I CAMPEONATO PRESS DE BANCA RAW VILLAESCUSA SPORT

Transcripción

1 I CAMPEONATO PRESS DE BANCA RAW VILLAESCUSA SPORT

2 Introducción El powerlifting es un deporte en el que el principal atributo es la fuerza máxima en su máxima expresión, ya que, a diferencia del otro deporte de fuerza por excelencia, la halterofilia, otros atributos son menos importantes. En las competiciones de powerlifting los tres levantamientos o gestos técnicos que se deben realizar son la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. Este deporte es mucho menos conocido que la halterofilia u otro tipo de deportes debido a que no es olímpico, excepto en las paralimpiadas donde sí que está dentro del programa olímpico. Nuestro campeonato El planteamiento es hacer una competición amateur individual con carácter grupal, de equipo. Para ello nos basamos en el reglamento técnico de la Asociación Española en el que quedan reflejados una serie de reglas técnicas para llevarlo a la práctica. 1. Reglas de ejecución técnica en el press de banca 1.- El levantador deberá tumbarse sobre su espalda con la cabeza, hombros y nalgas en contacto con la superficie de la banca. Los pies deberán estar planos sobre el suelo (tan planos como la forma del calzado permita). Manos y dedos deben agarrar la barra, posicionada en los soportes de la banca, con los pulgares en oposición. Esta posición deberá mantenerse a lo largo de todo el levantamiento. Es admisible el movimiento de los pies mientras que permanezcan planos sobre la plataforma. 2.- Para conseguir mejor asentamiento, el levantador puede solicitar el uso de discos planos o bloques que no excedan los 30 cm de altura sobre la plataforma y con una superficie mínima de 60 x 40 cm. 3.- No más de cinco ni menos de dos cargadores deberán estar sobre la plataforma en todo momento. Tras colocarse correctamente, el levantador podrá servirse de los cargadores para sacar la barra de los soportes. En este caso, el levantador deberá mantener ambos brazos en extensión. 4.- La separación entre ambas manos no excederá los 81 cm, medidos entre ambos dedos índices. Con la anchura de agarre máxima, los dedos índices deberán tapar completamente las marcas de 81 cm de la barra. El uso del agarre invertido está prohibido. 5.- Tras sacar la barra de los soportes, con o sin la ayuda de los cargadores, el levantador deberá esperar con ambos brazos estirados y codos encajados la señal del Juez Central. La señal será dada tan pronto como el levantador permanezca inmóvil con la barra correctamente posicionada. Por razones de seguridad, el levantador podrá ser

3 requerido a devolver la barra a los soportes con la voz Replace (o Soporte ), acompañado de un movimiento hacia atrás del brazo, si tras un periodo de cincos segundos no está en la posición correcta para iniciar el movimiento. Entonces, el Juez Central informará de la razón por la que la señal no fue dada. 6.- La señal para iniciar el intento consistirá en un movimiento hacia abajo del brazo acompañado de la voz Start (o Inicio ). 7.- Tras recibir la señal, el levantador deberá descender la barra al pecho o la zona abdominal (sin que la barra toque el cinturón) y mantenerla inmóvil, tras lo cual, el Juez Central dará la voz de Press. Entonces, el levantador deberá subir la barra hasta la completa extensión de ambos brazos y codos encajados. En cuanto permanezca inmóvil en esta posición, la voz de Rack (o Soporte ) será dada, acompañada con un movimiento hacia atrás del brazo. Si la barra es bajada al cinturón durante 5 segundos el Juez Central dará la orden Replace Causas de intento nulo: 1.- No obedecer las señales del Juez Central al iniciar, durante o al finalizar el levantamiento. 2.- Cualquier cambio en la postura de levantamiento elegida durante el levantamiento en sí. Esto es, alzar la cabeza, hombros o nalgas de la banca o movimientos laterales de las manos en la barra. 3.- Sopesar o hundir la barra en el pecho o la zona abdominal tras la parada de forma que facilite el levantamiento. 4.- Cualquier descenso de la totalidad de la barra durante la fase de empuje. 5.- La barra no es bajada hasta el pecho o la zona abdominal. Es decir, no alcanza a tocar el pecho o la zona abdominal, o bien si la barra toca el cinturón. 6.- No asumir la posición final con ambos brazos estirados y codos encajados al finalizar el levantamiento. 7.- Contacto de la barra o el levantador con algún cargador, entre las señales del Juez Central, de forma que facilite el levantamiento. 8.- Cualquier contacto de los pies del levantador con la banca o sus soportes. 9.- Contacto deliberado de la barra con los soportes de barra No cumplir con cualquiera de los requisitos previos establecidos bajo el epígrafe de Reglas de Ejecución del Press Banca. 2. Escenario

