TÉCNICAS DE CAMPISMO Y AIRE LIBRE. Mayte Jiménez

Transcripción

1 Mayte Jiménez

2 El valor educativo de las actividades en la naturaleza Lo que le da un carácter único y educativo a estas actividades son las condiciones en las que se realizan, que permiten a los individuos comprometer y movilizar sus capacidades en contacto con el medio, de tal manera que esa experiencia sea una fuente inagotable para la ED. en valores y el desarrollo de actitudes. Que sea evidente el potencial educativo de estas prácticas no quiere decir que por el hecho de hacer una ruta, los participantes van a adquirir un compromiso de respeto del medio, y van a afianzar comportamientos y valores positivos hacia la conservación del mismo. Cambiar o fomentar ciertos comportamientos a través de estas prácticas no se consigue de forma espontánea y con actividades aisladas. El primer paso para planificar nuestra actuación en torno a la educación en valores a través de la actividad física es, saber qué queremos conseguir y posteriormente, cómo lo vamos a conseguir.

3 Diversidad y características de las actividades en la naturaleza Hay diferentes actividades físicas y deportivas con características propias, como por ejemplo las actividades fundamentales que son actividades tradicionales de carácter básico con cualidades propias y esenciales, que sirven de apoyo al resto de las actividades en la naturaleza. Y las actividades complementarias, que son aquellas que nutren y amplían el conjunto de lo que son las actividades en la naturaleza.

4 Clasificación típica de las actividades en la naturaleza o al aire libre: Grupo de actividades Denominación Actividades Características Actividades fundamentales Actividades complementarias Propias del aire libre Marcha y senderismo Acampadas Conocimiento del medio Itinerarios ambientales Sendas ecológicas Educación ambiental - Tradicionales y básicas, en las cuales se apoyan el resto de las actividades en la naturaleza. - Sensibilización ecológica y protección de la naturaleza. - Posible aplicación científica. Actividades Derivadas de la Ed. Actividades y juegos de - Desarrollo de las aptitudes complementarias Física aventura. de cooperación y autoestima Juegos en la naturaleza personal, así como, de las Juegos de retos habilidades y destrezas básicas, y de la condición física. Actividades complementarias Actividades complementarias Actividades Complementarias Deportivas Auxiliares Deportes al aire libre Deportes adaptados a unas reglas, a un terreno y a un material Primeros auxilios Rastreos y transmisiones Artísticas Supervivencia Mar, nieve, selva, desierto, etc. - Actividades deportivas regladas. - Tres tipos: aire, tierra y agua. - Actividades utilitarias de aplicación recreativa y puntual. - Situación no controlada

5 Progresión de los objetivos Tradicionalmente se ha intentado abordar directamente el objetivo de respetar y conservar el medio ambiente, siendo muy difícil la asimilación por parte de los participantes. PROGRESIÓN DE LOS OBJETIVOS Observar Analizar Actividades que focalicen su atención en los distintos elementos que forman el ecosistema, basadas en la observación. Relacionar Vivenciar Disfrutar Respetar Conservar Juegos para sentir la naturaleza, reconocer olores, descifrar sonidos, sentir los cambios de temperatura, diferenciar los colores de la naturaleza. Los juegos son recursos naturales, haremos juegos cooperativos, de confianza, de animación, etc. Actividades de reflexión sobre la influencia negativa o positiva de la actividad humana y sobre cómo participar de forma activa en la mejora del entorno. Actividades posteriores a la ruta que impliquen actitudes concretas de respeto y conservación en el entorno cercano.

