Boletín Programa de Asma Diciembre Qué es el Programa de Asma?

Transcripción

1 Programa de Asma de Puerto Rico Departamento de Salud Secretaría Auxiliar para la Promoción de la Salud División para la Prevención y Control de Enfermedades Crónicas Qué es el Programa de Asma? El Programa de Asma está adscrito a la Secretaría Auxiliar para la Promoción de la Salud, bajo la División para la Prevención y Control de Enfermedades Crónicas del Departamento de Salud. Existe desde el año 2003, y recientemente en el 2016 fue reestructurado y alineado según una propuesta adquirida a través del CDC. La Misión es proveer herramientas educativas para el manejo y el control del asma con el fin de reducir la morbilidad y mortalidad en la población puertorriqueña, mejorando su calidad de vida. La Visión es ser el programa gubernamental líder en el manejo, control y apoderamiento del asma en Puerto Rico. Qué servicios ofrecemos? Adiestramientos, intervenciones educativas y talleres a médicos, profesionales de la salud y estudiantes Adiestramientos sobre la Ley 56 del 2006 para maestros de escuelas públicas y privadas Intervenciones educativas en temas relacionados al asma (ejercicio, emociones, embarazo, nutrición) Proveemos datos epidemiológicos y apoyamos investigaciones sobre el asma en Puerto Rico Distribución de material educativo para el manejo y control del asma en niños y adultos Visitas al Hogar para educar familias con niños que tienen asma descontrolada 1

2 Asma durante la época navideña Ahora que llega la época navideña pensamos en las fiestas en los hogares, la deliciosa comida típica de nuestras abuelas, los regalos, el compartir entre familiares y amigos, entre otras actividades. Durante estas fechas las personas con asma pueden estar expuestas a diferentes desencadenantes, ya que pasamos más tiempo fuera de nuestros hogares. La exposición a estos alérgenos puede provocar un ataque de asma en niños y adultos. Las vías respiratorias se inflaman y se estrechan llenándose de mucosidad por lo que dificulta el paso del flujo del aire por éstas, ocasionando que la persona no pueda respirar adecuadamente. Es por esto, que es importante conocer estos provocadores y tratar de prevenirlos. A continuación, se presentan los desencadenantes más comunes durante la época navideña y algunas recomendaciones que se pueden seguir para reducir y/o eliminar los mismos. Esperamos que esto pueda ayudarte a tener unas felices fiestas durante esta época navideña. Recuerda: El Programa de Asma quiere ayudarte a respirar mejor 2

3 Pino Natural y Artificial El árbol de navidad natural es una decoración tradicional en muchos hogares puertorriqueños. El pino da al hogar un agradable olor. Pero estos árboles cuando se cortan pueden traer consigo pesticidas, polen y esporas de hongo causando reacciones alérgicas a las personas que son sensibles al mismo. Asimismo, otro factor es que el agua que se coloca en la base del árbol natural se estanca y crea hongo y moho. Si el pino del árbol natural es un problema, el árbol artificial puede ser una mejor opción. Pero estos árboles pueden ser un hábitat para el polvo, los ácaros y para la humedad. Se pueden usar por muchos años si se almacenan adecuadamente para evitar estos provocadores de asma. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones si deseas tener un árbol de navidad natural en tu hogar. Usa la aspiradora pasándola rama por rama y al tronco, para eliminar el polvo y los ácaros. Lava el árbol y déjalo secar completamente antes de montarlo y de decorarlo. Si tiene luces integradas puedes pasar un paño húmedo a todo el árbol. Limpia el tronco y las ramas una por una. Verificar que todo esté seco antes de conectarlo Al guardarlo, asegúrate que la caja esté bien sellada para que no coja polvo y mantenerlo en un lugar seco, para evitar el crecimiento de moho y hongo. Lava el árbol afuera de la casa. Déjalo secar al sol y al aire libre antes de colocarlo en tu hogar. Al lavarlo ayudas a reducir las esporas de moho, pesticidas, entre otros. Una vez que se haya secado completamente puedes comenzar a decorarlo. Otra opción es colocar el árbol afuera de la casa lejos de la persona con asma. 3

4 Adornos de navidad Las cajas en donde se guardan las decoraciones de navidad, pueden contener polvo y otros alérgenos que podrían desencadenar los síntomas de asma. Además, estás pueden desarrollar hongo si se guardan en un lugar húmedo. Aquí te presentamos algunas recomendaciones que puedes seguir, al momento de sacar las decoraciones y antes de colocarlas en el árbol de navidad. Considera utilizar decoraciones de plástico si algún familiar es alérgico al polvo y/o al hongo. Estas decoraciones son más fáciles de limpiar. Limpia todas las decoraciones antes de colocarlas en el árbol de navidad. Utiliza un paño de microfibra o papel de toalla húmedo para limpiar las decoraciones y eliminar el polvo. Las decoraciones de tela se pueden colocar en el congelador por varias horas para eliminar los ácaros. Las coronas, guirnaldas artificiales y las decoraciones grandes deben ser limpiadas con la aspiradora antes de usarlas. Al momento de quitar el árbol, asegúrate de limpiar todas las decoraciones antes de guardarlas para el próximo año. Almacena las decoraciones en una caja plástica con tapa para evitar el polvo y prolongar el uso de las mismas. Almacena las decoraciones en un lugar seco para evitar el crecimiento de moho. 4

