Escalada TIPOS MATERIAL TÉCNICA

Transcripción

1 Departamento de Educación Física I.E.S. Montes Orientales IZNALLOZ Granada Escalada ENTORNO SEGURIDAD TIPOS MATERIAL TÉCNICA Para la evaluación de esta unidad didáctica se tendrán en cuenta: - CUADERNO DEL ALUMNO (2 puntos): En este cuaderno existen una serie de tareas o actividades que has de realizar y entregar en la fecha que se te indique. - ANÁLISIS DE ESCALADA EN CALSE (4 puntos): En la segunda y tercera sesión de esta Unidad Didáctica un compañero, observará como realizas una actividad de esalada a través de una hoja de observación que se encuantra al final de este cuaderno. En ella se valorará principios básicos de técnica y de seguridad. - ANÁLISIS DE ESCALADA EN ROCÓDROMO (4 puntos) En la última sesión, en la cual realizaremos una salida a un Rocódromo, el profesor valorará diferentes aspectos relacionados relacionados con el comportamiento, técnica de escalada, respeto hacia el medio ambiente y hacia los compañeros. 1

2 Origenes de la Escalada La escalada es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuertes pendientes valiendose de la fuerza física y mental propia Requiere de la totalidad del cuerpo para conseguir el ascenso Sabías que... SABÍAS QUE La historia de la escalada se vincula con la del alpinismo. Las ascensiones se realizaban andando hasta llegar a paredes verticales y se ascendia de forma precaria hasta donde la fuerza y la orografía lo permitía. Fue necesario desarrollar un material y una técnica para superar las dificultades que imponían las paredes de roca SABÍAS QUE Del concepto de escalada lo importante era llegar a la cima sin importar cómo. De esta forma se ayudaban de elementos como escalerillas metálicas, clavos, botas rígidas y una serie de materiales aparatosos Quien fue Paul Preuss?, por qúe se le conoce? 2

3 Tipos de Escalada Empareja cada foto con su descripción a través de líneas! Según el medio... Psicobloc Escalada en roca Escalada en hielo Escalada en interior. Según el material... Mira este video y escribe los tipos de escalada que diferencia el escalador y en que se los diferencia watch?v=v0lvd7riu1w 3

4 Material Como toda modalidad deportiva estamos ante una actividad que posee un material / equipo específico para su práctica. Resaltar que cada vez son más los elementos novedosos que se utilizan y que aumentan la calidad y prestaciones en cuanto a la seguridad, evolucionando constantemente. Cuerda es nuestro chaleco salvavidas y el elemento fundamental del equipamiento de cualquier escalador. Cinta xpress son dispositivos que se emplean para asegurar al escalador a la pared, un expremo al anclaje y otro a la cuerda. Casco Arnes son un sólido anillo o bucle central de aseguramiento que se coloca el escalador para ser asegurado Grigri dispositivo que bloquea la cuerda en caso de caida, evitando que el escalador caiga al vacio. Mosquetón son dispositivos que se emplean para asegurar. Pies de Gato calzado que se adapta al pie de los escaladores. Fuerza, Técnica y Mente, el material más importante Quieres saber más? Observa el artículo sobre estos tres aspectos clave en la escalada alada-mente/ 4

5 Principios básicos Regla de los 3 apoyos mantener siempre tres de los cuatro miembros en contacto con la pared Centro de gravedad cerca de la pared Los movimientos deben ser reversibles hay que poder deshacersos para volver a la posición Peso del cuerpo sobre los pies las manos estabilizan la posición Desplazar un solo apoyo a la vez. si mueves las manos y pies a la vez estás gastando más energía de la necesaria y perdiendo equilibrio No realizar pasos muy grandes, ni impulsos bruscos Nudos Gracias a ellos podemos encordarnos, anclarnos al suelo o en la pared de una montaña, atar dos cuerdas para realizar rápeles largos, subir por la misma cuerda usando anillos, y muchas otras cosas mas Observa el video y realizar el un nudo en "ocho" con alguna cuerda o cordon de zapatillas viejas 5

6 Técnica de Escalada Algunos Consejos... - Mantente sobre ambos pies - Relajate, sobre todo la mano o pié que no esté trabajando en ese momento. - Busca las presas que mejor te sirvan en cada momento - Decide a dónde te diriges, planea tu ruta con antelación Y, recuerda... Calienta y estira, antes y despues de escalar 6

7 Rapel El rápel o también llamado rappel es un método de descenso por cuerda. Es utilizado en superficies verticales como una pendiente, una pared o un tiro vertical. El rápel suele ser utilizado en espacios abiertos o actividades tales como el barranquismo, montañismo, espeleología, escalada en roca y otras disciplinas que requieren de un descenso vertical. También es muy usado como método de rescate en zonas de difícil acceso. Otra alternativa... VIAS FERRATAS La Vía Ferrata es un itinerario deportivo que transcurre por paredes o macizos rocosos y que está equipado para facilitar la progresión mediante peldaños, clavijas, rampas, pasamanos, grapas, cable y en general todo tipo de elementos que garantizan la seguridad de los aventureros a lo largo de la vertiginosa ruta. Donde podemos encontrar y practicar vías ferratas en la provincia de granada actualmente? 7

8 es de clase Tu compañero en cada una de las sifuientes sesiones deberá observar como ejecutas los circuitos teneiendo en cuanta los aspectos clave de la escalada plasmados en este cuaderno, relacionados con la técnica y con la seguridad. Dale el cuaderno al compañero cuando el profesor te diga y recogelo cuando termines. El observador deberá marcar con una "X" la casilla que corresponda. Despúes en observaciones, deberá comentar algunos aspectos a mejorar o aquello que considere oportuno. SESIÓN 2 Sitúa el centro de gravedad pegado a la pared Nunca Alguna vez Casi Siempre Siempre Alguna vez Casi Siempre Siempre El Peso del cuerpo recae sobre los pies Siempre tiene tres apoyos Realiza el recorrido con seguridad Realiza el recorrido establecido Observaciones Nombre del compañero observador: SESIÓN 3 Sitúa el centro de gravedad pegado a la pared El Peso del cuerpo recae sobre los pies Siempre tiene tres apoyos Realiza el recorrido con seguridad Realiza el recorrido establecido Observaciones Nombre del compañero observador: Nunca