IMPORTANTE: Lea todas las instrucciones cuidadosamente antes de utilizar este producto Índice Instrucciones de seguridad Identificador de quincallería Instrucciones de ensamblado MÁQUINA SMITH SM5000 Listado de partes Modelo SM5000 Conserve este manual para referencia 05-30-06 MANUAL DEL PROPIETARIO
ÍNDICE ANTES DE COMENZAR...1 INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD...2 QUINCALLERÍA DE LA MÁQUINA SMITH 4 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO PARA LA MÁQUINA SMITH...6 DIAGRAMA DE DESPIECE...21 LISTADO DE PARTES DE LA MÁQUINA SMITH..22 QUINCALLERÍA PARA EL BANCO MULTIUSO..23 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO DEL BANCO MULTIUSO.24 DIAGRAMA DE DESPIECE.29 LISTA DE PARTES PARA EL BANCO MULTIUSO...30 DIAGRAMA DE RESISTENCIA DEL PESO...31 ANTES DE COMENZAR Gracias por escoger la máquina Cobra. Para su seguridad y beneficio, lea este manual cuidadosamente antes de utilizar la máquina.
PRECAUCIONES DE SEGURIDAD 1 PRECAUCIONES Esta máquina de ejercicio está construida para brindar una seguridad óptima. Sin embargo, se aplican ciertas precauciones cuando se trata de operar una máquina de ejercicio. Asegúrese de leer el manual completo antes de armar u operar su máquina. En especial, tenga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad: 1. Mantenga a los niños y mascotas alejados de la máquina todo el tiempo. NO deje a los niños sin vigilancia en la misma habitación donde se encuentra la máquina. 2. Sólo una persona por vez debe usar la máquina. 3. Si el usuario siente mareos, náuseas, dolor en el pecho o cualquier otro síntoma anormal, DETENGA el ejercicio de inmediato. CONSULTE A SU MÉDICO CUANTO ANTES. 4. Coloque la máquina en una superficie despejada y nivelada. NO use la máquina cerca del agua o a la intemperie. 5. Mantenga las manos lejos de las partes móviles. 6. Use ropa apropiada para hacer ejercicio. NO use batas u otro tipo de ropa que pueda quedar enganchada en la máquina. También se necesita calzado para correr o para ejercicios aeróbicos cuando se utiliza esta máquina. 7. Utilice la máquina únicamente para el uso indicado que se describe en este manual. NO utilice accesorios que no sean los recomendados por el fabricante. 8. No coloque objetos cortantes cerca de la máquina. 9. Las personas discapacitadas no deben usar la máquina sin una persona cualificada o un médico para asistirlas. 10. Antes de utilizar esta máquina para ejercitarse, siempre realice ejercicios de estiramiento para precalentarse bien. 11. No utilice esta máquina si no está funcionando bien. 12. Se recomienda tener un ayudante durante el ejercicio. CUIDADO Y MANTENIMIENTO 1. Lubrique las partes móviles con WD-40 o aceite ligero periódicamente. 2. Inspeccione y ajuste todas las partes antes de utilizar la máquina. 3. La máquina se puede limpiar utilizando un paño húmedo y detergente suave no abrasivo. NO use solventes. 4. Peso máximo del usuario: 140 kg (300 lbs). 5. Peso máximo en la estructura: 270 kg (600 lbs). 6. Peso máximo en el ejercitador de piernas: 45 kg (100 lbs). 7. Peso máximo en crossover y en la barra para encogimiento de hombros: 90 kg.
