ÍNDICE CONTENIDO DE LA CONFECCIÓN: Enhorabuena!

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1 CONTENIDO DE LA CONFECCIÓN: 1. Reloj con pulsera 2. Fajilla transmisora 3. Banda elástica para el pecho (regulable) Instrucciones de uso Enhorabuena! Usted acaba de adquirir un medidor de frecuencia cardíaca de altísimas prestaciones, que le aportará informaciones sumamente preciosas para su entrenamiento. CICLOPULS CP 16is dispone de una modernísima instrumentación electrónica, es impermeable y le sorprenderá para su excepcional duración. CICLOPULS CP 16is está dotado además de la novísima función CICLOInZone, que evaluando los datos personales efectivos del usuario y su forma diaria, calcula el intervalo de la frecuencia cardíaca ideal para un entrenamiento óptimo (véase también el cap.6). Le deseamos que pueda obtener los máximos resultados, con CICLOPULS CP 16is. Antes de poner en función el aparato, le aconsejamos que lea con atención y en su totalidad las presentes instrucciones de uso ÍNDICE 1. INFORMACIONES GENERALES PUESTA EN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO Montaje de la fajilla transmisora MANDOS DEL TECLADO AJUSTES DE BASE Ajuste de la hora y de la fecha Ajuste del despertador (modalidad despertador) Activación/desactivación de la señal acústica de alarma de la frecuencia cardíaca y cálculo de los valores límite de la frecuencia cardíaca con CicloInZone,o su introducción manual FUNCIONES Hora Cronómetro función de memorización Medidor del consumo de calorías Modalidad Memory Visualización gráfica Señal acústica de alarma frecuencia cardíaca Activación/desactivación del bip Iluminación CICLOInZone Filosofía y utilización SUSTITUCIÓN DE LA BATERÍA MANTENIMIENTO Y CUIDADO DEL APARATO RESOLUCIÓN DE EVENTUALES PROBLEMAS CONDICIONES DE GARANTÍA DATOS TÉCNICOS CERTIFICADO DE GARANTÍA

2 Se aconseja a los portadores de marcapasos que 2.1 Montaje de la fajilla 1. INFORMACIONES GENERALES 3. MANDOS DEL TECLADO usen medidores de frecuencia cardíaca sólo después de haber consultado a su médico de cabecera! La fajilla transmisora se enlaza transmisora El deporte mantiene el cuerpo joven y en forma. Quien electrodo El aparato CICLOPULS CP 16is practica regularmente actividades deportivas percibe en con la banda elástica para el está dotado de dos teclas: primera persona los beneficios, sintiéndose mejor, más en pecho. El transmisor (el elemento de plástico que tiene una in- Tecla Mode forma y capaz de hacer frente a cualquier trabajo. 2. PUESTA EN FUNCIONAMIENTO transmisor CICLOPULS CP 16is es el aparato ideal para medir la DEL APARATO scripción) debería colocarse en frecuencia cardíaca, y para guiar y monitorear el entrenamiento, estableciendo valores límite de la frecuencia car- Por lo general valen las siguientes reglas: de modo tal que la inscripción en el transmisor sea legible el pecho en posición central, a penas debajo del esternón, Tecla Set díaca. En caso de salir fuera del intervalo de la frecuencia - Una medición de la frecuencia cardíaca es posible sólo si (vista frontalmente) (véase figura). Los electrodos integrados cardíaca establecido, CICLOPULS CP 16is emite una señal la fajilla transmisora está montada correctamente y el en la fajilla, colocados a la izquierda y a la derecha del 4. AJUSTES DE BASE de advertencia óptica y acústica. CP 16is se encuentra dentro del campo de recepción transmisor, deben estar en contacto con la piel. El medidor de frecuencia cardíaca CP 16is es capaz (aproximadamente 70 cm) del transmisor. Tensar bien la banda de modo tal que no se corra y que 4.1 Ajuste de la hora y de la fecha también de calcular el consumo de calorías y de visualizar - Para activar el receptor insertado en el CP 16is, pulsar garantice un contacto constante con el cuerpo durante el gráficamente el nivel de la fatiga, en el panel de las brevemente la Si el CP 16is no recibe movimiento. Pulsar brevemente varias veces la frecuencias cardíacas establecidas. ninguna señal de la frecuencia cardíaca por más de tecla Mode, hasta que aparezcan en Atención: por regla general, cualquier persona que practique entrenamientos de fitness debe someterse a un con- 5 minutos, se desactiva automáticamente, pasando en Si el CP 16is no visualiza ninguna frecuencia cardíaca, el