SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Cover_FINAL_Layout 1 7/19/15 3:32 PM Page 1 NIVEL DOS: EXPLORANDO EL VIAJE DE LA VIDATM MI CUADERNO DE LUZ Este cuaderno pertenece a: E SPIRITUALIDAD TM PARA NIÑOS herramientas para el juego de la vida
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 2 Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida o transmitida en cualquier forma o por cualquier medio, electrónico o mecánico, de fotocopia, grabación o por cualquier sistema de almacenamiento y recuperación de información sin el permiso por escrito de Spirituality For Kids International, Inc. Esto significa que está prohibida la duplicación o copia, total o parcial, de los libros y / o DVD (del Material SFK ). Queremos compartir las herramientas en el material SFK con la mayor cantidad de niños posible; sin embargo, exigimos que se respete tanto nuestro trabajo, como nuestra propiedad del material SFK. Usted no puede modificar el material SFK de ninguna manera. Esto significa que usted no puede tomar una porción o fragmento del mismo y utilizarlo para un propósito diferente, así como tampoco puede tomar parte del material SFK y combinarlo con su propio trabajo y/o el de otros. Cuando utilice el material SFK, ya sea en forma escrita o audiovisual, le pedimos que le dé crédito a Spirituality For Kids International, Inc. como proveedor de este programa. Sin embargo, dicho crédito no crea una asociación entre usted o su organización y Spirituality For Kids International, Inc. Por último, aunque nosotros creemos en el valor de este programa y hemos recibido retroalimentación positiva de su uso, incluyendo estudios de evaluación de terceros, no garantizamos ni declaramos que la provisión de este programa tendrá algún resultado en particular. Por favor visite nuestro sitio web en www.espiritualidadparaniños.com para los términos y condiciones adicionales. 2001-2015 Spirituality For Kids International, Inc. Todos los derechos reservados. Primera Edición Julio 2015 Para más información: Spirituality For Kids International, Inc 1054 S. Robertson Blvd., Los Ángeles, CA 90035 (310) 464-0570 www.espiritualidadparaniños.com
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 3 NIVEL DOS: EXPLORANDO EL VIAJE DE LA VIDATM MI CUADERNO DE LUZ Este cuaderno pertenece a: E SPIRITUALIDAD TM PARA NIÑOS herramientas para el juego de la vida 3
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 4 Hola! Cómo estás? Gracias por acompañar a Ari y a mí en nuestra aventura a través de Explorando el Viaje de la Vida. En este cuaderno encontrarás muchos juegos, proyectos de arte y preguntas de reflexión que te ayudarán a conocerte mejor y a convertirte en la mejor versión de ti. Todo lo que aprendas en este viaje te ayudará a descubrir más herramientas para ser un mejor jugador en el Juego de la Vida ya sea en la escuela, en la casa, con tus amigos o donde sea. Vamos a necesitar de tu ayuda para regresar a casa! No hay tiempo que perder!
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 5 Índice de Contenido Índice de Contenido Lección 1 ESTABLECIENDO METAS............................... 6 Lección 2 CAUSA Y EFECTO....................................... 10 Lección 3 TOMANDO RESPONSABILIDAD....................... 14 Lección 4 LAS ONDAS EXPANSIVAS.............................. 20 Lección 5 COLOREA TUS DÍAS CON LUZ........................ 25 Lección 6 EL JUICIO................................................ 31 Lección 7 LA RESISTENCIA........................................ 35 Lección 8 SUPERANDO TUS MIEDOS............................. 40 Lección 9 EL PODER DE LAS PALABRAS......................... 46 Lección 10 APRECIACIÓN........................................... 51 Lección 11 ORDEN DETRÁS DEL CAOS............................ 55 Lección 12 TU JARDÍN ESPIRITUAL................................ 61 5