ADVERTENCIAS: ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS, CONSULTE A SU MÉDICO. ESTO ES ESPECIALMENTE IMPORTANTE PARA LOS INDIVIDUOS MAYORES DE 35 AÑOS O LAS PERSONAS QUE TENGAN PROBLEMAS DE SALUD PREEXISTENTES. LEA TODAS LAS INTRUCCIONES ANTES DE UTILIZAR CUALQUIER MÁQUINA DE EJERCICIO. IMPEX INC. NO ASUME NINGUNA RESPONSABILIDAD POR DAÑOS AL USUARIO O AL APARATO QUE SUCEDAN POR EL USO DE ESTE PRODUCTO. GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES. 2
LUGAR PARA LA ETIQUETA DE ADVERTENCIAS 3
QUINCALLERÍA PARA LA MÁQUINA COBRA 4
QUINCALLERÍA PARA LA MÁQUINA COBRA 5
INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLADO DE LA MÁQUINA COBRA Herramientas necesarias para armar la máquina: Dos llaves ajustables y llaves Allen. NOTA: Se recomienda armar la máquina entre dos o más personas para evitar posibles heridas. PASO 1 (Ver diagrama 1) A.) Conecte las dos estructuras de base (Nº1) mediante un travesaño (Nº2) a la mitad de la distancia. Fije cada extremo del travesaño con dos pernos de cabeza redonda M10 x 3 ½ (Nº79), un soporte de 4 ¾ x 2 (Nº36), dos arandelas de Ø ¾ (Nº66), y dos tuercas de avión M10 (Nº86). B.) NOTA: NO ajuste las tuercas y los pernos todavía. DIAGRAMA 1 6
PASO 2 (Ver diagrama 2) A.) Junte una estructura vertical frontal (Nº3) con la estructura de base derecha (Nº1). Fíjela con dos pernos de cabeza redonda M10 x 3 (Nº76), un soporte de 5 1/8 x 2 3/4 (Nº34), dos arandelas de Ø ¾ (Nº66), y dos tuercas de avión M10 (Nº86). NO ajuste las tuercas y los pernos todavía. B.) Coloque un tope de goma de Ø 2 ½ (Nº59) en el orificio de la estructura de base. Inserte una vara guía (Nº25) a través del tope de goma y dentro de la estructura de base. Asegúrela con un perno Allen M10 x 1 (Nº68) y una arandela Ø ¾ (Nº66). C.) Deslice una estructura de tope de seguridad inferior (Nº92) dentro de la vara guía (Nº25). Fije el gancho de seguridad (Nº93) a la estructura tope de seguridad inferior (Nº92) con un perno Allen M10 x 1 (Nº68) y un perno de avión M10 (Nº86). Fije el gancho en la parte posterior de la viga vertical frontal (Nº3). D.) Deslice una estructura de tope de seguridad (Nº26) dentro de la vara guía (Nº25). E.) Junte el orificio en la parte superior de la estructura vertical derecha (Nº5) con la parte superior de la vara guía (Nº25). Junte la parte superior de la estructura vertical derecha (Nº5) con la parte superior de la estructura vertical izquierda (Nº3). Junte la parte inferior de la estructura vertical derecha (Nº5) con la estructura de base (Nº1). F.) Fije la vara guía (Nº25) a la estructura vertical derecha (Nº5) con un perno Allen M10 x 1 (Nº68) y una arandela Ø ¾ (Nº66). G.) Fije la estructura vertical derecha (Nº5) a la estructura de base con dos pernos de cabeza redonda M10 x 3 (Nº76), un soporte de 6 1/4 x 2 (Nº37), dos arandelas de Ø ¾ (Nº66), y dos tuercas de avión M10 (Nº86). NO ajuste las tuercas y los pernos todavía. H.) Fije la estructura vertical derecha (Nº5) en la viga vertical frontal (Nº3) con un soporte triangular (Nº33), perno Allen M10 x 3 1/8 (Nº72) y arandela ¾ (Nº66) en el orificio superior. Fije los dos orificios inferiores con dos pernos de cabeza redonda (Nº78), arandelas ¾ (Nº66) y pernos de avión M10 (Nº86). I.) Repita los pasos anteriores del A al H para instalar el otro lado. J.) Fije la viga superior frontal (Nº15) a las vigas verticales frontales (Nº3) y los soportes triangulares (Nº33). Alinee los orificios. Fije cada extremo con dos pernos de cabeza redonda M10 x 3 3/8 (Nº78), arandelas Ø ¾ (Nº66) y pernos de avión M10 (Nº86). K.) NO ajuste todas las tuercas y los pernos todavía. L.) NOTA: Lubrique periódicamente las dos varas guía cromadas (Nº25) con WD-40 o aceite ligero para maximizar el rendimiento. 7
