acceso de los usuarios y usuarias de baño libre a la piscina quedará limitado al aforo máximo que se establezca en cumplimiento de la normativa legal sobre Piscinas de Uso Público. 14

HORARIO DE ABONOS De octubre a junio: De lunes a viernes de 8 a 17 horas y de 19 a 23 horas. Sábado de 9 a 21 horas y domingo de 9 a 14 horas. Julio y septiembre: De lunes a viernes de 8 a 22 horas. Sábado de 9 a 21 horas y domingo de 9 a 14 horas. Estos horarios pueden sufrir variaciones a lo largo de la temporada. ABONOS DE BAÑO LIBRE SEGUNDO SEMESTRE: Renovaciones de las personas inscritas en el primer semestre: del 11 al 21 de febrero del 2013. Nuevas inscripciones: del 25 de febrero del 2013 en adelante. 2.2. ACCESOS PUNTUALES PARA NATACIÓN (BAÑO LIBRE) Los siguientes sistemas de acceso a baño libre se abonarán directamente en Conserjería en el momento de acceder a la instalación, en los horarios destinados a los mismos. ENTRADA A BAÑO LIBRE:...Precio: 2,50 euros Da derecho a una utilización del servicio. BONO DE 10 BAÑOS:...Precio: 18 euros Da derecho a 10 utilizaciones del servicio durante un periodo máximo de 2 meses desde la fecha de emisión. BONO DE 20 BAÑOS:...Precio: 30 euros Da derecho a 20 utilizaciones del servicio durante un periodo máximo de 3 meses desde la fecha de emisión. PERIODICIDAD De lunes a domingo en los horarios que se establezcan para esta actividad. Las calles destinadas a baño libre se dispondrán en relación a las calles de actividades programadas y en atención a los artículos 1.1, 3.7 y 3.8 de la Normativa de Utilización de las Piscinas Cubiertas Climatizadas de Quart de Poblet, aprobada por el Ayuntamiento. La disponibilidad de calles para baño libre se publicará antes del inicio de la temporada. El tiempo máximo de duración del baño libre será de una hora, o fracción si la persona usuaria accediese después del inicio de aquella. En cualquier caso, el baño debe finalizar a las horas en punto. El acceso de los usuarios y usuarias de baño libre a la piscina quedará limitado al aforo máximo que se establezca en cumplimiento de la normativa legal sobre Piscinas de Uso Público. 15

HORARIO DE ACCESOS PUNTUALES De octubre a junio: De lunes a viernes de 8 a 17 horas y de 21 a 23 horas. Sábado de 9 a 21 horas y domingo de 9 a 14 horas. Julio y septiembre: De lunes a viernes de 8 a 22 horas. Sábado de 9 a 21 horas y domingo de 9 a 14 horas. Estos horarios pueden sufrir variaciones a lo largo de la temporada. 2.3. ACTIVIDADES DE NATACIÓN CON MONITORAJE, TRIMESTRALES Y ANUALES PERIODICIDAD 2 días por semana en las actividades trimestrales. 1 día por semana en las actividades anuales. (El número de sesiones dentro de cada periodo trimestral o anual podrá variar en función de los días festivos que existan en cada uno de ellos. No obstante, se garantizarán las siguientes sesiones mínimas: actividades trimestrales 20 sesiones y actividades anuales 30 sesiones). DURACIÓN DE LAS CLASES Sesiones de 45 minutos, incluyendo en este tiempo el calentamiento y la estancia en el medio acuático. NIVELES En todos los grupos horarios existirán distintos niveles (desde inicial a 6), marcados por el personal técnico a cargo de la actividad. RATIO La ratio media de alumnado por monitor/a se establecerá según el nivel de conocimiento de la natación de cada grupo. Se favorecerán ratios menores en los niveles más bajos. 16