6 FACTORES CONDICIONANTES EN LA REALIZACIÓN DE MARCHAS Y ACAMPADAS Factores humanos Edad: Cuanto más jóvenes y más mayores, peor se adaptan a los cambios climáticos. Los jóvenes y adolescentes son los que mejor se adaptan. En función de la edad se determinará el peso que puede llevar, la distancia que puede recorrer y la altitud que puede subir. Los niños de 12 años no llevarán más de 9 kilos y los de 18 años no más de 14 kilos. Por otro lado, los niños de hasta 13 años no recorrerán más de 12 km y hasta los 18 años no más de 22 km. Condición física: La planificación de la marcha se hará en función del más débil, con el fin de que todos puedan realizarlo. La intensidad debe ser cómoda, pero debe requerir un pequeño esfuerzo. Las características de los participantes: Hay que tener en cuenta la edad, el sexo, el número de participantes, los aspectos sociológicos, la experiencia, etc. El equipamiento: respecto a:

7 El equipamiento: respecto a: El calzado adecuado para la baja montaña son las zapatillas deportivas, para la media montaña son las botas de trekking. La bota debe de ser alta, que permita la transpiración y de poco peso, de piel, ancha en la parte delantera, con cordones (no velcro), de suela ancha con dibujo profundo, con un tacón de 2 cm., y con una talla que permita poner dos pares de calcetines (el próximo a la piel, suave y el externo dependiendo de la temperatura), debido a que, en verano el pié se dilata y en invierno debe ir protegido del frío. Las uñas de los pies deben cortarse tangentes al dedo, 1mm por delante de la yema del dedo y nunca redondeándolas.

8 El equipamiento: respecto a: -La ropa debe de ser cómoda, pesar poco, y con un tejido que se ajuste a esto que se pide, concretamente hay 4 tipos de tejidos: a) Lana: aísla, pesa mucho pero abulta poco b) Algodón: absorbe la humedad c) Fibra polar: mantiene el calor, sirve de aislante. El más adecuado es el que tiene una densidad de 100, el de 300 solo se utiliza para ir a los polos. d) Fibra sintética: evita que entre el agua y el viento. Se debe mantener un equilibrio térmico, para lo que se utilizará la teoría de las capas, en donde se pondrá primero una de algodón, después una de fibra polar (100 de densidad) luego un jersey amplio y por último una prenda impermeable. El pantalón debe ser amplio, que permita la libertad de movimiento, y transpiración. La cabeza debe de ir cubierta, con gorra en verano, y con gorro en invierno.

9 El equipamiento: respecto a: - La mochila debe de ser mixta, con cierre de seta y sin cremalleras. Con bolsillos auxiliares para meter los objetos de uso durante la marcha. Capacidad adecuada al tamaño de la persona. De naylon con doble cosido. Los tirantes amplios con estabilizadores que permitan ajustar la mochila a la espalda, aproximando el peso a los hombros. En cuanto al a distribución del peso, lo que menos pesa se coloca en el fondo de la mochila y lo que más pesa en la parte superior, el resto en la parte media. - Saco de dormir para aguantar 0º debe de ser de -20º. Su relleno debe ser de plumas en climas secos, para climas húmedos será de fibras sintéticas. Las características del saco son: forma de momia, cremallera lateral, algodón en el interior y naylon en el exterior. Nunca dormir en el saco desnudo, porque se suda más. - El aislante separa de la humedad y del frío del suelo. - Resto: Gafas de sol, protector solar y labial, linterna frontal, navaja, mapa, brújula o GPS, botella o cantimplora.

10 Factores ambientales. Dependen del entorno y entre ellos destacan: Altitud: en España no supone ningún riesgo, porque solo crea problemas a partir de 3500m con el llamado Mal de altura. Se debe tener precaución con los niños que tengan problemas cardiacos. Tipos de terrenos: la marcha debe de ser por terrenos compactos, evitando los excesivamente blandos y duros. Evitar los grandes desniveles y no se debe marchar por terrenos cercanos al asfalto. Época del año: las ideales son otoño y primavera. Si se sale en invierno de hará en las horas más calidas y en verano cuando no haya sol. Alimentación: se adecuará a la época del año. Es mejor una alimentación por equipo y en función del gasto calórico. Utilizar lo más posible la alimentación de la zona. Las dos comidas más importantes: el desayuno y la cena, en las que se debe tomar algo caliente.

