CALIDAD DEL SUEÑO DE LOS ESPAÑOLES. Encuesta realizada por INSTITUTO APOLDA S.L. INFORME DE RESULTADOS Marzo de 2016

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1 CALIDAD DEL SUEÑO DE LOS ESPAÑOLES LA Encuesta realizada por INSTITUTO APOLDA S.L. INFORME DE RESULTADOS Marzo de 2016

2 TABLA DE CONTENIDO Página 1. INTRODUCCIÓN OBJETIVOS DEL ESTUDIO METODOLOGÍA... 5 UNIVERSO ESTADÍSTICO... 5 SISTEMA DE RECOGIDA DE LA INFORMACIÓN... 6 SELECCIÓN MUESTRAL... 6 MUESTRA... 6 TRABAJO DE CAMPO PRINCIPALES RESULTADOS... 9 HORARIOS EFICIENCIA DE SUEÑO HABITUAL ÍNDICE PITTSBURGH DE CALIDAD DE SUEÑO ASPECTOS VALORADOS EN LA COMPRA DE UN COLCHÓN CONOCIMIENTO ESPONTÁNEO DE TIENDAS DE COLCHONES DATOS DE CLASIFICACIÓN

3 1. INTRODUCCIÓN Instituto Apolda ha realizado una encuesta sobre la calidad del sueño de los españoles para Dormity.com con la colaboración de la Dra. Odile Romero, jefe de la Unidad del Sueño del Hospital Vall d'hebron de Barcelona. Esta encuesta, dirigida a la población española de 20 a 70 años, se ha desarrollado mediante entrevistas telefónicas y las páginas del presente informe resumen los objetivos estudiados, la metodología empleada y los principales resultados. 2. OBJETIVOS DEL ESTUDIO La calidad del sueño de los españoles se mide mediante un cuestionario standard denominado Cuestionario de Calidad del Sueño de Pittsburgh, diseñado en por Daniel J. Buysse con la finalidad de disponer de un instrumento para analizar la calidad del sueño que pudiera ser utilizado en ensayos clínicos. Este cuestionario, que se adjunta como anexo al presente informe, consiste en una serie de preguntas que permiten establecer el índice Pittsburgh de Calidad del Sueño (PSQI, en sus siglas en inglés), a partir de unos componentes del mismo: Componente 1: Calidad subjetiva del sueño Componente 2: Latencia de sueño Componente 3: Duración del sueño Componente 4: Eficiencia de sueño habitual Componente 5: Perturbaciones del sueño Componente 6: Uso de medicación hipnótica Componente 7: Disfunción diurna 3

4 Además de las preguntas correspondientes a dichos componentes del índice, se consultaron los siguientes aspectos: Hora habitual de acostarse Tiempo que se tarda normalmente en conciliar el sueño Hora habitual de levantarse Tiempo de sueño real (puede ser inferior al tiempo que se permanece en la cama) Importancia que se concede a una serie de aspectos en la compra de un colchón: Diseño Confort / Comodidad Precio Descuentos / Promociones / Ofertas Materiales (viscoelástica, látex, muelles, ) Fabricado en España Conocimiento espontáneo de tiendas de colchones Datos de clasificación: sexo, edad, estado civil y situación laboral. 4

5 3. METODOLOGÍA UNIVERSO ESTADÍSTICO Formado por la población española de 20 a 70 años residente en toda España. Se ha estratificado por Comunidades Autónomas, sexo y edad (tres grupos). Las dimensiones de este universo se muestran en la tabla adjunta: HOMBRES MUJERES TOTAL TOTAL TOTAL TOTAL ANDALUCÍA ARAGÓN ASTURIAS, PRINCIPADO DE BALEARS, ILLES CANARIAS CANTABRIA CASTILLA Y LEÓN CASTILLA - LA MANCHA CATALUÑA COMUNITAT VALENCIANA EXTREMADURA GALICIA MADRID, COMUNIDAD DE MURCIA, REGIÓN DE NAVARRA, COMUNIDAD FORAL DE PAÍS VASCO RIOJA, LA CEUTA/MELILLA TOTAL ESPAÑA

