Guía de recomendaciones para la selección de CALZADO

Transcripción

1 Guía de recomendaciones para la selección de CALZADO

2 Índice Introducción Entorno de trabajo Consejos para elegir un calzado confortable Ajuste Adaptación a los movimientos del pie Fricción Confort térmico Distribución de las presiones en la planta del pie Absorción de impactos Protección del pie Bibliografía

3 3 Introducción El uso de un calzado confortable y ergonómico durante el desempeño de la actividad laboral es un factor esencial que redunda en la salud del trabajador y en su rendimiento. Para conseguir este objetivo, el calzado debe adecuarse al usuario, al entorno y al tipo de actividad desempeñada en el puesto de trabajo. El calzado deberá tener en cuenta: las características del usuario: edad, género e incluso la existencia de problemas podológicos. los factores ambientales: temperatura, humedad, etc., son factores a tener en cuenta tanto en el diseño como en la selección del calzado. el entorno laboral, determinado por el tipo terreno sobre el que se desarrolla el trabajo, la presencia de desniveles, obstáculos peligrosos, terrenos irregulares, etc., influye en los requerimientos de seguridad exigibles al calzado pero también en el confort que perciben los usuarios. Tipo de actividad Características del usuario Calzado ergonómico Factores ambientales el tipo de actividad realizada requerirá que la estructura funcional del calzado sea la adecuada para adaptarse a los movimiento del pie; por Entorno laboral ejemplo, el calzado debe tener una elevada flexibilidad para adaptarse al pie en posiciones en cuclillas; en Figura 1.- Factores con influencia en actividades donde se permanece muchas los requerimientos del calzado. horas de pie el uso de una plantilla anatómica puede disminuir el dolor en la planta del pie. De todo lo anteriormente expuesto, se deduce que el calzado ejerce gran influencia en el confort del usuario durante el desarrollo de su actividad laboral, por lo que una adecuada selección supondrá una mejora de su bienestar y calidad de vida. Entorno de trabajo Por lo general, los profesionales del sector forestal transitan por terrenos naturales, irregulares y frecuentemente escarpados, pedregosos y con broza, lo que dificulta la marcha y supone un sobresfuerzo continuo para los pies que acaba por causar molestias. Además, estas condiciones contribuyen a deteriorar más rápidamente el calzado con la consiguiente pérdida de sus propiedades técnicas de aislamiento y protección. Son frecuentes las largas marchas y los largos periodos de conducción, así como la manipulación de cargas y maquinaria peligrosa, como las motosierras. En ocasiones se transita por

4 4 terrenos peligrosos como vertederos o canteras, lo que supone una serie de riesgos adicionales para los pies. La climatología suele ser muy variada, incluyendo nieve, lluvia, temperaturas severas (desde -15ºC hasta 40ºC) e incluso más extremadas como en la extinción de incendios. Todas estas condiciones redundan en la aparición de molestias como la sudoración excesiva, los hongos o las rozaduras. Consejos para elegir un calzado confortable Para una correcta selección del calzado laboral siempre hay que tener presente la diversidad existente entre los usuarios. El calzado para hombres y mujeres no debe ser el mismo, puesto que existen diferencias entre los pies de ambas poblaciones que van más allá de la talla. También habrá que tener en cuenta posibles exigencias de trabajadores con pies delicados o con determinadas patologías, como la diabetes, o los que requieran calzado ortopédico. Estos grupos necesitarán un calzado específico. Hay que considerar las diferentes actividades desempeñadas por los trabajadores para asegurar la adecuación del calzado a las mismas. Un mismo tipo de calzado no siempre es adecuado para todos los puestos dentro de un colectivo. Tampoco hay que olvidar que, al igual que en calzado no laboral, los requerimientos funcionales varían en las distintas épocas del año. En general, el calzado no debe entorpecer los movimientos del pie, debe ser ligero, flexible y estable. Son varios los aspectos funcionales a tener en cuenta para acertar en la selección del calzado. Figura 2.- Intervención de una brigada forestal. Ajuste El ajuste es la adaptación del zapato a las dimensiones del usuario. Cuando la interacción entre el pie y el zapato supera cierto umbral, el resultado es dolor y disconfort. Un correcto ajuste del calzado es uno de los aspectos funcionales con la mayor influencia en el confort final del calzado. El calzado no debe oprimir el pie. La horma debe ser generosa de manera que se adapte tanto al cambio de forma y volumen del pie a lo largo de la jornada laboral como a los distintos tipos de pies cuando se adquiera el mismo modelo para distintos usuarios. Un sistema de cierre que permita cierta variación en el ajuste mejorará la adaptación del calzado a cada usuario. Empeine Figura 3.- Situación del empeine. Un correcto ajuste del calzado en la zona del empeine evitará el movimiento del pie dentro del zapato, sobre todo al caminar por terrenos irregulares o en pendiente.

