Aprendiendo vivir sin rencor Aprendiendo a vivir sin rencor. Las emociones son emociones y no se les puede clasificar en buenas o malas; lo que si pudiera ser clasificado de esta forma es el manejo que a éstas les damos. Una de las emociones con las que más contacto solemos tener como seres humanos es la ira, y cuando ésta se vuelve una constante, se convierte en rencor. Pongámonos cómodas/os para que disfrutando, poco a poco, relajadamente y saludablemente descubramos este aprendizaje que nos puede ir llevando a vivir sin rencor. La palabra perdón ha sido ya mencionada en múltiples ocasiones en talleres, conferencias, cursos, artículos, etc. como un elemento importante en la vida del ser humano, a pesar de ello, pareciera que aún queda poco claro que es, que no es, y como podemos llevar a cabo este proceso del perdón (porque a diferencia de lo que muchos piensan, el perdón es un proceso que requiere de tiempo, pero sobre todo, de una gran consciencia humana), luego entonces, me gustaría ir clarificando algunos hábitos del pensamiento que limitan nuestra capacidad de perdonar, ya que esta capacidad es la que nos irá librando de rencores. Has escuchado frases como: Me la deben. Me controlan mis emociones o la emoción es más fuerte que yo. "Yo no merezco ser feliz. Justo estas son algunas de las ideas que van provo-
cando que nos estanquemos en la ira/rencor y con ello otorguemos el poder a las otras personas dejando que las actividades y/o los actos que realizan cuarten nuestra libertad, dicho de otra manera, el perdón nos da la libertad para que las actividades y los actos de otras personas dejen de tener poder sobre nosotros. Por ejemplo, a veces escucho a personas decir: Siempre me hace enojar. y es cuando me pregunto, en verdad el otro tiene tanto poder sobre ti como para hacerte enojar siempre que quiere o eres tú quien se enoja por X o Y razón?; porque si el/la que se enoja eres tu, así también puedes decidir no enojarte buscando una forma diferente de reaccionar o de poner un límite, sin dejar que estos enojos se hagan crónicos y/o permanentes. del odio y el desperdicio de nuestra propia fuerza. Así entonces, perdonar significa recobrar la paz interior y volver a ser libres para amar. Ya que como diría uno de estos anónimos que dejan alguna frase escrita perdonar nos evita las consecuencias de la ira, el alto costo Cuando vivimos momentos de adversidad, nos gusta apartar de nuestra realidad lo que estamos viviendo, sin darnos cuenta de que es una parte necesaria y, que gracias a lo que nos sucede podemos crecer y llegar a ser mejores, ya que si nos quedamos atrapados en el dolor para
demostrar al mundo que hemos sido heridos, estaremos malgastando la vida. Perdonar significa que ya no permitiremos que esa vieja herida nos siga causando sufrimiento, pues nos ayuda a aceptar nuestros errores y los de los demás, mientras nos hace conscientes de que ninguna equivocación puede definir la totalidad de una persona. Un elemento toral para el mejor manejo de la ira y que ésta no se convierta en rencor, son nuestras creencias al respecto de lo que significa el perdón, ya que ello facilita o dificulta el camino. Así pues: Perdonar no es olvidar, ya que solo sabemos que hemos perdonado cuando, al recordar una experiencia que fue dolorosa la podemos exponer con serenidad y sin sentir malos deseos para la otra persona o incluso que la queremos matar. El perdonar no quiere decir justificar, sino más bien poder aceptar la realidad de aquellos comportamientos destructivos o inadecuados, propios o ajenos y a partir de ellos poder poner un límite sano. Pretender que todo está bien no sirve de mucho, ayuda más, el aprender a expresar nuestros sentimientos. Por otro lado, perdonar no debe ser confundido con sentirse superiores, es una virtud que se debe cuidar para no caer en la soberbia,
pensando cosas como: quien soy yo para perdonar, que lo perdone Dios o el extremo opuesto de sentir lástima o considerar a otra persona estúpida. Ahora bien, el perdón no implica cambiar nuestras decisiones sino renovar la relación, esto es: así como es válido continuar en los mismos términos, también es posible modificar acuerdos e incluso decidir que no debe continuar esa interacción. Por supuesto perdonar no exige tener que hablar directamente con la otra persona, aunque puede ser en ocasiones importante, no es indispensable. Es un proceso personal a partir de nuestras emociones y el cambio de nuestra percepción del evento o él/la otro(a). Pensar que perdonar es ser ingenuo es un error, ya que resulta al contrario, ayuda a aprender de la experiencia para no caer en el mismo error de nuevo. Al final, así como debemos perdonar a otros para sanar el pasado, es necesario hacerlo igualmente con nosotros mismos por los errores que hayamos cometido. Pongámoslos en perspectiva y aprendamos de ellos.
Teniendo claras las diferencias ente lo que es y no es perdonar seguramente podremos concluir que si nos sentamos a esperar a que nos pidan perdón por habernos lastimado, sufriremos por mucho tiempo; no debemos posponer nuestra felicidad a la espera de que alguien más tome consciencia. La responsabilidad de ser felices es propia, la clave para no guardar rencor es el perdón y este no es un conjunto de comportamientos, sino una actitud en la que solo se requiere de un cambio de percepción, es decir, de una nueva forma de considerar a las personas y/o situaciones. Psicólogo Miguel Espinosa Miguel ha tenido que pasar por muchos procesos de perdón, a veces más fáciles, a veces menos, y sabe que seguirá pasando por más, pero está seguro que de cada proceso siempre y sin lugar a dudas ha salido con grandes ganancias y como un mejor ser humano. Para él, vale la pena perdonar y perdonarse. PROXIMO BOLETIN: ENCONTRANDO SENTIDO A LA ENFERMEDAD TERMINAL Si deseas conocer más sobre nosotros o tienes alguna duda puedes consultar nuestra página www.centroliber.com o escríbenos a centroliberhgo@centroliber.com, nos dará mucho gusto atenderte. El lector es el único responsable del uso de las ideas, conceptos y contenidos que este boletín semanal propone en su información. Si deseas darte de baja envía un correo con asunto baja boletín.
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