TIPOLOGÍA DE CUERPOS GUÍA & TEST DESCUBRE TU TIPO DE CUERPO Y CÓMO VESTIRLO PARA VERTE FABULOSA!

TIPOLOGÍA DE CUERPOS GUÍA & TEST DESCUBRE TU TIPO DE CUERPO Y CÓMO VESTIRLO PARA VERTE FABULOSA!

PUBLICADO POR AMCR, SC Derechos Reservados 2016 por AMCR, SC Primera Edición Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, almacenada en sistemas de recuperación o transmitida de ninguna forma ni por ningún medio sin la autorización previa por escrito de los autores. Prohibida la distribución de este material con alguna modificación a aquellas en las que es publicado. La modificación de este diseño no anula los derechos de autor. Disclaimer: Toda la información presentada en este libro es sólo para fines informativos. Este libro no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad y no pretende ser un sustituto o reemplazo de cualquier tratamiento médico. Por favor, busque el consejo de un profesional de la salud para sus preocupaciones específicas. Los resultados individuales pueden variar.

CONTENIDO INTRODUCCIÓN TEST PARA SABER QUE TIPO DE CUERPO TIENES GLAM DOLLS VICTORIA- RELOJ DE ARENA RELOJ DE ARENA- PIEZAS CLAVE NATALIE- TRIÁNGULO INVERTIDO TRIÁNGULO INVERTIDO- PIEZAS CLAVE CHLOÉ- TRIÁNGULO TRIÁNGULO- PIEZAS CLAVE PENÉLOPE- MANZANA MANZANA- PIEZAS CLAVE LEIRE- RECTÁNGULO RECTÁNGULO- PIEZAS CLAVE CUIDA TU CUERPO- CÓMO SENTIRTE BIEN CON TU CUERPO? 1 2 4 5 6 8 9 11 12 14 15 17 18 20

HOLA A TODOS LOS TIPOS DE CUERPO! Luce tu cuerpo con orgullo y seguridad. En esta guía te enseñamos los diferentes tipos de cuerpo que hay y cómo descubrir que tipo de cuerpo tienes sin importar tu talla. Vas a encontrar los mejores tips para sacarle el mayor provecho a tu figura para siempre verte fabulosa. Las medidas no definen si tienes el cuerpo perfecto, y tampoco existe un cuerpo ideal. El cuerpo ideal es el que tu tienes y lo que buscamos es que lo comprendas y así encontrar prendas que te favorezcan para que te sientas y te veas más guapa y cómoda. La moda va más allá de la ropa. Es una manera de expresar quiénes somos, de dónde venimos y cómo nos sentimos. Te ayuda a aceptar y amar tu cuerpo tal y como es. No existen cuerpos feos simplemente existe ropa que no te queda bien. Así que el primer paso es conocer tu tipo de cuerpo a través del test súper fácil de hacer que encontrarás en esta guía; y después te diremos cuales piezas te quedan bien. Entender tu tipo de cuerpo es una una herramienta muy poderosa que te puede ayudará a sentirte más segura. 1

TEST PARA SABER QUE TIPO DE CUERPO TIENES Los tipos de cuerpo hablan de las proporciones del cuerpo mientras la moda es saber encontrar las piezas indicadas para esas proporciones. Aunque se han generalizado 5 tipos de cuerpo, una persona puede tener detalles de varios tipos de cuerpo, pero es importante tener una base de la cual partir para saber lo que haces. Mira tu cuerpo como un todo, examina tus hombros, tu cintura, tu cadera, y fíjate que partes son más anchas, cuáles más angostas, cuáles tienen más curvas y cuáles son más cuadradas o rectas. Ahora sigue los siguientes pasos para descubrir que tipo de cuerpo tienes: PASO 1: * Tus hombros * Tu cintura * Tus caderas 2