display la hora y la fecha. modalidad de standby. significa probablemente que no hay contacto entre la piel y trol médico para verificar su estado de salud general, en Mode, el CP 16is vuelve a la modalidad de los electrodos. A menudo es suficiente humedecer los particular los principiantes y los adultos mayores de 35 funcionamiento normal (contemporáneamente se electrodos y la piel que está debajo. El contacto mejor se años, y quienes hayan sufrido en pasado de enfermedades Pulsar durante 3 segundos la tecla activará también el receptor de la frecuencia cardíaca). obtiene con un gel especial para electrodos (disponible en o infortunios. En presencia de factores de riesgo, como el Mode. En el display se encenderá - Cuando el CP 16is recibe las señales de la fajilla de las farmacias). cigarrillo, una elevada presión sanguínea, valores elevados intermitentemente la visualización del colesterol en la sangre, diabetes, falta de movimiento y transmisión de la frecuencia cardíaca, en el display se 12 o 24 horas. sobrepeso, se aconseja consultar en todos los casos un encenderá intermitentemente un símbolo que representa médico. un corazón

3 A este punto, presionando brevemente la tecla Set será posible seleccionar la visualización en formato de 24 o 12 horas. Seleccionando la visualización a 12 horas se seleccionará automáticamente también el formato americano del calendario mes/día (formato europeo: día/mes). Mode guardar el valor visualizado. A este punto, en el display se encenderá intermitentemente la indicación de la hora. Presionando la tecla Set modificar el valor visualizado y guardar con la tecla Mode (manteniendo apretada por más tiempo la tecla Set, el valor visualizado pasará por la pantalla más rápidamente). Ahora en el display se encenderá intermitentemente la indicación de los minutos. Presionando la tecla Set modificar el valor visualizado y guardar con la Hora en el display se encenderá intermitentemente la indicación del año. Presionando la tecla Set modificar el valor visualizado y guardar con la A este punto, en el display se encenderá intermitentemente la indicación del mes. Presionando la tecla Set modificar el valor visualizado y guardar con la A este punto, en el display se encenderá intermitentemente el día de la semana. Presionando la tecla Set modificar el valor visualizado y guardar con la A este punto, el ajuste de la hora y de la fecha ha terminado. 4.2 Ajuste del despertador (modalidad despertador) Cuando en el display se visualiza la hora y la fecha, pulsar durante 3 segundos la tecla Set. En el display aparecerá la visualización AL, así como la hora determinada para el despertador Presionando durante 3 segundos la tecla Mode se verá que se enciende y apaga la indicación de las horas. A este punto, presionando la tecla Set será posible modificar el valor visualizado, que será memorizado luego con la A continuación, se pasa al ajuste de los minutos. Presionando la tecla Set, modificar el valor visualizado y guardar presionando la Para activar o desactivar el despertador, pulsar alternativamente durante un breve instante la tecla Set, en modalidad Despertador En el display aparecerá el símbolo del despertador 4.3 Activación/desactivación de la señal acústica de alarma de la frecuencia cardíaca y cálculo de los valores límite de la frecuencia cardíaca con CicloIN-ZONE,o su introducción manual Aquí es posible determinar un límite superior y un límite inferior de la frecuencia cardíaca (con CicloInZone,o su introducción manual), que en caso de que sean superados, 80 81

4 el CP16is emitirá una señal de alarma óptica (la visualización de la frecuencia cardíaca se enciende y apaga) y (cuando ha sido activada) acústica. Pulsar brevemente varias veces la tecla Mode, hasta que en la parte alta del display aparezca el cronómetro. Presionando durante 3 segundos la tecla Mode, en el display se encenderá intermitentemente el ajuste de la señal acústica de alarma de la frecuencia cardíaca (WS = Señal de alarma). punto, la fecha de nacimiento y se verá que se enciende y apaga la indicación del año. Con la tecla Set modificar el valor visualizado y guardar con la A este punto, en el display se enciende y apaga el mes de nacimiento. Presionando la tecla Set modificar el valor