RENOVACIONES Tienen derecho a renovación para la nueva temporada aquellos usuarios y usuarias con tarjeta correspondiente al 3.er trimestre de la temporada anterior (abril, mayo y junio del 2012). El plazo establecido es del 18 de junio al 31 de agosto del 2012, ambos inclusive. Para mayor comodidad y seguridad en el pago y evitar olvidos e incómodas esperas, las personas que lo deseen pueden domiciliar sus recibos, solicitando el impreso en Recepcíón del edificio de las Piscinas Cubiertas Climatizadas-Polideportivo Municipal o en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento). CAMBIOS Los usuarios y usuarias que deseen efectuar un cambio de horario o de servicio podrán realizarlo del 5 al 7 de septiembre del 2012. NUEVAS INSCRIPCIONES Para la temporada 2012-2013, las inscripciones se harán en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento) mediante el sistema de cita previa. El día 4 de septiembre del 2012, a partir de las 8.30 horas, se activará el sistema de cita previa en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento) para la inscripción los días 11, 12, 13 y 14 del citado mes, únicamente para residentes en Quart de Poblet y Barrio del Cristo. En el momento de formalizar la inscripción se verificará la residencia mediante consulta al padrón de habitantes de Quart de Poblet o aportando documento oficial que la acredite. Para el público en general, los días de inscripción serán el 18, 19, 20 y 21 del citado mes. El sistema de cita previa para estos días estará activado a partir del 13 de septiembre del 2012 a las 8.30 horas en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento). Pueden solicitar cita a partir de las fechas antes indicadas, preferentemente por Internet en la web http://esports. quartdepoblet.es y también de manera presencial en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento), de 8.30 a 14 horas de lunes a viernes. Para solicitar la cita deberán aportar DNI. Cada persona podrá solicitar sólo una cita previa, que otorgará derecho a un máximo de cuatro inscripciones. Previamente a la activación del sistema de cita previa se publicará una normativa detallada de inscripciones. Las inscripciones mínimas para abrir un grupo se establecen en el 60% del número máximo de plazas ofertado. La organización puede en todo momento, en caso de no cumplirse esta norma, reagrupar a los usuarios y usuarias inscritos en otros horarios o anular los que no lleguen al mínimo de plazas fijado. 17

Se realizará la inscripción en los plazos determinados para ello. El ingreso de la tasa correspondiente se debe efectuar dentro de las 48 horas siguientes para confirmar dicha inscripción previa. También es posible inscribirse con posterioridad a los periodos de inscripción siempre que queden plazas disponibles. En caso de que los cursos ya se hayan iniciado, la tasa a abonar se prorrateará por meses, verificándose las inscripciones, preferentemente, los últimos y primeros días de cada mes. RENOVACIONES E INSCRIPCIONES A LO LARGO DE LA TEMPORADA SEGUNDO TRIMESTRE (enero, febrero y marzo del 2013): Renovaciones de los inscritos en el primer trimestre para el segundo: del 3 al 12 de diciembre del 2012. Cambios de horario: 14 de diciembre del 2012. Nuevas inscripciones: residentes en Quart de Poblet y Barrio del Cristo, del 17 al 19 de diciembre del 2012. Público en general, a partir del 26 de diciembre del 2012. TERCER TRIMESTRE (enero, febrero y marzo del 2013): Renovaciones de los inscritos en el segundo trimestre para el tercero: del 1 al 13 de marzo del 2013. Cambios de horario: 15 de marzo del 2013. Nuevas inscripciones: residentes en Quart de Poblet y Barrio del Cristo, días 20 y 21 de marzo del 2013. Público en general, a partir del 25 de marzo del 2013. Las inscripciones se realizarán en la Oficina de Atención Ciudadana (planta baja del Ayuntamiento). Consulte horarios en www.quartdepoblet.org en el apartado Atención Ciudadana. Inicio de las actividades: lunes 1 de octubre del 2012. INFORMACIÓN Teléfonos: 96.152.24.41 (Área de Deportes) y 96.153.62.10 (Ayuntamiento). Correo electrónico: esports2@quartdepoblet.org esports.administracio@quartdepoblet.org 18

2.3.1 ACTIVIDADES ACUÁTICAS ESPECÍFICAS PROGRAMA DE NATACIÓN PARA EL CUIDADO DE LA ESPALDA TRIMESTRAL. 2 días/semana. Mínimo 20 sesiones. Programa que se desarrolla de octubre a junio, distribuido en 2 sesiones semanales de 45 minutos (según calendario ofertado) y de renovación trimestral. Este programa atiende a aquellas personas que presentan lesión o traumatismo en el raquis, diagnosticadas previamente por su médico o médica. Es requisito previo aportar documentación de su estado y recomendación facultativa. Así mismo, es necesario haber superado el Nivel 1 de natación: flotación, respiración y propulsión básica, que permita la autonomía en desplazamientos de 25 metros en crol y espalda. El seguimiento del programa se desarrolla a través del Programa de Asesoramiento Deportivo (ver apartado 1.6. de este folleto). El alta y el fin de la participación en el mismo se puede otorgar en el momento en que se estime que el alumno/a ha alcanzado los objetivos propuestos. Personas de 18 a 65 años Lunes-Miércoles Martes-Jueves 10.00-10.45 09.15-10.00 10.45-11.30 10.00-10.45 19.00-19.45 19.00-19.45 19.45-20.30 19.45-20.30 Personas mayores de 65 años Lunes-Miércoles Martes-Jueves 09.15-10.00 10.45-11.30 Precio: 54 euros/trimestre (No se puede aplicar ninguna otra bonificación). 19

