ATLETISMO BASICO PARA OPERARIOS DE MANTENIMIENTO EN PISTAS DE ATLETISMO AGUSTIN PEREZ BARROSO

Transcripción

1 ATLETISMO BASICO PARA OPERARIOS DE MANTENIMIENTO EN PISTAS DE ATLETISMO AGUSTIN PEREZ BARROSO

2 HOMBRES SENIOR PROMESA JUNIOR CADETE INFANTIL ALEVIN BENJAMIN VALLAS LISOS MARATHON ½ MARATHON 110 M.V. 400 M.V. 200 M.V OBST MARATHON ½ MARATHON 110 M.V. 400 M.V. 200 M.V OBST MARATHON ½ MARATHON 110 M.V. 400 M.V. 200 M.V OBST M.V. 330 M.V. 400 M.V OBST M.V OBST M.V. 220 M.V. 0 OBST SALTOS LANZAMIENTOS RELEVOS 4 X M.L. 4 X 400 M.L. 4 X M.L. 4 X 400 M.L 4 X M.L. 4 X 400 M.L 4 X M.L. 4 X 400 M.L 4 X M.L. 4 X 300 M.L 4 X 80 M.L. 4 X 60 M.L. 4 X 50 M.L. MARCHA 10 KM. 20 KM. 50 KM. 10 KM. 20 KM. 50 KM. 10 KM. 20 KM. 10 KM. 10 KM. 3 KM. 2 KM. 3 KM. 2 KM. 3 KM. PRUEBAS COMBINADAS DECATHLON M.L. 400 M.L. 110 M.V M.L. DECATHLON M.L. 400 M.L. 110 M.V M.L. DECATHLON M.L. 400 M.L. 110 M.V M.L. OCTATLON M.L. 110 M.V. HEPTATLON M.L. TETRATLON 80 M.L. 80 M.V. TRIATLON 60 M.L. TRIATLON 50 M.L.

3 MUJERES SENIOR PROMESA JUNIOR CADETE INFANTIL ALEVIN BENJAMIN VALLAS LISOS MARATHON ½ MARATHON 400 M.V. 200 M.V OBST MARATHON ½ MARATHON 400 M.V. 200 M.V OBST MARATHON ½ MARATHON 400 M.V. 200 M.V OBST M.V. 400 M.V M.V M.V. 220 M.V SALTOS LANZAMIENTOS RELEVOS 4 X M.L. 4 X 400 M.L. 4 X M.L. 4 X 400 M.L 4 X M.L. 4 X 400 M.L 4 X M.L. 4 X 400 M.L 4 X M.L. 4 X 300 M.L 4 X 80 M.L. 4 X 60 M.L. 4 X 50 M.L. MARCHA 10 KM. 20 KM. 10 KM. 20 KM. 10 KM. 20 KM. 10 KM. 3 KM. 3 KM. 2 KM. 3 KM. 1 KM. 2 KM. PRUEBAS COMBINADAS HEPTATLON 200 M.L. 800 M.L. HEPTATLON 200 M.L. 800 M.L. HEPTATLON 200 M.L. 800 M.L. EXATLON 600 M.L. EXATLON M.L. TETRATLON 80 M.V. 80 M.L. TRIATLON 60 M.L. TRIATLON 50 M.L.

4 PRUEBAS DE ATLETISMO 1. VELOCIDAD 1.1. ) M.L. Se recorre una recta de la pista. Salida nº 1. Cada atleta corre por su calle ) 200 M.L. metros lisos Se recorre una curva y una recta de la pista. Salida nº 2. Cada atleta corre por su calle. 200 metros lisos

5 1.3. ) 400 M.L. Se recorre una vuelta completa a la pista. Salida nº 4. Cada atleta corre por su calle. 400 metros lisos. MATERIAL NECESARIO PARA LA COMPETICION 8 tacos de salida Podium del juez de salida Pizarra de disparo. 8 cajones numéricos para señalar las calles. 2 banderas de jueces (1 roja y una blanca). Anemómetro.