6 SISTEMA DE RECOGIDA DE LA INFORMACIÓN Mediante entrevistas telefónicas con sistema CATI (con ordenador). SELECCIÓN MUESTRAL Aleatoria, con cuotas de comunidad autónoma, sexo y grupos de edad. Se ha controlado también la distribución de la muestra por tamaño de municipio en cada comunidad autónoma. MUESTRA La muestra total del estudio es de entrevistas. De acuerdo con el cliente, esta muestra se ha distribuido de forma proporcional a la población estudiada en los estratos de comunidad autónoma / sexo / grupo de edad. Puesto que la muestra alcanzada es proporcional, no es necesario proceder a una elevación o ponderación de los datos. Es importante señalar que esta distribución presenta una muestra reducida en algunas comunidades autónomas, es decir, las diferencias que puedan observarse en dichas comunidades respecto en algunas de las variables estudiadas no serían significativas en términos estadísticos. La distribución de la muestra se presenta en la tabla de la página siguiente: 6

7 Distribución de la muestra por comunidad autónoma, sexo y grupos de edad HOMBRES MUJERES TOTAL TOTAL TOTAL TOTAL ANDALUCÍA ARAGÓN ASTURIAS, PRINCIPADO DE BALEARS, ILLES CANARIAS CANTABRIA CASTILLA Y LEÓN CASTILLA - LA MANCHA CATALUÑA COMUNITAT VALENCIANA EXTREMADURA GALICIA MADRID, COMUNIDAD DE MURCIA, REGIÓN DE NAVARRA, COMUNIDAD FORAL DE PAÍS VASCO RIOJA, LA CEUTA/MELILLA TOTAL ESPAÑA

8 Las dimensiones de la muestra en desglose por comunidad autónoma y tamaño de hábitat son las que muestra la tabla siguiente: Distribución de la muestra por comunidad autónoma y tamaño de hábitat HÁBITAT <= > TOTAL ANDALUCÍA ARAGÓN ASTURIAS (PRINCIPADO DE) BALEARS (ILLES) CANARIAS CANTABRIA CASTILLA Y LEÓN CASTILLA-LA MANCHA CATALUÑA COMUNITAT VALENCIANA EXTREMADURA GALICIA MADRID (COMUNIDAD DE) MURCIA (REGIÓN DE) NAVARRA (COMUNIDAD FORAL DE) PAÍS VASCO RIOJA (LA) CEUTA/MELILLA TOTAL TRABAJO DE CAMPO Ha sido llevado a cabo por Instituto Apolda S.L. Fechas: del 25 de Febrero al 7 de Marzo de

9 4. PRINCIPALES RESULTADOS 9

10 HORARIOS Gráfico 1: Horarios de acostarse y levantarse, por intervalos La hora más habitual de acostarse es entre las 00:00 y las 00:59. Este intervalo agrupa el 41% de los casos. En cuanto a la hora de levantarse, predomina el intervalo entre 07:00 y 07:59 (37% de respuestas). 10

11 Gráfico 2: Horarios de acostarse, por intervalos y comunidades autónomas 11

12 Gráfico 3: Tiempo que se tarda en dormirse y horas de permanencia en la cama En promedio, se tarda casi 21 minutos en dormirse. Lo más habitual es no superar los 15 minutos (59,4% de los casos). Las horas de permanencia en cama son en promedio 7,73. Este valor es bastante estable entre las variables en las que se desglosa la información, según podemos ver en los gráficos de las páginas siguientes. 12

13 Gráfico 4: Horas de permanencia en la cama. Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil 13

14 Gráfico 5: Horas de permanencia en la cama. Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no 14

15 Gráfico 6: Horas de permanencia en la cama. Desglose por comunidades autónomas 15

16 Gráfico 7: Horas durmiendo. Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil 16

17 Gráfico 8: Horas durmiendo. Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no 17

18 Gráfico 9: Horas durmiendo. Desglose por comunidades autónomas 18

19 EFICIENCIA DE SUEÑO HABITUAL Gráfico 10: Eficiencia de sueño habitual (ESH) La eficiencia de sueño habitual, que en los gráficos siguientes mostramos con las siglas ESH, es el cociente entre el número de horas efectivamente dormidas y el número de horas de permanencia en la cama. Es uno de los componentes del índice Pittsburgh de calidad de sueño. En promedio, la eficiencia de sueño habitual declarada por las personas entrevistadas es del 87%. El desglose de esta media entre diversas variables identificativas de la población estudiada se muestra en los gráficos que siguen a continuación. 19