8 DIAGRAMA 2
PASO 3 (Ver diagrama 3) A.) Coloque la viga vertical trasera (Nº6) en la parte superior del travesaño (Nº2). Una la base deslizante de las pesas (Nº8) con el travesaño desde abajo. Alinee los orificios. Fíjelos con dos pernos de cabeza redonda M10 x 3 (Nº76), arandelas Ø ¾ (Nº66) y pernos de avión M10 (Nº86). B.) Una la estructura de soporte de la polea (Nº97) con la viga vertical trasera. Fíjela con dos pernos de cabeza redonda M10 x 2 ¾ (Nº75), un soporte de 4 ¾ x 2 (Nº36), dos arandelas de Ø ¾ (Nº66), y dos tuercas de avión M10 (Nº86). C.) Una el panel del respaldo (Nº38) con la viga vertical trasera. Fíjelo con dos pernos Allen M8 x 2 ½ (Nº80) y arandelas Ø 5/8 (Nº65). 9
PASO 4 (Ver diagrama 4) A.) Coloque la barra deslizante de las pesas (Nº7) en la base deslizante de las pesas (Nº8). Fíjela con dos pernos de cabeza redonda M10 x 1 (Nº74), arandelas Ø ¾ (Nº66) y pernos de avión M10 (Nº86). B.) Deslice la barra deslizante de las pesas (Nº14) hacia la barra cromada desde arriba. Coloque la estructura superior trasera (Nª9) dentro de la barra deslizante de las pesas (Nº7) y de la viga vertical trasera (Nº6). C.) Alinee los orificios. Fije la estructura superior trasera en la barra deslizante de las pesas con dos pernos Allen M10 x 3 (Nº71), cuatro arandelas Ø ¾ (Nº66) y dos tuercas de avión M10 (Nº86). NO ajuste las tuercas y los pernos todavía. D.) Fije la estructura superior en la viga vertical trasera (Nº6) con dos pernos de cabeza redonda M10 x 2 ¾ (Nº75), arandelas ¾ (Nº66) y tuercas de avión M10 (Nº86). 10
PASO 5 (Ver diagrama 5) A. Coloque la estructura superior izquierda (Nº94) en la viga superior frontal (Nº15). Fíjela con dos pernos de cabeza redonda M10 x 3 1/8 (Nº77), un soporte de 5 1/8 x 2 (Nº35), dos arandelas de Ø ¾ (Nº66), y dos tuercas de avión M10 (Nº86). B. Fije la estructura superior izquierda (Nº94) en la estructura superior trasera con dos pernos de cabeza redonda M10 x 2 3/4 (Nº75), un soporte de 4 3/4 x 2 3/4 (Nº101), dos arandelas de Ø ¾ (Nº66) y dos tuercas de avión M10 (Nº86). C. Inserte un soporte giratorio para crossover (Nº99) dentro de la funda en la estructura superior izquierda. Fíjelo con un casquillo Ø 7/8 x 5/8 y dos tornillos Allen M6 x ¼ (Nº106). D. Repita los pasos A, B y C para instalar la estructura superior derecha (Nº95). Coloque una polea (Nº57) en la apertura de la estructura superior trasera (Nº9). Junte la polea, la parte trasera de las estructura superiores izquierda y derecha (Nº94 y 95) y la estructura superior trasera (Nº9) con un perno Allen M10 x 3 3/8 (Nº73), dos arandelas Ø ¾ (Nº66) y una tuerca de avión M10 (Nº86). 11