AQUAFITNESS Actividad acuática de intensidad moderada desarrollada en piscina profunda, con elementos de flotación o carga (cinturones, tobilleras, muñequeras, guantes ), para la realización de ejercicios aeróbicos, de fuerza y de resistencia muscular, de nivel medio-alto dirigida a personas con una buena condición física. Es requisito previo haber superado el Nivel 1 de natación: flotación, respiración y propulsión básica que permita la autonomía en piscina profunda. TRIMESTRAL. PERSONAS DE 15 A 65 AÑOS. 2 días/semana. Mínimo 20 sesiones. Lunes-Miércoles Martes-Jueves 09.15-10.00 15.15-16.00 10.00-10.45 20.45-21.30 21.30-22.15 Precio: 67 euros/trimestre ANUAL. PERSONAS DE 15 A 65 AÑOS. 1 día/semana. Mínimo 30 sesiones. Viernes 09.15-10.00 Precio: 90 euros/trimestre 20

GIMNASIA ACUÁTICA PARA PERSONAS MAYORES TRIMESTRAL: MAYORES DE 65 AÑOS. 2 días/semana. Mínimo 20 sesiones. Permite a las personas mayores practicar actividad física de manera ordenada, a través de ejercicios en el medio acuático suaves, continuos y adecuados a cada persona, cuyo objetivo es mantener una forma física saludable que disminuya y frene, en la medida de lo posible, el deterioro biológico y gozar de una buena calidad de vida. Fomenta la autoestima y el compañerismo. Se realiza en la piscina SPA. - Personas jubiladas o pensionistas de Quart de Poblet...32 euros Imprescindible acreditarlo en el momento de la inscripción mediante Tarjeta Ciudadana (en su modalidad pensionista o dorada), expedida por el Ayuntamiento de Quart de Poblet según normativa municipal en vigor. - Resto de personas no incluidas en el apartado anterior...67 euros Lunes - Miércoles 11.00-11.45 NATACIÓN ADAPTADA Martes - Jueves 11.00-11.45 11.45-12.30 ANUAL. Niños/as con discapacidad de 6 a 14 años. Lunes Miércoles 17.30-18.15 17.30-18.15 Es requisito para la inscripción en este programa aportar documentación de la situación y valoración facultativa, así como una entrevista previa con el Programa de Asesoramiento Deportivo (PAD). - Precio: 73 euros - Personas pensionistas: 47 euros Imprescindible acreditarlo en el momento de la inscripción mediante Tarjeta Ciudadana (en su modalidad pensionista o dorada), expedida por el Ayuntamiento de Quart de Poblet según normativa municipal en vigor. 21

NUEVO! CURSO DE NATACIÓN PARA SUPERAR LA FOBIA AL AGUA (HIDROFOBIA) ANUAL. Personas de 19 a 65 años. 1 día/semana. Mínimo 30 sesiones. Plan progresivo de natación, paso a paso, para familiarizarnos con técnicas adecuadas que nos permitan superar, con paciencia y energía, las intensas emociones (ansiedad, pánico, angustia ) que nos limitan la práctica de la natación de forma significativa. Saber reaccionar ante el miedo a una crisis trabajando con mucha información y técnicas de relajación. - Precio: 90 euros Sábado 09.00-09.45 Piscina SPA COMBINADOS GIMNASIA MANTENIMIENTO-NATACIÓN o AQUAFITNESS; MUSCULACIÓN-NATACIÓN o AQUAFITNESS TRIMESTRAL. 2 días/semana Gimnasia o Musculación + 1 de Natación o Aquafitness, según opción elegida. Más información en el apartado 1.4 y 1.5 de este folleto. 22