visualizado y guardar con la A este punto, se enciende y apaga en el display el día de nacimiento. Presionando la tecla Set modificar el valor visualizado y guardar con la Guardar el valor con la tecla Mode y introducir ahora el peso, presionando la tecla Set. Intervalo de valores: kg o libras (La unidad de peso kg/lb depende del formato de la hora establecido). Mode el valor será memorizado y en el display aparecerá el cálculo de CicloInZone (para CicloInZone véase también el cap. 6). Presionando la tecla Set, es posible activar (on) o desactivar (off) el cálculo de CicloInZone. Si el cálculo de CicloInZone está puesto en 'on', presionando brevemente la tecla Mode aparecerá en el display el nivel de forma (FitLvL). Presionando la tecla Set, será posible introducir un valor de 1 a 4, que corresponde a los siguientes niveles: 1 no entrenado 2 medianamente entrenado 3 bien entrenado 4 máximo de la forma Mode, el valor se memoriza y se iniciará el cálculo de CicloInZone. Cálculo de CicloInZone (para CicloInZone véase también el cap. 6) Si el cálculo de CicloInZone está A este punto, con la tecla Set será A continuación, se verá que se puesto en 'off', presionando Para permitir un cálculo correcto de la propia CicloInZone, posible activar (ON) o desactivar enciende y apaga en el display una brevemente la tecla Mode aparecerá es necesario introducir en primer lugar los valores personales relativos a sexo, peso, edad y nivel de entrenamiento. (OFF) la señal acústica de alarma. letra ( M para male = hombre, en el display para la introducción F para female = mujer). manual los valores límite de la Para efectuar el cálculo de CicloInZone posicionar correctamente la banda para el pecho, adoptar una posición de frecuencia cardíaca (véase Mode será posible guardar el valor. Set será posible pasar de un valor a 'Introducción manual los valores límite de la frecuencia reposo (permanecer sentado y relajado), y luego iniciar el En el display aparecerá, a este otro. cardíaca'). cálculo de CicloInZone

5 El medidor de frecuencia cardíaca CP 16is iniciará a este punto, una cuenta regresiva de 5 minutos. Durante este intervalo de tiempo, permanecer siempre sentados, relajados y tranquilos, porque el CP 16is medirá la frecuencia cardíaca mínima alcanzada en ese período (frecuencia cardíaca en reposo) y adquirirá dicho valor para el cálculo sucesivo. Una vez transcurridos 5 minutos se oirá una señal acústica y se verá aparecer la frecuencia cardíaca mínima. Mode se verá aparecer la frecuencia cardíaca máxima correspondiente a CicloInZone personal calculada. Presionando la tecla Mode, será visualizado el valor superior de CicloInZone. Presionando la tecla Mode, será visualizado el valor inferior de CicloInZone. Mode el CP 16is pasará a la modalidad de funcionamiento normal y el aparato estará pronto para el uso. Introducción manual los valores límite de la frecuencia cardíaca A este punto, para introducir el valor deseado pulsar la tecla Set. Intervalo de valores: de 240 a (límite inferior + 1) latidos por minuto (por ejemplo: el valor límite inferior es 120, el valor límite superior debe ser mínimo de 121) Para guardar el valor utilizar la tecla Mode. A este punto, será posible determinar el valor límite inferior (valor predeterminado: 30 latidos por minuto) presionando la tecla Set. Intervalo de valores: de 30 a (límite superior menos 1) latidos por minuto (Por ejemplo: si el límite superior es 140, el límite inferior puede ser como máximo de 139). 5. FUNCIONES Las cuatro funciones principales del medidor de frecuencia cardíaca CP 16is se seleccionan con la La frecuencia cardíaca corriente se visualiza en la parte baja del display en cada función. 5.1 Hora Muestra en la parte alta del display la fecha corriente, con el día de la semana, y en la parte baja del display la hora. 5.2 Cronómetro función de memorización Si el cálculo de CicloInZone está Para conocer los tiempos (y la frecuencia cardíaca media y máxima, puesto en 'off', presionando brevemente la tecla Mode aparecerá Mode, se así como el consumo de calorías) en en el display se encenderá intermitentemente el valor memorizan los datos introducidos y el CP 16is que uno se ha entrenado, permaneciendo, o no, dentro de los valores límite superior (valor predeterminado: 240 latidos por estará pronto para usar. minuto). límite de la frecuencia cardíaca establecidos, es necesario poner en marcha el cronómetro al inicio del entrenamiento

