Lunes El ser humano es una casa de huéspedes. Cada mañana un nuevo recién llegado. Una alegría, una tristeza, una maldad, que vienen como un visitante inesperado. Dales la bienvenida y recibe a todos! Aún si son un coro de penurias que vacían tu casa violentamente. Trata a cada huésped honorablemente, él puede estar creándote el espacio para una nueva delicia. El pensamiento oscuro, la vergüenza, la malicia, recíbelos en la puerta sonriendo e invítalos a entrar. Agradece a quien quiera que venga, porque cada uno ha sido enviado como un guía del más allá --Rumi
Martes Como todas las cosas no son más que exactamente lo que son uno puede bien estallar en carcajadas. --Long Chen Pa
Miércoles Quien pretende el gobierno del mundo y transformar éste, se encamina al fracaso. El mundo es un vaso espiritual que no se puede manipular. Quien lo manipula lo empeora, quien lo tiene lo pierde. Porque las cosas, unas van por delante, otras por detrás. Unas soplan suavemente, otras con fuerza. Unas son vigorosas, otras débiles. Unas permanecen, otras caen. Por esto, el sabio rechaza todo exceso, evita lo pródigo y rebaja toda exuberancia. --Lao Tzu Tao Te Ching, Capítulo 29
Jueves No esperéis nada. Estad preparados para todo. --Morehei Ueshibo Fundador del Arte Marcial Aikido
Viernes Cómo sé que amar la vida no es una ilusión? Cómo sé que odiando la muerte no soy como el hombre que, habiendo dejado su hogar en la juventud, ha olvidado el camino de regreso? La Dama Li era la hija del guardia de la frontera de Ai. Cuando primero fue tomada prisionera y llevada al estado de Chin, lloró hasta que sus lágrimas empaparon el cuello de su vestido. Pero más tarde, cuando fue a vivir al palacio con el soberano, compartió las cobijas con él, y comió las deliciosas carnes de su mesa, se preguntó por qué había llorado antes. Cómo sé que los muertos no se preguntan por qué jamás han anhelado la vida? El que sueña que bebe vino puede llorar cuando llega la mañana; el que sueña que llora puede en la mañana partir en cacería. Mientras está soñando no sabe que es un sueño y en su sueño, quizás hasta trate de interpretar un sueño. Sólo al despertar sabe que era un sueño. Y algún día habrá un gran despertar cuando todos sepamos que esto es todo un gran sueño. Sin embargo los tontos creen que están despiertos, suponiendo, brillante y laboriosamente, que comprenden las cosas, llamando a este hombre un soberano, al otro un pastor. --Chuang Tzu Inner Chapters, 2
Sábado No tienes que ser bueno. No tienes que atravesar el desierto de rodillas, arrepintiéndote. Solo tienes que dejar que ame lo que ama la criatura vulnerable que es tu cuerpo. Cuéntame tu desesperación y yo te contaré la mía. Mientras tanto el mundo sigue girando. El sol y los guijarros cristalinos de la lluvia corren a través de los paisajes, por las praderas y los árboles frondosos, por las montañas y los ríos. Y los gansos salvajes, que vuelan alto en el aire luminoso y claro vuelven nuevamente a casa. Seas quien seas, por muy solo que te sientas el mundo se ofrece a tu imaginación, te llama como lo hacen los gansos salvajes, con su grito duro y provocador comunicándote una y otra vez tu sitio en la familia de las cosas. --Mary Oliver
Domingo La vida es un misterio para ser vivido, no un problema para ser resuelto. --William Butler Yeats
Guía para el grupo de apoyo COMPARTIENDO Comiencen el encuentro brindando a quienes así lo deseen la oportunidad de compartir lo que están experimentando. Limiten el tiempo para esta actividad a 30 minutos. SESIÓN SOBRE RETENER Lo siguiente es una sesión destinada a soltar lo que están reteniendo. Si hay algo que han estado pensando o sintiendo acerca de algún miembro de su grupo y no se lo han comunicado, diríjanse donde esa persona. Ubicados frente a frente, sentados o de pie, comuniquen honestamente lo que han estado reteniendo, usando la frase: Lo que he estado reteniendo acerca de ti es Limiten el tiempo de esta sesión a 20 minutos. Al comunicar lo que están reteniendo, recuerden que no hay nada negativo o positivo, bueno o malo ni correcto o incorrecto. Decir lo que está retenido - cuando se hace honestamente- es sólo comunicación de pensamientos o sentimientos. No es la verdad, son sólo los pensamientos y sentimientos que no fueron expresados. Por lo tanto, en este ejercicio, practiquen soltar lo que están reteniendo desde un punto de vista libre de juicio, sin culpas ni elogios. Mientras reciben lo que otras personas han estado reteniendo de ustedes, practiquen reflexionar sobre lo que están escuchando desde un lugar neutro, sin estar o no de acuerdo. Si se dan cuenta que se sienten enojados, heridos, felices o confundidos, simplemente tomen nota de sus emociones, sin ligarse a ellas ni tratar de cambiarlas. COACHING Al final de la sesión sobre retener, dediquen 30 minutos para dar la oportunidad a todos lo que así lo deseen de compartir su experiencia dando y recibiendo lo que se ha estado reteniendo.