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 6 Lección 1: Estableciendo metas LECCIÓN 1: Estableciendo metas Puntos Clave Todos tenemos diferentes metas en la vida. Para alcanzar nuestras metas necesitamos identificar nuestros retos y las cualidades de la Luz que poseemos para superarlos. Palabras Nuevas Cambio Espiritual: Un viaje continuo hacia una mejor versión de ti. Compás Interior: Una guía interior que te indica si estás escuchando a tu Voz Verdadera o a la Voz del Oponente. 6
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 7 Lección 1: Estableciendo metas Mi Mapa de Vida Instrucciones: 1. Llena el primer cuadro ( Este Año ) con las metas personales que tengas ahora. 2. Llena el resto de los cuadros con las metas que crees que tendrás en las etapas correspondientes en tu vida. Este Año Hoy, tengo años 1. 2. 3. Dentro de 5 Años Tendré años 1. 2. 3. Dentro de 10 Años Tendré años 1. 2. 3. Adulto Tendré 25 años o más 1. 2. 3. 7
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 8 Lección 1: Estableciendo metas Mi Plan para Alcanzar Mis Metas Instrucciones: 1. Piensa en las metas que escribiste en Mi Mapa de Vida en la página anterior y usa las metas que te fijaste para este año para llenar la primera columna abajo Metas (este año). 2. Piensa en los posibles retos que podrías enfrentar y en el esfuerzo que tendrías que hacer para superar ese reto. 3. Finalmente, piensa en qué cualidades de la Luz necesitas poner en práctica para alcanzar cada meta. Escribe tantas como se te ocurran! Abajo verás un ejemplo. Metas (Este año) Reto que podría enfrentar Cuál es el esfuerzo que tendría que hacer? Cualidades de la Luz que necesito practicar Sacar buenas calificaciones en matemáticas Podría distraerme y querer ver televisión en lugar de estudiar Tendría que hacer un esfuerzo extra para estudiar en una habitación que no tenga la tentación de una televisión o juguetes. Tal vez podría estudiar en la biblioteca - Compromiso - Concentración - Ganas de aprender 8
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 9 Lección 1: Estableciendo metas Reflexiona Tómate un tiempo en silencio para reflexionar y responder las siguientes preguntas. 1. Qué meta tienes para esta semana? Qué te podría estar deteniendo de alcanzar esa meta? Cuál es el reto? Trata de hacer un esfuerzo para superarlo y escribe aquí lo que ocurre. Has descubierto nuevas cualidades de la Luz en el proceso? Si es así, escríbelas en la última columna de esta tabla. Meta para esta semana Cuál es el desafío? Qué esfuerzo hiciste? Cualidades de la Luz que descubriste 2. Cuando estás decidiendo qué camino tomar en el viaje de tu vida Qué debes tomar en cuenta? 9
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 10 Lección 2: Causa y efecto LECCIÓN 2: Causa y efecto Puntos Clave Toda causa tiene un efecto, y todo efecto tiene una causa. Algunas veces vemos el efecto de forma inmediata, mientras que en otras, transcurre un lapso de tiempo más largo entre la causa y el efecto. El Oponente utiliza el tiempo para hacernos dudar de la relación entre causa y efecto. Palabras Nuevas Causa: Las cosas que decimos o hacemos que hacen que el efecto ocurra; las semillas que plantamos. Efecto: Las cosas que suceden como resultado de la causa; es el fruto de la semilla que fue plantada. 10
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 11 Lección 2: Causa y efecto Reflexiona Instrucciones: Completa este ejercicio de 5 días usando ejemplos de tu vida diaria. Aquí verás algunos ejemplos. 1. Durante la semana, escribe 5 causas positivas y 5 causas negativas (acciones) que realizas. 2. Durante la semana, también escribe 5 efectos positivos y 5 efectos negativos (resultados) que notes en tu vida. Mi Tabla de Causas y Efectos Esta semana Causa Positiva + Causa Negativa - Efecto Positivo + Efecto Negativo - Ejemplo: Limpié mi cuarto sin que me lo pidieran Le dije a mi mamá que me había cepillado los dientes pero en realidad no lo hice Me encontré un billete de $50 pesos en la banqueta Me caí de la bici y me lastimé la rodilla Día 1 Día 2 Día 3 11
