Experto en Anatomía y Musculación + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS) TITULACIÓN DE FORMACIÓN CONTINUA BONIFICADA EXPEDIDA POR EL INSTITUTO EUROPEO DE ESTUDIOS EMPRESARIALES
Experto en Anatomía y Musculación + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS) Duración: 350 horas Precio: 0 * Modalidad: Online * hasta 100 % bonificable para trabajadores. Descripción El Curso Homologado de Monitor de Musculación y Fitness se trata de formación de carácter práctico que capacita oficialmente Es un curso homologado baremable para oposiciones. Si se dedica al mundo de la actividad física o desearía hacerlo y quiere conocer los aspectos fundamentales sobre la anatomía y musculación este es su momento, con el Curso de Experto en Anatomía y Musculación + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness podrá adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar esta labor con éxito. En el entorno del deporte y la actividad física es importante tener unos objetivos, por ello tener unos conocimientos adecuados de las herramientas y técnicas que se pueden realizar para llegar a cumplirlos es esencial. Realizando este Curso podrá ejercer de forma profesional como Monitor de Musculación, Entrenador Personal, Preparador Físico, o Profesor de Fitness ya sea en un Gimnasio, Federación Deportiva, Club de Atletismo, etc.
A quién va dirigido Todos aquellos trabajadores y profesionales en activo que deseen adquirir o perfeccionar sus conocimientos técnicos en este área. Objetivos - Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness - Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular - Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness - Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte - Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness. - Conocer la parte del pectoral y realizar diferentes ejercicios. - Conocer las partes de la espalda y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte del hombro y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte del Bíceps y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte de la Pierna y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte de los abdominales y realizar diferentes ejercicios. - Realizar rutinas de ejercicios. Para qué te prepara El presente Curso de Experto en Anatomía y Musculación + Especialización en Monitor de Musculación y Fitness dotará al alumno de los conocimientos necesarios para supervisar satisfactoriamente las necesidades de los distintos objetivos estéticos, deportivos y de salud de los alumnos como monitor de musculación y fitness. Además le prepara para conocer a fondo el entorno de la actividad deportiva en relación con los aspectos esenciales de la anatomía y la musculación, conociendo las diferentes partes del cuerpo y los ejercicios que se pueden realizar para ejercitarlas. Salidas laborales Monitor de Musculación y Fitness / Musculación / Experto en anatomía del cuerpo / Gimnasios / Actividad física / Monitor deportivo / Entrenador personal.
Titulación Una vez finalizado el curso, el alumno recibirá por parte de INESEM vía correo postal, la Titulación Oficial que acredita el haber superado con éxito todas las pruebas de conocimientos propuestas en el mismo. Esta titulación incluirá el nombre del curso/máster, la duración del mismo, el nombre y DNI del alumno, el nivel de aprovechamiento que acredita que el alumno superó las pruebas propuestas, las firmas del profesor y Director del centro, y los sellos de la instituciones que avalan la formación recibida (Instituto Europeo de Estudios Empresariales). Forma de bonificación - Mediante descuento directo en el TC1, a cargo de los seguros sociales que la empresa paga cada mes a la Seguridad Social.
Metodología El alumno comienza su andadura en INESEM a través del Campus Virtual. Con nuestra metodología de aprendizaje online, el alumno debe avanzar a lo largo de las unidades didácticas del itinerario formativo, así como realizar las actividades y autoevaluaciones correspondientes. Al final del itinerario, el alumno se encontrará con el examen final, debiendo contestar correctamente un mínimo del 75% de las cuestiones planteadas para poder obtener el título. Nuestro equipo docente y un tutor especializado harán un seguimiento exhaustivo, evaluando todos los progresos del alumno así como estableciendo una línea abierta para la resolución de consultas. El alumno dispone de un espacio donde gestionar todos sus trámites administrativos, la Secretaría Virtual, y de un lugar de encuentro, Comunidad INESEM, donde fomentar su proceso de aprendizaje que enriquecerá su desarrollo profesional. Materiales didácticos -
Profesorado y servicio de tutorías Nuestro equipo docente estará a su disposición para resolver cualquier consulta o ampliación de contenido que pueda necesitar relacionado con el curso. Podrá ponerse en contacto con nosotros a través de la propia plataforma o Chat, Email o Teléfono, en el horario que aparece en un documento denominado Guía del Alumno entregado junto al resto de materiales de estudio. Contamos con una extensa plantilla de profesores especializados en las distintas áreas formativas, con una amplia experiencia en el ámbito docente. El alumno podrá contactar con los profesores y formular todo tipo de dudas y consultas, así como solicitar información complementaria, fuentes bibliográficas y asesoramiento profesional. Podrá hacerlo de las siguientes formas: - Por e-mail: El alumno podrá enviar sus dudas y consultas a cualquier hora y obtendrá respuesta en un plazo máximo de 48 horas. - Por teléfono: Existe un horario para las tutorías telefónicas, dentro del cual el alumno podrá hablar directamente con su tutor. - A través del Campus Virtual: El alumno/a puede contactar y enviar sus consultas a través del mismo, pudiendo tener acceso a Secretaría, agilizando cualquier proceso administrativo así como disponer de toda su documentación
