MENTE POSITIVA Félix Miranda Quesada

Transcripción

1 Cómo lograr una actitud mental positiva MENTE POSITIVA Félix Miranda Quesada

2 EN LA BÚSQUEDA DE UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA Cómo lograr una actitud mental positiva Desarrollar una actitud mental positiva, es una de las mejores maneras de obtener oportunidades para ser exitoso en cualquier campo en el que nos desenvolvamos. Una actitud mental positiva nos hace más felices y, a la vez, inspira a otras personas a querer compartir su tiempo y sus vivencias con nosotros. Incluso, algunos estudios realizados han demostrado que esta condición ayuda a disminuir los niveles de estrés y, por lo tanto, a mejorar nuestra salud. Por lo tanto, se debe lograr y mantener una actitud mental positiva. Es posible que usted esté de acuerdo con lo que afirmamos y, además, desea tener una actitud mental positiva, porque desea su felicidad y una sana convivencia con otras personas, pero a la vez se estará preguntando cómo logro eso que me es tan importante? O quizás usted piense, sí Félix, tiene razón, pero es más fácil decirlo que lograrlo. Cómo lograrlo Existen muchas formas de lograr una actitud mental positiva y, también, existen muchos buenos orientadores y líderes motivadores que pueden, con mucho, ayudarnos a lograr ese objetivo. En este artículo encontrará algunas estrategias que usted puede poner en práctica para lograrlo. Ame el presente con su realidad La vida es un diario transcurrir y cada día tiene su afán. No debemos añadirle más a cada uno de ellos ni saturar nuestras mentes haciendo de ellos una calamidad, cuando en realidad no lo es. Piense en algún momento en que usted se preocupó demasiado por algo que no ocurrió y dejó de vivir el presente, Lo recuerda? Obtuvo

3 algún resultado grato? Ocurrió algo irreparable? Entonces, viva el presente con amor, disfrútelo como un preciado don de Dios y haga de él, el fundamento del futuro. Enfocándose en las cosas buenas y bellas del presente, disminuirá sus preocupaciones y miedos que le producen los pensamientos negativos que llegan a nuestra mente cada día. Afirmando el bienestar Desde niños no han enseñado a pensar negativamente: no hagas, no vayas, no toques. Con frecuencia escuchamos las palabras, problemas, desgracias, calamidad, etc. Esa forma de expresión alimenta su ocurrencia. Incluso, nos hemos acostumbrado a preguntar de forma negativa, como por ejemplo no tiene trabajo?, no va a ir?, no quiere?, no tiene hambre?, etc. Puede estar seguro que, esa forma negativa de hablar es propia de una actitud mental negativa y no contribuye a nuestro bienestar, por el contrario atrae las cosas negativas. Por otra parte, continuamente nos quejamos de circunstancias, situaciones y acciones que lejos de ser motivo de queja, debieran ser motivo de alegría, como el tiempo (la lluvia, el sol, el frío, el calor), el trabajo, los hijos, el conyugue y tantas otras cosas que deben hacernos sentir, no solo felices, sino agradecidos. Pero, no se preocupe, todos lo hemos hecho en algún momento; sin embargo, es necesario tomar nota y evitar esta práctica para ayudar a tener una actitud mental positiva. No debemos olvidar que nuestras acciones y palabras son el fruto de nuestros pensamientos. Entre más positivos sean nuestros pensamientos, más positivas serán nuestras palabras y nuestras acciones, en consecuencia el universo nos favorecerá positivamente en todas las áreas de nuestra vida. Es fácil, se trata de un cambio; cambiar nuestros pensamientos negativos por pensamientos positivos y así, obtendremos resultados positivos; yo lo hice. Haga la prueba. Esfuércese por tener pensamientos positivos si quiere resultados positivos. A las cosas que parecen negativas, respóndales positivamente, hágalo hasta que se convierta en un hábito.

4 No hable de problemas, hable de situaciones. No diga tengo un problema, mejor diga, tengo una situación. Reaccione positivamente ante cualquier circunstancia y evite los pensamientos negativos. Pensar positivamente, es un hábito, adquiéralo. No es fácil, pero aceptémoslo Cree que alcanzar la perfección y el control de su vida es difícil? Hay muchas cosas que no siempre saldrán como usted espera; acéptelo. Aceptar las cosas que no han salido como usted esperaba, es liberador. Pronto encontrará lo positivo de ello y se sentirá feliz con las cosas que han sucedido. Los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien. Hay ocasiones en que las cosas se salen de su control y se le hace difícil llevarlas al rumbo que usted deseaba. No gaste energías con emociones negativas por lo ocurrido. Acepte las cosas que no sucedieron como usted lo esperaba y siga el curso de su vida. Viva feliz. La mayoría de las cosas, pasan con el tiempo. Júntese con gente positiva El que anda con lobos No dudo que ya haya completado la frase anterior. Y es que, no solo la frase es conocida, sino también, en la práctica usted se habrá dado cuenta que, cuando se ha juntado con personas negativas se ha sentido contagiado y, tal vez, ha empezado a hablar y actuar como ellas. De acuerdo con los expertos en comportamiento humano es parte de la naturaleza humana esa tendencia a imitar a la gente con la que pasamos más tiempo. Tomemos como ejemplo a los jóvenes adolescentes quienes se adaptan, por lo general, al código social de sus amigos y, conforme pasa el tiempo, se van adaptando a otros círculos sociales donde participan o se desenvuelven. Así es como funciona, por naturaleza, el comportamiento humano.