5 Clima frío Las bajas temperaturas provocan que las vías respiratorias se enfríen y resequen, lo que puede ocasionar la inflamación de las mismas y desencadenar los síntomas del asma en algunas personas. Si vas a salir, asegúrate de abrigarte bien especialmente el área del cuello. Si vas a viajar, recuerda llevar un abrigo caliente y proteger las áreas de la cara, cuello, manos y pies. Utiliza el medidor del flujo espiratorio máximo para monitorear regularmente cuán rápido entra y sale el aire de los pulmones. Si baja más del nivel de tu número personal establecido, visita a tu médico. Se recomienda hacer el monitoreo tres veces en la mañana y tres veces en la noche. Debes estar atento a la sección del tiempo para ver como estarán las temperaturas durante el día y mantenerte abrigado. Mascotas La caspa y el pelo de las mascotas pueden desencadenar síntomas de asma en algunas personas especialmente si están dentro del hogar. La caspa y el pelo se pueden adherir a la ropa, tela del sofá y a otras superficies del hogar. Si vas a visitar un hogar con mascotas asegúrate de utilizar los medicamentos minutos antes de llegar al lugar, si tu doctor así lo recomienda. Trata de mantenerte alejado de la mascota. Si no es posible y haces contacto con la misma, lávate las manos inmediatamente y cámbiate la ropa después de compartir con ella. 5

6 Peluches En temporada navideña muchos colocan en sus hogares peluches alusivos a la navidad. Estos pueden poseer polvo y ácaros luego de haberlos guardado por 11 meses. Los ácaros son animales que no se pueden ver a simple vista. Estos se alimentan de la piel muerta de humanos. Estos insectos pueden desencadenar los síntomas de asma en algunas personas. Lava los peluches con agua caliente y detergente antes de utilizarlos. Los peluches que no se puedan lavar, se pueden dejar en el congelador durante la noche dentro de una bolsa plástica. Se puede pasar la aspiradora a todo el cuerpo del peluche para atrapar el polvo y los ácaros. Trata de regalar juguetes a los niños con la condición que no tengan pelo, para evitar los ataques de asma. Alimentos La comida juega un papel importante en la cultura puertorriqueña. Cuando una persona tiene alergia a algún alimento puede ser difícil disfrutar de la misma. Es por esto, que debes conocer cuáles son estas comidas que te causan alergia y evitarlas para prevenir un ataque de asma. Pregunta por los ingredientes utilizados para preparar. el plato. Si no estás seguro de los ingredientes del alimento, no lo consumas. Lleva meriendas o come antes de llegar al lugar. Consulta al médico alergista para que puedas identificar cuáles son los alimentos que te pueden provocar alergias y desencadenar en asma. 6

7 Uso del tabaco Muchas personas en las navidades pueden fumar más de lo usual en las fiestas. Por lo tanto, para una persona con asma el humo del cigarrillo puede ser perjudicial, ya que éste irrita las vías respiratorias y hace que se estrechen, inflamen y se desarrolle más mucosidad de lo normal. El humo es perjudicial tanto para la persona que fuma como para las personas a su alrededor. Este humo proveniente del cigarrillo encendido y el humo exhalado de los fumadores se conoce como humo de segunda mano. Otro problema que pueden presentar las personas con asma que comparten una habitación o están alrededor de una persona que fuma es el humo de tercera mano. Este se refiere al humo que se pega a la ropa, pelo, piel, alfombras, juguetes, asientos de carros entre otras superficies. El mismo puede permanecer en las superficies sin limpiar durante días, semanas y/o meses. Pídele al familiar que fuma que no lo haga dentro del hogar. Si vas a viajar y a quedarte en casa de un familiar que fume, quédate en un hotel que sea libre de humo para evitar los síntomas del asma. Ofrécele al familiar alternativas para la cesación de fumar y explícale el daño que le hace a su cuerpo y a sus seres queridos. Si tu familiar vive en Puerto Rico, el Departamento de Salud tiene una línea de cesación de fumar gratuita llamada Déjalo ya!, que ofrece consejería profesional, de forma confidencial, a aquellas personas que hayan tomado la decisión de dejar de fumar. Comunidades de Apoyo 7