5 5 El calzado debe dejar suficiente espacio para los dedos para evitar problemas en las uñas al bajar cuestas. Se recomienda una puntera redondeada que permita que todos los dedos se alojen cómodamente en su interior. Adaptación a los movimientos del pie Un calzado inadecuado puede alterar los movimientos normales del pie y aumentar por lo tanto la fatiga, disminuyendo el confort y la funcionalidad. El calzado debe adaptarse a los movimientos del pie de forma que sean eficientes, el corte y la suela no deben ser excesivamente rígidos. Conviene comprobar que el calzado no se clava en el empeine al flexionarlo y que la línea de flexión del calzado coincide con la de la articulación del pie. Comprobar que el corte no presiona el empeine. Un corte liso y cerrado así como una lengüeta cosida al corte por los laterales impedirán la entrada de tierra o broza en el interior del calzado. Es recomendable que la lengüeta tipo de fuelle sea ancha para que la bota se pueda abrir y además ser resistente para evitar que se rompa con facilidad. Es recomendable que la zona de unión de la lengüeta se ponga más arriba para reducir molestias y evitar que entrase agua. Cuando el calzado incorpore elementos de protección intente que éstos, protegiendo el pie, se adapten a sus movimientos sin causar molestias. FUERZA SOBRE EL EMPEINE CORRECTO INCORRECTO Figura 4.- Diseño de la puntera. Figura 5.- Diseño inadecuado en la zona de flexión. FUERZA SOBRE LA TRASERA MOVIMIENTO DE FLEXIÓN DE LA SUELA FUERZA SOBRE EL SUELO Figura 6.- Fuerzas ejercidas durante el paso. Fricción La fricción es la resistencia al movimiento. Es necesaria en la marcha humana para generar el impulso necesario para que se produzca el desplazamiento del cuerpo o para que este se detenga. No obstante, si la fuerza de fricción es pequeña, el deslizamiento podría provocar una caída.

6 6 La suela del calzado debe tener buena adherencia sobre terrenos naturales además de contar con un relieve que impida la adhesión de piedras, tierra o barro por lo que conviene evitar huecos profundos u orificios cerrados. Los tacos y las ranuras mejoran el agarre. Trate de evitar las suelas lisas o sin dibujo. El talón debe proporcionar estabilidad al circular por terrenos irregulares. La inclusión de un biselado en la parte posterior mejorará la fricción durante el contacto inicial del pie con el suelo y durante la conducción. RECOMENDADO CANALES PARA DISPERSIÓN DE CONTAMINANTES DE PROFUNDIDAD SUFICIENTE Figura 7.- Biselado del talón. FORMAS RECOMENDADAS NO RECOMENDADO PERFIL CUADRADO BIEN DEFINIDO Figura 8.- Geometría recomendada para la suela en relación con la fricción. FORMAS NO RECOMENDADAS TACOS QUE SOBRESALEN EN MUCHAS DIRECCIONES RELIEVES LARGOS Y CONTINUOS MATERIALES DUROS Y LISOS EN EL TACÓN PERFILES REDONDEADOS TACOS EN FORMA DE CUÑA Figura 9.- Geometría NO recomendada para la suela en relación con la fricción. FUTUROS DEPÓSITOS DE CONTAMIINANTES Confort térmico Los pies juegan un papel importante en el mantenimiento del confort térmico del individuo. Cuando hace calor, actúan como descargadores de calor a través de la evaporación de sudor, mientras que se ven más afectados que otras partes del cuerpo en condiciones de frío y bajas temperaturas, siendo la parte del cuerpo más difícil de mantener caliente debido a que se hayan lejos del núcleo corporal. El calzado debe proporcionar protección térmica. Lo ideal es que existan dos calzados diferentes, uno de verano o para zonas cálidas y otro de invierno o para zonas frías. El calzado de invierno debe proteger al pie frente a las bajas temperaturas, además de ser apto para transitar por la nieve.