2.3.2. PROGRAMAS GENERALES DE NATACIÓN CURSOS DE NATACIÓN BEBÉS (1 y 2 años) TRIMESTRALES. 2 días/semana. Mínimo 20 sesiones. Martes - Jueves 12.30-13.15 16.00-16.45 ANUAL. 1 día/semana. Mínimo 30 sesiones. Lunes 16.00-16.45 Miércoles 16.00-16.45 CURSOS DE NATACIÓN DELFINES (3, 4 y 5 años) Sábados 09.45-10.30 10.30-11.15 11.15-12.00 12.00-12.45 12.45-13.30 TRIMESTRALES. 2 días/semana. Mínimo 20 sesiones. Lunes - Miércoles 17.30-18.15 18.15-19.00 Martes - Jueves 17.30-18.15 18.15-19.00 23

ANUAL. 1 día/semana. Mínimo 30 sesiones. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado 17.30-18.15 17.30-18.15 17.30-18.15 17.30-18.15 17.30-18.15 10.30-11.15 18.15-19.00 18.15-19.00 18.15-19.00 18.15-19.00 18.15-19.00 11.15-12.00 12.00-12.45 12.45-13.30 CURSOS DE NATACIÓN NIÑOS/NIÑAS (6 a 14 años) TRIMESTRALES. 2 días/semana. Mínimo 20 sesiones. Lunes - Miércoles 17.30-18.15 18.15-19.00 Martes - Jueves 17.30-18.15 18.15-19.00 ANUAL. 1 día/semana. Mínimo 30 sesiones. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado 17.30-18.15 17.30-18.15 17.30-18.15 17.30-18.15 17.30-18.15 10.30-11.15 18.15-19.00 18.15-19.00 18.15-19.00 18.15-19.00 18.15-19.00 11.15-12.00 12.00-12.45 12.45-13.30 24

CURSOS DE NATACIÓN JÓVENES y ADULTOS (15 a 65 años) TRIMESTRALES. 2 días/semana. Mínimo 20 sesiones. Martes - Jueves 09.15-10.00 10.00-10.45 15.15-16.00 20.00-20.45 20.45-21.30 Lunes - Miércoles 10.00-10.45 (NIVEL 1 superado) 15.15-16.00 20.00-20.45 20.45-21.30 (NIVEL 1 superado) NIVEL 1 superado = cursillos que se inician a partir del Nivel 1 de natación (flotación, respiración y propulsión básica que permita la autonomía en desplazamiento de 25 metros en crol y espalda). ANUAL. 1 día/semana. Mínimo 30 sesiones. Viernes 10.00-10.45 15.15-16.00 20.00-20.45 Sábados 09.00-09.45 09.45-10.30 25

NUEVO! CURSOS DE NATACIÓN especial ADOLESCENTES y JÓVENES (de 15 a 30 años) Programa progresivo para mantener la forma física (entrenamiento). Es necesario tener superado el NIVEL 4 de natación (dominio técnico de los estilos crol, espalda y braza), ya que desarrolla las técnicas, velocidad y resistencia de este deporte a través de ejercicios específicos de calentamiento y perfeccionamiento de los diferentes estilos para llegar a alcanzar el dominio de la mariposa, normas básicas de waterpolo, apneas, zambullidas y giros, iniciación al salvamento y socorrismo. Incluye trabajo aeróbico y anaeróbico cuyos beneficios repercuten en la mejora del riego venoso, refuerzo del sistema cardiorrespiratorio y mejora de la coordinación. Mueve las articulaciones y refuerza todos los músculos estilizando la figura. Se utilizan accesorios para hacer diferentes ejercicios y variar los largos. ANUAL. 1 día/semana. Mínimo 30 sesiones. Sábados 09.00-09.45 09.45-10.30 *Se necesita haber superado el NIVEL 4 CURSOS DE NATACIÓN PARA PERSONAS MAYORES (+65 años) TRIMESTRALES. 2 días/semana. Mínimo 20 sesiones. Lunes - Miércoles 11.30-12.15 NUEVO 15.15-16.00 Martes - Jueves 10.45-11.30 11.30-12.15 HORARIO DE BAÑO LIBRE CON USO ALETAS PERMITIDO Lunes a Viernes 14.00-15.00 21.30-23.00 Sábado 14.00-15.00 15.00-16.00 20.00-21.00 26 Domingo 10.00-11.00