8 Irritantes Las velas aromáticas y los aromatizadores son populares en muchos hogares, ya que estos le dan a la casa un aroma agradable, captura el olor de la navidad y a la misma vez elimina cualquier mal olor. Las velas pueden ser un problema para las personas con asma por el olor y el humo que emanan a medida que se van quemando. A continuación, te presentamos lo que puedes hacer si quieres utilizar algún producto aromático en tu hogar. Si deseas utilizar velas en su hogar, puedes conseguir velas de cera sin olor. Para darle a tu hogar un olor agradable, puedes hornear alimentos que contengan vainilla, canela u otras yerbas o especies. Los olores naturales tienden a irritar las vías respiratorias menos que los sintéticos. Puedes adquirir velas eléctricas o de batería si te gusta la sensación de tener una vela prendida. Si planificas visitar algún familiar verifica primero si tienen pensado utilizar alguno de estos productos. 8

9 Emociones Cuando reímos y lloramos, nuestra respiración se acelera y sentimos la necesidad de tomar una mayor cantidad de oxígeno. Esto ocasiona que respiremos por la boca, en vez de por la nariz. Como consecuencia, el aire entra más frío a las vías respiratorias, y las inflama y reseca. Además, nuestro cuerpo libera ciertos químicos durante un episodio de estrés o excitación, lo que puede causar que los músculos de las vías respiratorias se estrechen haciendo difícil que una persona pueda respirar. Practica ejercicios de relajación y respiración profunda utilizando la barriga y el diafragma para reducir los niveles de estrés y ansiedad. 9

10 Viajar Algunas familias deciden viajar durante la época navideña. En los viajes, las personas pueden estar expuestas a muchos desencadenantes. Es importante planificar con anticipación para evitar que un ataque de asma arruine las vacaciones familiares. A continuación algunas recomendaciones que pueden seguir antes de realizar el viaje: 1) Planificación antes del viaje Visita al médico antes del viaje para pedir un refill de los medicamentos. Habla con el médico para discutir algunos riesgos relacionados al viaje, ya sea por las excursiones que vayas a realizar. Mantén actualizado tu plan de acción y llévalo al viaje en caso de cualquier emergencia. Verifica la temperatura y los niveles de polen y hongos del lugar donde viajarás. 2) Qué debo llevar durante el viaje? Lleva los medicamentos en su empaque original. Si es posible lleva medicamentos extras. Es importante mantenerlos en el equipaje de mano. Si un familiar es alérgico a la picadura de insectos o a ciertos alimentos, debes llevar los medicamentos según las recomendaciones de su médico para tratar los síntomas y evitar complicaciones. Lleva contigo la tarjeta del plan médico, una lista de las condiciones de salud y los medicamentos que tomas con la dosis y frecuencia de los mismos. Verifica si el plan médico cubre visitas a la sala de emergencia o urgencias al lugar donde viajarás. Asegúrate de que tengas todas las vacunas al día, especialmente la de influenza y pulmonía. Para protegerte de los ácaros lleva una cubierta hipoalergénica para la almohada. Lleva todo tu equipo para manejar el asma: cámara espaciadora, nebulizador, pompa de asma, medicamentos y el medidor del flujo espiratorio máximo para monitorearte todos los días. 10

11 Recomendaciones 1. Toma los medicamentos de control y de recate según recetado, para prevenir que las vías respiratorias se estrechen y se inflamen y así evitar un ataque de asma. 2. Verifica el inhalador para asegurarte que tengas suficientes medicamentos durante las vacaciones de navidad. De ser necesario comunícate con tu médico para que te complete el refill de los medicamentos. 3. Busca o recoge los medicamentos antes de la semana de cierre de las farmacias, para que los tengas en caso de cualquier emergencia. 4. Verifica el horario de la farmacia de tu preferencia en caso de una emergencia, para que te puedas comunicar. 5. Siempre mantén contigo los medicamentos en caso de que si estás fuera tu hogar y se presentan los síntomas puedas administrártelos. 6. Si vas a estar en un lugar frío asegúrate de abrigarte bien especialmente el área del cuello y del pecho. 7. Infórmale a las personas que vas a visitar sobre los desencadenantes que provocan tus síntomas de asma para que ellos tomen las medidas necesarias. 8. Trata de evitar exponerse a los desencadenantes del asma (Ej. cucarachas, ratones, aire frío) 9. Si eres alérgico a algún alimento, debes estar pendiente a los ingredientes con los que preparan las comidas para así evitar cualquier emergencia. Pregunta a la persona que lo preparó para que vayas a la segura. Si tu médico te recetó Epinefrina, para casos de emergencia, debes recordar tenerla siempre contigo. 11

12 Proyecto VIAS Visitas Interactivas de Asma 12

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