4 La puesta en escena del evento será de vital importancia, así mismo será importante incorporar un avituallamiento durante el transcurso de la prueba y la disposición de unas herramientas que permitan desarrollar con solvencia el evento: ordenador para actualización de resultados. Un espacio diáfano libre de obstáculos y una buena disposición de los elementos patrocinadores (lonas y spots publicitarios), avituallamiento etc. Las pistas de pádel cumplen en gran medida con este propósito para su realización, ya que además de todo lo anterior, justo al salir de una de ellas conduce directamente a los vestuarios siendo el escenario ideal para su desarrollo, además de la luminosidad de esta zona. Justo en la mitad de la pista de pádel donde se desarrollará el evento se colocará una cámara Go Pro que grabe todo el evento así como la retransmisión en directo del mismo por las redes sociales. 3. Tipo de competición - Individual: Todos los participantes competirán individualmente en sus respectivas categorías por peso corporal. - Por equipos: Todos los participantes podrán competir por equipos si así lo han reflejado en la inscripción hasta un máximo de 5 participantes. 4. Formación de equipos Cualquier competidor podrá formarse su equipo independientemente de la edad, del peso que levanten o del peso corporal entre ellos. Cada equipo tendrá un nombre designado por los integrantes del equipo. El máximo de participantes por equipo será de no más de cinco. 5. Zonas del evento Zona de pesaje: Estará situada en el pasillo entre pista y pista de pádel, en ella habrá colocada una mesa y un anotador donde el levantador se quitará los zapatos y apuntará el peso de cada participante. Zona de competición: Situada en la zona de la pista de pádel que da espaldas al gimnasio. En ella únicamente estarán situados: el participante, los cargadores y los jueces. Zona de espera: Se situará junto a la zona de pesaje Zona de vestuarios: Estará situada justo al salir de la pista de pádel a su derecha para cualquier necesidad de los participantes Zona de avituallamiento: Habrá un puesto de avituallamiento colocado en una esquina de pádel: agua y fruta.

5 6. Categorías El evento se regirá por categorías de pesos. Categoría de hasta 75 kg, categoría de hasta 85 kg y hasta 95 kg. CATEGORÍA OPEN Hasta 75 kg Hasta 85 kg Hasta 95 Kg 7. Numero de intentos y orden Antes de la competición se realiza un pesaje con una báscula para verificar que se está dentro de una categoría de peso determinada. Se anotarán los nombres de los participantes según en la categoría de peso en el que se encuentren, y por orden, procederán a la ejecución del press por orden de pesaje. Empezarán los que menos peso corporal tengan y acabarán los que más peso corporal tengan. Se tendrán tres intentos repartidos en tres rondas. Una vez realizados los intentos se coge el levantamiento más alto. 8. Horarios Horario Descripción 10:00 Da comienzo el evento 10:00-10:15 Control de pesaje 10:15-10:30 Zona de calentamiento

6 10:30-12:30 Competición 12:30-13:00 Entrega de premios 8. Colaboradores Se precisarán de al menos dos colaboradores que se situarán por detrás de la barra o en los laterales de la misma para estar atentos a cualquier incidencia durante el levantamiento. Al menos dos jueces: - Uno de ellos atento al movimiento del glúteo - Otro atento al movimiento de los pies - Otro dando la orden: inicio, press y soporte Y por último un anotador de resultados. 9. Entrega de premios -Premios individuales a los mejores de cada categoría: Medallas al 1º, 2º y 3º. Como bonificación tendrán 1 mes gratuito de acceso a las instalaciones. -Premios por equipos al grupo con más fuerza relativa (puntos wilks): Trofeo conmemorativo al 1º, 2º y 3º. -Premios individuales a los mejores pressbanquistas de todo el evento (puntos wilks): Medallas al 1º, 2º y 3º. 10. Inscripción La inscripción será de 8 euros para usuarios ajenos a Villaescusa Sport y 5 euros para usuarios con cuota en Villaescusa Sport. La inscripción incluye: competir, camiseta del evento, avituallamiento y sorteos. 11. Sorteos Para terminar el evento, se realizará un sorteo de un lote de todo tipo de suplementos; tales como batidos de proteína, creatina, vitaminas entre otros para incidir en la motivación del participante. El sorteo se realizará mediante papel aleatorio. Cada participante cogerá un número mezclado en una caja con muchos otros números. Una vez repartidos los números, se procederá con el sorteo. 12. Indumentaria La indumentaria para el competidor será ajustable con la libre elección del color, tipo o serigrafiado. La indumentaria de la organización deberá ir distinguida: para los colaboradores del peso llevarán puesto en la camiseta colaborador organización. Para los Jueces llevarán puesto en la camiseta Árbitro organización. Para el colaborador que da las órdenes de la ejecución del press llevará puesto en la camiseta Bench Press organización.

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