PRECIOS CURSOS NATACIÓN ANUAL TRIMESTRAL Bebés (1 y 2 años) 104 euros 73 euros Delfines (3, 4 y 5 años) 85 euros 62 euros Niños/as (de 6 a 14 años) 73 euros 52 euros Jóvenes (de 15 a 18 años) 79 euros 60 euros Adultos (de 19 años en adelante) 90 euros 67 euros Personas jubiladas o pensionistas de Quart de Poblet (imprescindible acreditarlo mediante Tarjeta Ciudadana, en su modalidad pensionista o dorada, expedida por el Ayuntamiento de Quart de Poblet según normativa municipal en vigor) 47 euros 32 euros Aquafitness 90 euros 67 euros Natación para el cuidado de la espalda 54 euros NOTA: Todos los precios referidos en este folleto están en vigor hasta el 31 de diciembre del 2012, según tasa aprobada por el Ayuntamiento de Quart de Poblet y publicada en el Boletín Oficial de la Provincia (BOP) de Valencia. Consulte el calendario orientativo de sesiones y las fechas de cierre previstas en este folleto. Carnet Jove: 25% de descuento (excepto precios especiales para jóvenes de 15 a 18 años y programa de natación para el cuidado de la espalda). IMPRESCINDIBLE presentarlo en el momento de la inscripción. En las actividades de piscinas cubiertas climatizadas de natación con monitoraje se bonificará a las familias el precio cuando se inscriba más de una persona de la misma unidad familiar (siempre y cuando convivan en el mismo domicilio y así lo acrediten), según la siguiente tabla: - Primer miembro de la unidad familiar: abonará el 100 % del precio de la actividad. En caso de pertenecer a una familia numerosa se aplicará una reducción del 10 % del precio de la actividad. - Segundo miembro de la unidad familiar: abonará el 80 % del precio de la actividad. - Tercer miembro de la unidad familiar: abonará el 70 % del precio de la actividad. - Cuarto miembro de la unidad familiar: abonará el 60 % del precio de la actividad. - Quinto miembro de la unidad familiar: abonará el 50 % del precio de la actividad. - Sexto miembro y siguientes de la unidad familiar: abonará el 40 % del precio de la actividad. 27

Por unidad familiar se entenderá la formada por el padre y la madre o tutores legales, los hijos e hijas que convivan en el domicilio familiar, así como los ascendientes de los padres que justifiquen su residencia en el mismo domicilio que los anteriores. Las bonificaciones deben ser solicitadas por los interesados en el momento de la inscripción y para cada recibo, no se admitirán posteriormente, salvo en las renovaciones, que podrán ser solicitadas durante el plazo establecido para aquellas y siempre que el recibo no se haya pagado. En ningún caso serán admitidas una vez se haya satisfecho el recibo. No se pueden acumular dos bonificaciones en una misma persona y estas bonificaciones no son compatibles con otros descuentos (Carnet Jove, natación para el cuidado de la espalda, precio jóvenes, pensionistas o jubilados con tasa de pensionista). CALENDARIO DE SESIONES DE ACTIVIDADES TRIMESTRALES 2 días/semana MESES Lunes-Miércoles Martes-Jueves OCTUBRE 1-3-10-15-17-22-24-29-31 2-4-11-16-18-23-25-30 NOVIEMBRE 5-7-12-14-19-21-26-28 6-8-13-15-20-22-27-29 DICIEMBRE 3-5-10-12-17-19 4-11-13-18-20 ENERO 7-9-14-16-21-23-28-30 8-10-15-17-22-24-29-31 FEBRERO 4-6-11-13-18-20-25-27 5-7-12-14-19-21-26-28 MARZO 4-6-11-13-25 5-7-12-14-21 ABRIL 10-15-17-22-24-29 9-11-16-18-23-25-30 MAYO 6-8-13-15-20-22-27-29 2-7-9-14-16-21-23-28-30 JUNIO 3-5-10-12-17-19-24-26 4-6-11-13-18-20-25-27 28

