*El cuerpo, la comida y YO
Ideas para Desintoxicar Estas seguro que el amor bueno depende de los kilos, el centrimetro o la pesa..? la mente
*Belleza *Qué es? *Qué la define? *Cómo nos sentimos con nosotros mismos? *Qué nos decimos a nosotros mismos? El reto de la vida es aprender amarse, cuidarse, pero reconociendo lo que somos para amarnos y no esperar a ser otros para poder amarnos
*Imágenes que hablan por sí solas
*Por quien votarían para Míster Guapetón 01 02
*Estos realmente tendrán algún pegue.?
* No todo es malo, la panza sirve para colocar los recuerdos de las bodas, quince años Igualitos VERDAD:::?
*Realidad No es que se vean mal, es que tenemos algunas ideas atrofiadas
* Cuanto cuestas verse así, depende de la versión del photo shop
* Al menos uno reparte Ceviche, el otro es fantasía, así que no hay marisco que valga
*Cuanto te presionas?
*Veamos como nos hemos formado
*Felices sí, pero que feos, Por qué somos así
*En ruta a la Felicidad???? Que cansado pensar en esto todo el tiempo
*Es diferente aceptarse a descuidarse
*Realmente es necesario
*Realmente es necesario
*Rompiendo esquemas mentales Aprendiendo a ser yo mismo
*Ser uno mismo es el reto Qué caras te pones a diario
*Ser uno mismo: Significa ser 1. Valiente. 2. Consecuente con lo que sentimos 3. Sernos fieles en este mundo. 4. Adueñarse de la propia vida. 5. Salir así de tristezas, depresiones y ansiedades Primero necesitamos un enfoque realista
*Las riendas *Si no llevamos las riendas de nuestra propia vida. *Nos genera inseguridad. *Despersonalización. *Desorientación. *No saber por dónde debemos caminar. Desde cuando otros viven la vida por ti?
*Tu lema de vida Empezarás a ser tú cuando actúes en consecuencia a lo que sientes y pienses, no en consecuencia a lo que sientan y piensen los demás. 1.No pierdas tiempo. 2.No es ser narcisista. 3.Es ser libre de basura mental.
*Fiel a ti mismo *Debes tomar tus propias decisiones. *Sin importarte el favor o la simpatía de los demás. Recuerda que ser fiel a ti mismo, es verdaderamente lo más grande que puedes tener en la vida. *Fe *Certeza *Aprendizaje
*Busca la respueta *Nunca debes culpar a otros de las equivocaciones. *O de lo desgraciado que te sientas. internamente Utiliza esa energía para profundizar en ti y buscar las respuestas que te llevaron a la infelicidad o a lo que tú consideres como errores o desgracias. 1.Cómo has integrado cada acontecimiento. 2.La libertad y la seguridad afectiva.
*Toma una decisión Voy a conocerme. 1.Sin mentiras. 2.Sin mediocridad. 3.Con realismo. Ámate y respétate YAAAAA, deja de buscar lo que no se te ha perdido
*Reconciliate Reconcíliate contigo: *Has un inventario de virtudes *Has un inventario de errores. *Reconoce tus emociones. Cada día pregúntate: cómo te sientes hoy o que te hizo sentir aquella situación que viviste ayer.
*Pensamient os *Tienes un banco de malos pensamientos. *Seguro recoges muchos y buenos intereses. *Crees que eso te hace rico? Si sabes que lo tienes intenta desenmarañarlos lo antes posible, para que no te causen daño y te hagan sentir desorientado
*Cree en tí Toma una decisión cree en ti. 1.Si hoy, en este momento 2.Libera tu esencia. 3.Si ya, que esperas, que algo mágico suceda. Abre las puertas de tu interior, cuánto más creas en tu propia vida menos necesitarás guiar o controlar la de los demás.
*Una trampa, terrible Que rico ser débil 1.Muchos piensan que por mostrarse débiles, pobres o sumisos, los demás les amarán más y los aceptarán más fácilmente. 2.No te aceptarán más porque pienses igual que ellos, eso sólo te causará un gran vacío al no ser tú mismo.
* Miedo a la libertad Las personas tienen miedo a tener libertad interior: 1.Por que no saben ser ellos mismos. Por eso se guían por una bascula y un centímetro. 2.creen que nadie les comprenderá y se sentirán solos y marginados. Solo la libertad interior configura nuestra esencia, es la base del autocuidado, y ser lo que realmente eres
* Preguntas claves 1. Quieres vivir siempre en una vida que no es la tuya? 2. Quieres vivir apresado durante toda tu vida por las opiniones que los demás tengan de ti, sin tener la libertad de poder ser y realizarte libremente? O vas a ser tu mismo, con cada arruga, rollito, cana, pelos o sin pelo, ser tu mismo es algo sabroso y reconfortante
* Elige un camino Existen mil caminos: 1.Valora las grandes virtudes que posees. 2.Lo grande que eres. 3.Tomar la decisión de seguir ese camino que te llevará a ti. Nadie es igual a nadie, por mucho que se quiera globalizar el mundo, tu tienes una identidad única, encuéntrate
*Algunas consecuencias FISICAS
*Anorexia *Trastorno que lleva a que las personas pierdan más peso de lo que se considera saludable para su edad y estatura. *Las personas tienen un miedo intenso a aumentar de peso, incluso cuando están con peso insuficiente. *Es posible que hagan dietas o ejercicio en forma excesiva o que utilicen otros métodos para bajar de peso.