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 12 Lección 2: Causa y efecto Reflexiona Esta semana Causa Positiva + Causa Negativa - Efecto Positivo + Efecto Negativo - Día 4 Día 5 3. Revisa tu tabla. Notaste si había relación entre algunas de las causas y los efectos? Qué conclusiones puedes sacar al comparar las listas? 12
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 13 Lección 2: Causa y efecto Reflexiona 13
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:05 PM Page 14 Lección 3: Tomando responsabilidad LECCIÓN 3: Tomando responsabilidad Puntos Clave Cuando escuchamos a nuestra Voz Verdadera y tomamos responsabilidad estamos siendo la causa. Cuando elegimos escuchar al Oponente y culpar a otros estamos siendo el efecto. 14
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 15 Lección 3: Tomando responsabilidad Tomando Responsabilidad o No! Instrucciones: Recorta los siguientes cuadros de escenarios y pégalos en la siguiente página en las columnas correspondientes. La tarea era tan difícil, que no la hice y le dije a mi maestra que mi hermanito la había tirado a la basura. Terminé mi proyecto de ciencias una semana antes de la fecha de entrega. Quería asegurarme de que mi maestro lo revisara a detalle antes de la presentación, para poder asegurar una buena calificación. Lancé una pelota y rompí la ventana de mi vecino. Me costó mucho trabajo pero llamé a mi papá y le dije lo que había pasado, para que juntos pudiéramos hablar con el vecino. Sabía que me tocaba lavar los platos pero le dije a mi mamá que era el turno de mi hermana. Saqué a pasear al perro en la mañana Sin que mi mamá tuviera que pedírmelo! Le prometí a mi hermanito que le ayudaría con su tarea pero en lugar de eso vi mi programa favorito de televisión. 15
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SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 17 Lección 3: Tomando responsabilidad Tomando Responsabilidad o No! Tomar responsabilidad No tomar responsabilidad 17
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 18 Lección 3: Tomando responsabilidad No busques culpables, busca cambiar! Instrucciones: 1. Piensa en alguna persona con la que hayas tenido un desafío últimamente. Escribe el desafío en la columna El reto de la siguiente tabla. 2. Qué características de esa persona te molestan? Enlístalas en la columna Culpar. 3. Revisa algunas de las cosas que escribiste en la columna Culpar. Piensa si puedes identificar algunas de esas características en ti mismo. Escribe lo que hayas descubierto en la tercera columna llamada: Si lo ves, lo tienes! 4. Si algún desafío como éste vuelve a ocurrir, piensa en lo que podrías hacer la próxima vez para tomar responsabilidad y convertirte en la causa. Enlista tus ideas en la columna Tomar Responsabilidad. Culpar *(Efecto) La negatividad que veo en otros o en la situación El Reto Si lo ves, lo tienes! ( Dónde veo este rasgo en mí mismo?) Tomando Responsabilidad *(Causa) Qué puedo hacer para mejorar la situación? - No le gusta mucho compartir - Egoísta - Tengo desafíos con mi amiga de la escuela porque ella nunca comparte sus juegos ni su lunch. - Algunas veces a mí tampoco me gusta compartir mis cosas. -Tal vez he deseado demasiado las cosas de alguien más. - Me convertiré en un ejemplo a seguir y compartiré mis cosas con los demás, bajo cualquier circunstancia. 18
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 19 Lección 3: Tomando responsabilidad Reflexiona Tómate un tiempo en silencio para reflexionar y responder las siguientes preguntas. Piensa en un momento durante la semana en el que hayas culpado a alguien o a alguna situación. Escribe acerca de lo que pasó Cómo podrías tomar responsabilidad de la situación? 19
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 20 Lección 4: Las ondas expansivas Lección 4: Las ondas expansivas Puntos Clave La Voz Verdadera nos recuerda que cada acción que llevamos a cabo puede afectar a las personas que están a nuestro alrededor y al mundo. El Oponente nos desafía a pensar que nuestras acciones sólo nos afectan a nosotros mismos. Palabras Nuevas Ondas Expansivas: cuando una causa inicial (una palabra o acción) se expande hacia el exterior afectando a otros a nuestro alrededor y, eventualmente, al mundo entero. 20
