El Arte del Tae Kwon Do

Transcripción

1 El Arte del Tae Kwon Do 1.- Características Generales El Taekwondo es un arte marcial que se caracteriza por su amplio uso de las técnicas de pierna, que son mucho más variadas que en la mayoría de las demás artes marciales. El Taekwondo incluye una enorme cantidad de técnicas de patada, por lo que las técnicas de puño no tienen tanto protagonismo como lo pueden tener en otras artes marciales. Las técnicas de brazo en muchos casos se limitan a realizar defensa en lugar de ataques. No obstante, la importancia dada a las técnicas de puño depende del estilo practicado y del Dojang donde se practique. El Taekwondo también tiene un aspecto enfocado a la defensa personal. En este campo, existen diversass técnicas de agarre, luxaciones y barridos, algunas con cierto parecido a las técnicas de Hapkido. Lamentablemente, algunos dojang dejan de lado las técnicas de defensa personal, ya que en las competiciones no están permitidos agarres ni barridos. Las técnicas, a nivel general, podrían clasificarse en: 1. Sogui - Posiciones (ej: Ap Sogui, Naranji Sogui...) 2. Maki - Defensas (ej: Olgul Maki, Montong An Maki...) 3. Jirugui - Técnicas de puño (ej: Bande Jirugui, Montong Baro jirugui...) 4. Chirugui/Chigui - Ataque con los dedos/mano (ej: Pyonsonkut Upeo Chirugui, Sonnal Mok Chigui...) 5. Palkup - Técnicas de codo (ej: Palkup Neryo Chigui, Palkup Dollyo Chigui...) 6. Chagui - Técnicas de patada (ej: Bandal Chagui, Yop Chagui, Nako Chagui, Dollyo Chagui...) 7. Momdollyo Chagui - Técnicas de patada con giro del cuerpo (ej: Momdollyo Nako Chagui, Momdollyo Dwit chagui, Momdollyo Dollyo Chagui...) 8. Tuio Chagui - Técnicas de patada en salto (ej: Tuio yop chagui, Tuio Dollyo chagui...) En algunos países y asociaciones, se han cambiado o traducido los nombres de las técnicas, sobre todo en países de habla inglesa. Los términos originales o al menos los mas acordes a los originales son estos. 2.- Defensa personal El Taekwondo incluye técnicas de defensa personal muy variadas, aunque la enseñanza de las mismas varía según la federación o escuela en la que 1

2 practiquemos (en ciertas federaciones o escuelas, no se exigen ciertos conocimientos en estas técnicas para poder acceder a los grados DAN). Se incluyen diversas técnicas como agarres, bloqueos, luxaciones o barridos. A diferencia que en el aspecto competitivo, en el campo de la defensa personal si existen técnicas de patada por debajo de la cintura (como a la rodilla o a las espinillas). 3.- Equipación necesaria Para la práctica del Taekwondo es necesario un Dobok (traje de práctica) y un Ti (cinturón que indica nuestro grado). El Dobok es ligeramente diferente si practicamos Taekwondoo ITF o Taekwondo WTF, pero en ambos casos está compuesto por un pantalón y una chaqueta que puede ser abierta (ITF) o cerrada, con el cuello en forma de V (WTF) Los Dobok de los pracicantes con grado Kup deben ser completamente blancos, mientras que los de grados Dan tienen detalles en negro (cuello en negro en el caso del dobok WTF y borde negro en caso del dobok ITF). En muchos dojang se permite que los practicantes con grado Kup utilicen un dobok con detalles negros, pero en examenes oficiales no está permitido. En competiciones, es necesario llevar protecciones para minimizar los riesgos de lesión. Sin embargo, a la hora de practicar en el Dojang, no suelee ser necesario. Es recomendable que la sala donde se practique taekwondo tenga suelo acolchado (tatami) ya que es muy frecuente que al realizar algunas técnicas de patada perdamos el equilibrio y podamos caer. Sin embargo, en muchos lugares se practica sobre suelo de parqué. El tatami no es tan necesario como en otras artes marciales como el Hapkido o el Judo. 4.- Estilos Existen dos grandes estilos diferentes de Taekwondo: El Taekwondo WTF y el Taekwondo ITF, cada uno asociado a una de las dos grandes federaciones de Taekwondo que existen actualmente a nivel mundial. El Taekwondo WTF está asociado a la World Taekwondo Federation (Federación Mundial de Taekwondo) y el Taekwondo ITF a la International Taekwondo Federation (Federación Internacional de Taekwondo) El estilo ITF es el más tradicional. Utiliza los 24 Tules (pumses) originales, resultando un estilo más similar al Kárate japonés. Se da mayor importancia a las técnicas de mano que en el estilo WTF, y se incorporan algunas técnicas de origen chino. El combate de este estilo es de semi-contacto y se suelen utilizar guantes (ya que los ataques de puño están permitidos en combate) y zapatos 2