6 2. RELEVOS 2.1. ) 4 X MTS. Se recorre una vuelta completa a la pista entre 4 atletas, recorriendo cada atleta, una cuarta parte de la pista. Salida nº 4. Cada atleta corre por su calle ) 4 X 400 MTS. Cada atleta da una vuelta a la pista. Salida nº 4. El primer atleta sale por su calle. El segundo puede ir por calle libre ó realizar la primera curva por su calle. Los dos restante van por calle libre. 4 x metros lisos. 4 x 400 metros lisos y 800 metros lisos. MATERIAL NECESARIO PARA LA COMPETICION 8 tacos de salida Podium del juez de salida Pizarra de disparo. 8 cajones numéricos para señalar las calles. 8 banderas de jueces (4 rojas y cuatro blancas). Anemómetro. Bandera roja de señalización de calle libre (en 4 x 400 mts.). 7 conos pequeños para señalizar calle libre (en 4 x 400 mts). 3.

7 MEDIO FONDO Y FONDO 3.2.) 800 MTS. Se recorren 2 vueltas completas a la pista, corriendo por calle libre. Salida nº ) 1500 MTS. Se recorren 3 vueltas completas a la pista más dos rectas y una curva, corriendo por calle libre. Salida nº metros lisos. 3.4.) 3000 MTS. Se recorren 7 vueltas y media a la pista, corriendo por calle libre. Salida nº ) 5000 MTS. Se recorren 12 vueltas y media a la pista, corriendo por calle libre. Salida nº y 5000 metros lisos.

8 3.6.) 00 MTS. Se recorren 25 vueltas a la pista, corriendo por calle libre. Salida nº metroslisos. 4. MATERIAL NECESARIO PARA LA COMPETICION En línea de salida Podium del juez de salida. Pizarra de disparo. En línea de meta. 2 banderas de jueces (1 roja y una blanca). Marcador de vueltas. Campana. Mesa y silla de jueces de llegada.

9 VALLAS 4.1.) 110 METROS VALLAS (Categoría Absoluta Masculina) Una recta de la pista, corriendo por calles cada atleta. Salida de la carrera nº 1. Se colocan 10 vallas en cada calle, en las señales blancas cortas. 110 metros vallas. 4.2.) METROS VALLAS (Categoría Absoluta Femenina) Una recta de la pista, corriendo por calles cada atleta. Salida de la carrera nº 2. Se colocan 10 vallas en cada calle, en las señales amarillas cortas. metros vallas.

10 4.3.) 400 METROS VALLAS (Categoría Absoluta) Una vuelta a la pista, corriendo por calles cada atleta. Salida de la carrera nº 4. Se colocan 10 vallas en cada calle, en las señales cortas de color azul. 400 metros vallas. MATERIAL NECESARIO En línea de salida: 8 tacos de salida Podium del juez de salida Pizarra de disparo. 8 cajones numéricos para señalar las calles. A lo largo de la recta de carrera: 80 vallas reglamentarias. En línea de meta: 2 banderas de jueces (1 roja y una blanca). 11 sillas de jueces (1 para cada linea de vallas y 1 para el juez de anemómetro). Anemómetro.

11 4.4.) REGLAMENTO MASCULINO PRUEBA Nº DISTANCIA SALIDA A 1ª VALLA 60 M.V. 5 0,84 0,914 1,00 1,067 12,30 13,00 13,35 13,72 DISTANCIA ENTRE VALLAS 8,20 8,50 8,90 9,14 DISTANCIA ULTIMA VALLA A META 14,90 10,50 11,05 9,72 COLOR DE LA LINEA DE PISTA CATEGORIA INFANTIL CADETE SEN-PRO-JUN 80 M.V. 8 0,84 12,30 8,20 10,30 INFANTIL 10 0,914 13,00 8,50 10,50 AMARILLA CADETE 110 M.V. 10 0,914 13,72 9,14 14,02 BLANCA (Con Autorización) SEN-PRO-JUN 110 M.V. 10 1,00 13,35 8,90 16,55 1,067 13,72 9,14 14,02 BLANCA 200 M.V. 10 0,762 18,29 18,29 17,10 SEN-PRO-JUN- INF 220 M.V. 5 0,762 40,00 35,00 40,00 INFANTIL 300 M.V. 7 0,84 50,00 35,00 40,00 CADETE 330 M.V. 8 0,84 45,00 35,00 40, M.V. 10 0,84 45,00 35,00 40,00 AZUL (Con Autorización) 400 M.V. 10 0,914 45,00 35,00 40,00 AZUL SEN-PRO-JUNIOR 0 OBS 8+2 0,762 INFANTIL 1500 OBS ,762 CADETE 2000 OBS , OBS ,914 SEN-PRO-JUNIOR FEMENINO PRUEBA Nº DISTANCIA SALIDA A 1ª VALLA 60 M.V. 5 0,762 0,762 0,84 12,30 13,00 13,00 DISTANCIA ENTRE VALLAS 8,20 8,50 8,50 DISTANCIA ULTIMA VALLA A META 14,90 13,00 13,00 COLOR DE LA LINEA DE PISTA CATEGORIA INFANTIL CADETE- SEN-PRO-JUN 80 M.V. 8 0,762 12,30 8,20 10,30 INFANTIL 10 0,762 0,84 13,00 13,00 8,50 8,50 10,50 10,50 AMARILLA AMARILLA CADETE- SEN-PRO-JUN 200 M.V. 10 0,762 16,00 19,00 13,00 SEN-PRO-JUN- INF 220 M.V. 5 0,762 40,00 35,00 40,00 AZUL INFANTIL 300 M.V. 7 0,762 50,00 35,00 40,00 AZUL CADETE 330 M.V. 8 0,762 45,00 35,00 40,00 AZUL 400 M.V. 10 0,762 45,00 35,00 40,00 AZUL (Con Autorización) 400 M.V. 10 0,762 45,00 35,00 40,00 AZUL SEN-PRO-JUNIOR 2000 OBS JUNIOR 3000 OBS SEN-PROMESA 5.