5 Por lo anterior, entre más tiempo pasemos con personas que piensan positivamente, más pronto empezaremos a pensar y actuar de forma similar y nos convertiremos en personas con una mente positiva. El Poder de reír En algunas circunstancias y contextos, las personas somos dadas a adoptar una actitud de seriedad, llegando incluso, hasta la amargura, como si ésta fuera señal de autoridad o inspiradora de respeto. Otras veces dicha actitud se debe, precisamente, a lo que consideramos problemas o situaciones negativas. Pero, por favor, no subestime el pode de reír, éste tiene un efecto maravilloso para reducir el estrés, nos conecta con los que están a nuestro alrededor y nos hace sentir mejor. Existe una frase que se ha popularizado y la cual compartimos. Ésta dice: No reímos porque somos felices, somos felices porque reímos. Colabore tanto como pueda Una de las formas más efectivas de sentirse más positivo es colaborar con las personas de alguna manera. Y ésta es una práctica que no se le dificulta a nadie llevarla a cabo porque abundan las personas y comunidades a quienes ayudar. Una frase que aunque no lo es, algunas personas la han calificado como bíblica dice, haz bien y no mires a quien. Quienes tienen el ayudar a las personas, como práctica, pueden dar testimonio de lo reconfortantes que es ayudar a otros. Sea esta ayuda utilizando nuestro tiempo, nuestras habilidades o contribuciones financieras. Una de las satisfacciones edificantes de ayudar a otros y lograr fortalecer una mente positiva, es el sentimiento de hacer un cambio, una diferencia en la vida de alguien, al contribuir con tiempo y esfuerzo a una causa; esto permite un breve o largo escape

6 a sus problemas actuales y, tal vez, le permita ver sus problemas de una forma diferente. Manténgase aprendiendo siempre Haber dado esta recomendación hace algún tiempo, para fortalecer el positivismo, habría sido, quizás, motivo de objeciones y excusas por la imposibilidad de acceder al aprendizaje; sin embargo en esta era del conocimiento, información y comunicación ninguna excusa es válida. Para el aprendizaje continuo se debe desarrollar curiosidad por el mundo que nos rodea y las cosas que hay en él; siempre habrá algo nuevo que podamos aprender. Para eso debemos tomar un verdadero interés por la vida, lo que nos dará energía y nos ayudará a crear nuevas ideas mostrándonos una forma diferente de pensar y ver las cosas, causando un impacto positivo en nuestra vida como un todo. Practique la gratitud Si pensáramos en algo fácil de realizar, que nos ayude a mantener una mente positiva, eso sería la gratitud, porque, primero, son infinitas las razones para practicarla y, hacerlo, no es algo que requiera gran trabajo. La gratitud es entendida como un sentimiento de quien recibe hacia quien da, un sentimiento de reconocimiento hacia la bondad de alguien que puede ser una persona, una entidad, el Universo; pero que, ante todo se debe a Dios, el Creador del Universo, quien ha dispuesto de todas las leyes para nuestro bienestar. Dedique cada día, algo de su tiempo a pensar sobre las cosas sobre las cuales debería estar agradecido en la vida, recordando todas todos los motivos para la gratitud. Esto nos hace tener presentes aquellas situaciones buenas y lindas de la vida.

7 Y, es que, ser agradecidos nos hace cambiar cosas como la ira, el enojo y las frustraciones en cosas más positivas. No podemos ignorar que en nuestra vida siempre habrá cosas que consideremos negativas, por lo menos desde nuestro punto de vista; pero enfocarnos en nuestras fortalezas y en las cosas buenas nos hará más fuertes y más positivos, porque puestas en la balanza, las cosas buenas siempre serán más y mejores para nuestra vida y nos ayudan a convertir lo negativo en positivo, como el alfarero convierte el barro en preciosas vasijas. Algunos mentores aconsejan a llevar una bitácora en la cual anotar, al menos, 5 cosas que nos hace felices y por las cuales debemos estar agradecidos, cada día. Considero, sin detrimento del ejercicio propuesto por dichos autores que, la gratitud debería estar presente como algo inherente, en nuestra mente y en nuestro corazón. Pero, si para empezar necesitamos de apoyo, realice el ejercicio de anotar algunas cosas diarias que lo hacen feliz y por las cuales se siente obligado a expresar su gratitud. Es su elección Finalmente le recuerdo que, cómo ver la vida, es su elección. Nadie nos obliga a nada y menos a tener una actitud negativa, por lo tanto debe tomar el control y cambiar su actitud hacia una vida más feliz, entusiasta y llena de energía.