11 LA MARCHA A.- PREPARACIÓN. La actividad deberá ser de la medida de nuestras posibilidades e inferior a nuestras ambiciones. Antes obtener la mejor información posible. Fijarse en los mapas. No salir nunca solos. Si las condiciones no son apropiadas, no hacerlo. B.- ORGANIZACIÓN. Los factores que habrá que tomar en cuenta durante la marcha son los siguientes: La respiración y ritmo cardiaco. No tabaco ni alcohol. Regulación de los pasos. Orden de colocación. Descanso. Cuidado de los pies. Consumo de agua y alimentación. Si coches, a la izquierda en fila de 1 Evitar las zonas peligrosas.

12 LA MARCHA C.- PRECAUCIONES DIVERSAS Observación continua de los participantes. Elección de las zonas para descansar. Botiquín. Plano y brújula Aviso a las autoridades. Material individual y colectivo. Importante revisar el material de cada participante antes. MODALIDADES DE MARCHAS 1.- Por etapas. 2.- Radial. 3.- Mixta. Escalonada. Por niveles, senda ecológica, de aproximación, de rastreo, campo a través, trekking, paseos nocturnos. Carrera de orientación.

13 RESPETO A LA NATURALEZA Lo que se debe hacer: Cierra las verjas, que el ganado no escape. Ten cuidado con los animales ( peligrosos?). Camina por los senderos y no por cultivo. Saluda e infórmate con la gente del campo. Lo que NO se debe hacer: No dejes basura. Ni biodegradable. No arranques flores ni setas. No provoques a los animales. No hagas ruidos ni grites. Ropa. El sistema de capas, El saco de dormir. Resto de cosas que no puede faltar en la mochila: Gafas de sol, gorra o gorro, linterna, navaja, mapa, brújula, botella, impermeable.

14 LA ACAMPADA Existen acampadas con muchos fines, lugares, medios, tamaños y duración. Así se tienen los fines de, recreo, refugio o educativo. El campismo puede tener relación con el excursionismo, ya que el campismo se pueden incluir excursiones, sobre todo las que requieren pernoctar en el un medio natural. Si el objetivo de la actividad es realizar una travesía que implique pernoctar en el medio natural entonces requerirá acampar, que se volverá una actividad complementaria del excursionismo. Si se organiza un campamento en una determinada zona natural, y este se toma como base para actividades y excursiones por la zona, entonces el excursionismo pasa a ser una actividad complementaria del campamento. A si mismo existen excursiones sin campamento, denominadas de un día o jornada, y campamentos sin excursión en los que sólo se realizan actividades en ese lugar.

15 INSTALAR UN CAMPAMENTO BÚSQUEDA DE LA INSTALACIÓN DESEADA Estudio de condiciones y reconocimiento de posibilidades: Capacidad suficiente. Instalaciones apropiadas o espacio para instalarlas: camas, cocina, comedor, fregaderos y lavaderos. Espacios para talleres, veladas, deportes, juegos, parking muy cercano. Posibilidades de marchas. Zona de baño, agua potable, sombra, establecimientos de alimentación y población cercana. El clima, fiestas patronales, actividades con los niños del pueblo, los riesgos más comunes en la zona, etc.

16 EL MAPA Un mapa es una reproducción plana y a escala reducida de una zona de terreno. Escala = distancia en mapa / distancia real del terreno (1: = 1 cm en el mapa / cm en el terreno) Interpretación de los mapas: Debido a la dificultad de representar una realidad en 3 dimensiones en una de 2 se ha recurrido a diversos métodos geométricos y gráficos. Las curvas de nivel. Las cotas. El sombreado. Los dibujos. El sentido de las pendientes se determina por: _ los cursos de agua. _ las tintas hipsométricas o colores _ Por las alturas que indican las cotas _ El sentido de los nº de las curvas de nivel

17 Representación de las curvas de nivel

18 CABULLERÍA DISTINGUIMOS ENTRE NUDOS Y AMARRES

19 CABULLERÍA

20 CABULLERÍA

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22 CABULLERÍA