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 21 Lección 4: Las ondas expansivas Entendiendo el Efecto de Ondas Expansivas Instrucciones: Mira el ejemplo y llena la tabla de la siguiente página. 1. Escribe tu nombre y una acción egoísta que hayas hecho la semana pasada en el espacio de en medio. 2. En la primera onda Yo, escribe un posible efecto negativo que la acción puede tener en ti. 3. En la segunda onda Familia o Amigos, escribe el nombre de alguien cercano a ti, un familiar o mejor amigo, y los posibles efectos negativos que la acción puede tener en ellos. 4. Finalmente, en la onda externa Mi Comunidad, escribe el posible efecto negativo que la acción podría tener en tu comunidad o en el mundo. Ejemplo: MI COMUNIDAD Contaminación en nuestra comunidad y en nuestro mundo FAMILIA Y AMIGOS Otros amigos también tiran basura al piso y no la limpian YO Tiro una envoltura al piso 21
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 22 Lección 4: Las ondas expansivas Entendiendo el Efecto de Ondas Expansivas Ahora llena tu propia onda expansiva. MI COMUNIDAD FAMILIA Y AMIGOS YO 22
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 23 Lección 4: Las ondas expansivas Mi Historia de Ondas Expansivas Instrucciones: Ve la animación de las Ondas Expansivas y úsala como inspiración para hacer tu propia historia compartiendo un ejemplo positivo de tu vida. En cada recuadro escribe una parte de la historia en la que alguien más se vea afectado por tu onda, hasta que ésta regresa a ti. Título: Empieza aquí! (La acción positiva que hiciste) El Fin (El efecto que regresó a ti) La primera onda La quinta onda La segunda onda La cuarta onda La tercera onda 23
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 24 Lección 4: Las ondas expansivas Reflexiona Tómate un tiempo en silencio para reflexionar y responder las siguientes preguntas. Piensa en la escala mundial del video Tomando Responsabilidad para responder las siguientes preguntas: 1. Piensa en algo negativo (grande o pequeño) que hayas hecho esta semana. Qué impacto o efecto consideras que pudo haber tenido en los demás y en el mundo? 2. Piensa en algo positivo que hayas hecho esta semana (grande o pequeño). Qué impacto o efecto consideras que puede tener en los demás y en el mundo? 24
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 25 Lección 5: Colorea tus días con Luz Lección 5: Colorea tus días con Luz Puntos Clave Compartir puede ayudarnos a aumentar la Plenitud Espiritual en nuestro día a día. Cuando compartimos fuera de nuestra zona de confort tenemos la capacidad de recibir más Luz que cuando compartimos porque es fácil. Palabras Nuevas Compartiendo dentro de nuestra zona de confort: cuando compartimos solo cuando es fácil para nosotros; nos sentimos cómodos en el momento, pero no nos ayuda a crecer espiritualmente a largo plazo. Rutina: algo que hacemos una y otra vez, un hábito, o una forma regular o repetitiva de hacer las cosas. 25
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 26 Lección 5: Colorea tus días con Luz Mi Rutina Diaria Instrucciones: 1. Piensa cómo sería para ti un día de rutina. En tu mente, recorre uno de tus días. Cuáles son algunos de los retos o desafíos normales que tienes durante el día? 2. Escribe tu rutina y tus retos en los recuadros correspondientes en la tabla. 3. Qué sentimientos reactivos detonan esos retos? Enlístalos en la columna de Sentimientos Reactivos de la tabla. 4. Piensa en qué conducta reactiva tienes normalmente cuando tienes esos sentimientos reactivos. Enlista esas conductas en la última columna de la tabla. Esta es tu Rutina Reactiva. Mi Rutina Reactiva Diaria Mi Rutina El Reto Sentimientos Reactivos Conductas Reactivas Mañana Mediodía Tarde Noche 26