PASO 6 (Ver diagrama 6) A.) Ajuste bien todas las tuercas y los tornillos instalados. B.) Una la base de la mariposa (Nº12) con la parte delantera de la viga vertical trasera (Nº6). Una el soporte de la polea de la mariposa (Nº13) en la parte posterior de la viga vertical trasera. Alinee los orificios. Fíjelos con dos pernos de cabeza redonda M10 x 2 3/4 (Nº75), arandelas Ø ¾ (Nº66) y pernos de avión M10 (Nº86). C.) Una la mariposa derecha (Nº11) con el orificio en la base de la mariposa. Fíjela con un anillo de seguridad (Nº56), arandela Ø 1 ½ (Nº67), perno Allen M6 x 1 ¼ (Nº83), y tuerca de avión M6 (Nº85). D.) Una la almohadilla para el brazo de la mariposa (Nº39) con la mariposa derecha. Fíjela con dos pernos Allen M8 x 2 ½ (Nº80) y arandelas Ø 5/8 (Nº65). E.) Repita los pasos C y D para instalar el otro lado. F.) Inserte dos soportes giratorios de polea (Nº20) en los orificios del soporte de polea de la mariposa (Nº13). Fije cada soporte giratorio de polea con una arandela Ø ¾ (Nº66) y tuerca de avión M10 (Nº86). No apriete demasiado las tuercas. Asegúrese de que los soportes puedan girar. 12
DIAGRAMA DE LOS CABLES 13
PASO 7 (Ver Diagrama 7 Diagrama de cables) A.) Junte un extremo del cable de la mariposa de 87 (Nº42) con el clip de la mariposa derecha (Nº11). Pase el cable hacia el soporte giratorio de la polea derecha (Nº20). B.) Coloque una polea (Nº57) en el soporte. Fíjela con un perno Allen M10 x 1 3/4 (Nº69), dos arandelas Ø ¾ (Nº66) y una tuerca de avión M10 (Nº86). C.) Pase el cable alrededor de la polea y luego hacia abajo. Coloque un soporte flotante de polea simple (Nº19) en el cable. Repita el paso B para instalar una polea. Deje el soporte colgando por ahora. D.) Pase el cable alrededor de la polea y luego hacia arriba hasta el soporte giratorio de polea izquierda. Repita el paso B para instalar la polea en el soporte. E.) Pase el cable alrededor de la polea y luego engánchelo en la mariposa izquierda (Nº10). 14
PASO 8 (Ver Diagrama 8 Diagrama de cables) A.) Desinstale el perno Allen M10 x 1 1/8 (Nº104) y tuerca de avión M10 (Nº86) en el conector en U en un extremo del cable de 229 (41). Quite el conector en U, la arandela grande y el tapón de bola del cable. B.) Inserte el extremo del cable a través del soporte giratorio de crossover (Nº99). Coloque una polea (Nº57) en el soporte giratorio y fíjelo con un perno Allen M10 x 1 3/4 (Nº69), dos arandelas Ø ¾ (Nº66) y una tuerca de avión M10 (Nº86). Pase el cable por encima de la polea y por detrás de la máquina. C.) Pase el cable por la estructura superior izquierda (Nº94) hacia la apertura en la parte posterior de la estructura. Deje caer el cable a través de la apertura. D.) Coloque la polea en la apertura. Fíjela con un perno Allen M10 x 2 1/2 (Nº70), dos casquillos de polea (Nº62) y una tuerca de avión M10 (Nº86). Pase el cable alrededor de la polea y luego hacia abajo. E.) Coloque dos poleas pequeñas (Nº103) en el soporte flotante triple (Nº96). Fíjelas al soporte con un perno Allen M10 x 2 3/4 (Nº105), dos arandelas Ø ¾ (Nº66) y una tuerca de avión M10 (Nº86). F.) Pase el cable alrededor de la polea trasera y luego hacia arriba hasta el soporte debajo de la estructura superior trasera (Nº9). Instale un soporte de polea pequeño simple (Nº98) en la parte inferior de la estructura superior trasera (Nº9). Fíjelo con un perno Allen M10 x 1 (Nº68), dos arandelas Ø ¾ (Nº66) y una tuerca de avión M10 (Nº86). Instale una polea pequeña en el soporte de polea pequeño simple. G.) Pase el cable alrededor de la polea pequeña y luego hacia abajo hasta el soporte flotante de polea simple. Pase el cable alrededor de la polea pequeña frontal y luego hacia arriba hasta el soporte en la parte inferior de la estructura superior derecha (Nº95). Deje el soporte flotante triple colgando por ahora. H.) Instale una polea en la apertura. Pase el cable por encima