3 protectores. Está un poco más enfocado a la defensa personal, aunque también posee un importante aspecto competitivo. El estilo WTF está mucho más centrado en las técnicas de patada (aunque también se usan las técnicas de mano). Los pumses son diferentes a los originales que utiliza la ITF, ya que se han ido introduciendo cambios a lo largo del tiempo. En el Taekwondo WTF casi nunca se enseña el uso de armas. El combate de este estilo es de contacto total y se realiza con casco y peto protector para el torso, estando prohibidos los ataques de puño por encima del cuello). Está más enfocado a la competición que el Taekwondo ITF. Actualmente, el estilo WTF es modalidad olímpica. 5.- Pumses Los Pumses o poomsaes (formas, tules, patrones o modelos) son secuencias de movimientos de defensa y ataque que simulan un combate imaginario con varios adversarios. Son el equivalente en el Taekwondo a las katas en el karate. Estas formas están relacionados directamente con los cinturones de grados y se memorizan y repiten con objeto de incrementar el equilibrio, la elasticidad, la rapidez y el dominio de los diferentes movimientos. Aunque en un principio estaban unificadas, a lo largo del tiempo las organizaciones se fueron alejando de las originales, creando sus propias formas, en algunos casos para diferenciarse de los demás estilos de taekwondo. En la actualidad se organizan competiciones de técnica de Taekwondo, en la que los pumses juegan un papel fundamental. En la ejecución de los pumses es muy importante la correcta ejecución técnica, potencia y fuerza, equilibrio, estética de los movimientos, concentración y coordinación de los movimientos, acabar en el mismo lugar donde se empezó y el foco (final) de los movimientos. Pumses Taeguk Los pumses Taeguk han aparecido a raíz de los pumses Palgwe, los primeros que aparecieron en la práctica del Taekwondo. Estos pumses no solo aparecieron como forma de práctica de este arte marcial, sino que también tenían una gran influencia filosófica y cultural. Posteriormente, los pumses se fueron modernizando y aparecieron los Hyon, ya sin tanto carácter filosófico y más enfocados a una finalidad completamente e didáctica y práctica. Cuando aparecieron las dos grandes federaciones (ITF y WTF), el estilo WTF recuperó estos pumses, añadiendo diversos cambios para establecer lo que hoy se conoce como pumses Taeguk. Están asociados a los grados KUP, y son los que se piden para poder avanzar a un grado KUP superiorr (y también son 3

4 incluidos en los exámenes de grados DAN). Taeguk significa equilibrio en coreano, ya que el equilibrio entree los conceptos opuestos del universo es considerado algo muy importante en la cultura oriental. Los ocho pumses Taeguk son: 1. Taeguk Il Chang 2. Taeguk I Chang 3. Taeguk Sam Chang 4. Taeguk Sa Chang 5. Taeguk O Chang 6. Taeguk Yuk Chang 7. Taeguk Chil Chang 8. Taeguk Pal Chang Estos pumses representan las ocho ramas de la filosofa oriental. Cada uno de ellos está relacionado con un signo llamado Palgwe, compuestoo por un conjunto de tres líneas que pueden ser contínuas o segmentadas. Cada uno de estos símbolos representa una cualidad o un elemento. Por ejemplo, en la bandera de corea del sur podemos observar cuatro de los ocho Palgwes: Lo creativo (Cielo) Lo receptivo (Tierra) Lo abismal (Agua) y lo Adherente (Fuego). Los pumses Palgwe originales no se han perdido y también se siguen manteniendo y practicando en diversas ocasiones. Tienen correlación con los pumses Taeguk, y se nombran de la misma forma (Palgwe Il Chang, Palgwe I Chang, Palgwe Sam Chang...) Pumses Avanzados Estos pumses son los requeridos en en el estilo de la federación mundial (WTF) para la promoción de grados DAN (cinturón negro). A diferencia de los Taeguk, en los que la organización espacial de movimientos es similar, cada uno de los pumses avanzados sigue un patrón completamente diferente. Estos pumses no tienenn un orden ni jerarquía de dificultad, ya que se encuentran todos al mismo nivel de complejidad y son completamente distintos. En general la lista quedaría de la siguiente forma: Taeguk (1-8) Chang - 10ºKUP a 1ºKUP Cholgi - IEBY (aspirante) DAN / PUM Balsek - IEBY (aspirante) DAN / PUM Koryo - 1ªDAN / PUM Kumgang - 2ºDAN / PUM Taeback - 3ºDAN Pyong-Won - 4ºDAN 4