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 27 Lección 5: Colorea tus días con Luz Mi Rutina Diaria Instrucciones: 1. Reflexiona en tu tabla Mi Rutina Reactiva Diaria de la página anterior. Copia de esa tabla la misma rutina y retos, usando el lápiz o pluma del mismo color que usaste anteriormente. Reescríbelos en las primeras dos columnas. 2. Esta vez, en lugar de ser reactivo, enlista qué acciones de preocuparse y compartir puedes hacer para aumentar la Luz a tu día a día. Escríbelas en la tercera columna Acción de Compartir usando un marcador o una pluma de color especial. Mientras más colores uses mejor! 3. En la última columna Plenitud Espiritual, piensa en toda la Plenitud Espiritual que recibirás al hacer estas acciones de preocuparse y compartir. También enlista estos ejemplos con colores. 4. Revisa tu tabla Mi Rutina Diaria de Compartir. Mira qué colorida se ve ahora tu rutina! Platica con tus papás sobre la diferencia que hacen tus acciones de compartir en tu vida diaria. Mi Rutina Diaria de Compartir Mi Rutina El Reto Acción de Compartir Plenitud Espiritual Mañana Mediodía Tarde Noche 27
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 28 Luz Lección 5: Colorea tus días con Luz Colorea Tus Días con Luz! Instrucciones: Comparte ejemplos de acciones de preocuparse y compartir que te hayan sido difíciles de llevar a cabo, pero que aún así hiciste. Escríbelas en los rayos de colores dentro del prisma. Después piensa en la Plenitud Espiritual que te ganaste como resultado de estas acciones de compartir y escríbelas en los rayos que salen del prisma. Acciones de Compartir Plenitud Espiritual 28
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 29 Lección 5: Colorea tus días con Luz Reflexiona Piensa sobre las siguientes preguntas: 1. Durante esta semana, te has dado cuenta qué acciones de compartir y cuidar de otros llevas a cabo y que aumentan la Luz en tu día? Describe tu mejor experiencia de aumentar Luz en tu vida compartiendo. 2. Describe una situación de tu vida en esta semana en la que hayas compartido dentro de tu zona de confort. 29
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 30 Lección 5: Colorea tus días con Luz Reflexiona 3. Qué podrías hacer la próxima vez para compartir fuera de tu zona de confort? 30
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 31 Lección 6: El juicio Lección 6: El juicio Puntos Clave Hay dos tipos de juicio: el juicio sano que viene de nuestra Voz Verdadera y el juicio negativo que viene de la Voz de nuestro Oponente. La Voz del Oponente nos convence de juzgar rápidamente las situaciones, a nosotros mismos y a otros con base en información limitada. Nuestra Voz Verdadera nos motiva a tener paciencia y a buscar más información para poder ver la imagen completa antes de juzgar. 31
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 32 Lección 6: El juicio Palabras Nuevas Juicio Sano: Formar una opinión acerca de una situación o de otras personas para mantenerme a salvo. Juicio Negativo: Formar una opinión sin hacer un esfuerzo para buscar más información acerca de una situación o de los demás. Tres Pasos Atrás: Una herramienta que nos ayuda a ver el cuadro completo. Tres pasos atrás Dejar de juzgar: Darnos cuenta que no tenemos toda la información y no vemos la imagen completa. Dejar ir la idea de que lo sabemos todo y que nuestro punto de vista es el único que importa. Buscar más información sobre la persona o situación, para que podamos tomar mejores decisiones. 32
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 33 Lección 6: El juicio Tres Pasos Atrás Instrucciones: 1. Piensa en un desafío al que te hayas enfrentado la semana pasada en el que hayas juzgado negativamente a una persona o situación. 2. Describe a la persona o situación en el espacio Situación de la siguiente tabla. 3. Describe tu juicio en la columna Mi Juicio. 4. Reflexiona en cómo podrías usar la herramienta de Tres Pasos Atrás para superar el desafío en aquella situación. Escribe tus ideas en la columna El Cuadro Completo. La Situación Mi Juicio Tres Pasos Atrás El Cuadro Completo Hoy llegó al salón de clase una niña nueva Se ve que es súper creída! Deja ir Busca Me di cuenta de que sólo es tímida y realmente es una buena amiga! Deja ir Busca Deja ir Busca 33