6 Para hacerlo partir basta seleccionar con la tecla Mode la visualización de la función cronómetro y accionar brevemente la tecla Set (contemporáneamente se activará también la función de memorización). Para poner nuevamente en cero el cronómetro (y por lo tanto, contemporáneamente, también los tiempos de entrenamiento, la frecuencia cardíaca media y máxima y el medidor del consumo de calorías), basta mantener apretada durante 3 segundos la tecla Set en la función cronómetro. Atención: de este modo se cancelarán también los valores memorizados. Mientras se están memorizando los valores, es posible siempre llamar otra función sin bloquear el cronómetro. El cronómetro funciona hasta el valor límite de 23:59:59 h. Al llegar a ese valor el cronómetro se bloqueará. 5.3 Medidor del consumo de calorías Las calorías consumidas se calculan sólo si la función de memorización ha sido accionada (véase cap. 5.2). La visualización es en kilocalorías. En el display aparecen a intervalos de 2 segundos las siguientes visualizaciones: - las calorías consumidas hasta ese momento ( C ) - el total de calorías consumidas ( T ) Para resetear la visualización de la calorías, es necesario poner nuevamente en cero el cronómetro. 5.4 Modalidad Memory Presionando brevemente varias veces la tecla Set, es posible recuperar los valores memorizados. Contemporáneamente se visualiza siempre en la parte baja del display la frecuencia cardíaca corriente. En el display aparecen las siguientes visualizaciones: - los tiempos de entrenamiento dentro de los valores límite de la frecuencia cardíaca establecidos - los tiempos de entrenamiento por encima de los valores límite de la frecuencia cardíaca establecidos - los tiempos de entrenamiento por debajo de los valores límite de la frecuencia cardíaca establecidos - la frecuencia cardíaca media (AV) (cambia cada 2 segundos) - la frecuencia cardíaca máxima (MA) 5.5 Visualización gráfica El CICLOPULS CP 16is ofrece además la posibilidad de obtener en la parte central del display (a excepción de la visualización de la hora) una visualización gráfica del esfuerzo cumplido dentro de las frecuencias cardíacas establecidas. Con un impulso cardíaco dentro de los límites de la frecuencia cardíaca establecidos, los segmentos azules (de la izquierda a la derecha) se ponen de color negro. El número de segmentos negros depende de la frecuencia cardíaca corriente. Si todos los segmentos azules se ponen de color negro, la frecuencia cardíaca relevada está por encima del límite superior. Si la frecuencia cardíaca relevada está por debajo del límite inferior, se pondrán de color negro sólo los dos primeros segmentos

7 5.6 Señal acústica de alarma frecuencia cardíaca El medidor de frecuencia cardíaca CP 16is dispone de una señal de alarma óptica: la visualización de la frecuencia cardíaca se enciende y apaga cuando se superan los valores límites inferior o superior de la frecuencia cardíaca establecidos. Y de una señal de alarma acústica: la superación de los valores límites inferior o superior de la frecuencia cardíaca establecidos es señalada por la emisión de un alarma acústica. La señal de alarma acústica se activa y desactiva en la modalidad de determinación de los límites de la frecuencia cardíaca (véase cap. 4.3). Cuando se emite la señal de alarma, para desactivarla basta pulsar un tecla cualquiera. 5.7 Activación/desactivación del bip Cuando el bip se activa, aparece a la derecha del display el símbolo correspondiente. 5.8 Iluminación Presionando durante 1 segundo la tecla Mode en la modalidad de funcionamiento normal, se activa la iluminación durante aproximadamente 5 segundos. 