DOBLE TITULACIÓN MONITOR DE AERÓBIC Y STEP + MÁSTER EXPERTO EN COACHING DEPORTIVO DYN034

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1 DOBLE TITULACIÓN MONITOR DE AERÓBIC Y STEP + MÁSTER EXPERTO EN COACHING DEPORTIVO DYN034

2 DESTINATARIOS En el aeróbic y el step se realiza una actividad física que implica una alta dosis de gasto de energía a través del baile o del seguimiento de rutinas bailables o coreografías que ponen en movimiento al organismo y permiten gastar muchas calorías, por lo que se ha convertido en un deporte muy extendido hoy en día en toda la población mundial. A través de este pack de materiales didácticos el alumnado podrá aprender las características que tienen el aeróbic y el step como deportes, saber organizar una clase de aeróbic y de step, introducir las pautas necesarias para la correcta ejecución de los ejercicios aeróbicos y conocer las posibles lesiones que se pueden producir, para así poder prevenirlas. Puedes elegir entre: MODALIDAD MIXTO: una vez recibida tu matrícula, enviaremos a tu domicilio el pack formativo que consta de los manuales de estudio y del cuaderno de ejercicios de la primera parte del curso y enviaremos a tu correo electrónico las claves de acceso a nuestro Campus Virtual donde encontrarás el material de estudio de la segunda parte del curso. ON LINE: una vez recibida tu matrícula, enviaremos a tu correo electrónico las claves de acceso a nuestro Campus Virtual donde encontrarás todo el material de estudio. La duración del curso es de 600 horas. DURACIÓN IMPORTE ORIGINAL: 2380 IMPORTE ACTUAL: 595 IMPORTE CERTIFICACIÓN OBTENIDA Una vez fnalizados los estudios y superadas las pruebas de evaluación, el alumno recibirá un diploma que certifca el MONITOR DE AERÓBIC Y STEP + MÁSTER EXPERTO EN COACHING DEPORTIVO, de INSTITUTO DYN, avalada por nuestra condición de socios de la AEC, máxima institución española en formación y de calidad. Los diplomas, además, llevan el sello de Notario Europeo, que da fe de la validez, contenidos y autenticidad del título a nivel nacional e internacional. 1

3 CONTENIDO FORMATIVO PARTE 1. MONITOR DE AERÓBIC Y STEP UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO 1. El aparato locomotor 2. Los huesos 3. Los músculos 4. Las articulaciones UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO 2. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico 3. Hidratos de carbono 4. Lípidos 5. Proteínas 6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA : la nutrición deportiva 2. Los alimentos: clasifcación y características 3. Los nutrientes 4. Las dietas en las personas que realizan actividad física UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC Y EL STEP 1. El aeróbic 2. El Step 3. Benefcios de la práctica de Aeróbic y Step 4. Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step 5. Material necesario para las clases de Aeróbic o Step 6. Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y EL STEP : defnición y características de las cualidades físicas básicas 2. Resistencia 3. Fuerza 4. Velocidad 5. Flexibilidad UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC Y EL STEP 2. Coordinación 3. Equilibrio UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC 1. Partes de una sesión de aeróbic 2

4 2. La música en una sesión de aeróbic 3. Pasos básicos de aeróbic 4. Diseño de coreografías UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA CLASE DE STEP 1. Partes de una sesión de Step 2. La música en una sesión de step 3. Pasos básicos de Step 4. Diseño de coreografías UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC Y STEP: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO a las lesiones deportivas: defnición del concepto 2. Prevención de las lesiones deportivas 3. Las lesiones deportivas leves 4. Las lesiones deportivas agudas 5. Causas más comunes de las lesiones en aeróbic PARTE 2. COACHING DEPORTIVO UNIDAD FORMATIVA 1. COACHING Y MENTORING UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN 1. Origen del coaching 2. Coaching ejecutivo 3. Defnición de los conceptos de Coaching y Mentoring 4. Coaching 5. Mentoring 6. Diferencias entre coaching y mentoring y con otros conceptos relacionados 7. Diferencias entre coaching y mentoring 8. Coach o entrenador 9. Coach o terapeuta 10. Coach o consultor 11. Otros conceptos relacionados 12. Ventajas del Coaching y el Mentoring frente a otro tipo de entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL PROCESO DE COACHING 1. Por qué iniciar un proceso de coaching 2. El proceso de coaching. Sesiones básicas 3. Contrato entre dos partes 4. Elección de los directivos 5. Primeras entrevistas y cuestionarios 6. Diagnóstico, evaluación de competencias 7. Contraste y fjación de objetivos 8. Seguimiento del proceso UNIDAD DIDÁCTICA 3. TIPOS DE COACHING 1. Clasifcaciones 2. Según su ámbito de aplicación 3