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 34 Lección 6: El juicio Reflexiona Tómate un tiempo en silencio para reflexionar y responder las siguientes preguntas. 1. Comparte acerca de una ocasión reciente en la que hayas hecho un juicio negativo Qué sucedió? 2. Comparte acerca de una ocasión reciente en la que hayas usado un juicio sano. Qué sucedió? 34
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 35 Lección 7: La resistencia Lección 7: La resistencia Puntos Clave Resistencia es cuando nos tomamos un tiempo antes de actuar para asegurarnos de que nuestras acciones provienen de escuchar a nuestra Voz Verdadera. Resistencia es saber el balance de cuándo y cómo compartir o recibir. Palabra Nueva Resistencia: Detener el impulso que el Oponente intenta que sigamos, y asegurarnos de que nuestras palabras y acciones provienen de escuchar a nuestra Voz Verdadera. 35
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:06 PM Page 36 Lección 7: La resistencia Tienes Luz? Instrucciones: Llena la hoja usando las diferentes partes que aprendiste en el video. Recuerda: Estas partes deben estar presentes para que seamos capaces de revelar Luz en nuestras vidas. _ + Explica con tus propias palabras cómo es revelada la Luz Espiritual, tal cual es revelada a través de un foco. Puedes usar un ejemplo de tu vida para explicarlo. 36
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 37 Lección 7: La resistencia Practicando Resistencia Instrucciones: 1. Piensa en un momento en el que tuviste un desafío y practicaste la resistencia. 2. Haz un dibujo que represente el reto. 3. Escribe un pequeño párrafo explicando lo que pasó. Fuiste capaz de practicar la resistencia? Creaste un corto circuito? Explica lo que pasó en las siguientes líneas. Título: Mi Historia de Resistencia: 37
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 38 Lección 7: La resistencia Reflexiona Reflexiona sobre las siguientes preguntas y responde en los espacios correspondientes: Piensa en una situación en la que no fuiste capaz de poner en práctica la resistencia. Qué podrías hacer distinto la próxima vez? Piensa en una situación en la que fuiste capaz de poner en práctica la resistencia. Cómo te sentiste contigo mismo? Escribe en el recuadro superior de la siguiente página un ejemplo de tu vida diaria y hazte las siguientes preguntas. Mientras respondes, sigue el camino correspondiente para llevarte hacia el final. Recuerda! No hay respuestas correctas o incorrectas. Adelante! 38
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 39 Lección 7: La resistencia Escribe algo que realmente te guste y a lo que te cueste trabajo resistirte: Te traerá... plenitud duradera? satisfacción temporal? Será qué Está bien por ahora, pero a largo plazo sólo te llevará a sentimientos reactivos. te beneficie a ti y a otros? te beneficia solo a ti? Lo vale! Tú revelas la mayor cantidad de Luz para más personas a largo plazo. Esa buena sensación no dura mucho. 39
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 40 Lección 8: Superando tus miedos Lección 8: Superando tus miedos Puntos Clave Creer en nosotros significa creer que tenemos cualidades de la Luz en nuestro interior. Nuestro Oponente usa miedos, dudas e inseguridades para impedir que compartamos nuestras cualidades únicas de la Luz. Nuestra Voz Verdadera nos anima a compartir nuestros dones, talentos y habilidades únicos. Palabras Nuevas 40 Cree en ti: Sabiendo que soy una chispa de Luz y, por lo tanto, tengo las mismas cualidades que la Luz. Miedos, Dudas e Inseguridades: Pensamientos y sentimientos del Oponente que nos hacen olvidar que tenemos una chispa de la Luz dentro de nosotros y que nos impiden expresar nuestros dones, talentos y habilidades. Dones, Talentos y Habilidades: Capacidades que tenemos y que nos permiten expresar las cualidades de la Luz dentro de nosotros - también son formas poderosas de compartir.