CALENDARIO DE SESIONES ACTIVIDADES ANUALES MESES/DÍAS LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO OCTUBRE 1-15-22-29 2-16-23-30 3-10-17-24-31 4-11-18-25 5-19-26 6-13-20-27 NOVIEMBRE 5-12-19-26 6-13-20-27 7-14-21-28 8-15-22-29 2-9-16-23-30 3-10-17-24 DICIEMBRE 3-10-17 4-11-18 5-12-19 13-20 14-21 1-15 ENERO 7-14-21-28 8-15-22-29 9-16-23-30 10-17-24-31 11-18-25 12-19-26 FEBRERO 4-11-18-25 5-12-19-26 6-13-20-27 7-14-21-28 1-8-15-22 2-9-16-23 MARZO 4-11-25 5-12 6-13 7-14-21 1-8-15-22 2-9-16-23 ABRIL 15-22-29 9-16-23-30 10-17-24 11-18-25 12-19-26 13-20-27 MAYO 6-13-20-27 7-14-21-28 8-15-22-29 2-9-16-23-30 3-10-17-24-31 4-11-18-25 JUNIO 3-10-17-24 4-11-18-25 5-12-19-26 6-13-20-27 7-14-21-28 1-8-15-22-29 Estos calendarios son orientativos y pueden sufrir alguna modificación a lo largo de la temporada. Consulte el tablón de anuncios, o con el monitor/a, coordinadores de los servicios 29

3 Espacio de Salud Aquartesport Balneario Urbano

El sistema de acceso a AQUARTESPORT se verifica mediante el uso de tornos de control de entrada, que franquean la entrada a cada usuario o usuaria de forma automática con la utilización de una tarjeta de carácter personal e intransferible (exceptuando las entradas puntuales). Todos los servicios quedan limitados a la duración de la temporada (del 4 de septiembre de 2012 al 21 de julio de 2013), por tanto, es imprescindible consumirlos antes de que aquella finalice. Las personas que dispongan de Tarjeta Ciudadana expedida por el Ayuntamiento de Quart de Poblet, pueden renovar su bono o bono oro, que no se encuentre de baja, en el mostrador de Conserjería (pago en metálico o con tarjeta). BALNEARIO URBANO (Zona AQUA) Los horarios de apertura diaria son: de lunes a viernes, de 8 a 11 horas (de 8 a 12 horas los viernes), de 13 a 16 horas (de 14 a 16 horas los miércoles) y de 19 a 22 horas. Sábado, de 14 a 21 horas y domingo, de 9 a 14 horas. El tiempo máximo de uso del servicio completo será de una hora o fracción. Durante este período se podrá utilizar indistintamente la Zona Aqua, la Sala Esport o ambas de forma combinada. Los accesos se realizarán en horas en punto para adecuar y ordenar debidamente el uso de la instalación. Se habilitará el paso por los tornos entre 10 minutos antes y 30 después de cada hora para la entrada y hasta 25 minutos para la salida. Con el fin de interferir lo menos posible en los usos rehabilitadores, formativos y de aprendizaje del medio acuático, se mantienen en el vaso de 10 x 6 (SPA) algunos horarios destinados a grupos de bebés, delfines de nivel 0, gimnasia acuática, personas con discapacidad, etcétera, disminuyendo la posibilidad de uso de la piscina SPA en momentos puntuales. El resto de servicios de AQUARTESPORT: Pediluvio, Duchas Escocesas, Baño de Vapor, Terma, Yacusi (aforo máximo 5 personas) y Sala Esport podrían utilizarse a lo largo del periodo de apertura de este espacio sin más limitación que el horario máximo de uso (1 hora) y el aforo de la instalación. Se establecerá un máximo de bonos cada temporada. Dadas las características de este espacio no se recomienda el acceso de menores de 12 años por los efectos contraproducentes en las etapas tempranas de crecimiento de determinados elementos (cuellos de cisne, chorros laterales de alta presión, terma, vapor, bitérmicas escocesas.), debiendo responsabilizarse, en todo momento del uso del espacio y sus elementos por parte de los menores, los adultos responsables que accedan con ellos.