PASO 2: CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS TUS HOMBROS Y CADERA TIENEN UN ANCHO SIMILAR? SI NO TU CINTURA ES MUCHO MÁS ES- TRECHA QUE TU CADERA? TUS HOMBROS SON MÁS PROMINENTES QUE TU CADERA O ABDOMEN? NO SI NO SI TUS BLUSAS TIENEN UNA TALLA MÁS QUE TUS PANTALONES? SI NO RELOJ DE ARENA RECTÁNGULO TRIÁNGULO INVERTIDO MANZANA TRIÁNGULO 3

GLAMdolls VICTORIA RELOJ DE ARENA NATALIE TRIÁNGULO INVERTIDO CHLOÉ TRIÁNGULO PENÉLOPE MANZANA LEIRE RECTÁNGULO TE PRESENTAMOS A LAS GLAM DOLLS Ellas son parte de nuestro equipo y están inspiradas en mujeres reales. Como cada una de nosotras, ellas tienen diferentes tipos de cuerpo y nos van a contar cuáles son las prendas claves que usan para sacarle el máximo provecho a su figura, también lo que más odian cuando van de compras, y los tips y trucos que usan para favorecer su cuerpo y siempre lucir guapas. Puedes darle click a la Glam Doll con la que compartes el mismo tipo de cuerpo y te llevará directo a la sección con todos los detalles, o si te interesa, puedes ir conociendo cada cuerpo simplemente leyendo cada página. 4

VICTORIA Reloj de Arena Te presentamos a Victoria. Ella tiene un cuerpo muy bonito y proporcionado pero cuando va de compras se le complica un poco encontrar pantalones que le queden bien, porque casi siempre le quedan grandes de la cintura los que le quedan bien de la cadera. Le encanta comprar blusas y accesorios que complementen sus looks. Es fácil para ella encontrar blusas y trajes de baño. Además le encanta usar faldas pegadita al cuerpo para lucir sus curvas. Comprar vestidos es fácil para ella, encuentra sin problema estilos que le queden bien. Los que mejor se le ven son los que envuelven la figura. Su cuerpo es tan equilibrado, porque sus hombros y su cadera son prácticamente del mismo ancho, que no necesita cargar mucho su estilo y descubrió que las prendas sencillas son las que más le favorecen. Cuando sube de peso tiende a engordar del busto y la cadera de manera proporcional. 5

VICTORIA - RELOJ DE ARENA Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener hombros y caderas de ancho similar acompañadas por una cintura estrecha y busto grande. PIEZAS CLAVE CLUTCH Usa toda clase de cinturones: de colores llamativos, delgados o anchos. Evita los escotes redondos o muy cerrados en blusas o vestidos. Escoge escotes en V, cruzados o corazón. Usa toda clase de vestidos ceñidos al cuerpo. Los pantalones que mejor te quedan son de corte recto, o entubados, y acampanados. Las blusas y vestidos peplum te ayudarán a exagerar esas curvas que van de la cintura a la cadera. 6

ESTÁS CANSADA DE SENTIR QUE NO TIENES NADA QUE PONERTE? Entonces este ebook es para ti! Te ayudamos a reinventar tu closet. Vas a sentirte bien, porque vas a aprender a usar tu ropa para resaltar tus fortalezas, hacer outfits increíbles y a descubrir tu imagen para tu tipo de cuerpo. No todos los cuerpos son iguales pero todas tenemos una belleza interior, solo hay que saber cómo resaltarla. Descarga hoy mismo tu copia de nuestro ebook BODY GLAM. VICTORIA. TIPO DE CUERPO: RELOJ DE ARENA, donde vas a encontrar a detalle lo que te queda a la perfección. Además encuentra ejemplos de outfits en cada sección para que puedas lucir siempre fabulosa. * Accesorios * Zapatos * Pantalones * Faldas * Vestidos * Blusas * Trajes de baño ORDENA TU EBOOK HOY MISMO. COMPRAR AHORA 7