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 41 Lección 8: Superando tus miedos Mis Dones, Talentos y Habilidades Ocultos Instrucciones: 1. Piensa en cuatro dones, talentos o habilidades que pueden estar escondidos dentro de ti. Puede tratarse de cosas que realmente quieres hacer o compartir con los demás pero, tal vez, te da miedo o simplemente todavía no lo has intentado. Anótalos en la tabla a continuación, en la columna para Dones, Talentos y Habilidades. 2. Ahora, en la columna de Miedos, Dudas e Inseguridades, escribe las cosas que la Voz del Oponente dice cuando piensas en compartir tus dones, talentos o habilidades. Recuerda!, puede ser una Voz del Oponente pequeña y sutil o una excusa. 3. Finalmente, en la última columna, escribe qué Plenitud Espiritual recibirías si superaras esos miedos, dudas e inseguridades, y te expresaras. Abajo encontrarás ejemplos. Dones, Talentos y Habilidades Miedos, Dudas e Inseguridades Plenitud Espiritual Soy bueno en música, puedo tocar el piano Me da miedo que no me elijan para el espectáculo y que todos se burlen de mí - Confianza - Perseverancia - Fortaleza 41
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 42 Lección 8: Superando tus miedos Tarjetas Yo Soy Instrucciones: 1. Revisa las frases Yo Soy de la siguiente página y también escribe algunas que se te ocurran. Escribe tus Yo Soy en los espacios en blanco abajo. 2. Decora las tarjetas como tú quieras con muchos colores. 3. Haz un agujero con la perforadora en la esquina superior izquierda de cada tarjeta y ponlas en el aro. 4. Esta semana, cuando sientas que la Voz del Oponente comienza a ser muy fuerte y te hace sentir inseguro o dudar de ti mismo, lee en voz alta estas tarjetas para ayudarte a hacer más fuerte tu Voz Verdadera - recordándote que cuando crees en ti, superando tus miedos, dudas e inseguridades, eres capaz de revelar tus dones, talentos y habilidades ocultos, al mismo tiempo que compartes con los demás! Bono! Además puedes elegir aleatoriamente una tarjeta para revelar el don, talento o habilidad ocultos en el momento en que lo necesitas! También es genial elegir una tarjeta como el tema de tu día. 42
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 43 Lección 8: Superando tus miedos Yo soy inteligente Yo soy valiente Yo soy fuerte Yo soy compartido (a) Yo soy comprensivo (a) Yo soy paciente Yo soy respetuoso (a) Yo soy sensible Yo soy servicial Yo soy amoroso (a) Yo soy tolerante Yo soy confiable Yo soy 43
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SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 45 Lección 8: Superando tus miedos Reflexiona Tómate un tiempo en silencio para reflexionar y responder lo siguiente. Elige uno de los miedos, dudas o inseguridades que enlistaste en Mis Dones, Talentos y Habilidades de la página 41 y esta semana haz el compromiso de tratar de superarlo. Escribe acerca de tu experiencia con esto, describe aquí cuáles fueron algunos de tus desafíos y si fuiste capaz de superarlos. Qué descubriste? Piénsalo muy bien y escribe con el mayor detalle posible. Mi miedo, duda o inseguridad: Mi compromiso conmigo mismo, para superar este miedo: Desafíos que se presentaron esta semana: Lo que descubrí: Mis conclusiones - la imagen completa: 45
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 46 Lección 9: El poder de las palabras Lección 9: El poder de las palabras Puntos Clave Nuestras palabras tal como nuestras acciones son causas y determinan el tipo de efectos que tenemos en nuestras vidas. Elige sabiamente tus palabras; una vez que una palabra ha sido dicha, no puede ser retirada. Palabras Nuevas Palabras hirientes: Palabras que nuestro Oponente nos desafía a usar cuando nos sentimos reactivos. Palabras útiles: Palabras que nuestra Voz Verdadera nos motiva a usar. Chisme: Palabras hirientes que compartimos con los demás y que frecuentemente se distorsionan en el camino; hablar de alguien a sus espaldas. 46
SFK_LevelTwo_My Lightbook_Spanish_Inside_FINAL2_Layout 1 7/20/15 6:07 PM Page 47 Lección 9: El poder de las palabras Es Chisme? Instrucciones: Lee los distintos escenarios y decide cuáles son chisme y cuáles no. Recorta cada escenario y pégalo en el lado correspondiente de la tabla en la página siguiente. Pista: Cada lado de la tabla debe tener cinco escenarios. Viste la ropa que traía puesta Susana hoy? Era feísima. Siento mucho lo que me contaron que le pasó a Carlos. Creo que deberíamos hacer algo para ayudarlo. Miguel tiene una voz tan molesta! No puedo creer que Catalina sacara 10 en el examen. Crees que hizo trampa? Crees que Mario actuó bien en la obra de la escuela? Yo creo que sí! El cabello de Nicole se veía muy bonito ayer. Ojalá que mi cabello se viera así. Los zapatos de Víctor ya pasaron de moda. No puedo creer que piense que todavía se le ven bien. Qué lástima que Julián no quedó en el equipo de básquetbol! Es tan buen jugador. Viste a Jessica llorando en el baño? Escuché que ella y Juan se pelearon. Alguien me dijo que Mónica está llorando en el pasillo. Vamos allá para ver si está bien. 47