de la polea y a lo largo de la parte superior de la estructura superior derecha a través del manguito hasta el soporte giratorio derecho de crossover. Instale una polea en el soporte. I.) Vuelva a instalar el tapón de bola, la arandela grande y el conector en U que había quitado en el paso A. Fíjelo con el perno Allen M10 x 1 1/8 (Nº104) y tuerca de avión M10 (Nº86). J.) Conecte una correa simple (Nº90) en cada extremo del cable con un clip C (Nº61). K.) Cuando use la barra corta, quite una de las correas y conecte la barra corta en el extremo del cable con una cadena corta (Nº63) y dos ganchos C (Nº61). 15
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PASO 9 (Ver Diagrama 9 Diagrama de cables) A.) Junte un extremo del cable de la barra deslizante de pesas de 138 (Nº102) con el soporte abierto en la barra deslizante de pesas (Nº14). Fíjelo con un perno Allen M10 x 1 (Nº68), dos arandelas Ø ¾ (Nº66) y una tuerca de avión M10 (Nº86). B.) Pase el cable hacia arriba por la polea en la parte superior de la estructura superior trasera (Nº9) instalada en el paso 5. C.) Pase el cable alrededor de la polea y luego hacia abajo. Instale una polea pequeña (Nº103) en un soporte flotante doble (Nº18) D.) Pase el cable alrededor de la polea y luego hasta el soporte flotante triple (Nº96) instalado en el paso 8. E.) Instale una polea pequeña en el soporte. Pase el cable alrededor de la polea pequeña y luego hacia abajo por el soporte abierto en la estructura de soporte de la polea (Nº97). F.) Instale una polea pequeña en el soporte. Pase el cable alrededor de la polea pequeña y luego hacia arriba. G.) Conecte el cable a una cadena corta (Nº63) con un clip C (Nº61). Conecte la cadena corta con el soporte flotante simple (Nº19) instalado en el paso 7. Fije la cadena con un perno Allen M10 x 1 (Nº68), dos arandelas Ø ¾ (Nº66) y una tuerca de avión M10 (Nº86). H.) Una vez terminadas todas las instalaciones de cables, vuelva a esta cadena corta para ajustar la tensión del sistema de cables ajustando la longitud de la cadena. I.) Instale dos manguitos olímpicos (Nº43) y clips de resorte (Nº60) en la barra deslizante de las pesas (Nº14). 17
18 DIAGRAMA 9
PASO 10 (Ver diagrama 10) A.) Una el cable inferior de 59 (Nº40) a una polea (Nº57). Una la polea con la apertura inferior en la viga vertical trasera (Nº6). Fíjela con el reposapiés (Nº16), un perno Allen M10 x 3 3/8 (Nº73), dos arandelas Ø ¾ (Nº66) y una tuerca de avión M10 (Nº86). Fije el reposapiés al travesaño (Nº2) con dos pernos Allen M10 x 1 (Nº68), cuatro arandelas Ø ¾ (Nº66) y dos tuercas de avión M10 (Nº86). B.) Pase el cable por debajo de la polea hasta el soporte abierto en la base deslizante de las pesas (Nº8) C.) Instale una polea en el soporte. Pase el cable alrededor de la polea y luego hacia arriba por el soporte flotante doble (Nº18) instalado en el paso 9. D.) Instale una polea pequeña (Nº103) en el soporte. Pase el cable alrededor de la polea pequeña y luego hacia abajo por el soporte abierto en la estructura de soporte de la polea (Nº97). Fije el extremo del cable en el soporte con un perno Allen M10 x 1 (Nº68), dos arandelas Ø ¾ (Nº66) y una tuerca de avión M10 (Nº86). E.) Conecte la barra en V (Nº30) a una cadena larga (Nº64) con un clip C (Nº61). Conecte la cadena larga al cable con otro clip C. 19