6. CICLOInZone FILOSOFÍA Y UTILIZACIÓN CicloInZone es una solución para personalizar de la mejor manera posible su entrenamiento. En base a los datos personales y al latido del pulso en reposo, es posible calcular con la función CicloInZone el umbral de entrenamiento óptimo. CicloInZone es la solución ideal para el cardiotraining personalizado aplicado a cualquier deporte, desde la carrera, hasta la caminata nórdica, la bicicleta, el ciclismo indoor... entrenamiento. Pero cómo hay que entrenarse para alcanzar, de la manera más eficiente posible los propios objetivos? Cómo se encuentra la intensidad justa del esfuerzo durante el entrenamiento? CicloInZone es el INTERVALO óptimo de entrenamiento para la fuerza, la resistencia y el adelgazamiento. Cómo actúa CicloInZone? Calcula el intervalo de entrenamiento óptimo para la fuerza, la resistencia y el adelgazamiento. Los valores varían de una persona a otra y ofrecen un válido apoyo para conducir el entrenamiento, manteniéndolo siempre dentro del 70 y el 85 % de la frecuencia cardíaca máxima. (+/- 5% de tolerancia, teniendo en consideración la frecuencia cardíaca efectiva en reposo y el nivel de entrenamiento). 7. SUSTITUCIÓN DE LA BATERÍA Informaciones sobre la batería: La batería del CICLOPULS CP 16is tiene una duración de aproximadamente 1 año, mientras que la de la fajilla para el pecho es igual a aproximadamente 2 años (con una duración media de utilización de 1h/día). Batería del CICLOPULS CP 16is: Para sustituir la batería puede dirigirse a una tienda de reparación de relojes (en tal caso, es oportuno llevar consigo las presentes instrucciones), o también se puede efectuar personalmente la operación, siempre que se disponga de una cierta manualidad. Basta utilizar un destornillador de precisión con punta en cruz. Una pinza le facilitará la tarea, vistas las dimensiones de los tornillos. Atención: en caso de sustitución de las baterías, todos los Con CicloInZone la cuestión de quemar grasas se coloca valores y los datos memorizados serán cancelados. Set en la dimensión adecuada, en base a los datos personales - Por consiguiente, es oportuno tomar nota de todos los en la modalidad de visualización de recogidos. valores personalizados y de los datos a introducir. la hora se puede activar o desactivar - Apoyar el reloj con el display mirando hacia abajo, sobre el bip (que acompaña cada presión Aumentar la condición? Perder peso? una superficie limpia, que no lo raye. de las teclas y la alarma acústica). entrenarse teniendo siempre en cuenta la salud? - Aflojar los cuatro tornillos y quitar la placa de protección Cada uno encontrará el objetivo justo a seguir en el propio posterior

8 - Con la ayuda de una alfiler aflojar la grapa de fijación de respetando las presentes instrucciones, no se perderá el 8. MANTENIMIENTO Y CUIDADO 9. RESOLUCIÓN DE EVENTUALES la batería en correspondencia con el extremo superior. derecho a beneficiar de la garantía. - Eliminar la vieja batería y colocar una nueva al litio DEL APARATO PROBLEMAS CR2032, verificando que el polo esté colocado con el Batería de la banda para el pecho: lado negativo mirando hacia arriba. Desenroscar en sentido antihorario la tapa de la batería y No exponer el aparato a los rayos directos del sol, proteger Ninguna visualización de valores en el display, - Bloquear nuevamente la grapa de fijación de la batería. quitar la vieja batería. Introducir una batería nueva del tipo del calor y del frío (temperaturas por debajo de 0 C y por o valores sin sentido - Verificar que la junta de goma para la tapa metálica esté CR2032 con el polo positivo mirando hacia arriba y enroscar la tapa. Resetear el software: mantener apretadas ambas teclas encima de 50 C). Controlar la batería colocada aún en la posición correcta, para mantener las características de impermeabilidad del aparato. Mantener limpia la fajilla de transmisión de la contemporáneamente durante 3 segundos. El reloj - Colocar nuevamente la placa de protección posterior y Se recomienda no tirar a la basura las baterías frecuencia cardíaca: volverá a los valores predeterminados de fábrica. fijarla con los cuatro tornillos (usando el destornillador y usadas, sino colocarlas en los contenedores No lavar a máquina la fajilla transmisora ni los electrodos Display negro o tiempo de visualización en el sin forzar demasiado!). previstos a tal fin. especiales que están incorporados. Para lavar la fajilla display demasiado lento - Controlar el display, las teclas y la alarma acústica. En transmisora, cepillarla con cautela, utilizando un detergente sintético. No ponerla a secar directamente al rayo El display ha permanecido demasiado tiempo expuesto a La temperatura es demasiado alta (más de 50 C) o caso de que un tecla no funcione correctamente, verificar que la parte interna haya sido colocada en forma del sol. La banda elástica para el pecho es lavable, pero los rayos directos del sol antes de volver a utilizarla debe estar completamente La temperatura es demasiado baja (soto 0 C) correcta! seca. Señales acústicas a intervalos regulares - Puede suceder que con la sustitución de la batería el Después de cada utilización lavar la fajilla transmisora verificar si la señal de alarma de la frecuencia cardíaca procesador no sea reseteado correctamente. En tal caso poniéndola bajo el chorro de agua corriente, sobre todo en está activada en el display podrían aparecer valores sin sentido, o caso de contacto con agua salina. Ninguna visualización de la frecuencia cardíaca en podría ser que no se visualice ningún valor. Para También el reloj, en caso de contacto con agua salina y en el display, o valores visualizados errados o instables solucionar este inconveniente, extraer la nueva batería, caso de fuerte sudación, deberá ser lavado con un paño El receptor no está conectado: pulsar la tecla deseada esperar unos 20 segundos y colocarla nuevamente. húmedo. En caso de contacto con el agua, tener mucho Controlar la fajilla transmisora - Establecer nuevamente los valores personalizados y los cuidado para no accionar ninguna tecla. Piel demasiado seca / demasiado fría datos a introducir. Distancia demasiado grande entre CP 16is y la fajilla Si la sustitución de la batería se efectúa correctamente, transmisora (no debería superar los 70 cm) 90 91

9 Interferencia debida, por ejemplo, a postes de la alta tensión, otros medidores de frecuencia cardíaca, teléfonos móviles, etc. Una vez fuera del campo de interferencia, la visualización volverá a ser normal. 10. CONDICIONES DE GARANTÍA El aparato CP 16is está cubierto por una garantía de 24 meses. La garantía se limita a defectos de los materiales y de fabricación. Las baterías y las partes sujetas a desgaste están excluidas de la garantía. La garantía es valida sólo si el CP 16is es utilizado con el debido cuidado, y de conformidad con las instrucciones proporcionadas. En caso de derecho a beneficiar la garantía, dirigirse al propio revendedor o distribuidor local, o enviar el CP 16is junto con el comprobante de la compra (fecha) y a todos los accesorios, con sellos suficientes, a la siguiente dirección: CICLO SPORT Service K.W. Hochschorner GmbH Konrad-Zuse-Bogen 8 D Krailling 92 Teléfono: +49 / 180 / (12 cent./mín desde red fija) Telefax: +49 / 89 / ciclo-service@ciclosport.de Antes de enviar el aparato a la asistencia, le rogamos que lea completamente las instrucciones de uso, en particular el capítulo 9 Resolución de eventuales problemas, verificando que se trate efectivamente de una falla. En caso de derecho a beneficiar de la garantía, será le enviará gratuitamente el aparato reparado o un aparato en sustitución sustitutivo. En caso de que el aparato sea enviado para la reparación, o cuando no se reconozca el derecho a la garantía, se procederá automáticamente a la reparación, hasta llegar a un importe de euros 19,-. En caso de costes de reparación superiores, será informado el posesor del aparato. El envío del aparato reparado será efectuada contra reembolso. Para consultar las respuestas a preguntas específicas sobre el producto, es posible conectarse a la página Internet de CICLOSPORT: Para enviar preguntas directas a la asistencia CICLOSPORT, escribir un a la siguiente dirección: ciclo-service@ciclosport.de 11. DATOS TÉCNICOS CICLOPULS CP16is Impermeable: hasta 20 m (poner atención para no accionar las teclas en caso de contacto con el agua) Temperatura ambiente: de 0 C a 50 C Batería: CR2032 al litio Duración media de la batería: 1 año (con una utilización promedio de 1h/día) Fajilla transmisora Impermeable: hasta 3 m Temperatura ambiente: de 0 C a 50 C Batería: CR2032 al litio Duración media de la batería: 2 años (con una utilización promedio de 1 hora/día) Frecuencia de transmisión: 5,3 khz 12. CERTIFICADO DE GARANTÍA Remitente: Apellido, nombre Calle, n. Código postal / localidad Teléfono (durante el día) Motivo del envío: Después del vencimiento de la garantía: Las reparaciones serán efectuadas hasta un máximo de Euros 93