A medida que cada persona comparte, nuevamente practiquen reflexionar sobre lo que escuchan como si fueran un espejo, sin añadir ni sacar nada. Ayuden a los miembros de su grupo a ver con mayor claridad, desde un punto de vista responsable, cómo están generando la experiencia que los otros están teniendo de ellos. DESCUBRIENDO Hagan que uno de los miembros de su grupo lea en voz alta la siguiente enseñanza Zen: Había una vez un granjero que vivía con su esposa y su hijo en una pequeña aldea. Como había capturado y domesticado a un semental fuerte y joven, estaba considerado uno de los hombres más ricos de la aldea. Sus vecinos a menudo le decían: Tienes mucha suerte. Desearía tener tanta suerte como tú. Una noche, el caballo del granjero rompió la cerca del lugar donde estaba y escapó. Al día siguiente, cuando los vecinos se enteraron, fueron a verlo para expresarle su solidaridad. Qué mala suerte! Le decían. Te debes sentir muy mal por tu pérdida. Pero el granjero sólo se encogió de hombros. Unos días después, el granjero salió por la mañana y encontró no sólo al semental sino también tres jóvenes yeguas que éste había traído consigo de la manada salvaje que habita en las colinas. Cuando la noticia se divulgó en la aldea, los vecinos vinieron de prisa a ver los caballos. Felicitaciones! exclamaban. Qué buena suerte! Debes estar realmente muy contento. Pero el granjero sólo se encogió de hombros. Al día siguiente, el hijo de 21 años del granjero se levantó temprano por la mañana y se dirigió a los sitios de pastoreo para comenzar a domesticar a las yeguas para que pudieran ser utilizadas para arar los campos y empujar los carros. Pero cuando se subió a la primera yegua, ésta lo arrojó violentamente. El hijo del granjero cayó y se quebró una pierna. Cuando los vecinos se enteraron, vinieron a expresar sus condolencias. Qué mala suerte, dijeron, tu único hijo se ha lastimado y no podrá ayudarte con tu trabajo! Debes estar lamentando tu mala suerte. Pero el granjero sólo se encogió de hombros. Una semana después, llegó a la aldea un destacamento de la Armada Imperial. A su paso, se llevaban consigo todo joven entre 18 y 25 años capaz de pelear contra las tribus invasoras en la frontera norte. Ningún joven de la aldea volvió con vida. Pero, a causa de su pierna quebrada, el hijo del granjero fue dejado de lado, y vivió una larga y fructífera vida"
Grupalmente, discutan el significado de la historia (hay más de un nivel de significado). Qué nos enseña la historia sobre lo bueno y lo malo, lo correcto y lo incorrecto, lo mejor y lo peor? Qué has aprendido sobre resistencia y entrega? Mientras discuten, practiquen escuchar el punto de vista de los demás sin juzgar, reflejando lo que escuchan sin agregar ni quitar nada. MEDITACIÓN GRUPAL Cierren su reunión del grupo de apoyo participando juntos de la Meditación #4.