12 OBSTACULOS 5.1.) 3000 METROS OBSTACULOS. 7 vueltas y media a la pista. Salida de carrera nº 2. Se pasan 4 obstaculos y la ria. La primera media vuelta no se pasa ningún obstaculos, ni la ria metros obstaculos. 5.2.) 2000 METROS OBSTACULOS. Prueba de la categoría Juvenil. 5 vueltas a la pista. Se pasan 4 obstaculos y la ria. Salida de carrera nº 4. La primera media vuelta no se pasa ningún obstaculos, ni la ria. Primer obstaculo en pasar es el anterior a la ria metros Obstaculos.

13 5.3.) 1500 METROS OBSTACULOS. Prueba categoría cadete. 3 vueltas a la pista, más 300 mts. Salida de carrera nº 3. Se pasan 4 obstaculos y la ria. En los primeros 200 metros no se pasa ningún obstaculo, siendo el primero el situado en la recta de meta. 5.4.) 0 METROS OBSTACULOS metros Obstaculos. Prueba de catoría infantil. 2 vueltas y media a la pista. Salida de carrera nº 2. Se pasan 4 obstaculos y la ria. Hasta el paso por meta no se pasa ningún obstaculo. MATERIAL NECESARIO 0 metros obstaculos. Preparación previa: La ria llena de agua. 4 Obstaculos colocados a lo largo de la pista. En la línea de salida: Podium del juez de salida Pizarra de disparo. En la línea de meta: 2 banderas de jueces (1 roja y una blanca). Marcador de vueltas.

14 Campana. Mesa y silla de jueces de llegada. 6. SALTOS HORIZONTALES 6.1.) SALTO DE. En el foso de arena. Cajetín de 3 metros (atletas mayores) en los 2 fosos de recta principal (nº 1 y nº 2) y en la recta contraria (nº 3). Cajetín de 2 metros (en foso nº 4) (atletas pequeños) 6.2.) SALTO. En el foso de arena. Cajetín de 13 metros (atletas mayores masculinos) y de 11 metros (atletas mayores femeninos) en los 2 fosos de recta principal (nº 1 y nº 2) y en de la recta contraria situado en el lado de las piscinas (nº 3). Cajetín de 12 metros y 10 metros en el foso de la recta contraria cercano a los frontones (nº 4). MATERIAL NECESARIO Triple Salto y Longitud Preparación previa: Foso picado. Ganchos para sacar la tabla. Sacar el agua de dentro de los cajetines de la tabla. Manguera para regar la arena. Escoba para barrer zona de batida y alrededores del foso. Rastrillo para alisar el foso. Cinta de delimitación de la zona de saltos. Tabla de batida con plastilina. Espatula. Cajones de señalización de la tabla de batida. Regleta visual de distancia en el foso. Marcador de salto y distancia. Marcador de velocidad de viento. Reloj de tiempo de salto. Cinta métrica. Anemómetro. Cinta-veleta de orientación del viento. 1 Cono baliza.

