La buena higiene dental es la base de unos dientes y encías sanos toda la vida.
Placa Cepillarse los dientes contribuye a evitar enfermedades y molestias. Además de dejarnos una agradable sensación. `La placa es una capa nociva de bacterias que se forma de manera continua en los dientes. Estas bacterias producen ácidos que debilitan el esmalte dental, favoreciendo la formación de caries. También produce irritación en las encías, produciendo una gingivitis, que puede derivar en cuadros más graves como la periodontitis. El cepillo A la hora de elegir un cepillo hay algunos puntos a tener en cuenta: Debe ser fácil de sujetar. El cabezal tiene que llegar a todas las áreas de la boca. Las cerdas no deben ser demasiado duras, para no dañar las encías, ni demasiado suaves, para permitir la correcta limpieza. Cambiar de cepillo cada tres meses o al presentarse signos de desgaste. 1 La única manera de eliminarla es mediante un cepillado adecuado y una correcta limpieza de los espacios interdentales a los que no llega el cepillo.
El cepillado Otras técnicas de cepillado 2 El cepillado debe durar aproximadamente dos minutos, dedicando un minuto para los dientes superiores y otro minuto para los dientes inferiores. A continucación se ilustra la ténica de barrido o de Stillman Técnica circular o de Fones: Es la técnica recomendada en niños más pequeños, dada la menor destreza la hora de realizar el cepillado. Consiste en movimientos circulares amplios con la boca cerrada, abarcando desde el borde de la encía del diente superior hasta el inferior. Se consigue remover la placa y al mismo tiempo masajear las encías. EXTERIOR Coloque el cepillo en un ángulo de 45º de las encías, realice sin ejercer presión. INTERIOR LATERAL Para la parte interior de los molares coloque el cepillo en un ángulo de 45º de las encías, realice sin ejercer presión. INTERIOR FRONTAL Coloque el cepillo verticalmente sobre la parte interna de los dientes, efectúe de vaivén. ZONAS DE MASTICADO Se limpia con de adelante hacia atrás. Técnica vibratoria o de Bass: Se sitúa el cepillo con una inclinación de 45º y se realizan movimientos vibratorios anteroposteriores, sin desplazar el cepillo de su punto de apoyo. Los movimientos deben ser cortos para que las cerdas se flexionen sobre sus propios ejes pero que las puntas no se desplacen de los puntos de apoyo. Así se consigue desmenuzar la placa bacteriana que asciende por el penacho. Es una técnica muy recomendada en adultos. En la cara masticatoria de los dientes hacer movimientos de fregado rápido para eliminar todos los restos de alimentos.
El cepillo eléctrico El hilo dental (los espacios interdentales) 3 En los cepillos eléctricos el proceso de cepillado difiere del método manual ya que estos cepillos cuentan con tres modos de acción. A continuación se detallará el método más común de cepillado eléctrico. Para limpiar correctamente los espacios interdentales es fundamental el uso del hilo dental. Incluso el cepillado más profundo no alcanza a limpiar toda el área del diente. EXTERIOR Coloque el cepillo sobre cada diente de las encías. No debe realizar ningún movimiento de cepillado. INTERIOR POSTERIOR Limpiar la superficie de atrás del último molar situando el cepillo lateralmente. INTERIOR Colocando el cepillo en la cara interna limpie uno tras otro cada diente y cada molar. ZONAS DE MASTICADO Limpiar molar a molar. En el siguiente esquema se muestra el modo de utilización. Toma aproximadamente 50 cm de hilo dental y anúdalo sin apretar alrededor de los dedos de medios, dejando más hilo en un dedo que en el otro y dejando 5cm de hilo entre ambos. Manteniendo el hilo tirante con pulgares e índices, deslízalo suavemente entre los dientes teniendo cuidado de no dañar las encías. Curva el hilo alrededor de cada diente formando una C y muévelo despacio hacia arriba y hacia abajo por los laterales de cada pieza dental, incluida la línea de las encías. Desenrolla otro trozo a medida que vas pasando de un diente a otro.
Prevención 4 El seguimiento de estos consejos lo ayudará a prevenir problemas bucales: Evitar el consumo de azúcar y alimentos dulces. No fumar. Evitar las gaseosas. Muchas contienen ácidos que pueden dañar el esmalte dental. Realizar un cepillado por lo menos 2 veces al día, si se realizan mayor cantidad de cepillados por día favorecen a la prevención. Visitar al dentista para que controle nuestra boca al menos dos veces al año. Cepillate minuciosamente los dientes dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves y pasta con flúor. Utiliza hilo dental para limpiar los espacios interdentales una vez al día. Cambia el cepillo cada 3 meses. No fumes ni abuses de los dulces. Visita a tu odontólogo 2 veces al año.