TALLER DE PREVENCION DE CAIDAS EN PERSONAS MAYORES. BASAURI 11/05/2016 TALLER DE PREVENCION DE CAIDAS EN PERSONAS MAYORES. BASAURI 11/05/2016
LAS CAÍDAS SON LOS ACCIDENTES MÁS FRECUENTES EN PERSONAS MAYORES SEGÚN ESTUDIOS ENTRE UN TERCIO Y LA MITAD DE LAS PERSONAS MAYORES TIENE UNA CAÍDA AL AÑO Y ALGUNAS MÁS DE UNA CAÍDA. LAS MUJERES TIENEN MÁS CAÍDAS. EN HOMBRES Y MUJERES CUANTO MÁS MAYORES MÁS CAÍDAS. 1 DE CADA 5 CAÍDAS NECESITA ATENCIÓN MÉDICA Y 1 DE CADA 10 PRODUCE UNA FRACTURA. LAS CAÍDAS EN LAS PERSONAS MAYORES CAUSAN MÁS MUERTES QUE LOS ACCIDENTES DE TRÁFICO LAS CAÍDAS SON LOS ACCIDENTES MÁS FRECUENTES EN PERSONAS MAYORES 50 30 20
39 23 LAS CAÍDAS NO OCURREN POR CASUALIDAD NI POR MALA SUERTE TIENEN UNA O VARIAS CAUSAS SABEMOS CUÁLES SON SI ACTUAMOS CONTRA ESAS CAUSAS PODEMOS PREVENIR LAS CAÍDAS.
Las caídas en personas mayores provocan más daño que la fractura o el golpe: generan discapacidad, dependencia, pérdida de autonomía y de calidad de vida, miedo a volver a caer, y son un factor de riesgo de que se repita la caída. LA MAYORÍA DE LAS CAÍDAS PASAN EN LA CASA O ALREDEDOR DE ELLA MIENTRAS SE ESTÁN REALIZANDO LAS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA: EL ASEO PERSONAL, LA LIMPIEZA DEL HOGAR, PREPARAR LA COMIDA, HACER RECADOS O IR A PASEAR )
PREVENCION DE RIESGOS DE CAÍDAS EN CASA PREVENCION DE RIESGOS EN CASA La importancia del suelo: Zonas de paso libres, sin objetos Sin alfombras pequeñas Si hay alfombras con antideslizante Evitar suelos resbaladizos
PREVENCION DE RIESGOS: LA ILUMINACION Luz amplia e indirecta, homogénea, sobretodo en el dormitorio y el baño. Evitar el exceso de brillo Interruptores al alcance y visibles, en la entrada de la vivienda y de las habitaciones y al principio y al final de pasillos y escaleras Luces-piloto nocturnas PREVENCION DE RIESGOS: LA COCINA Utensilios ordenados y al alcance de la mano. Alimentos y cosas de mayor uso en zonas accesibles Enchufes no sobrecargados Suelo seco y limpio, no utilizar productos de limpieza que provoquen resbalones Escalera plegable con barra para sostenerse. Nunca subir a una banqueta.
PREVENCION DE RIESGOS: EL BAÑO Sustituir la bañera por ducha Tener la toalla y la jabonera al alcance de la mano Alfombrillas antideslizantes dentro y fuera de bañera/ducha Colocar barras de apoyo en la bañera/ducha y en el inodoro Elevar la altura del inodoro No cerrar por dentro la puerta del baño PREVENCION DE RIESGOS: EL DORMITORIO Los muebles tienen que permitir moverse con facilidad por la habitación La ropa debe estar accesible en el armario que no obligue ni a agacharse ni a subirse Quitar las alfombras pequeñas o ponerles antideslizantes Mesilla estable con punto de luz al lado de la cama Altura de la cama 45-50 cm. Que no esté ni demasiado baja ni demasiado alta
PREVENCION DE RIESGOS: LA SALA DE ESTAR Quitar muebles y objetos decorativos que dificultan el paso (revisteros, paragüeros, percheros, macetas ) Utilizar sillas y sillones con apoyabrazos y respaldo para poder recostarse y levantarse con facilidad Quitar las alfombras o colocarles antideslizantes Fijar los cables para que no queden sueltos por el suelo Cuidado con las mascotas PREVENCION DE RIESGOS: ESCALERAS Escaleras con bandas antideslizantes Buena iluminación en todos los peldaños Interruptores en ambos niveles Pasamanos en toda su extensión, mejor en los dos lados Peldaños sin irregularidades Atención a los suelos excesivamente pulidos
PREVENCION DE RIESGOS: LAS TAREAS DE LA CASA Realizar las tareas de la casa sin prisa y con comodidad, a veces sentándose se evita el riesgo de inestabilidad y caída. Es mejor que la escoba, la fregona y la aspiradora, tengan el mango largo. Nunca subirse a banquetas, taburetes o sillas para acceder a una altura. Si se realizan trabajos en huerta, jardín, bricolaje, etc., hacerlo con protección, utilizando guantes, calzado, ropa y herramientas adecuadas. PREVENCION DE RIESGOS EN LA CALLE Atención a los socavones y desperfectos en el suelo. Especial cuidado con las obras, el otoño y los charcos de agua. Cuidado con los animales sueltos. Mantener una mano libre para poder agarrarse a los pasamanos.
PREVENCION DE RIESGOS EN LA CALLE Atención al tiempo de duración de los semáforos. Utilizar siempre los pasos de cebra al cruzar la calle. Al hacer las compras: Utilizar carrito de compra Atención al peso, repartirlo entre las dos manos. PREVENCION DE RIESGOS: TRANSPORTE PÚBLICO En los transportes públicos utilizar los pasamanos, barras y barandillas. Especial cuidado en el autobús al subir y bajar. Esperar a levantarse cuando estéparado. En el METRO atención a las escaleras mecánicas, a veces es mejor usar el ascensor.
AUTONOMÍA, CALIDAD DE VIDA BUENA CAPACIDAD FUNCIONAL ENVEJECIMIENTO ACTIVO PODEMOS REDUCIR LAS CAÍDAS!
MILA ESKER! MUCHAS GRACIAS! Henar Ortuondo ccspga6bi-san@euskadi.eus 944032826