Plazo de finalización El alumno cuenta con un período máximo de tiempo para la finalización del curso, que dependerá de la misma duración del curso. Existe por tanto un calendario formativo con una fecha de inicio y una fecha de fin. Campus virtual online Especialmente dirigido a los alumnos matriculados en cursos de modalidad online, el campus virtual de INESEM ofrece contenidos multimedia de alta calidad y ejercicios interactivos. Comunidad Servicio gratuito que permitirá al alumno formar parte de una extensa comunidad virtual que ya disfruta de múltiples ventajas: becas, descuentos y promociones en formación, viajes al extranjero para aprender idiomas... Revista digital El alumno podrá descargar artículos sobre e-learning, publicaciones sobre formación a distancia, artículos de opinión, noticias sobre convocatorias de oposiciones, concursos públicos de la administración, ferias sobre formación, etc. Secretaría Este sistema comunica al alumno directamente con nuestros asistentes, agilizando todo el proceso de matriculación, envío de documentación y solución de cualquier incidencia. Además, a través de nuestro gestor documental, el alumno puede disponer de todos sus documentos, controlar las fechas de envío, finalización de sus acciones formativas y todo lo relacionado con la parte administrativa de sus cursos, teniendo la posibilidad de realizar un seguimiento personal de todos sus trámites con INESEM
Programa formativo UNIDAD DIDÁCTICA 1. PECTORAL. Press inclinado con mancuernas. Cruces con poleas. Press de banda con mancuernas. Press de banda con barra. Fondos en paralelas. Aberturas inclinadas con mancuernas. Aberturas planas. Press de banda inclinado. Press de banda declinado. Peck-deck. Pullover con mancuernas. Press de banda en máquina. UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESPALDA. Trapecio. - Encogimientos con mancuernas. - Remo al mentón. Dorsal. - Dominadas. - Polea con agarre invertido. - Polea frontal. - Polea horizontal. - Remo en máquina. - Pullover en máquina. - Polea con brazos rectos. - Polea con agarre en V. - Remo con mancuerda. - Pullover con polea. - Remo en punta. - Remo con barra. Cuadrado lumbar. - Lumbar en máquina. - Lumbar en banqueta. UNIDAD DIDÁCTICA 3. HOMBRO. Deltoides. Elevaciones laterales. Elevación lateral a una mano. Elevaciones laterales en máquina. Elevación lateral tumbado. Elevaciones frontales con mancuernas. Press militar. Press Arnold. Press con mancuernas sentado. Press de hombro en máquina. Deltoides posterior en máquina. Deltoides posterior sentado o pájaros. Deltoides posterior a una mano. UNIDAD DIDÁCTICA 4. BÍCEPS. - Curl de pie con barra.
- Curl alternado con mancuernas. - Curl inclinado. - Curl Scott. - Curl concentrado. - Curl martillo. Tríceps. - Press francés. - Tirón polea regular. - Press sentado con mancuerna. - Fondos tríceps. - Patada trasera. - Press de banca con agarre estrecho. Antebrazos. - Curl con barra posterior. - Extensiones de muñeca en pronación. - Flexiones de muñeca en supinación. - Curl con barra y agarre invertido. UNIDAD DIDÁCTICA 5. PIERNAS. Cuádriceps. - Sentadillas. - Press. - Sentadilla Hack. - Leg extensión. - Canadienses. Isquiotibiales. - Curl femoral estirado. - Curl femoral sentado. Gastrocnemios. - Gemelos de pie con barra. - Gemelos a un pie con mancuerna. Sóleo. - Sóleo en máquina. Abductores. - Abductores en máquina. Aductores. - Aductores en máquina. UNIDAD DIDÁCTICA 6. GLÚTEOS. Glúteo mayor. Patada trasera con polea o glúteo con polea. Glúteo en cuadrupedia con tobillera. Zancadas estáticas con barra. Glúteo tumbado. Extensión de caderas. Glúteos mayor, medio y menor. Abducción de cadera elevada. UNIDAD DIDÁCTICA 7. ABDOMINALES. Recto anterior del abdomen. Crunch con polea. Flexión de tronco con polea. Flexión de tronco con mancuernas. Crunch en máquina. Flexión de tronco con disco y brazos estirados.
Anterior transverso. Vacío abdominal. Oblicuos. Oblicuo estirado. Oblicuos con pierna flexionada. Oblicuo con polea. Giro con mancuernas. UNIDAD DIDÁCTICA 8. RUTINAS. Nivel de entrenamiento. Principiante. Intermedio. Avanzado. PARTE 2. MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS MODULO 1. ASPECTOS TEÓRICOS UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO Introducción a la fisioterapia Fundamentos anatómicos del movimiento UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO Morfología Fisiología División del esqueleto Desarrollo óseo Sistema óseo Articulaciones y movimiento UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR Introducción Tejido muscular Clasificación muscular Acciones musculares Ligamentos Musculatura dorsal Tendones UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS Sistema energético ATP (Adenosina Trifosfato) Tipos de fuentes energéticas Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica Sistema aeróbico u oxidativo UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO El ejercicio físico Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga UNIDAD DIDÁCTICA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS Introducción Nutrición y salud Necesidad de nutrientes Hidratación y rendimiento deportivo Las ayudas ergogénicas Elaboración de dietas UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción
al entrenamiento Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos Factores que intervienen en el entrenamiento físico Medición y evaluación de la condición física Calentamiento y enfriamiento Técnicas de relajación y respiración Entrenamiento de la flexibilidad Entrenamiento cardiovascular o aeróbico Entrenamiento muscular Entrenamiento de la fuerza El desentrenamiento Conducta de higiene en el entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Introducción a las lesiones deportivas Definición La prevención Tratamiento Lesiones deportivas frecuentes Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico? Qué puedes hacer si te lesionas? Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS Introducción a los Primeros Auxilios Actuaciones en primeros auxilios Normas generales para la realización de vendajes Maniobras de resucitación cardiopulmonar ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO MODULO 2. RECURSOS PRÁCTICOS DE TONIFICACIÓN DIRIGIDA Introducción. Calentamiento. Cuádriceps Pectorales. Espalda. Bíceps. Lunges. Hombros. Abdominales. Estiramientos.