5 3. Según la modalidad de las sesiones 4. Según la metodología aplicada 5. El e-coaching 6. Características 7. Ventajas 8. Proceso de coaching online UNIDAD DIDÁCTICA 4. COMPETENCIAS DEL COACH 1. El coach y la empatía 2. Competencias básicas del Coach 3. Establecer confanza e intimidad con el cliente 4. Presencia del coaching 5. Escucha activa 6. Preguntas poderosas 7. Comunicación directa 8. Crear conciencia 9. Diseñar las acciones 10. Planifcar y defnir los objetivos 11. Gestionar el progreso y la responsabilidad 12. Evaluación de competencias UNIDAD DIDÁCTICA 5. HERRAMIENTAS E INSTRUMENTOS 1. Herramientas 2. Introducción 3. Evaluar necesidades 4. Conocer al coachee 5. Aumentar la autoconciencia 6. Aumentar el abanico de opciones 7. Desarrollar y potenciar habilidades y técnicas 8. Desafar las creencias y actitudes limitantes 9. Las preguntas 10. Pruebas de conocimiento o de capacidad 11. Test psicométricos 12. Feedback 360 o 13. Inteligencia emocional UNIDAD DIDÁCTICA 6. ACREDITACIÓN DEL COACH 2. Cómo se acredita un Coach 3. Competencias básicas para obtener la acreditación de la ICF 4. Ética profesional y código de-ontológico 5. Otros ejemplos de acreditaciones, nacionales e internacionales 6. Organizaciones españolas 7. Organizaciones latinoamericanas UNIDAD DIDÁCTICA 7. ORIENTACIÓN PROFESIONAL O MENTORING 1. Defnición de mentoring 2. Tipos de mentoring 3. El proceso de mentoring 4. El mentee 4

6 5. El mentor UNIDAD FORMATIVA 2. ESTILOS DE DIRECCIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDIATIZADORES DEL ESTILO DE DIRECCIÓN 2. Persona 3. Tarea 4. Entorno UNIDAD DIDÁCTICA 2. LOS SEIS ESTILOS DE DIRECCIÓN 2. Estilo Coercitivo 3. Estilo Orientativo 4. Estilo Afliativo 5. Estilo Participativo 6. Estilo Imitativo 7. Estilo Capacitativo 8. Comparativa 9. Estilos de Dirección y Motivación UNIDAD DIDÁCTICA 3. LIDERAZGO 1. El liderazgo 2. Enfoques Sustancialistas 3. Enfoques Comportamentales 4. Enfoques Situacionales 5. Enfoques Personalistas 6. Enfoques Prospectivos 7. Gestor Versus Líder UNIDAD DIDÁCTICA 4. DESARROLLO DE LOS ESTILOS DE DIRECCIÓN º Feedback 3. Coaching 4. Mentoring 5. Outdoor Training 6. Workshop Training 7. Inteligencia Emocional: Clave del Éxito Empresarial UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTRODUCCIÓN TOMA DE DECISIONES 1. La importancia de la toma de decisiones 2. Conceptos básicos 3. Variables que inciden en la toma de decisiones 4. Modelo de toma de decisiones UNIDAD DIDÁCTICA 6. TOMA DE DECISIÓN INDIVIDUAL Y EN GRUPO 1. Toma de decisión individual 2. Fases en la toma de decisión individual 3. Toma de decisión en grupo 5