NATALIE Triángulo Invertido Te presentamos a Natalie. Ella tiene un cuerpo muy bonito, y le encanta probarse pantalones y jeans porque tiene unas piernas largas y delgadas, lo que hace que casi todo lo que se pruebe le quede perfecto. Además de que no le cuesta trabajo encontrar pantalones, se dio cuenta que puede usar pantalones, faldas, shorts, etc, con adornos, estampados y colores brillantes porque le ayudan a crear volumen y balancear su figura. Las blusas que mejor le quedan son las lisas, sencillas y con escotes en V. Le cuesta mucho trabajo encontrar trajes de baño que le queden bien ya que muchos la hacen lucir muy ancha de los hombros y muy delgadita de las piernas y cadera. Lo que más trabajo le cuesta es proporcionar la cadera con los hombros, ya que sus hombros miden más que su cadera y hacer la ilusión de tener una cintura muy definida. Esto lo logra usando gabardinas, sacos ceñidos al cuerpo y con cinturones. Cuando sube de peso tiende a engordar de los hombros, cara y busto. 8

NATALIE - TRIÁNGULO INVERTIDO Tienes este tipo de cuerpo si tienes hombros anchos, busto mediano, caderas estrechas y piernas delgadas. PIEZAS CLAVE En la parte inferior de tu cuerpo necesitas usar ropa que haga que tus caderas luzcan más anchas. Usar bloques de color o estampados son un buen truco para lograr esto. Las faldas de tulipán y los pantalones harem te ayudarán a crear volumen en las caderas. Asegúrate de usar cinturones para enmarcar tu cintura. Los escotes en V o en cascada harán tus hombros menos prominentes. Los holanes en el escote te ayudarán a desviar la atención de los hombros. Te van los looks clásicos de traje sastre. Las trenchcoats o gabardinas te ayudan a definir tu figura. 9

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CHLOÉ Triángulo Te presentamos a Chloé. Ella tiene unas curvas naturales concentradas en la parte inferior del cuerpo y una cintura muy definida. Tiene un trasero increíble pero le cuesta mucho trabajo encontrar pantalones que le queden bien, ya que los que le quedan de cadera siempre le quedan grandes de cintura y los que le quedarían de cintura no le suben de las pantorrillas. Sin embargo comprar tops es otra historia, casi todos le quedan bien. Las blusas con accesorios y volumen le pueden fascinar. Mientras más cosas tengan en la parte de arriba mejor. Sus hombros son más angostos que su cadera. Normalmente usa dos tallas diferentes de tops que de pantalones, por lo que comprar trajes de baño puede ser un poco complicado, ya que tiene que encontrar piezas que las vendan por separado para mezclar las tallas. Los pantalones skinnys y leggings no son sus mejores amigos ya que le enmarcan demasiado los muslos y el ancho de su cadera, haciendo que su cintura y torso se vean muy delgaditos. Los usa siempre con tacones para alargar su cintura y con blusones largos y sueltos para proporcionar su cuerpo. Encontrar vestidos es a veces un tema complicado ya que le gusta que le entallen bien del torso pero que no le aprieten de abajo, por eso normalmente escoge vestidos con faldas abiertas en A y más sueltitos. Cuando sube de peso tienden a engordar de la cadera y piernas. 11

CHLOÉ - TRIÁNGULO Cuando tu cadera, trasero y muslos son más anchos que tus hombros y tienes una cintura delgada y bien definida quiere decir que tu cuerpo tiene forma de triángulo o pera. Recuerda que puedes ser alta, chaparra, delgada o gruesa y aún así tener cuerpo de triángulo. PIEZAS CLAVE Tienes que equilibrar tu parte superior con tu parte inferior al usar ropa que haga tus hombros más anchos como hombreras, boleros, holanes, etc. Usa vestidos con el escote decorado. Los tops deben de terminar justo arriba o debajo de la parte más ancha de tu cadera. Utiliza vestidos en A para acentuar tu cintura y no enmarcar tu cadera. Usa colores obscuros en tus pantalones o faldas. Usa pantalones boot cut o pata de elefante para alargar tus piernas y equilibrar las caderas. 12