15 Mesa y silla de jueces de prueba. Banco para los atletas. Sombrillas para jueces y atletas. 7. SALTOS VERTICALES 7.1.) SALTO DE. En colchoneta grande. Se coloca según la dirección del viento y la situación del sol. Hay 1 cajetín en cada sentido en la media luna cercana a los frontones (nº 1 y nº 4), y 2 cajetínes en cada sentido en la media luna cercana a las piscinas (nº 2,3,5, y 6). 7.2.) SALTO DE. En la colchoneta pequeña. Se coloca según la dirección del viento y la situación del sol. Se puede colocar en cualquiera de las dos medias lunas.

16 8. MATERIAL NECESARIO Preparación previa: Colchoneta. Colocarla en el sentido más oportuno. Sacar el agua del cagetín de pertiga. Retirar los cubre colchonetas. Colocar los Saltómetros. Barrer la zona de batida. Listón. Medidor de altura. Elevadores de listón. Cinta métrica. Marcador de salto. Reloj de tiempo de salto. Soportes de las pértigas. Cinta-veleta de orientación del viento. 1 Cono baliza. Mesa y silla de jueces de prueba. Banco para los atletas. Sombrillas para jueces y atletas.

17 LANZAMIENTOS 8.1.) LANZAMIENTO DE. Se lanza en el pasillo de lanzamiento. Foso nº 1 y nº 2. Hay uno en cada media luna en dirección al campo de hierba. Se decide la dirección en función de la dirección del viento y la situación del sol. 8.2.) LANZAMIENTO DE. Se lanza en la jaula de lanzamientos. Circulo nº 1 y nº 2. Hay uno en cada media luna en dirección al campo de hierba. Se decide la dirección en función del resto de pruebas. 8.3.) LANZAMIENTO DE. Se lanza en la jaula de lanzamientos. Circulo nº 1 y nº 2. Hay uno en cada media luna en dirección al campo de hierba. Se decide la dirección en función del resto de pruebas. Lanzamiento de Disco y Martillo.

18 8.4.) LANZAMIENTO DE. Se lanza en los circulos de lanzamientos. Circulo nº 1 y nº 2. Hay 2 en la media luna cercana a los frontones y se lanza hacia el campo de hierba. Lanzamiento de Peso MATERIAL NECESARIO Preparación previa: Colocar cintas de delimitación de los sectores de caida. Limpiar y barrer los circulos de lanzamiento. En zona de lanzamiento: Artefactos de lanzamiento. Cinta métrica. Marcador de lanzamiento. Reloj de tiempo de lanzamiento. Soportes de los artefactos. 1 Cono baliza. Mesa y silla de jueces de prueba. Banco para los atletas. Sombrillas para jueces y atletas. Escoba. Fregona si ha llovido. En zona de caida: Cajones numéricos de señalización de distancia. Señal de record de España. Soporte de recogida de pesos. Soporte de recogida de discos y martillos.

19 REGLAMENTO DE LANZAMIENTOS PRUEBA SEXO CATEGORIA MASCULINO BENJAMIN-ALEVIN INFANTIL CADETE JUNIOR PROMESA-SENIOR 3 KG. 4 KG. 4 KG. 5 KG. 6 KG. 7,260 KG. FEMENINO BENJ-ALEV INFANTIL-CADETE JUNIOR-PRO-SENIOR MASCULINO BENJAMIN-ALEVIN INFANTIL CADETE JUNIOR PROMESA-SENIOR FEMENINO BENJAMIN-ALEVIN INFANTIL-CADETE JUV-JUN-PRO-SEN MASCULINO BENJAMIN-ALEVIN INFANTIL CADETE JUNIOR PROMESA-SENIOR FEMENINO BENJAMIN-ALEVIN INFANTIL-CAD JUNIOR-PRO-SENIOR MASCULINA BENJAMIN ALEVIN INFANTIL CADETE JUN-PRO-SENIOR FEMENINA BENJAMIN ALEVIN INFANTIL CADETE JUV-JUN-PRO-SEN 2 KG. 3 KG. 4 KG. 4 KG. 600 GR. 800 GR. 1 KG. 1,5 KG. 1,750 KG. 2 KG. 600 GR 800 GR. 1 KG. 2 KG. 3 KG. 4 KG. 5 KG. 6 KG. 7,260 KG. 2 KG. 3 KG. 4 KG. 4 KG. PELOTA 200 GR. PELOTA 400 GR. 500 GR. 600 GR. 700 GR. 800 GR. PELOTA 200 GR. PELOTA 300 GR. 400 GR. 500 GR. 600 GR.