7 4. Formas de tomar una decisión en grupo 5. El consenso UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS DE TRABAJO EN GRUPO 2. Brainstorming o tormenta de ideas 3. Grupo Nominal 4. Delphi 5. Phillips Técnicas para fomentar la participación 7. Regalo de la alegría 8. Discusión dirigida UNIDAD DIDÁCTICA 8. SEGUIMIENTO Y CONTROL 1. Función de Control 2. Requisitos previos UNIDAD DIDÁCTICA 9. CONCEPTOS BÁSICOS NEGOCIACIÓN 2. El proceso de negociación UNIDAD DIDÁCTICA 10. PREPARACIÓN DE LA NEGOCIACIÓN 2. Fase de información 3. Fase de análisis 4. Plan de negociación UNIDAD DIDÁCTICA 11. TÁCTICAS EN LA NEGOCIACIÓN 2. Comportamiento 3. Motivar a la otra parte 4. Hablar de lo malo 5. Comportamiento manipulador 6. Techo 7. Tiempo 8. Distancia 9. Primera oferta UNIDAD DIDÁCTICA 12. DINÁMICA DE LAS EXIGENCIAS 2. Exigencias 3. Concesiones 4. Puntos muertos 5. Agotamiento UNIDAD DIDÁCTICA 13. CIERRE DEL ACUERDO 1. Técnicas de acercamiento al cierre 2. Petición sorpresiva 3. Actas 6

8 UNIDAD FORMATIVA 3. HERRAMIENTAS & INSTRUMENTOS UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL ESTRÉS Y SUS CARACTERÍSTICAS 2. Defniciones 3. Tipos de estrés 4. Fuentes de estrés 5. Características de las situaciones de estrés 6. Fases de la respuesta de estrés 7. Síntomas de estrés UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL ESTRÉS LABORAL 1. Factores psicosociales 2. Diferencia entre presión de trabajo y estrés 3. Síntomas del estrés laboral 4. Medidas Organizacionales 5. Gestión del estrés laboral por parte de los empresarios 6. Atención Individual del estrés 7. La reacción ante el estrés laboral 8. El síndrome de Burnout 9. El acoso laboral o Mobbing UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS PERSONALES DE CONTROL DE ESTRÉS 1. Técnicas de respiración 2. En pie y respirando 3. Nadi Shodhana 4. La respiración de limpieza (Dr. Ed Newman) 5. La respiración de claridad (Dr. Ed Newman) 6. Consejos para evitar el estrés 7. Habitúate a 8. Analízate 9. En el trabajo 10. Tiempo libre y ocio 11. Deporte 12. Tu relación con los demás 13. Cómo puedes conseguirlo 14. Alternativas para un mejor uso del tiempo 15. El día perfecto 16. Técnicas para dominar el estrés 17. Identifcando nuestros síntomas de relajación 18. Un antídoto para el desaliento 19. La concentración: una respiración en nueve rondas 20. Fluir libremente: diez pasos simples para dominar el estrés 21. Programa personal de tratamiento del estrés 22. Equilibrar la respiración 23. Esfuerzo mínimo 24. La relajación del comprador 25. Caídas de piernas 26. Caídas de brazos 7

9 27. Empujar el colchón 28. Anexo: Comprueba tu nivel de estrés UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS 2. Desarrollo de la técnica 3. Desarrollo de una relajación efectiva 4. Realización de una jerarquía de sucesos estresantes 5. Aplicación de las técnicas de relajación a la jerarquía de situaciones formada 6. Pensamientos de afrontamiento del estrés 7. Afrontamiento «in vivo» UNIDAD FORMATIVA 4. TÉCNICAS DE COMUNICACIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 1. QUÉ ES EL CAMBIO? 2. Tipos de cambio 3. Objetivos del cambio 4. Fuerzas que crean la necesidad del cambio UNIDAD DIDÁCTICA 2. MODELOS Y DINÁMICA DEL CAMBIO 2. Modelo de Lewin 3. Modelo sistémico 4. Desarrollo organizacional UNIDAD DIDÁCTICA 3. RESISTENCIA AL CAMBIO 2. Resistencia individual 3. Resistencia organizacional 4. Mecanismos para superar la resistencia al cambio UNIDAD DIDÁCTICA 4. PLANIFICACIÓN DEL CAMBIO 2. Roles 3. Condicionantes 4. Proceso del cambio planifcado UNIDAD FORMATIVA 5. TRABAJO EN GRUPO UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN 1. La importancia de la toma de decisiones 2. Conceptos básicos 3. Variables que inciden en la toma de decisiones 4. Modelo de toma de decisiones UNIDAD DIDÁCTICA 2. TOMA DE DECISIÓN INDIVIDUAL Y EN GRUPO 1. Toma de decisión individual 2. Fases en la toma de decisión individual 8