*Anorexia *Cortar el alimento en pedazos pequeños o moverlos alrededor del plato en lugar de comérselos. *Hacer ejercicio a toda hora, incluso cuando hay mal tiempo, están lastimadas o están muy ocupadas. *Ir al baño inmediatamente después de las comidas. *Negarse a comer en torno a otras personas. *Usar pastillas que las hagan orinar (diuréticos), tener deposiciones (enemas o laxantes) o que disminuyan su apetito (pastillas para adelgazar).
* Bulimia Es una enfermedad: 1.Por la cual la persona come en exceso o tiene episodios regulares de ingestión excesiva de alimento y siente una pérdida de control. 2.La persona utiliza luego diversos métodos, tales como vomitar o consumir laxantes en exceso, para evitar el aumento de peso.
* Ortorexia 1.Se trata de un trastorno que consiste en la obsesión por la comida sana y obliga a seguir una dieta que excluye la carne, las grasas, los alimentos cultivados con pesticidas o herbicidas y las sustancias artificiales que pueden dañar el organismo. 2.Suelen ser tan estrictos que cuando lo incumplen y se castigan con dietas y ayunos aún más rígidos. Puede acarrear carencias nutricionales. 3. El ortoréxico no sustituye los alimentos que rechaza por otros que puedan aportarle los mismos complementos nutricionales. Esto se traduce en anemia, carencias nutricionales importantes
* Vigorexia 1.Es una forma de trastorno dismórfico corporal y se relaciona con el trastorno obsesivo compulsivo. 2.Las personas con dismorfia muscular constantemente se obsesionan con sus imperfecciones, y distorsionan su percepción de sí mismos.
*Ingesta compulsiva. *Es caracterizado por comer en poco tiempo de manera exagerada y descontrolada. *Seguido de sentimientos de malestar, vergüenza y culpa, por la cantidad de alimentos consumida y por el consiguiente aumento de peso. *La pérdida de control sobre la comida es lo más destacado
*Megarexia *Suelen ser personas obesas, que se miran al espejo y no lo perciben. *No hacen nada por ayudarse. *Se atiborran de comida basura. *Obesos desnutridos. *Ven el el peso y la obesidad un estilo de vida.
*Otras. *Diabetes. *Depresión. *Disfunciones sexuales. *Cardiopatías. *Trastornos gástricos. *Alteraciones en el ciclo de sueño.
*Algunas consecuencias Emocionales y de pareja
*MIEDO A LA DESNUEDEZ Se pierde la atracción por si mismo. *Vulnerabilidad. *Rechazo. *Pérdida de la idea de sensualidad. Estar desnudo con el otro es un problema que acarrea mucha tristeza y autorechazo
*Nos descuidamos. *Usamos cualquier cosa. *No buscamos lo que mas nos conviene. *Lo bonito es para otros no es para mi. *Ocultarnos en la ropa Se pierde la dimension de la belleza personal, se vive en comparación con los otros, lo que genera un panorama triste y doloroso
*Distanciamiento *Retraimiento social. *Problemas de autoestima. *Busco excusas para no exponerme. *Me da miedo el rechazo. social Cuando una persona, no se valora a sí mismo, tiende a pensar que lo van a rechazar y se esconde en el mundo interior de sus miedos, construyendo una realidad que es su propia carcel
*Retraimiento Sexual *Se pierde el creer que otros puedan desearte. *La dimensión de lo estético queda escondida. *Me concentro en cada detalle imperfecto de mi cuerpo. Progresivamente pierdo la dimensión de la belleza, de lo que soy y construyo una imagen negativa de mi mismo
*Sentimientos negativos *Envidia, enojo, apatía. *Defensividad Ofensividad. *Celos, control. *Paranoía, inseguridad. Tu mundo interno se carga de muchas cosas que se curarían si aprendieras a amarte
*Compensaciones Te escondes en muchas cosas: *Trabajo. *Hijos Amigos *Estudio Presiones externas. Te conviertes en un maestro del autoengaño, para no enfrentar las cosas de forma directa y con realismo
*Pensar bien es: *Entablar: un diálogo sostenido y sistemático contigo mismo. *Un diálogo que incluya tus experiencias de vida y las relaciones que estableces con los demás y el mundo que te rodea. Es dejar de lado la resistencia y en forma ordenada abrirse a lo nuevo
*Energía Negativa: Te conviertes en alguien: *Pesado, molesto, cansado. *Ir a una fiesta es un problema *Comprarte un vestido *Bailar Estas tan concentrado en lo que no puedes que se te olvida lo que puedes hacer
El camino del Equilibrio
*Balance, NO BALANZA: *Come rico. *Come sabroso. *Come pecaminoso. Pero no seas un goloso Es decir todo con medida y mesura
*Las calorias *No son enemigas. *Son una medida. *Aliadas: Limites. Eso si asesorate bien, no creas que por que la amiga te lo dijo, o lo leiste en internet, ya eres un expeto. SE PRUDENTE, ESTO TE PUEDE AFECTAR
*EL PESO Necesitas un profesional. No te dejes engañar por tus: *Miedos y Complejos. *Inseguridades y mensajes internos. *Por tus amigos y amigas. Si importa el peso, pero lo que importa mas es el balance nutricional
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