PASO 11 (Ver diagrama 11) A.) NOTA: Se recomienda realizar este paso con la ayuda de otra persona. Coloque el manguito de elevación (Nº27) entre las dos estructuras de topes de seguridad (Nº26). Alinee los orificios. Inserte la barra de pesas (Nº28) en la estructura de tope de seguridad desde un extremo y a través del manguito de elevación (Nº27) hasta la otra estructura de tope de seguridad en el lado opuesto. Fije la barra de pesas de cada estructura de tope de seguridad con un perno Allen M8 x 3/8" (Nº81). B.) Gire el gancho de seguridad hacia delante en el manguito de elevación para fijar su posición en los orificios seleccionados de las estructuras verticales frontales (Nº3). C.) Coloque un manguito olímpico largo (Nº44) en cada extremo de la barra de pesas. Coloque un clip de resorte (Nº60) en el manguito. D.) Coloque seis barras de peso (Nº17) en las estructuras verticales izquierda y derecha (Nº4 y 5). Fije cada barra de peso con dos pernos de cabeza redonda M10 x 2 ¾ (Nº75), un soporte de 4 ¾ x 2 (Nº36), dos arandelas de Ø ¾ (Nº66), y dos tuercas de avión M10 (Nº86). E.) Coloque seis manguitos olímpicos (Nº43) en las barras de peso. Coloque clips de resorte (Nº60) en los manguitos. Inserte las asas de las barras izquierda y derecha (Nº21 y 22), los pestillos de seguridad izquierdo y derecho (Nº23 y 24) en los orificios seleccionados de las estructuras verticales frontales (Nº3). 20
DIAGRAMA DE DESPIECE 21
LISTA DE PARTES Nº DESCRIPCIÓN Cant. Nº DESCRIPCIÓN Cant. 1 Estructura base 2 55 Manguito deslizante 8 2 Travesaño 1 56 Anillo de seguridad 2 3 Viga vertical frontal 2 57 Polea 10 4 Estructura vertical izquierda 1 58 Tope de goma Ø 1 ¾ 1 5 Estructura vertical derecha 1 59 Tope de goma Ø 2 1/2 2 6 Viga vertical trasera 1 60 Clip de resorte 10 7 Barra deslizante de pesas 1 61 Clip en C 5 8 Base deslizante de las pesas 1 62 Casquillo de la polea 6 9 Estructura superior trasera 1 63 Cadena corta 2 10 Mariposa izquierda 1 64 Cadena larga 1 11 Mariposa derecha 1 65 Arandela Ø 5/8 6 12 Base mariposa 1 66 Arandela Ø ¾ 100 13 Soporte de la polea mariposa 1 67 Arandela Ø 1 ½ 2 14 Barra deslizante de pesas 1 68 Perno Allen M10 x 1 12 15 Viga superior frontal 1 69 Perno Allen M10 x 1 3/4 11 16 Reposapiés 1 70 Perno Allen M10 x 2 ½ 2 17 Barra de pesas 6 71 Perno Allen M10 x 3 2 18 Soporte de polea flotante doble 1 72 Perno Allen M10 x 3 1/8 2 19 Soporte de polea flotante simple 1 73 Perno Allen M10 x 3 3/8 2 20 Soporte de polea giratorio 2 74 Perno de cabeza redonda M10 x 1 4 21 Asa de barra izquierda 1 75 Perno de cabeza redonda M10 x 2 ¾ 22 22 Asa de barra derecha 1 76 Perno de cabeza redonda M10 x 3 10 23 Pestillo de seguridad izquierdo 1 77 Perno de cabeza redonda M10 x 3 1/8 4 24 Pestillo de seguridad derecho 1 78 Perno de cabeza redonda M10 x 3 3/8 8 25 Vara guía 2 79 Perno de cabeza redonda M10 x 3 ½ 4 26 Estructura de tope de seguridad 2 80 Perno Allen M8 x 2 ½ 6 27 Manguito de elevación 1 81 Perno Allen M8 x 3/8 4 28 Barra de pesas 1 82 Tornillo Philips M6 x 5/8 1 29 Barra corta 1 83 Perno Allen M6 x 1 ¼ 2 30 Barra en V 1 84 Tornillo del panel cromado 8 31 Asa para flexión 1 85 Tuerca de avión M6 2 32 Panel cromado 2 86 Tuerca de avión M10 82 33 Soporte triangular 2 87 Tapa de extremo Ø 1 6 34 Soporte 5 1/8 x 2 ¾ 2 88 Barra en V 1 35 Soporte 5 1/8 x 2 3/8 2 89 Correa para tobillos 1 36 Soporte 4 ¾ x 2 9 90 Correa para mano simple 2 37 Soporte 6 1/4 x 2 2 91 Cuerda para tríceps 1 38 Panel del respaldo 1 92 Estructura inferior de tope de seguridad 2 39 Almohadilla