7 7 El corte siempre debe ser hidrófugo para el uso en condiciones de humedad o incluso impermeable en el calzado para frío o en zonas con altas precipitaciones. Los materiales deben ser transpirables para evitar una sudoración excesiva. Figura 10.- Factores que determinan el confort térmico: transpiración, aislamiento e impermeabilidad. La suela debe aislar térmicamente al pie del terreno, evitando la transmisión de calor en verano y de frío en invierno. Debe ser resistente al calor (para evitar que se derrita en superficies con altas temperaturas). Además de transpirable, conviene que la plantilla sea absorbente para evitar la acumulación de humedad en el interior del calzado. Distribución de las presiones en la planta del pie Durante la marcha y el desarrollo de las distintas actividades, se producen presiones entre el pie y el calzado. Estas presiones se distribuyen principalmente a lo largo de la suela del pie. Un nivel elevado de presión plantar puede crear disconfort y causar problemas tales como callos. Por lo tanto, la correcta distribución de las presiones dentro del zapato es de gran importancia desde el punto de vista del confort. Las sobrepresiones en la planta del pie son una de las causas más comunes de dolor y disconfort asociados al uso del calzado. Una buena plantilla puede mejorar considerablemente el confort del calzado. Debe ser blanda y con cierto espesor para proporcionar una buena distribución de presiones en la planta del pie y evitar la aparición de zonas sobrecargadas. Si la plantilla del calzado es extraíble podrá ser aireada y limpiada fácilmente y también podrá reemplazarse cuando se desgaste o deteriore. Si es el propio usuario el que va a adquirir la plantilla, debe comprobar que el calzado dispone de suficiente espacio en su interior para alojar la plantilla sin que el pie quede excesivamente comprimido, sobretodo en la zona del antepié. Absorción de impactos Un impacto es una fuerza de elevada magnitud aplicada durante un corto intervalo de tiempo. Al caminar, el primer impacto del pie sobre el suelo ocurre en el talón, lo que se conoce como impacto del talón. Este i m p a c t o s e repite con cada paso. Figura 11.- Impacto durante la marcha.

8 8 Una buena plantilla puede reducir en gran medida los impactos que se producen en el talón. La inclusión de una cazoleta en esta zona con una inserción de material viscoelástico mejorará la absorción de los impactos producidos. PROTECCIÓN DE DEDOS BARRA DE DEDOS SOPORTE DE LOS METATARSIANOS SOPORTE DE ARCO Figura 12.- Diseño de la plantilla. CAZOLETA Las suelas excesivamente duras influyen negativamente en la amortiguación de los impactos en la zona del talón. Protección del pie El calzado debe proteger el pie: La bota de media caña proporciona protección y sujeción al pie y al tobillo. El corte debe proteger el tobillo permitiendo su flexión pero evitando los movimientos laterales. Un sistema tipo fuelle o acolchado en la zona del tobillo mejorará el ajuste y evitará rozaduras en la zona. Si la caña es alta proporcionará mayor protección a la pierna. Es recomendable que el calzado incorpore elementos de protección en la suela que la hagan antiperforante e ignífuga. Una puntera reforzada protegerá el pie frente a golpes. El corte debe tener propiedades ignífugas cuando se trabaje en la extinción de incendios. Los nuevos materiales empleados en los elementos de protección suponen una reducción en el peso total del calzado, lo que redunda en la disminución de la fatiga acumulada a lo largo del día. El acordonado debería evitar el uso de ganchos, argollas o pasadores metálicos ya que pueden ser peligrosos al engancharse a la maleza, cuerdas, etc. (especialmente importante en las botas de salto para unidades de helitransportada), además suelen romper los cordones. Se deshilachan rápidamente y no suelen durar más de un par de meses

9 9 El confort y la ergonomía en el calzado es el resultado de la compleja interacción de diversos factores biomecánicos y fisiológicos Peso Absorción de impactos Temperatura Torsión Humedad Ajuste Flexibilidad CONFORT Estabilidad Distribución de presiones Fricción

10 10 Bibliografía 1. Alcántara E.; Forner A.; Ferrandis R.; García-Belenguer A.; Durá J.V.; Vera P. -autores- Brizuela, G.; Llana, S. -colaboradores- (1995) Guía de recomendaciones para el diseño de calzado. Editado por IBV (Ramiro, J. -coordinador-). Valencia. ISBN Proyecto: Generación y transferencia de criterios ergonómicos para la fabricación y selección de calzado laboral (2007). Plan de consolidación y competitividad de la pyme. Línea: Programa de Diseño. 3. The Science of Footwear. Editor(s): Ravindra S. Goonetilleke Published: November 6, 2012 by CRC Press. 4. Proyecto: IS-0328/2012 Guía para la mejora de las condiciones ergonómicas y la selección y uso de indumentaria y equipos de protección individual en labores de prevención y extinción de incendios forestales. Solicitud de asignación de recursos - Convocatoria 2012: Análisis de los EPIs e Indumentaria en el sector forestal. Estudio de campo y conclusiones de las visitas realizadas (2013).