SALA ESPORT (cardiovascular) Sala Esport (cardiovascular). De octubre a junio, de lunes a viernes de 8 a 23 horas. Sábado de 9 a 21 horas y domingo de 9 a 14 horas. Julio y septiembre. De lunes a viernes, de 8 a 22 horas. Sábado de 9 a 21 horas y domingo de 9 a 14 horas. Este espacio posibilita la realización de un trabajo cardiovascular de diferente intensidad acorde con la condición física de cada persona. De esta forma se logra mantener o incrementar el tono muscular, ganar mayor fuerza y estabilidad articular, trabajar aeróbicamente y favorecer la resistencia general. Se establecerá un máximo de bonos cada temporada. Dadas las características de este espacio no se recomienda el acceso de menores de 12 años por los efectos contraproducentes en las etapas tempranas de crecimiento de determinados elementos (cuellos de cisne, chorros laterales de alta presión, terma, vapor, bitérmicas escocesas.), debiendo responsabilizarse, en todo momento, del uso del espacio y sus elementos por parte de los menores, los adultos responsables que accedan con ellos. PRECIOS Sala Esport (cardiovascular) Entrada esport: Bono 10 esport: Bono 20 esport: 1,50 euros 10,50 euros 19,50 euros Aquartesport (Zona Aqua + Sala Esport) Entrada puntual: 5 euros Bono 10 servicios: 35 euros Bono 20 servicios: 65 euros Abono Oro Media Temporada 55 euros Bonos Oro Bono oro 10 servicios Bono oro 20 servicios 20 euros 36 euros Personas jubiladas o pensionistas de Quart de Poblet. Imprescindible acreditarlo mediante Tarjeta Ciudadana, en su modalidad pensionista o dorada, expedida por el Ayuntamiento de Quart de Poblet según normativa municipal en vigor. Personas jubiladas o pensionistas de Quart de Poblet. Imprescindible acreditarlo mediante Tarjeta Ciudadana, en su modalidad pensionista o dorada, expedida por el Ayuntamiento de Quart de Poblet según normativa municipal en vigor. 33

er 1 periodo: del 4 de septiembre del 2012 al 12 de febrero del 2013. Renovaciones: del 18 de junio al 31 de agosto del 2012. Nuevas Inscripciones: del 4 al 10 de septiembre del 2012 y del 24 de septiembre en adelante. o 2 periodo: del 13 de febrero al 21 de julio del 2013. Renovaciones: del 1 al 7 de febrero del 2013. Nuevas inscripciones: del 11 de febrero en adelante. HORARIOS DE AQUARTESPORT (BALNEARIO URBANO) 08:00 a 09:00 09:00 a 10:00 10:00 a 11:00 11:00 a 12:00 12:00 a 13:00 13:00 a 14:00 14:00 a 15:00 15:00 a 16:00 16:00 a 17:00 17:00 a 18:00 18:00 a 19:00 19:00 a 20:00 12:00 a 21:00 21:00 a 22:00 LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO Para más información consulte el folleto específico de AQUARTESPORT (en él encontrará asesoramiento sobre beneficios y contraindicaciones). Las normas de uso actualizadas están a su disposición en el tablón de exposición al público, junto a la normativa de las Piscinas Climatizadas de Quart de Poblet. Sala Esport (cardiovascular). De octubre a junio, de lunes a viernes de 8 a 23 horas. Sábado de 9 a 21 horas y domingo de 9 a 14 horas. Julio y septiembre. De lunes a viernes de 8 a 22 horas. Sábado de 9 a 21 horas y domingo de 9 a 14 horas. 34

Fechas de cierre de las instalaciones deportivas 2012-2013 Octubre 2012...días 9 y 12 Noviembre 2012...día 1 Diciembre 2012...días 6, 7, 8, 24, 25 y 31 Enero 2013...días 1, 5 y 6 Marzo 2013...días 18, 19, 28, 29, 30 y 31 Abril 2013...días 1 y 8 Mayo 2013...día 1 Importante: Las fechas de cierre de las instalaciones y los calendarios de sesiones reflejados en este folleto son orientativos y pueden sufrir alguna modificación a lo largo de la temporada. Complejo Polideportivo Municipal Piscinas Cubiertas Climatizadas Antiguo Reino de Valencia, s/n 46930-Quart de Poblet Teléfono: 96.152.24.41 Teléfono del Ayuntamiento : 96.153.62.10 Correo Electrónico: esports2@quartdepoblet.org esports.administracio@quartdepoblet.org www.quartdepoblet.org

Complejo Polideportivo Municipal Piscinas Cubiertas Climatizadas Antic Regne de València, s/n 46930-Quart de Poblet Teléfono: 96.152.24.41 Teléfono Ayuntamiento: 96.153.62.10 Correo Electrónico: esports2@quartdepoblet.org esports.administracio@quartdepoblet.org www.quartdepoblet.org