para brazo mariposa 2 93 Gancho de seguridad 2 40 Cable inferior de 59 1 94 Estructura superior izquierda 1 41 Cable superior de 229 1 95 Estructura superior derecha 1 42 Cable mariposa de 87 1 96 Soporte de polea flotante triple 1 43 Manguito olímpico 8 97 Estructura del soporte de polea 1 44 Manguito olímpico largo 2 98 Soporte de polea pequeña simple 1 45 Empuñadura barra para flexiones 2 99 Soporte de polea giratorio de crossover 2 46 Empuñadura barra corta 2 100 Casquillo Ø 7/8 x Ø 5/8 2 47 Casquillo Ø 1 x 3 1/8 2 101 Soporte 4 ¾ x 2 ¾ 2 48 Casquillo Ø 1 ½ x 1 2 102 Cable de la barra de pesas deslizante de 102 1 49 Tapa de extremo cuadrada 1 ½ 2 103 Polea pequeña 7 50 Tapa de extremo cuadrada 1 ¾ 7 104 Perno Allen M10 x 1 1/8 2 51 Tapa de extremo cuadrada 2 3/8" 2 105 Perno Allen M10 x 2 3/4 1 52 Tapa de extremo 2 ¾ x 2 2 106 Tornillo Allen M6 x ¼ 4 53 Tapa de extremo con forma de cono Ø 1 12 54 Manguito 2 3/8 x 2 2 22
QUINCALLERÍA PARA EL BANCO MULTIUSO 23
INSTRUCCIONES DE ENSAMBLADO DEL BANCO MULTIUSO Herramientas necesarias para armar la máquina: Dos llaves ajustables y llaves Allen. NOTA: Se recomienda armar la máquina entre dos o más personas para evitar posibles heridas. PASO 1 (Ver diagrama 1) A.) Una la estructura principal (Nº1) con los estabilizadores delantero y trasero (Nº2 y 3). Fije cada extremo con dos pernos Allen M10 x ¾ (Nº36) y arandelas ¾ (Nº42). Coloque una perilla de traba (Nº23) en el orificio debajo de la estructura principal. B.) Deslice el bloque deslizante (Nº8) dentro de la barra de ajuste de inclinación (Nº9). Alinee el orificio y luego fíjelo con una traba (Nº23) para mantener el bloque deslizante en su lugar. C.) Coloque la barra de ajuste de la inclinación en los soportes de la estructura principal. Fije cada extremo con un perno de cabeza redonda M10 x 2 1/2 (Nº35), arandela Ø ¾ (Nº42) y tuerca de avión M10 (Nº44). DIAGRAMA 1 24
PASO 2 (Ver diagrama 2) A.) Coloque cuatro casquillos (Nº27) en una estructura de soporte del asiento (Nº6). B.) Coloque un soporte de respaldo (Nº7) en la parte posterior de la estructura de soporte del asiento (Nº6). Alinee los orificios y fíjelos con un perno Allen M10 x 1 ¾ (Nº37) y arandela ¾ (Nº42). Repita el mismo procedimiento para instalar el otro lado. C.) Coloque dos casquillos en el pivote del bloque deslizante (Nº8). Coloque dos casquillos en cada soporte del respaldo (Nº7). Alinee los orificios y fíjelos con un perno Allen M10 x 6 3/4 (Nº38), dos arandelas Ø ¾ (Nº42) y una tuerca de avión M10 (Nº44). No apriete demasiado la tuerca y el perno. Los soportes deben girar sobre el perno. D.) Coloque dos casquillos en el pivote de la estructura principal (Nº1). Afloje y jale la perilla de traba en el bloque deslizante (Nº8). El bloque deslizante debe ser capaz de deslizarse por la barra cromada de ajuste de inclinación (Nº9). Alinee las dos estructuras de soporte del asiento (Nº6) con ambos extremos del pivote de la estructura principal. Fíjelos con un perno Allen M10 x 8 1/4 (Nº39), dos arandelas Ø ¾ (Nº42) y una tuerca de avión M10 (Nº44). Utilice la perilla de traba en el bloque deslizante (Nº8) para ajustar y fijar la posición de inclinación del respaldo. 25
PASO 3 (Ver diagrama 3) A.) Coloque el panel del respaldo (Nº14) en los soportes del respaldo (Nº7). Fíjela con dos pernos Allen M8 x 2 (Nº40) y arandelas Ø 5/8 (Nº43). B.) Coloque la almohadilla del asiento (Nº13) en las estructuras de soporte del asiento (Nº6). Fíjela con dos pernos Allen M8 x 2 (Nº40) y arandelas Ø 5/8 (Nº43). DIAGRAMA 3 26