20 Gráfico 11: Eficiencia de sueño habitual (ESH). Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil 20

21 Gráfico 12: Eficiencia de sueño habitual (ESH). Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no 21

22 Gráfico 13: Eficiencia de sueño habitual (ESH). Desglose por comunidades autónomas 22

23 ÍNDICE PITTSBURGH DE CALIDAD DE SUEÑO El índice Pittsburgh o PSQI (Pittsburg Sleep Quality Index) es una medida de la calidad de sueño y se implemente mediante un cuestionario estandarizado compuesto por diversas preguntas o elementos individuales que generan siete puntuaciones de "componente": Calidad subjetiva del sueño, la latencia del sueño (es decir, el tiempo que tarda en dormirse), la duración del sueño, la eficiencia del sueño habitual (es decir, el porcentaje de tiempo en la cama que uno está dormido), trastornos del sueño, uso de medicamentos para dormir, y disfunción durante el día. Desarrollado por investigadores de la Universidad de Pittsburgh, las respuestas obtenidas en cada componente se puntúan en una escala de intervalo 0-3, con puntuaciones más bajas en correlación con una mejor calidad del sueño. La suma de las puntuaciones obtenidas en cada uno de los componentes parciales genera una puntuación total (PQSI), que puede ir de Componente 1: Calidad subjetiva de sueño Componente 2: Latencia de sueño Componente 3: Duración de sueño Componente 4: Eficiencia de sueño habitual Componente 5: Perturbaciones del sueño Componente 6: Uso de medicación hipnótica Componente 7: Disfunción diurna 23

24 Gráfico 14: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI) Los resultados de la encuesta muestran un promedio de 5,11 para el índice Pittsburgh de calidad de sueño. Un 64,4% de las personas entrevistadas no superan el valor 5. Según los autores del cuestionario Pittsburgh, este PQSI de 5 sería el punto de corte que separaría a los sujetos que tienen buena calidad de sueño de aquellos que la tienen mala: una puntuación igual o inferior a 5 señalaría a los que duermen bien. Los resultados de este índice se muestran en las páginas siguientes en desglose por una serie de variables. Examinando las posibles diferencias significativas entre estos desgloses, podemos resumir que el índice PQSI es mayor (lo que equivale a decir que la calidad de sueño es peor) entre las mujeres, en el segmento más joven (20 a 34 años) y en municipios con más de habitantes. También entre las personas entrevistadas cuya situación laboral es la de trabajo doméstico no remunerado, las que están en paro y las que no duermen acompañadas en la misma cama. Por comunidades autónomas, destaca el mayor índice promedio en Castilla-La Mancha Hay que tener en cuenta que la significación estadística considera entre sus parámetros la base muestral, el número de entrevistas en cada segmento. 24

25 Gráfico 15: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI). Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil 25

26 Gráfico 16: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI). Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no 26

27 Gráfico 17: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI). Desglose por comunidades autónomas 27

28 Gráfico 18: Frecuencia de problemas para dormir. Uso de medicación hipnótica y disfunción diurna 28

29 Gráfico 19: Otras razones que provocan problemas para dormir 29

30 Gráfico 20: Otros aspectos consultados 30

31 ASPECTOS VALORADOS EN LA COMPRA DE UN COLCHÓN Gráfico 21: Aspectos valorados en la compra de un colchón En consulta sugerida, se pedía a las personas entrevistadas su evaluación sobre la importancia concedida a diversas características en la compra de un colchón. Los resultados, en el gráfico anterior, muestran el ranking de los 6 aspectos propuestos, encabezado por el confort o comodidad y con el diseño en última posición. 31

32 CONOCIMIENTO ESPONTÁNEO DE TIENDAS DE COLCHONES Gráfico 22: Conocimiento espontáneo de tiendas de colchones Las tiendas o marcas más citadas de forma espontánea son Pikolín y El Corte Inglés, con porcentajes similares en torno al 13%. La citación espontánea de DORMITY alcanza un porcentaje del 1,4%. Su distribución por comunidades autónomas se circunscribe a Catalunya (8,8%) y al País Vasco (1,1%). 32

33 DATOS DE CLASIFICACIÓN Gráfico 23: Estado civil y situación laboral 33