5 Shipjin - 5ºDAN Jitae - 6ºDAN Chunk-Won - 7ºDAN Hansoo - 8ºDAN Ilyeo - 9ºDAN 6.- Grados y cinturones Los grados en el Taekwondo se dividen en KUP y DAN. Los grados KUP están asociados a cinturones de colores, y los grados DAN al cinturón negro. En cada uno existen 10 grados. Grados KUP, cinturones de color Los grados Kup son los grados más básicos del taekwondo. Siguen una numeración inversa, por lo que un alumno que acabe de empezar a practicar taekwondo, ostentará el 10º KUP, mientras que un alumno que esté a punto de obtener el cinturón negro (1ºDAN) tendrá el 1ºKUP Grados KUP y cinturónn asociado según la federación española (ordenados de más inexperto a mas experto): 10º KUP - Blanco 9º KUP - Blanco - Amarillo 8º KUP - Amarillo 7º KUP - Amarillo - Verde 6º KUP - Verde 5º KUP - Verde - Azul 4º KUP - Azul 3º KUP - Azul - Rojo 2º KUP - Rojo 1º KUP - Rojo - Negro *El segundo color de los cinturones intermedios puede encontrarse en la punta del mismo, o bien en una franja a lo largo de todo el cinturón. Depende de la federación. El color de los cinturones varía según las distintas federaciones. En algunas federaciones americanas, existen tres colores más de cinturón (naranja, morado y marrón). En algunas federaciones de España (por ejemplo la madrileña) se ha añadido el cinturón naranja y se ha sustituido el cinturón rojo por el marrón. Sin embargo, el cinturón de 1ºKUP, así como los cinturones de grados PUM mantienen el color rojo-negro. Por lo general, los grados KUP intermedios (asociados a cinturones de dos colores) sólo se otorgan a practicantes de menos de 14 años. Los practicantes de 5

6 más de 14 años normalmente obtienen directamente al grado superior sin pasar por el cinturón de dos colores. No obstante, esto puede depender del dojang donde se practique taekwondo, así como de la federación a la que se esté asociado, ya que los grados KUP no están tan estandarizadoss como los grados DAN. Grados DAN, cinturón negro Los grados DAN están asociados al cinturón negro. El orden de numeración de los DAN sigue un orden inverso al de los KUP. Así, un practicante que acabe de avanzar a cinturón negro será 1ºDAN, e irá avanzando a 2º DAN, 3º DAN y así consecutivamente. El 10ºDAN es un grado honorífico que han recibido muy pocas personas, y lo han hecho de forma póstuma. Se otorga únicamente a personas cuyo trabajo en el taekwondo ha sido de vital importancia paraa el desarrollo del mismo. La obtención de grados DAN está mucho más estandarizada que la de los grados KUP en todas las escuelas de taekwondo. El cinturón de los grados DAN puede ser completamente negro o tener una banda (generalmente dorada, roja, blanca o plateada) en el extremo por cada nivel DAN que el practicante haya adquirido. Por ejemplo, un cinturón de 5ºDAN puede tener 5 bandas en el extremo. Grados PUM En Taekwondo WTF, los practicantes menores de 14 años no pueden acceder a los grados DAN. En su lugar, deben acceder a los grados PUM, que son el equivalente a los DAN pero acordes a su edad. Estos grados están asociados al cinturón Rojo-Negro. 7.- Filosofía del Taekwondo La filosofía del Taekwondo se basa en cinco principios: Cortesía, Integridad, Perseverancia, Autocontrol y Espíritu Indomable. Cortesía. (Ye Ui) Es una regla no escrita, con el significado de hacer destacar al ser humano mientras se mantiene una sociedad armoniosa. Los practicantes de Taekwondo deben construir un carácter noble, así como entrenar de una manera ordenada y disciplinada. Integridad. (Yom Chi) Es muy importante saber establecer los límites entre lo bueno y saber reconocer cuando se ha hecho algo malo. Por ejemplo, lo malo así como en un estudiante 6

7 que se niega a recibir consejo o aprender de otro estudiante mas inexperto, o en un practicante que pide un grado a su maestro, no hay integridad. Perseverancia. (In Nae) "la Paciencia conduce a la virtud o al mérito". La felicidad o la prosperidad, generalmente son dadas a la persona que es paciente. Para poder alcanzar un objetivo, ya sea promocionar a un grado superior o perfeccionar una técnica, se ha de ser perseverante. Es fundamental el sobrepasar cada dificultad con la perseverancia. "Uno que es impaciente en cosas triviales, puede difícilmente alcanzar el éxito en asuntos de gran importancia". -Confucio Autocontrol. (Guk Gi) El autocontrol es de vital importancia tanto dentro como fuera del dojang, tanto en el combate como en los asuntos personales. En combate, la falta de autocontrol puede provocar graves consecuencias tanto para el alumno como para su oponente. Asimismo, se ha de ser capaz de vivir y trabajar dentro de las propias capacidades. No es más fuerte aquel que es capaz de vencer a los demás, sino aquel que es capaz de vencerse a sí mismo. Espíritu Indomable. (Baekjul Boolgool) Un buen practicante de Taekwondo ha de ser siempre modestoo y honrado. Ante una injusticia, actuará con espíritu combativo, sin miedo y sin dudarlo, sin tener en cuenta contra quien o contra cuantas personas se haya de enfrentar. 8.- Competición En taekwondo existen competiciones tanto de combate como de técnica. En una competición de combate, el objetivo es obtener el mayor numero de puntos posibles mediante ataques al contrincante (las reglas dependen según la federación). En las competiciones de técnica, el objetivo es demostrar la correcta ejecución de las diversas técnicas del taekwondo, así como pumses y en algunas ocasiones rotura de tablas u otros materiales. 7