PASO 4 (Ver diagrama 4) A.) Una el ejercitador de piernas (Nº5) con el soporte abierto en la estructura principal (Nº1). Fíjelo con un eje (Nº17), dos pernos Allen M10 x ¾ (Nº36) y dos arandelas ¾ (Nº42). B.) Inserte un tubo de espuma (Nº10) hasta la mitad por el orificio en la estructura principal. Inserte dos tubos de espuma hasta la mitad por los orificios del ejercitador de piernas (Nº5). Introduzca seis rollos de espuma (Nº24) por los tubos desde ambos extremos. Coloque seis tapas de extremo de rollos de espuma (Nº25) en los tubos. C.) Deslice el manguito olímpico (Nº20) en la barra de pesas del ejercitador de piernas. Coloque un clip de resorte (Nº22) en el manguito. DIAGRAMA 4 27
PASO 5 (Ver diagrama 5) A.) Coloque la almohadilla para flexiones de brazos (Nº15) en el pupitre para flexiones de brazos (Nº4). Fíjela con dos pernos Allen M8 x 5/8 (Nº41) y dos arandelas 5/8 (Nº43). Inserte el pupitre para flexiones de brazos dentro de la apertura frontal en la estructura principal (Nº1). Utilice la perilla de traba para fijar la altura deseada de flexiones de brazos. B.) Una la estructura de soporte de la barra de flexiones (Nº11) con el soporte abierto en el ejercitador de piernas (Nº5). Trábela con una clavija en L" (Nº21). C.) Quite la clavija, el asa de la barra de flexiones de brazos cuando utilice el ejercitador de piernas. DIAGRAMA 5 28
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LISTA DE PARTES PARA EL BANCO MULTIUSO Nº DESCRIPCIÓN Cant. 1 Estructura principal 1 2 Estabilizador frontal 1 3 Estabilizador trasero 1 4 Pupitre para flexiones de brazos 1 5 Ejercitador de piernas 1 6 Estructura de soporte del asiento 2 7 Soporte del respaldo 2 8 Bloque deslizante 1 9 Barra de ajuste de la inclinación 1 10 Tubo de espuma 3 11 Estructura de soporte para la barra de flexiones 1 12 Asa de la barra de flexiones 1 13 Almohadilla del asiento 1 14 Panel del respaldo 1 15 Almohadilla de flexiones de brazos 1 16 Empuñadura barra de flexiones 2 17 Eje 1 18 Casquillo Ø 2 3/8 2 19 Casquillo Ø 1 ½ 2 20 Manguito olímpico 1 21 Clavija de traba en forma de L 1 23 Clip de resorte 1 23 Perilla de traba 2 24 Rollo de espuma 6 25 Tapa de extremo del rollo de espuma 6 26 Casquillo Ø ¾ x ½ 2 27 Casquillo 16 28 Tapa de extremo 3 1/8 x 1 5/8 1 29 Tapa de extremo con forma de cono Ø 1 1 30 Tapa de extremo Ø 1 1 31 Tapa de extremo 1 5/8 x 2 3/8 2 32 Tapa de extremo cuadrada 1 5/8" x ¾ 12 33 Manguito del bloque deslizante de 2 3 34 Tapa de extremo del estabilizador 4 35 Perno de cabeza redonda M10 x 2 ½ 2 36 Perno Allen M10 x ¾ 6 37 Perno Allen M10 x 1 3/4 2 38 Perno Allen M10 x 6 3/4 1 39 Perno Allen M10 x 8 ¼ 1 40 Perno Allen M8 x 2 8 41 Perno Allen M8 x 5/8 2 42 Arandela Ø ¾ 14 43 Arandela Ø 5/8 10 44 Tuerca de avión M10 4 30
CUADRO DE RESISTENCIA DEL PESO DE LA MÁQUINA COBRA Estación Ratio Ejemplo Polea baja 200% Disco de 10 lb (4,5 kg) crea resistencia de 20 lb (9 kg). Barra corta 50% Disco de 10 lb (4,5 kg) crea resistencia de 5 lb (2,2 kg). Mariposa (ambos Disco de 10 lb (4,5 kg) crea resistencia 100% brazos) de 10 lb (4,5 kg). Crossover izquierdo 50% Disco de 10 lb (4,5 kg) crea resistencia de 5 lb (2,2 kg). Crossover derecho 50% Disco de 10 lb (4,5 kg) crea resistencia de 5 lb (2,2 kg). *Las cifras son aproximadas. La resistencia real puede variar. 31