10 3. Toma de decisión en grupo 4. Formas de tomar una decisión en grupo 5. El consenso UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE TRABAJO EN GRUPO 2. Brainstorming o tormenta de ideas 3. Grupo Nominal 4. Delphi 5. Phillips Técnicas para fomentar la participación 7. Regalo de la alegría 8. Discusión dirigida UNIDAD DIDÁCTICA 4. SEGUIMIENTO Y CONTROL 1. Función de Control 2. Requisitos previos UNIDAD DIDÁCTICA 6. EMOCIONES EN EL DEPORTE 1. Mantener una actitud positiva 2. Respiración 3. Consecuente 4. Positivo 5. Comparaciones 6. Motivación 7. Reconocer las posibilidades 8. Autovaloración 9. Energía emocional 10. Tensa 11. Tranquila 12. Cansancio 13. Tenso 14. Tranquilo 15. Intención ganadora UNIDAD DIDÁCTICA 7. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE 1. Defnición 2. Ramas de la psicología del deporte 3. Intervención 4. Educación 5. Investigación 6. Funciones del psicólogo del deporte 7. Asesoramiento a entrenadores 8. Colaboración con médicos y personal sanitario 9. Colaboración preparador físico 10. Asesoramiento dirigentes deportivos 11. Ambitos de actuación 12. Herramientas y principios de la psicología del deporte 13. Habilidades personales 14. Construcción de grupos y equipos 9

11 15. Entrenamiento mental 16. Control estrés 17. Principios de intervención 18. Aportaciones de la psicología al deporte 19. Aportaciones 20. Metodología 21. Efectos en la calidad de vida 22. Motivación 23. Recursos humanos 24. Benefcios psicológicos 25. Socialización 26. Rendimiento deportivo UNIDAD DIDÁCTICA 8. ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO 1. Inteligencia emocional vs general 2. Habilidades intelectuales 3. Habilidades emocionales 4. Bases cerebrales 5. Importancia inteligencia emocional 6. Medición de la inteligencia emocional 7. Competencias de la inteligencia emocional 8. Conciencia de uno mismo 9. Valoración positiva 10. Confanza 11. Autorregulación 12. Confabilidad 13. Integridad 14. Motivación 15. Empatía 16. Habilidades de inteligencia emocional 17. Aportaciones al deporte de la IE UNIDAD DIDÁCTICA 9. BASES NEUROLOGICAS 1. Cuerpo 2. Enfermedades cardiovasculares 3. Huesos 4. Músculos 5. Articulaciones 6. Sistema inmunológico 7. Mente 8. Grado satisfacción 9. Grado ansiedad 10. Deporte y salud mental 11. Equilibrio entre cuerpo y mente UNIDAD DIDÁCTICA 10. APRENDIZAJE MOTRIZ (ENTRENAMIENTO) 2. Entrenar 3. Entrenamiento físico 4. Entrenamiento técnico 10

12 5. Entrenamiento psicológico 6. Técnicas mentales 7. Metas 8. Motivación 9. Resolución obstáculos 10. Estrategia 11. Objetivos 12. Claves de un buen entrenamiento 13. Fracasos vs éxitos 14. Tipos de entrenamiento 15. General 16. Especifco 17. Psicológico / mental 18. Por observación 19. Verbal 20. Excelencia 11