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PENÉLOPE Manzana Te presentamos a Penélope. Tiene un cuerpo con curvas muy definidas y lo que tiene que hacer es buscar estructura para que luzca balanceada y estética. Sus hombros son un poco caídos y su cintura no está muy definida. Su cintura, hombros y cadera tienen un ancho muy similar. Cuando va de compras le cuesta trabajo encontrar cosas que le queden bien en la parte del abdomen. Tiene un busto increíble que le encanta lucirlo, pero no le gusta que sus tops le aprieten en el abdomen, ya que es su parte más ancha y siempre está intentando disimularla y lucir una cintura más definida. Por el contrario, ama comprar pantalones porque tiene unas piernas delgaditas y largas que hacen que para ella encontrar pantalones que le queden bien sea muy fácil. Lo mismo con los zapatos, le quedan casi todos los estilos desde botas largas, hasta flats. Normalmente cuando usa trajes de baño, intenta escoger los trajes de baño completos porque le sostienen mejor y le disimulan la figura, también los bikins de talle alto le encantan porque puede lucir sus pechos fabulosos y esconder su panza. Le encantan las prendas que le dan estructura como sacos sastre, faldas rectas o vestidos con líneas rectas. Cuando sube de peso tiende a engordar en el abdomen, en los brazos y en la cara. 14

PENÉLOPE - MANZANA Este tipo de cuerpo se caracteriza por tener hombros anchos, busto grande, caderas delgadas, muslos delgados, trasero plano y una cintura no definida. PIEZAS CLAVE Usa ropa que te enmarque la cintura. Al mismo tiempo, genera atención a tus partes favoritas: el escote, las piernas, etc. No uses pantalones baggys. Muestra tus lindas piernas con pantalones boot cut o de corte recto. Estilizarán y alargarán tus piernas. Estiliza tu figura usando blusas holgadas con cuello en V para que no marquen el abdomen. Opta por faldas en A, esto hará la ilusión de una cintura más delgada. No tengas miedo de usar colores, pero evita los estampados ya que visualmente crean volumen. 15

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LEIRE Rectángulo Por último te queremos presentar a Leire. Ella tiene un cuerpo fácil de vestir, puesto que le es fácil encontrar ropa que le quede bien tanto de arriba como de abajo. Sus hombros, cintura y cadera tienen un ancho similar. Para ella encontrar pantalones, vestidos, blusas, faldas y trajes de baño es muy fácil, no sufre mucho cuando va de compras, excepto cuando son vestido cortos como de cocktail porque dice que es difícil no verse tan cuadrada. Puede usar ropa con estampados o rayas diagonales, horizontales y verticales. Lo que más trabajo le cuesta lograr es hacer la ilusión de tener curvas porque tiene un cuerpo muy recto de arriba a abajo. Usar todo lo que pueda de volumen para ayudará con esto. Le encanta usar suéteres largos que van con todo y son muy cómodos. Cuando engorda tiende a acumular grasa en la espalda y en el abdomen. 17

LEIRE - RECTÁNGULO En este tipo de cuerpo no existe una gran diferencia entre los hombros, cintura y cadera. Las curvas no están realmente definidas, así que es importante crearte unas curvas lindas. PIEZAS CLAVE Busca tops con escote en corazón y peplum Los cinturones alrededor de la cintura, dan la ilusión de una cintura definida. Vestidos cortos y entallados ayudan a mostrar tus piernas largas y delgadas. Usa faldas en A o con vuelo para darle definición a tu cintura y volumen a tu cadera. Usa gabardinas y abrigos con cinturón para ayudarte a crear una cintura definida. En cuanto a pantalones, puedes usar casi todos los cortes. No tengas miedo de usar pantalones pegados, ya que te ayudarán a crear la ilusión visual de tener curvas. 18

