Programa para el Retiro Verano Agosto 2016

Transcripción

1 Programa para el Retiro Verano Agosto de Agosto, Sábado Llegada a la masía a Fundamentos del yoga: Esta clase está dedicada a repasar las cosas básicas de las posturas más usadas en estilos Vinyasa con el enfoque en mejorar la alineación. Terminamos con una meditación guiada Cena y tiempo libre. 28 de Agosto, Domingo a Despertar el fuego interior: Esta clase está dedicada a despertar el fuego a través de una secuencia de Vinyasa para trabajar el core y fuerza y flexibilidad de la parte superior del cuerpo. Empezamos con Kapalabhati ( Pranayama) y luego la secuencia de Vinyasa Desayuno y tiempo libre, para tomar el sol, pasear, leer, usar la piscina o simplemente descansar Comida Yoga Nidra/ Meditación Coffee o Tea break. 1

2 18.15 a Apertura de caderas: Esta clase empieza con una meditación y después una Vinyasa suave para desbloquear las caderas y disminuir la tensión y liberar el flujo de la energía Cena y tiempo libre 29 de Agosto Lunes a Equilibrios, Aprende a Volar - Vamos a explorar las posturas de pie, sobre las manos, sentadas, sobre la cabeza. Es una clase divertida para explorar tu fuerza interior teniendo en cuenta la alineación y seguridad y usar esa fuerza para aprender a volar Desayuno y tiempo libre, descanso Comida Pranayama/ Yoga Nidra Coffee/ Tea Break a Posturas Invertidas Vamos a explorar todas las posturas invertidas y las variaciones, siempre teniendo en cuenta el nivel de los alumnos. Aprende a jugar con la vertical y las variantes, Sirshasana (1 y 2 y variantes), Sarvangasana y variantes, Halasana, etc Cena y tiempo libre. 2

3 30 de Agosto, Martes a Abre el corazón, Backbends: Esta clase está basada en una vinyasa para abrir el corazón, para desbloquear las emociones y facilitar el movimiento de extensiones hacia atrás, backbends, sobre los antebrazos, de pie, boca arriba y abajo. Empezamos con un Pranayama suave Desayuno y tiempo libre Comida Meditación basada en los chakras Coffee / Tea break a Flexiones hacia delante, Forward Bends: Vamos a explorar todas las variantes de los forward bends a través de una secuencia de posturas fluidas. Aprende a trabajar tu humildad a través de estas posturas que te conectan con la tierra Cena y tiempo libre 31 de Agosto Miércoles a Yin Yoga: esta clase está dedicada a que aprendes a permanecerte en las posturas y a través de ellas trabajes a calmar la mente a Desayuno y salida. 3

4 Precio, Política de cancelación y Servicios incluidos. Una paga y señal de 100 para hacer la reserva que será descontado en el precio total. Aplicable a todas las opciones mencionadas abajo. Retiro completo, 27 a 31 de Agosto: Precio early bird con descuento, 500 antes del 10 de Julio. Después de esta fecha serán 550. Incluye: Estancia en habitación compartida( 2 personas) Todas las comidas ricas y sanas. Todas las clases de yoga, meditación, pranayama. Acceso a todos los espacios comunes incluyendo la piscina y todo el entorno. Retiro solo fin de semana, 27 y 28 de Agosto: Precio, 200, antes del 10 de Julio, después será 215.Incluye: Estancia en habitación compartida( 2 personas) Todas las comidas de Sábado y Domingo. Todas las clases de yoga, meditación, pranayama de fin de semana. Acceso a todos los espacios comunes incluyendo la piscina y todo el entorno. 4

5 Retiro solo los 3 días, 29 a 31 de Agosto: Precio, 300, antes del 10 de Julio, después será 315. Incluye: Estancia en habitación compartida( 2 personas) Todas las comidas de Lunes a Miércoles. Todas las clases de yoga, meditación, pranayama de Lunes a Miércoles. Acceso a todos los espacios comunes incluyendo la piscina y todo el entorno. Política de Cancelación y Devolución: La paga y señal de 100 para hacer la reserva no tiene devolución. Se descontara del precio total del pago. El pago entero de cualquier de las opciones tiene devolución de 50% si cancelas una semana antes del retiro, fecha de limite 19 de Agosto, después de esta fecha no habrá devolución del dinero. Por ejemplo si coges la opción de 500 hasta el fecha de limite se devolverá 250, así igual por las otras opciones. 5

6 El pago para la reserva de tu plaza puedes hacerlo en: Banco Santander ES Cuenta a nombre de Anna De Toni, poniendo tu nombre y RTV