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CUIDA tu cuerpo Lo más importante es aprender a amar, aceptar y respetar nuestro cuerpo. Recuerda que eres perfecta tal y como eres! MENTE SANA CUERPO SANO 20

CÓMO SENTIRTE BIEN CON TU CUERPO? Todas tenemos días donde nos sentimos más inseguras. Hay días que los pensamientos ansiosos nos dominan y pensamos que podríamos estar más en forma, más sanas, vernos mejor, etc. Los días difíciles nos ayudan a apreciar más los días fabulosos y los días fabulosos nos ayudan a darnos cuenta de lo fuerte que somos en esos días malos. Queremos compartirte algunas ideas para cuidarte en esos días que no te sientes tan bien: Reconoce que estar gordo no es una emoción. Muchas veces hay muchas emociones relacionadas con el sentirse gordo. Cuando el sentimiento de me siento gorda empiece, intenta identificar que es lo que realmente está pasando a parte de la insatisfacción corporal. Te sientes sola? Ansiosa? Invisible? Asustada? Avergonzada? Inadaptada? Sea lo que sea, reconoce que estos sentimientos son diferentes a tu cuerpo. Trátate como si fueras una amiga tuya. Porque es difícil ser amable con nuestros cuerpos cuando los pensamientos negativos se apoderan de nosotras intenta responder a ellos como si estuvieras ayudando a un amiga. Qué le dirías a alguien más si estuviera pasando por este tipo de situaciones? Creemos que no le dirías que dejara de comer por un día para compensar lo que comió en la noche anterior, o si? No le dirías que se castigaran haciendo ejercicio en exceso, o haciéndose daño a si mismas, o teniendo hábitos alimenticios abusivos. No le dirías que no vale nada o que no es digna de ser amada por su peso. Tú te mereces la misma amabilidad y amor, y más viniendo de ti. LOVE YOUR BODY always 21

Reconoce que eres mucho más que tu talla. Como te ves no te define. Eres mucho más que un número en la báscula. Tu apariencia es una parte tan pequeña de lo que eres y no debería de tener el poder suficiente para hacerte sentir menos. Tu no eres tu cuerpo y tu peso, tu eres tus metas, tus sueños, tus pasiones y tus valores. Tu eres tus talentos y fortalezas, tu alma y tu espíritu. Tu cuerpo no te define. Sé buena contigo. Puede ser que no puedas controlar cómo te sientes respecto a tu cuerpo, pero sí puedes controlar lo que haces como respuesta a estos sentimientos. En vez de castigarte, puedes escoger tratarte con compasión. En lugar de adoptar comportamientos abusivos y que no son sanos, tu puedes escoger cuidarte a ti misma. No trates a tu cuerpo como el enemigo. Puedes decidir desafiar los pensamientos negativos y luchar contra de ellos. Tienes más poder del que crees, no dejes que lo que sientes te limite tu forma de vivir y disfrutar. Haz ejercicio Aunque sea caminar por 30 minutoses una de las mejores formas de cortar con los malos hábitos, y trata de ser constante. Hacer ejercicio siempre te genera un sentimiento de satisfacción personal y te provoca querer comer saludable, además, el ejercicio estimula tu digestión y te llena de energía. Duerme bien Las desveladas y crudas son una de las mayores causas que nos provocan antojos fritos y de azúcar. Una gran manera de iniciar tu semana, es tratar de dormirte lo más temprano posible el domingo. No importa que no tengas sueño, trata de estar en tu cama a las 9:00 pm y si no te puedes dormir intenta leer o meditar, cualquier cosa que no implique ver un monitor. Verás que en menos de lo que te imaginas estarás durmiendo profundamente. Haz cosas que te gusten. Qué te gusta hacer? Te gusta pintar, leer, escalar, hacer escultura, tocar el piano, la fotografía? Piensa en esas actividades que te causan mucho placer y alegría, e intenta incorporarlas en tu vida. Te harán muy feliz, aprenderás cosas, conocerás gente nueva y te sentirás muy satisfecha. 22